大学生心理适应与发展.doc

3 首都师范大学09舞蹈系 张萧萧大学生心理适应与发展首都师范大学音乐学院舞蹈系1091100112 张萧萧联系电话 心理健康 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。大学生作为当代社会重要群体，随着国家的强大，社会的竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂。大学生的观念意识、情感态度也变得更为复杂。虽然很多大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，在心理上有很强的优越感和自豪感。但同时也面临着心理问题和冲突，面临着更大的压力和挑战。开设心理适应课，能够很好的帮助大学生缓解大学新生活带来的压力和不适应。帮助更多的大学生正视自己的心理问题。以便尽快的得到解决。有利于减少现今我国大学生因心理问题出现的心理疾病或自杀等状况。l 心理适应：与中学相比，现在大学的学习、生活环境都发生了很大的变化。我们的心理上可能很难调整过来。大学生要如何去尽快适应大学的生活和大学的学习方法呢？大学的学习方法、内容都和中学有了很大的差别，中学是学基础，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往都会不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。跨进大学，就意味这你要适应周围的人是来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同。对于这种变化大学生肯定会有一定的精神压力。同时校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的诱惑和影响。l 学习方法：在大学，教学方式也发生了很大的变化。最直观的感受就是，课程门类多，内容相比中学更新更深，教学节奏也更快，更多的是自学，课程自选机会增加；另一方面是，在一个班级会有多个教师授课，因此与学生在课后的交流、沟通减少了，学习效果及知识的巩固全靠学生自己的自觉性了。从中学到大学，这一转变最大的就是从中学较为被动地学习模式变为了大学主动地学习模式。面对人生另一个阶段的启程，大学生应始终保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。需要清楚学习是大学生的主要任务，只要有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。l 人际交往现在已经在大学里有三个月里。在人际方面最大感觉就是，复杂了。这种是有别于中学的人际关系，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。一下到了大学，除了身边的环境、事物和人发生了变化以外，心理的变化也是非常大的。复杂的人际关系很容易给大学生带来压力。比如：1.在人际交往中容易产生嫉妒心理，因与他人在才能、学习、名誉等方面比较自己发现不如对方而产生的一种不悦、甚至带有破坏性的行为。2. 与老师的交流沟通，也会明显比中学时期减少，或许因为学生自身的因素，而老师与学生缺乏交流与沟通，对学生的不理解、不够耐心，处理问题不够公正，等不尊重学生的做法和态度，给学生造成心理伤害，使师生关系紧张。因此，学生和老师的关系，也是人际交往中很重要的一部分。3.谈恋爱也算是一种特殊人际关系，也是一个一直令大学生棘手的社交障碍,在我看来，异性交往本来是很正常的社交活动，无需有太多拘束，只要大学生自己把握尺度，健康地处理与异性之间的关系就好。保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使大学生能够认识更多的朋友，拓宽自己的人际交往圈子，使大学生能够更好地融入社会，增强社会心理适应能力，增加与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。l 情绪管理步入大学校园正是我们的青春期，这是人的一生中心理变化最激烈的时期。是心理发展由不成熟走向成熟的一个过渡期，很容易出现情绪不稳定。当面临一系列生理、心理、社会适应的问题时，心理冲突矛盾时有发生，比如：理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到及时疏导、解决，一旦时间久了就会形成心理障碍。特别是当代大学生，刚结束了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，使心中学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，当上了大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面我们的能力不足以面对这陌生的一切，因此容易出现心理疾病。由此看来大学生做好自己的情绪管理，是多么的重要。保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。l 生命感悟身处生命过程中的我们，很难自觉其中的变换，大学是一个台阶，是人生最重要的台阶。古诗说：流年暗中偷换，描写的真实太传神了。时光的手在偷偷地更换着日子，偷换了我们的黑发变白发，健壮为衰老，敏捷为迟缓，更偷换我们的生命为死亡。想到这些，更加的感概着，我们的生命过程的短暂，每个人都清楚自己终会老去，何不追求过程的品质，去充当生命中善用火柴的人，点起一片灿烂的烛光，就算它的结果也终会熄灭，又怎样？生命是一种过程，也是一种目的，在短暂的生命历程中，我们必须使生命具有更高的意义，建立起一些永恒的东西，不仅仅是为了自己的存在。所以，生命也更是一种责任，即使上天注定我们明天要离开这个世界，我们今天也应该努力地活着，对每一天的生命负责。我想这就是一个精彩而美好的生命过程，我向往这样具有意义的人生，到最后只会让我对所经历的一切感恩。就像老人与海这部小说一样。在这名著里，海明威刻画出了一个坚毅而不向命运屈服的老渔人，虽然他最后所得到的只是一副鱼骨架，但他精神上是成功的，他所经历的过程是具有价值的。我们的生命中也可能会遭遇这样的命运，因为光荣地死，常比苟且地生，更具生的价值；更具生命过程的意义。l 心理适应课的感悟：现在的社会压力，使刚成为大学生的我们就仿佛已经背上了重重的壳。心理适应课的开设，让我们自己更了解自己，正视自己的心理问题，以便得到及时的调整。老师通过很多如今