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老年人轻度脑梗 应该怎样预防?,近年来，老年人得脑梗的几率在直线上升，为了使更多的老年人远离脑梗的困扰，下面三针专家为您讲解下老年人轻度脑梗应该怎样预防。,1、首先，保持稳定情绪、沉着冷静、保持心情平静、不看场面紧张的电视电影、也不宜参加丧事活动，因为在这样的情景下，会使老年人心情紧张，肾上腺素分泌增加、血管收缩、血压升高、诱发脑梗塞。,2、其次，保持大便畅通。大便干结，排便用力使腹压增高，血管阻力增强，血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗，所以要多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果、多喝水、以保持大便通畅。,3、再次，要坚持两低饮食。即低脂、低盐饮食，摄人动物脂肪使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑梗塞的可能性。食盐过多，可引起水钠储留，血压升高，长时间血压升高可引起脑梗塞。,4、动静结合坚持适度的锻炼而不过量，如散步、做体操或打太极拳，以增强体质，但不能进行需要爆发力的活动，如举重、引体向上、搬运重物等，以免发生脑梗塞。不宜过静，如长时期静坐看书，看电视，缺少活动，时间过久，血液循环速度减慢，易发缺血性脑梗塞。,此外，专家提醒：只有本人及家属普及了脑梗塞症状及预防的相关知识，才能有效的发现自己和身边的人是否有发生脑梗塞的危险
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