八一八我身边超瘦人士的饮食习惯.doc

八一八我身边超瘦人士的饮食习惯（已更新至R)洗脸的时候突然想到豆瓣有位达人发的关于英国超瘦人群的食谱，我现在也想到我周围超瘦人士的饮食习惯，一个一个八，大家可以参考一下他们的饮食习惯 A:这是一位美女，而且是为在我的审美里特别漂亮的一类，很有特点，让人过目不忘的类型，超有气质，167CM,47KG,其实不轻，但是见过的人都说杆，而且是极品类型，看起来很瘦，摸起来超肉。话说她一天到晚都在吃，各种零食，各种油炸，各种外卖，但是。人家都是吃一口放下，整个东西吖什么的，溜达一会再回来（她喝咖啡超上瘾，所以精力超旺盛），然后就不吃了，她的宿舍各种大箱子小箱子，里面大大小小的零食，各种品牌。而且都是半包半包的，每次都是打开整箱，拆一小包，然后就不吃了。楼主也有囤积粮食的习惯，话说这真是一个坏习惯，不过要是能少食多餐。也就无所谓了。而且我看到我的各种囤积的零食，会超级开心。 B:这位也是美女，165CM,42KG，和上面的那位不一样，这位就是看起来摸起来都超级杆的那种，而且这位也是吃的超多，但是。人家就只吃饭不吃零食，每天感觉吃饱了以后多一口都不会吃，早上就是牛奶泡麦片，中午盒饭，晚上馍菜汤，晚上自习后在喝杯麦片或牛奶。不少吧，但是吃的东西能量密度小，所有高营养高热量的东西都不吃，还有就是这位吃完都不会立即躺下或坐下，都是洗衣服，整东西（她的脏衣服能累积一个月的。囧）。SO，也不会胖。 我是看到大家留言好开心的分界线 继续开八，楼主与脂肪搏斗将近5年，现在仍在和最后的15斤作斗争，所以楼主有一个很纠结的毛病，看到到美女。结识之。观察之。总结其饮食习惯。专业关系，楼主身边美女极其的多。所以如果都总结下来，至少大家不用在纠结吃什么怎么吃了。好了继续 C:自相矛盾下。这位不是美女，是一位外国男人，楼主给他做翻译的时候近距离接触过一段时间。此人远看有35，近看有40，但实际上。他已年过六旬。长相极其英俊，可能本身也比较自恋吧，对自己的身材外貌极其在意，我感觉有点强迫症。175CM.50KG，早上咖啡，全麦面包，中午 沙拉，鸡脯肉，晚餐。楼主看到就是各种纠结。那就是大大小小五颜六色的各种维生素。合成的不要，都是纯天然的。楼主第一次见到的时候吓坏了，以为他是艾滋的鸡尾酒疗法。囧。 D：美女一枚，同学三年，楼主也是眼见着她从150斤减到现在的90斤，特别高，175CM。极其毅力，说白了就是过午不食，但是，我觉得她有时候就是过早不食。过午地时候早上就是牛奶，土司，中午正常午饭，但是基本不吃米，要是过早不食的就是早上牛奶麦片，然后就是很多水果。有次见到她一顿吃下一个胡柚。额，她胃好大，不过再怎么，高热量的东西都很少吃，要是特别想的话，就是早上这个，然后一天都不吃了。 我是由来更新的分界线 E:E是我的一个亲戚，02年因为伯纳德食管手术切除了一段食管和很小一部分胃，原来挺胖的一个，现在变得特别特别的瘦，其实大家可以百度一下，胃和食管的吸收作用几乎没有，营养物质极大一部分都在肠道吸收，作为一个术后恢复的病人，她的吃的东西相当的到位，而且数量极其庞大，但是就是不胖。每次一起吃饭，梅菜扣肉，烤鸭是必点的，因为太油基本上都没人碰，吃不完她就打包带走，因为胃会比较小，所以主食就只有馒头。他一天可以吃4个(拳头大小的）。基本上就是2个小时吃一回，要是外出在外，随身带着。囧，为了长胖，也是随身带着巧克力，奶糖之类的。有一段还随身带着蜜三刀。额，后来因为太不好消化就放弃了。不过到现在都没有胖过，十年了将近，163CM，40KG，40KG。每次都吃很少，其实总热量还在，大概就是2500大卡吧。这就是标准的 少食多餐 长不胖的典型。 F:这位是艺术生，美女一个，因为要上镜，SO,对自己要求很严，她的食谱没什么新奇，就是纯粹的少吃，高热量的东西有时候也吃，不过次数很少。167CM,44KG,真的很瘦，从来不锻炼。记得以前她说过，世界上的人分两种，一种是为了生活而吃饭，这种人对食物没什么欲望，基本上都是实干派，另一种是为了吃饭而生活，这种人大部分以美食为乐，基本上都是享乐派。她说她就属于第二种，活了这么大都没有爱吃的东西。吓住我了。不过每次吃都必然很精致，她本身就是一个很讲究的人。会花很长时间准备，味道不一定好，但是一定都很好看。有时候觉得她对餐具的热情要比食物强烈。她家的每个餐具都像艺术品，而且绝不雷同。这点上，她绝对影响了楼主，面对如此精致的餐具，我都不好意思狼吞虎咽了。 # #我是 楼主终于回来的分界线 楼主因为有事所以没有更新大家表气，慢慢补上。 G:这个美女就是楼主主动搭讪认识的，楼主觉得她很漂亮，有次刚好和美女合作，就直言不讳的说，我觉得你长得很漂亮，想认识你。囧吧。美女当时很意外，因为楼主作为一个女人，如此直接直白而且脸红的告诉她，她美得惊心动魄，把她吓坏了。不过美女还是很豪爽的直接把手机号给了我。其实她周围的人都不喜欢她，觉得太冷，但是她对楼主相当的好，可能这样的由衷的又不带任何嫉妒成分的赞美听的不多吧。哦，跑题了。165CM,44KG，挺瘦的，吃的真的是相当少，相当少，和楼主出门从来不吃任何类似于正餐的东西。小零食，糖果随身带着，每天都让自己的胃处于嫉妒空虚的状态。真的是小零食。超小包的，更现在比较流行的芥末豆豆那么大。而且只在快晕的状态下吃。 H:我发小，从小一起长大，她的体重真的就是弹簧，变来变去的。160CM,最重的时候68KG,现在40KG,保持中。估计又要胖了。其实她那种胖过来瘦过去的人会越来越难减，但是。就是奇了怪了，她减肥向来很随意。可能是因为运动吧，她是跳绳的狂热爱好者。每天五千个。OMG.一直坚持着。要是觉得自己胖了，就少吃。一天就一顿饭，一般是午饭，正常饭量（当然不是零食吃到饱，不然肯定肥死）。据说是为了承上启下。不过效果真的很好。两周不见就明显不一样了。 我是楼主有话要说的分界线 楼主也是由大胖子减到现在的小瘦子的，所以习惯了把减肥当做每天必做的事情，有点强迫的意向，组里的减肥方法多种多样，开始的时候楼主找不到方向，就一直在人多的楼里扎堆，觉得那就是好方法，人家绝食我就绝食，人家半断食我就半断食，但是楼主当时还是学生，绝食的副作用就是根本看不进去书，可能人的体质不同，适应性不同，但是楼主真的不能绝食，半断食都不可以。后来，终于觉悟，也终于慢慢摸索出一套适合自己的方法。减肥这个事情啊，就是适合自己能坚持的才是最好的，慢慢的楼主会帖一些减肥成功人士的方法，好坏呢，楼主不予置评，大家批判着吸收就好。大家多多参与，如果有什么好的方法也请贴出来，LZ喜欢观察生活也乐于和大家交流。熊抱下。楼主还有最后的15斤要奋斗掉，所以慢慢也要贴食谱。 ！争取日更！ 我是勤劳小蜜蜂的分界线 I:既然轮到了I，那就说说我自己吧，原来也是个胖子，后来突然觉悟不能再这样下去了，于是开始减肥，应为很忙所以不能每天晕着，果断放弃绝食，开始少食多餐，中间千辛万苦。省略一万字。吃的很丰富，但是量不多，一根威化我能吃一天，不多的碳水化合物，如果不可避免的要吃点淀粉，我会选择高纤维杂粮，并配合黄瓜，如果油腻的太多，我就喝点普洱茶，大麦茶，真的很管用，楼主减肥5年，但是真正开始瘦最近半年，原来很激进，绝食什么的都干过，但是都反弹，去年12月的时候只喝酸奶配番茄 ，一个月15斤，效果很好，但是到后来每天饿，而且冬天都会很冷。 夏天应该效果会不错。 现在少食多餐，早上吃的很多，配合运动，效果还可以，关键是，很喜欢自己弄食物的感觉，很快乐 J:美女，不熟，但是减肥很传奇，所以一贴出来，167CM,40KG，太瘦了，太瘦了。所有人都说太瘦了，但还再减，估计现在就就30几公斤。她什么甜的都不吃，可以吃薯片，但是绝对不吃饼干，而且薯片都是早上吃，只有一两片那样，午饭她就只有苹果，冬天煮苹果，夏天生苹果，不会油炸，晚饭蔬菜，很小的一份，土豆不吃，豆腐皮不吃，基本上都是大白菜帮子，她说她爱吃。效果真很好，月减20斤，但是副作用是，减得越来越慢，然后感冒一个月都没有好。 ！今天真凉快 K：大忙人，超级工作狂，每天只睡3,4个小时，咖啡绝对不喝。熬夜熬得眼珠子都快掉了也不喝，但是会喝茶叶，超瘦170CM,46KG，长得很像舒淇，太忙了，每天除了早饭外基本上午饭都是速食，各种罐头，各种方便面，晚上工作太晚了就回家倒头睡，没有宵夜什么的，但是，皮肤差，她自己都开玩笑说有一天会不会过劳死。哎，很心疼她，不过话说我们这。没有不忙的。 L:我朋友，原来挺胖的130斤那样的，现在巨瘦，160CM,大概就40KG吧，也没刻意减肥什么的，就是生活习惯变得很好，她花很长时间煮粥，就是大米小米杂粮什么的，吃清淡的小菜，小碟小碟的，都是自己弄得，现在很注意养生，粥里面乱七八糟的什么都有，但是颜色很好看 ，会用很精致的餐具盛，吃的不多，一次我和她一起买食材，转了3个小时的超市。天，她说几乎每天都这样，为了好喝又营养的粥，还会上网下了很多的食谱，各国的都有。只喝汤汤水水的。不瘦才怪 M:留学美女，饮食单调，早餐牛奶杏仁10粒，中午蔬菜沙拉鸡肉，晚上烤土豆，罗宋汤，169CM，惊人的只有41KG,常年留学国外，护肤品只用国货，每年抹在脸上的东西最多只有200元。 ￥我是好辛苦的分界限 楼主快累死了，几天没更新，赶快补上。 N:我妈妈的闺蜜，49岁，160,45KG，作为一个半百的人，这个体型是相当的好，早年瑜伽刚开始兴起的时候，阿姨就开始 了做了，他们一家都是健身达人，她男人是大学的体育老师，女儿是专业的瑜伽教练，她自己也是瑜伽的拥护者，我想说的是，瑜伽真的塑性，只要坚持就会有效果，要是练得好的话，瑜伽都能做出有氧运动的效果。 O:163CM,43KG上下浮动，原来也很胖的，后来减肥成功，一个月二十斤吧，早上四分之一的馒头，牛奶一袋，中午 蕨根粉，要是没味就拌点黄豆酱什么的，晚饭没有，要是饿得快晕了就吃四分之一的馒头。然后每天慢跑35分钟。PS:大家其实不用担心运动长小腿的问题，她的经验是，开始的时候会粗点，而且会胀胀的，不过过几天就没事了。 P：一个猛然跃入生活的有一个美女，168CM,47KG,没有很轻，但是。身材是相当的好。主要是小肌肉。羡慕的要死，饭量是我的三分之二那样，我俩一起吃饭，好像她从没吃完过。每天都运动，主要是慢跑，会跑一个小时。她说坚持了10年了。然后就是瑜伽，在家随便练。不是很标准，。 因为有肌肉吧。看起来真的很瘦很瘦。 楼主回来了。猪窝最好接着八 Q:高挑的女人，身材好目测177CM，体重是问的105斤，人家最爱的两道菜。西红柿炒鸡蛋。韭菜炒鸡蛋。天天吃，不带烦的。当时我就震惊了。只要中午晚上没人约，就是这两个菜。中午一盘，晚上一盘，交替着，中午有饭局，那就