八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况课件（新版）新人教版

第三章 了解自己,增进健康 第一节 评价自己的健康状况,1.尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。 2.概述健康的含意,认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3.学会调节情绪的方法,保持心理健康。,一、了解健康 1.健康的概念 健康是指一种身体上、 和 方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2.健康生活的要素 (1)加强 。 (2)搞好 。 (3)保持 。 (4)具备积极向上的 。 (5)学会与人相处,维持良好的 。,心理上,社会适应,体育锻炼,个人卫生,愉快的心情,心态,人际关系,二、保持愉快的心情 1.儿童青少年心理健康的核心是 。 2.表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态的是 的情绪和 。 3.调节情绪的方法 (1)分散注意力 当情绪不好时,有意识地 ,或者做点别的事情,如听音乐、看 、打球、 、散步等。 (2)宣泄烦恼 把自己心中的烦恼向 诉说,甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来。 (3)自我安慰 当你想得到一件东西的愿望落空,或者是做某件事未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来 自己,这样可以帮助你在 ,保持较为 。,心情愉快,良好,适度的情绪反应,转移话题,电视,下棋,亲人或知心朋友,安慰,挫折面前接受现实,乐观的心态,探究点一:健康的含义 材料:小王因工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯。有时候为了把手“洗干净”,他甚至会一连洗上一个多小时。 思考1:你认为小王健康吗?,答案:健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。小王的这种行为属于心理不健康。,健康的含义 躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。躯体健康具有相对性,人体会不断地通过各种机制调节各种器官和组织的平衡。由于环境不断变化,因而躯体与环境之间的平衡是相对的。 心理健康:又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。 社会适应能力:每个人的能力应在社会系统内得到充分地发挥,作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,【跟踪训练】 下列对健康的说法中,最合理的是( ) A.健康是指身体没病、体格强健 B.健康是指身体没病、精力充沛 C.健康是指身体上、心理上和社会适应方面都处于良好的状态 D.健康是指体格强健、理想远大和为实现理想而努力学习,C,答案:保持愉快心情的调节方法有很多,换位思考也是调节心理健康的好方法,换位思考可以使人保持乐观的态度,减少内心的忧郁,有利于健康。,探究点二:调节情绪的方法 材料:从前有个老太太,两个女儿都出嫁了,大女儿嫁给染坊的老板,小女儿嫁给卖雨伞的商人。老太太挂念两个女儿,下雨天担心染坊的布晾不干,晴天又担心小女儿家的雨伞卖不出去,所以整日愁眉苦脸,一天天地忧郁憔悴起来。这时,有位高人路过,了解了原委后便指点她说:“只要把想法换一换,下雨天想小女儿的伞,天晴了想大女儿的布,你就是一个幸福无比的人。”老太太照此去做,果然灵验,每天快乐无比,健康长寿。 思考2:老太太前后所处的境遇并没有改变,是什么原因使苦恼老太太变成了快乐老太太?,巧记调节情绪的方法 花样年华青少年,心情愉快是关键;不良情绪来困扰,善于调节保康健;第一转移注意力,情绪缓解心泰然;有了烦恼要宣泄,注意场(合)地(点)和安全;遇到挫折自安慰,乐观态度每一天。,【跟踪训练】 遇到不顺心的事时,你认为不恰当的做法是(