大学生团辅活动游戏

1 / 58 大学生团辅活动游戏 第一篇 :大学生团体游戏 一、 热身活动 “小蜜蜂” 1、活动目的： 放松 ,减轻焦虑 ,活跃气氛 ,体验被抓到的小挫折。 2、活动程序： 围成一圈 听主持人口令 ,同时 ,伸出左手掌 心朝下 ,伸出右手竖起食指 ,把食指放于右边学生的掌心 . 主持人说抓时 ,成员左手努力抓别人的食指 ,右手要努力逃出被抓 . 3、注意事项：维持好现场秩序 2 / 58 二、“风雨同行” 1、活动目的：通过游戏 ,让学生在面对挫折时感受他人的帮助。 2、活动道具：书包 ,凳子 ,篮球 ,排球 ,抱枕 ,雨伞等。 3、活动程序： 一组 ,2 个盲人 ,2 个无脚人 ,2 个无手 ,2 个哑巴 盲人眼罩 ,哑巴戴口罩 ,手脚捆绑 ,共同结合协作 小组成员配合 ,把货物一次搬完 (从 a 到 b 处 ),用时最短的一组为胜 分享感受 . 4、 注意事项：禁用残缺部位 三、“突出重围” 3 / 58 1、活动目的： 培养学 生在面临巨大挫折时 ,保持冷静的头脑 ,和坚持到底的精神。 2、活动程序：大学生团辅活动游戏 围圈” 用各种不伤害他人的方式突出重围 . 3、注意事项：注意安全 四、人生曲线 1、 活动目的：直面生活中的挫折 ,对未来进行展望 2、活动道具：纸，笔 3、活动程序： 4 / 58 纵轴 满意度 ,横轴年龄 . 然后连成线 . 五 、“爱在指间” 1、活动过程： 组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。 势”的口令时，每个成员向对方伸出 13 个手指：（ 1）伸出 1 个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（ 2）伸出 2 个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有 进一步的了解，和你做个普通朋友”；（ 3）伸出 3 个手指表5 / 58 示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。 作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（ 1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（ 2）如果两个人都是伸出 1 个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚； （ 3）如果两个人都是伸出 2 个手指。那么微笑着向对方点点头；（ 4）如果两个人都是伸出 3 个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（ 5）如果两个人都是伸出 4 个手指，则热情地拥抱对方。 作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。 2、领导者引导成员进行经验分享 握手和拥抱的亲密动作各完成了几个 ?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作 ? 6 / 58 心中的感觉是怎样的 ?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的 ? 3、点评 在人际交往中，我们有一个共同的倾向 希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地 喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们 的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。 7 / 58 六、寻找归属 1、活动目的： 让学生们从了解自己开始，逐渐关注同伴，最后融入太阳村这个大家庭，体验归属感。 2、活动时间： 20 分钟左右 3、活动道具： 12 生肖面具各 5 副（具体根据人数而定）大学生团辅活动游戏 4、活动程序： 第一步：每个人抽一种属相，只可自己知道，不能与他人交流，但可通过肢体语言找到与自己属相相同的人，这样会形成 12 个小家庭。 第二步：每个小 家庭有 1 分钟的自由交流时间，然后每个小家庭依次上讲台上用肢体语言集体表演家庭属相动物的特征，如果大家看明白了，掌声表示通过。 第三步：每个小家庭选一个代表站起来，通过成语、俗语接龙来壮大队伍，融入团体，找到归属，如龙马精神，属龙与属马的连成一体， 8 / 58 最后看看自己找到归属了吗？是一个还是一批，是一群还是全体？ 5、注意事项 能用肢体语言。 集体合作表演。 注意： 1 4 个游戏为如何应对挫折、压力； 5 为人际关系；6 为情感教育，归属感。 游戏 统计者：关开领 2016 年 4 月 8 日 第二篇 :大学生团体心理辅导活动方案 团体心理辅导活动方案 活动主题：“彼此相知，同舟共济” 9 / 58 设计理念： 现代社会独生子女很多，个个都是父母眼中的“宝”。家里的“小皇帝”。所以以自我为中心的现象很普遍，在人际交往上也就稍显被动。加之青春期的到来，小群体的现象比较突出。造成同在一个班级生活几个月都不知“她是谁” 。然而，在全球化发展浪潮下的今天，社会劳动分工日趋复杂和精细。仅凭一人之力，已经很难获得真正意义上的成功。所以，辅导员在新建立的班级中很有必要，对他们进行团体心理辅导。社会心理学家研究发现，如果要在一个彼此陌生疏远的人群中快速地建立起一个团体，最好的方法就是给这群人一个共同的任务。让他们在完成任务的过程中自发地分工、合作。最后我们会惊喜地发现，当他们完成了任务时，团体就会建立起来。他们会在合作的过程中彼此了解、彼此欣赏、互相鼓励。感受到集体的智慧，团结的力量。 活动目的： 1. 使团体成员展现自我，增强自信； 2. 使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处； 10 / 58 3. 使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖。 活动对象： 12 级汽车学院某班 活动场地：篮球场或汽车实验场 准备材料： 6 张报纸 彩笔 纸 活动时间： 40 分钟 活动过程： 一、开场： 亲爱的各位同学，你们好！今天我们将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“彼此相知，同舟共济”。在 活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗？ 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌） 11 / 58 写名字：每个人在纸上以自己独特的方式介绍自己，做一个小小的名片，放在自己身上的任何部分， 让大家能通过名片认识你。 同心圆：大学生团辅活动游戏 接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在 5 秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（学生演练，主持人倒计时 5好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。 二、热身活动 请所有成员看着我，跟我做同一个动作。 请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放 在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（辅导员从 1 至 8，轻声数数）。 好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从 12 / 58 体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，海边的你静静地坐在草丛中，享受着阵阵海风，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。 三、相知活动 1、握手活动 目的：提高人际主动性，认识更多新朋友 操作： 、所有人围成一圈。 、指导老师说“开始”后，所有人开始找不认识的人握手，同时向对方介绍自己，然后听取对方的介绍。 13 / 58 、男生尽量先找女生，认识完一个新朋友，迅速转向下一个，限时 3 分钟。 、时间到后，看谁握手的次数、认识的人最多（即，都和哪些人握了手）。 分享：请大家谈谈体会，并且把自己刚才认识的人介绍给大家。（现场 可能有人一直没有离开自己的位置，或有人全场活动，可请他们分享感受。）大学生团辅活动游戏 2、串名字游戏 现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“串接你和我”。现在我来介绍游戏规则： 首先大家围成一个大圈逐一自我介绍 然后变换队形，请所有成员又快又安静的站成两队，各队成员围成一圈，任意提名一位学生说出自己的姓名 第二名学员轮流介绍，但是 要说：我是 *后面的 *，第三14 / 58 名学员说：我是 *后面的 *的后面的 *，依次下去 ，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。 然后倒过来，从最后一名同学开始重复操作 第二组同学重复第一组的操作 大家都看明白了没有，听明白了没有？ 现在我们来试着一起做一遍 四、同舟共济 1、我们的家 目的：培养团队合作意识，甄别团队领导者 操作： 1、所有成员围成圈儿，从 1 到 n 报数，“ 1 2 3n”“ 1 2 3n”， 每人记住自己的报数。 15 / 58 2、寻找和自己报数一样的人组成小组，比如所有的 1 成为一组，所有的 2 成为一组。每小组可以有 6 8 人， n 数字的大小可依此来定。 3、每个小组组成了自己的“家”。用 15 分钟时间每个小组对自己的“家”进行建设，内容包括：给“家”起名、确定口号和“家”歌、每个成员用躯体语言（也可伴以语言补充）表现自己在“家”中的角色或分工。 4、各小组分头准备，时间到后每小组现场展示。 5、分享体会和经验。 成长：在团队建设过程中，指导老师可以进行观察，选拔团队的领导者，为培养选拔学生干部提供一手资料。 组） 接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵？”，然后我会说“我说开 5 朵”，16 / 58 大家要迅速组成 5 人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗？需要注意的是：速度越快越好！现在请集体向右转，大家依旧站成一 第三篇 :大学生“奇妙口香糖”团辅小游戏策划书 奇妙口香糖 一、活动背景 ： 团体心理辅导是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，为参加者提供一种良好的社会活动场所，创造一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式。为了进一步消除天马晨练区队员们之间的陌生感，达到更为亲密的关系；以及提高他们团队合作的工作效率。十分必要进行团体心理辅导。 二、活动目的： 1、每个人都有一个 舒适区 ， 舒适区 好似自身 温度计 。这个游 戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。 2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的 舒适区 才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。 3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听17 / 58 见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的 舒适区 完全打破。 三、活动宗旨 增进队员间的感情 四、活动主题 打开心扉，畅游爱的海洋 五、活动内容 奇妙口香 游戏 参加人数：全体 时间： 10 分钟 游戏规则： 1、先计算一下人数，如果是 双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。 2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员 口香糖，粘什么？ 发令员开始发令，比如 口香糖，粘肩膀。 则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问 口香糖，粘什么？ 发令员继续发令。 大学生“奇妙口香糖”团辅小游戏策划书大学生“奇妙口香糖”团辅小游戏策划书 3、最后请所有做过发令员的人 (第一个发令员除外 )，一18 / 58 起上台演节目。 注意 事项： 1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。 2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。 相关讨论： 1、在工作中，有哪些情况下要求我们打破自身的 舒适区 ？ 2、为什么人们在开始的时候有些不好意思？ 3、我们的 舒适区 是如何产生的，如何拓展 舒适区 ？ 4、做完游戏，全体成员间处于一种什么样的状态？ 六、活动意义： 大学生“奇妙口香糖”团辅小游戏策划书文章大学生“ 奇妙口香糖”团辅小游戏策划书出自 大学生社团春游活动策划书 一、活动主题：领略自然风光，凝聚社团力量 二、活动宗旨：走出校园，走进自然；感受生活，体味浪漫。 三、活动目的 : 娱乐无极限。 四、活动意义： 促进社团成员之间的交流，营造社团的19 / 58 和谐气氛，锻炼和培养其实践能力和团队精神餐，实现劳逸结合，提高学习效率，同时丰富课外生活，放松心情，领略美好风景，共同感受大自然的造化神奇，为大学生活增添一缕彩！ 五、活动时间： 2016 年 4 月 8 日 六、活动地点：参考出游备选地点 七、活 动对象：全体社团成员 八、活动内容 (一 )前期策划准备工作 1、召开全体会议。为全体社员讲解春游当天的行程，使其对行程有大致的了解。同时提醒社员们出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等。 2、如果全员包车的话，在行车过程中车上娱乐活动安排，如猜谜游戏、歌曲大 ，及时调节气氛，避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具。 3、如果野炊的话，需自带餐具一套，水杯一个、食物 (自带 )、锅、水壶以及个人生活用品 (毛巾、衣物等 )干粮、垃圾袋。社团也应进行采购物资：例如肉类、烧 烤架、打火机 、孜然粉、植物油、辣子粉、食盐、蔬菜、饮品等等 4、社团应该紧急备用救生药品 (创可贴、止泻药、晕车药、医用棉花、纱布等 ) 大学生社团春游活动策划书大学生社团春游活动策划书 20 / 58 5、将参与人员分组，男女按比例搭配， 大学生社团春游活动策划书来自第五篇 :团体心理辅导心得体会 5 篇 心得一：团体心理辅导心得体会 这几个星期以来，我们在校长的带领下，利用教师例会结束后的时间，进行了四次心理团辅活动。每一场游戏过后，或多或少都有一份收获。 在这几次活动中，给我印象最深刻的是 翻牌游戏。起初听 到游戏规则，心想：没搞错吧，一共 13 张牌，还要按顺序依次找出，而且一人一次只能翻一张牌，要是这样无章法的翻，到底翻到什么时候才是个头啊。还好我们是一个团队，在团长和组员各抒己见后，选择了个最佳的方案，就是按照顺时针的顺序翻牌，各自记住自己的位置和牌数，出来后告诉下一个队员，就这样，我们组很快的完成了任务。 通过此次训练，我认为人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的；每一次齐心协力的团结合作，让我们的距离越来越近，个人的力量那么渺小，而团队的力量那么强大，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的 目标。试想如果我们每个教师在工作都能像在这项活动中那么配合默契，那么有责任心，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个人的团结协作面前都会迎刃而解。在以后的工作中，我要好好工作，服从领导，信任伙伴，更加努力进取。 21 / 58 心得二： 9 月 21 号，天气很好。经过班级上班委们几天以来的策划和组织，班级上所有的同学在下午 12 点 30 分时都来到了篮球场，进行了团体心里辅导。此次活动得到了学校和老师的支持。 这不是一次普通的娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的心里辅导。有研究表明：人类对听到的大约可以记住 10% ，对看到的大约可以记住 25% ，对亲自经历过的大约可以记住 80%。下午的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，拓展带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下是我自己的心得和感受。 每项学习，工作都有它的规范和规则，每项游戏都有它的规则。在进入学习，工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好学习，工作的基础。 学习工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的 任何举动，都会给团体带来正面或者负面的影响。 团体心理辅导，内容并不是纯粹的理论知识培训，而是结合活动练习，通过活动使我们学到了许多知识，真正是物有所值。 这次培训我感受最深的是，人性化很突出。以前，辅导就22 / 58 是老师在上面讲，我们在下面听。讲和听的人大都很不赖烦。内容很枯燥，没有真正学到什么知识。而这次辅导，我们大家打成了一片，很亲切，感觉很好，觉得通过做游戏也可以很快乐的得到很多的东西。 辅导游戏名称听起来也很舒服。名称是口香糖黏什么，我们全班的同学围成了一个大圆圈，然后有一个发令员站在圆圈中间法令 ，说：“口香糖”，我们大家就说：“黏什么”，发令员就随意说，比如她说：“黏手”，我们就要在自己的附近找到一个人赶紧和她把手黏上，两两配对以后，就会单一个同学下来，然后单下来的那位同学就会在圆圈中间去表演节目。所以，每一个做游戏的同学都在努力的去寻找和自己黏在一起的同学。 通过游戏教育学生。这次培训与以往的培训有很大的区别，那就是在培训过程中，老师除了讲解一部分团体心理辅导的理论与技术之外，还精心设计了一些游戏，让我们更加深刻地体会了心理辅导的重要性。 掌握了一些心理辅导的基本技巧。在心理辅导的过程中，有 一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，老师首先要做到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情 23 / 58 大学生团辅活动游戏，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，教师要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。 通过心理辅导培训，使我更加深刻地认识到：心理辅导和教育教学工作对于一个学校的发展是同样的重要。心理辅导是教师与学生共同成长的过程。我们都是单翼的天使，只有拥抱才能飞翔。只有心理和生理都健康成长的学生和教师，师生关系才能和谐发展，才有利于促进教育教学工作，提高教育教学质量，最后促进学校的发展。 在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没24 / 58 有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项 目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务。 团体心理辅导心得体会 5 篇团体心理辅导心得体会 5 篇 心得三： 今天的培训内容是团体心理辅导，从没参加过团体心理辅导培训的我感到漠然，不知团体心理辅导是啥东西？然而通过今天的团体心理辅导课，使我豁然开朗，收益菲浅，学到了不少知识。 本次培训，我在培训的课程与对象、课程学习四种 观念、团队辅导的动力要求与教学原则等方面有了较全面的认识。在培训中，我们通过找另一半、小组展示、内外圈交流等活动及游戏，去积极的参与并认真体验感知，并在规则中互相认真的倾听对方的事情，对其产生共鸣，感受对方的心声，了解其情况，认真完成培训的目标任务，去提升相关的能力。 虽然只有短暂的一天时间，体验的活动也不多，但我们每一个人都在这些体验中收获颇丰。尤其是像我们一样战斗在第一线的班主任来说，面对有各种各样问题的学生，任务艰巨。此次培训，我认为在班主任实际的教育教学过程中应该25 / 58 关注两点： 一、不断提升自我，做 一个心理健康的教师 教师自身的心理健康直接会影响到身边的人，尤其是在处理学生问题上就不能正确理解学生的行为，更无法有策略地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则伤害学生心灵。因此，作为教师必须是心理健康的人，必须具备以下条件： 1、除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师应该提高自身的心理素质，了解心理健康教育的专业知识和学生的一般心理特征，才能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使 本文来自高考资源网 1234 567，别看就这几个简单的节拍，全 班同学只要节奏齐，就会打出非常宏大的气势。第二个是用大风吹，小风吹。这两个小游戏体现了团队的重要，体现了团结的精神，它能有效地抓住学生的心，能给人以豁然开朗的感觉。我想在遇到学生注意力不集中或感觉到困乏时，进行这样的小游戏一定会收到意想不到的效果。 团体心理辅导心得体会 5 篇心得体会，学习心得 通过团体心理辅导培训，使我更加深刻地认识到：团体心理辅导在学生中开展的重要性。我们学校即将开展心手相牵课程，在今后的活动中我要把所学知识运用到实际当中，希望它既能帮助学生个人增强素质和能力、提高心理健康水26 / 58 平，同时又 能帮助提高团体的整体协作性和创造性，增强团队的凝聚力和工作能力。 心得五： 自卑的人，对自己的能力或品质评价过低 ,轻视自己，看不起自己，担心失去他人尊重的心理状态，这种心理状态很容易产生一种压抑！孤独的情感 ,严重地影响大学生的工作和生活。在存在着程度不同心理问题的大学生中 ,由于自卑影响了他们的学习和生活的就占了三分之一。可见 ,自卑已经成为大学生中一个不可忽视的问题。 针对大学生自卑心理这一现状，为了让他们走出自卑的阴影，减少与其他人的交往障碍，重新找回自我，我们组织了这次自信心团体心理辅导。以团体 训练的方式进行，因为在团体中，自卑的人会有一种平等感、归属感，给他们一个比较舒适的环境，这样他们才可以放下他们心里的包袱，真正的做到相信自己。利用团体资源来共同探讨这个问题，来认识自己、了解自己，从而更好地改变自己、接纳自己。 次团体辅导活动共分四个活动，分别是“解开千千结”、“超人圈”、“信任圈”、“三心二意”。将到场的同学按等人数分成小组分别完成活动内容。这四个活动主要是培养了大家的团结协作精神，了解沟通的技巧，提高成员的默契程度。 最后，通过“精神欢呼”的活动方式，让同学们给自己的27 / 58 团队创造一个口号 。同学们发挥了他们的创造力和想象力，想出了各种富有新意、振奋人心的口号，如“齐心协力、其力断金”、“你家、我家、他家，快乐家家家”等。当最后大家需要用一句话总结的时候，有几位同学不约而同的说出了：“谢谢！”活动以同学们高呼本团队的口号为结束，而当时的气氛明显的达到了一个新的高潮。 这次活动充分体现了团体的特点，加深了班级成员的交流和互动，同时也加深了参与者的情感联系，使学生发现了自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到了自信的依据，建立了理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 第六篇 :大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划方案 活动主题：大学生心理健康宣传主题班会 活动背景：在建党 90 周年之际，迎来了大学生心理健康宣传月，为响应学校号召，各班级需策划举行一些活动来加大对此次活动的宣传，增加同学们对大学生心理健康教育的了解，为此我们班级举行了一次主题班会。 活动时间：晚自习（根据各班级情况具体而定） 活动地点：教室 活动对象：学生 活动目的及意义：通过此次活动，让更多的人开始或更深28 / 58 的了解心理知识，提高我校学生对心理健康重要性的认识，使我校学生从专业知识、日常 行为、心理品德各方面都有所提高，更深刻的认识自己，了解自己。同时也有助于以后心理协会工作的开展及其自身的发展，让我校师生工作开展的丰富多彩，有声有色。 活动流程： 发给班级每位同学一个号码，留作活动用； 介绍主题班会的大致流程； 25 大学生心理健康日的由来； 务机构以及服务的内容 于珍爱生命或是青春励志方面的文章，体裁不限； 后台下持有与之相对应号码的同学上台就刚才的歌曲或是文章或是班会的主题发表自己的看法； 8开展心理小测试和趣味问答。 具体程序：（ 1）主持人根据自愿原则选出五个人，人数不足时，也可以通过抽签的方式选出五个人； 29 / 58 （ 2）主持人准备五十道题目，依次给五个人轮流出题目，每人十道 ,问完为止，并记录每人回答对的题目数； （ 3）如果有两人或两人以上回答对的题目数相同，就继续给这两人出题目，直到分出名次； （ 4）每人有一次求助网络或 周围同学的机会； （ 5）最后分出 1,2,3,4,5 名，前三名的每人奖励一个本子和一个棒棒糖； 4,5 名的每人奖励一个棒棒糖。 9根据班级人数分出若干个小组，开展话题讨论。 话题 1：同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办？ 话题 2：当发现周围同学有不正常的行为时，你会怎么办？ 话题 3：对于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此间的的心理距离？ 。 游戏名称：我说你画 具体流程：主持人准备好样图，同学们事先准 备好笔和纸； 第一轮请一名志愿者上台担任“传达者”，其余人都 作为“倾听者”，“传达者”看样图一两分钟，背对全体 “倾听者” ，下达画图指令； 30 / 58 “倾听者”根据“传达者”的指令画出样图上面的图 形，“倾听者”不许提问； 根据“倾听者”的图，“倾听者”和“传达者”谈论 自己的感受； 第二轮再请一位志愿者上台，看着样图二两分钟，面 对“倾听者“，传达画图指令，其中允许”倾听者“提 问，观察结果； 请“倾听者”和“传达者”谈论自己的感受，比较两 轮结果之间的差异。 12主持人对 班会做总结。 资源人员分配： 1 人 1 人 2 人 2 人 注意问题： 证班会顺利进行； 学们可以根据自己兴趣爱好另选话题，但是不能偏离主题； 确保切题； 张样图构成基本图形要一致，但位置关系要有所区别；选择“倾听者”要具有代表性，比如画的好的，这样避免别的因素对结果的影响。 心理游戏目的在于体现沟通的重要性，在游戏结束后，主持人要强调一下。 31 / 58 经费预算：笔记本 3 个 5 元 /个 棒棒糖 5 个 元 /个 共计元 预期效果：通过本次班会，提高我班学生的心理健康只是水平，心理保健意识 得到增强，更加注重人际交往，努力建立和谐的人际关系，同时也能 在学习掀起关注心理健康的热潮，让更多得人来关注大学生的心理健 康问题 2016/5/1 把“鸭梨”放进冰箱 大学生情绪心理辅导策划 一、【团体目标】 1协助成员正确认识情绪。 2协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法 3、协助成员学习放松、释放压力的方法 二、【团体性质】 封闭式、结构式、发展性团体。 三、【团体对象】 在校大学生 四、【团体人数】 30 40 人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协32 / 58 助领导者各一名。 五、【成员招募方式与斟选标准】 1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。 2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。 （注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。） 六、【活动时间及次数】 共四次活动，分别定于 5 月 7 日、 14 日、 21 日、 28 日早上 9 时至 10 时 30 分 七、【团体活动地点】 心理健 康教育与咨询中心（南一教学楼一楼） 八、【领导者介绍】 武楠楠老师 九、【理论支持】 一 )依据情绪的性质分类 （ 1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感。 （ 2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍，从而33 / 58 积累了紧张，最终产生愤怒。特别是所遇到的挫 折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒也会骤然发生。愤怒的程度依次是：不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。 （ 3）恐惧。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的情绪体验。恐惧往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。 （ 4）悲哀。悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想 的重要性与价值。悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难过，悲伤，哀痛。悲哀所带来紧张的释放会产生哭泣。 *以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（ 有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。 二 )压力源主要分类 34 / 58 1) 情绪压力源（也可以视为内部压力源）包 括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。 2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。 3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。 4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。 5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。 6)身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。这种压力源也可能是怀孕、经前综合症或锻炼太少等。 7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头35 / 58 痛）。 8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷 等。 三 )情绪 论 论， A 代表诱发事件（ B 代表信念（ 指人对 A 的信念、认知、评价或看法， 艾利斯认为并非诱发事件 A 直接引起症状 C， A 与 C 之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对 A 的信念、认知、评价或看法，即是信念 B，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验 A，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验 A。因此，对 A 的经验总是主观的，因人而异的，同样的 A 在不同的 人会引起不同的 C，主要是因为他们的信念有差别即 B 不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。 四 )情绪 法 第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件； 第二，询问对方对这一事件的感觉和对的反应，即找出； 第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等； 第四，分清患者对事件持有的信念哪些合理，哪些不合36 / 58 理，将不合理的信念作为列出来。而在此过程中，要采用各个 击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。 十、【团体评估方法】 项目一：领导者自我总结 项目二：观察员的观察记录 项目三：团体成员反馈单 十一、【团体方案】 单 元 单元目标 活动流程及内容 第一 天 1、小组成员相互认识并初步了解 2、组员对小组的基本情况更明确 3、建立团体及团队规章 4、初步了解情绪的分类 1、“无家可归”【热身】 2、“小组的诞生” 3、“ 我的小天使“ 4、“镜中人” 第二天 大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划方案 绪心理辅导策划方案 1、增进组员间的信任与亲密感 37 / 58 2、加强团体合作 ,增强团体凝聚力 3、认识情绪压力的危害 4、寻找自己的压力源 1、“缩小包围圈”【热身】 2、 “你演我猜” 3、“三心两意” 4、 烦恼回收站 第三 天 1、使成员感受压迫感及被压力控制的状态。 2、体验轻度压力带来的好处 ,意识到人可以控制与管理压力 . 3、在游戏中感受社会支持 4、通过压迫与放松 训练，学习简单的呼吸与肌肉放松技巧。 1、“人椅”【热身】 2、压力放松训练 3、愿望彩虹 第四 天 1、 发现自己在人际关系上的优缺点 2、 了解并认识自我 3、 处理好离别，并且送祝福给他人，在欢乐和谐的气氛中结束团体 1、微笑大使【热身】 2、“我的改变” 3、“小天使出现” 4、“祝愿” 十二、【活动流程与具体安排】 第一天 活动一 无家可归（ 15 分钟） 学生背景分析与方38 / 58 案设计构想 这个热身运动适合团体心理辅导的前半部分，对于建立初步的熟悉度与信任感有很好的帮助。“无家可归”主要是 要求成员迅速地寻找伙伴，在过程中每个人都有可能变成被遗弃的“孤儿”，这种孤独感以及被抛弃的压力，也能响应这次活动的主题，有利于成员发表感想。 引语 现在我们来进行一个游戏，这个游戏叫做“无家可归”。请大家保持着这个大圆圈，然后听指示所有人往顺时针方向走动，当我说出一个数字，大家就要按照该数字的人数集合在一起。在三秒内无法完成的为失败者，要向所有人介绍自己。 方案目标 单元目标 1、小组成员相互认识并初步了解 2、组员对小组的基本情况更明确 3、建立团体及团队规章 4、初步了解情绪的分类 具体目标 1、成员初步的接触。 2、分享自己 “无家可归”的压力感受 具体操作 *所需材料：无 1、首先指导大家围成一个大圆 2、听指令：“开始走动”；结束指令：“ 9 人才有家”（根据人数定数字） 3、围圈，“无家可归”的成员自我介绍 4、更改数字继续游戏 3。最后根据人数可以分成 339 / 58 组 5、坐下，进行讨论环节 思考与讨论 1、“无家可归”的感觉是怎样的 2、“有家”的成员感觉如何，希望接纳他们吗？ 3、大家在游戏过程中，表现得很紧张，这种紧张感是如何产生的？（引导孤独、害怕离群等答案，与压力相关） 活动小结 经过了这个热身小游戏，相信大家也有所收获。在游戏中，我们有没有体会到各种压力呢？这只是第一个游戏，接下来，我们要进入下一个环节了。 活动二 小组的诞生（ 40 分钟） 学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中，根据参与者人数，适当分组，使每小组人数在 10且分组以后，更容易培养团队合作精神以及团队信任感。在小组中，更容易获得社会认同感与支持感，有利于分享感想以及克服压力。 引语 为了让大家更好地进行以后的活动，我们要进行随机分组。那现在就根据我们“无家可归”的结果，大家都分成 了三组。那么我们接下来就由每组的小组长去带领大家互相认识。在有了初步的了解之后，我们小组的第一个任务来了，那就是组名、口号、手势以及代表自己组的组徽以及小组约定。 方案目标 单元目标 1、小组成员相互认识并初步了解 2、组员对小组的基本情况更明确 3、建立团体及团队规章 40 / 58 4、初步了解情绪的分类 具体目标 1、所有成员进行分组（以“无家可归”） 2、小组组员互相介绍、认识 3、共同构思小组组名、口号、组徽、手势，定下小组规章 具体操作 *所需材料：颜色笔三套；全开白纸 3 张；小卡片若干；签字笔若干 ； 1、 由小组长带领每组找适当的地方围圈坐下 2、 开始介绍环节（滚雪球、大风吹等介绍方法） 3、 制作个人资料卡（方便抽取小天使环节） 4、 开始团队构思组名、口号、手势、规章、组徽 5、 开始画出组徽 6、 小组间展示 思考与讨论 1、 从刚介绍到现在，也经过了不少时间，大家还记得我们组员的信息吗？（可以随机抽查） 2、 在构建我们这个小团队的时候，我们遇到了哪些困难？如何解决？ 3、 我们比其他组优秀的地方有哪些方面？ 4、 在这个过程，我们有感受到压力吗？（主要观察构思过程中的“ 领导者”） 5、 我们订下的小组规章，大家能够遵守吗？ 6、 简单分享一下整个过程的体会。 活动小结 现在我们就是一个小团队，就是一个 。那我们就来说一遍我41 / 58 们的口号吧！我希望今后大家都能像一个小家庭般，互相帮助互相扶持，当然也希望大家能够按时参与我们的活动，毕竟我们的小组，是包括你们每一个。 活动三 我的小天使（ 5分钟） 学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中，设立每个人的小天使，不但可以让参与者更加专注于团体辅导的活动过程。也可以用这种一对一的特别关注的方式让参与者获得更多的关心与支持。 对今后的团辅过程遇到的困难都有很好的帮助。 引语 每个人的注意力是有限的，所以接下来我们要抽取特别关注的人。而我们就充当他们的小天使，在整个团辅活动中，我们要特别关注 惑以及遇到困难的时候伸出自己的援助之手吧。那么现在我们就来抽签把。 方案目标 单元目标 1、小组成员相互认识并初步了解 2、组员对小组的基本情况更明确 3、建立团体及团队规章 4、初步了解情绪的分类 具体目标 1、随机抽取名字卡片，决定每个人的小天使 2、告知成员小天使的责任与任务 具体操作 *所需材料：上一环节介绍 时自己制作的小卡片。 1、 将小卡片洗匀，让组员随机抽取 2、 请组员说一下，当别人的天使应该做些什么 42 / 58 3、 总结小天使的任务。并预告在最后一天会揭晓每人的小天使。 思考与讨论 1、当你成为了别人的小天使，你应该做些什么？ 活动小结 大家也要记住，在这次活动中，并不只是我们一个人，我们还有一位特别关注自己的人在陪伴左右。当然也不会缺少来自我们每一位组员的关注与支持。 活动四 镜中人 （ 20 分钟） 学生背景分析与方案设计构想 在建立了小组团队后，大家经过介绍，也有了初步的了解。这个活动作为第一天的结束活 动，以扮演的形式让大家有更近距离的接触。同时通过扮演的不同情境与表情。能够加深大家对基本情绪的了解。分辨正面与负面情绪。 引语 选完小天使之后，我们要开始我们的主题 方案目标 单元目标 1、小组成员相互认识并初步了解 2、组员对小组的基本情况更明确 3、建立团体及团队规章 4、初步了解情绪的分类 具体目标 1、更近距离的了解 大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划方案 绪心理辅导策划方案 1、每个情境代表的情绪，为什么组员 会有不同的答案？ 2、在扮演这些情境的时候，你有感觉到自己的情绪突然改变了吗？ 43 / 58 3、负面情绪会给我们带来哪些影响？ 4、“无家可归”环节，我们感觉到负面情绪了吗？ 活动小结 这个活动告诉我们，每个人对于情绪的认知都不一样。所以在处理自己与他人的情绪时千万注意“推己及人”。我们也了解到负面情绪对我们的影响，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改变了。结合“无家可归”的活动，我们平时也要注意负面情绪给我们