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文档简介

普通话科学练声方案早起喝点热水润润嗓子，慢跑两圈，使身体发热，切记不可剧烈运动。跑步的同时可以进行口部操练习，提颧肌，打开牙关 ，挺软额。搓脸，转颈，松下巴，气泡音，闭口和张口共30秒，轻度哼鸣20秒。练习时间开始每次1520分钟，次数可以每天两到三次，随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。练声地点的选择：应该选择较为安静、有前面的地方面对墙面练习，冬天气温低则选择室内，以免感冒引起咽喉发炎。另外男生尽量不要抽烟或者少抽烟，不喝酒或者少喝酒，尽量不喝白酒。吸气：1、 端坐在椅子前沿，上身略向前倾，（或者站立）保持良好的精神状态，肩胸放松，“沿着后背”讲气缓缓吸入体内，做到“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”2、 运用闻花香、调整意念、抬重物、半打哈欠等深吸一口气，此时腰部、腹部的感觉和胸腹式联合呼吸时最后一刻的感觉相近。呼气：1、 做呼气练习时心理应自然松弛，不能为了延长使用时间而憋气、紧喉。吸气至“八成”满。2、 以叹气的方式呼出，不带任何语音，体会喉部如何放松，缓缓持续的发出“d”的声音。均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土，吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。发出纯净、音高自然一致的“a、o、e、i、u、”的延长音。数数儿，以每秒2个的速度读“1、2、3、4直到30”。膈肌的锻炼：1、 闭口的“狗喘气”，减轻了气流对喉部的摩擦，减少了对喉部的刺激，避免了声音发干、发涩。2、 深吸一口气，发出两个扎实的“hei”，不断重发，坚持数日。在此基础上，增加弹发次数，至一口气发七八次，弹发过程中给气的力量应该均匀，声音保持一定音高，音量、音色也要始终一致。坚持数日后，应该会获得“自动”进气的感觉。此后要由慢到快，稳健、轻巧的连续弹发“hei”音，最后达到要慢就慢，要快就快的程度，之后再做改变音高、音量、音色的练习。3、 吸好气，弹发“1，2，3，4”，再吸气，弹发“2 ，2 ，3 ，4”，如喊广播体操一样的状态。4、 吸好气，弹发“ha”音，先慢后快，如同京剧老生大笑一样的状态。5、 反复弹发“ya”、“ye”、“ha”、“hei”、“huo”、“hou”学会了动作要领并不等于掌握了争取的呼吸，实际运用之中也不仅是个补换问题。呼吸控制能力的发展、生理规律和播音主持艺术语言需要的统一，要通过大量的、反复的发声实践才能运用自如。之后再进行字、词、绕口令、古诗词、句、段、各种文体文章练习。1、 单音节字 （167-169页） 两字词（170-171页） 2、 四字词（79-82页）（279页）夸张四声练习：中国伟大 山河美丽 天然宝藏 资源满地 阶级友爱 工农子弟 千锤百炼 中流砥柱 心明眼亮 精神百倍 光明磊落 身强体壮3、 绕口令 （208245页） 双唇音:八 百 标 兵 唇齿音：画 凤 凰舌尖音：打 特 盗 舌面音：漆匠和锡匠舌根音：哥 跨 瓜 筐 过 宽 沟平翘舌练习：四 和 十声母n和l的对比联系 ：牛郎恋刘娘 老农闹老龙绕口令：用一树枣儿来练习气
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