大学生心理问题面面观蔡志鹏.docx

大学生心理问题面面观编选 蔡志鹏一.大学生的普遍性问题 学习态度不积极很多学生选择学校的被动与无奈（如家长逼迫）使得他们对所就读的院校缺乏信任感与认可度，具体表现出心态不稳定，不能迅速适应并尽快融入学校学习生活。高中生活与大学生生活的巨大反差，受过去应试教育的习惯很多人仍停留在过去期待有人监督学习，帮忙处理学习之外的一切事情，缺乏学习的自主性。自我定位的偏差很多学生不了解大学生的概念，在校园内沉迷于网络等玩乐性质的活动，没有完整的生涯规划，更不了解自己的专业与那些职业有关，缺少大学生应有的责任感，对自我身份的不认同，更没有努力的目标，一些同学可能是高考发挥不够理想对自己当前所处的学校不满意不认同自己所处的大学使得情绪低落，四年的大学生活不曾找到自己的定位，昏昏沉沉的混过大学4年， 学无所成，毕业后发现严重的就业难题无所适从导致心理严重失落甚至是重度抑郁症的出现。人际适应问题主要包括班级同学问题和宿舍关系。班级中常常不参加集体活动，没有合作的意识，缺乏集体荣誉感；宿舍中缺乏包容心，自我为中心等使得很多人不能融进宿舍，进而产生孤僻的性格甚至情感冷漠，生活在自己的一个小的圈子里不愿意让外界的人进来，贫富差距导致的炫富和拜金主义 事例：为买“iPhone”手机和iPad2，17岁小王在网上黑中介的安排下，卖掉了自己的一个肾。卖肾后，他成了三级伤残。广东一大学生为买iPad而偷盗，南京某女大学生为了iPhone陪睡，这些事件层出不穷。现象：有些大学生认为只有有了iPhone，自己才和别的同学处于平等的地位，才会得到别的同学的尊敬。于是，在自己还没有经济实力的状况下，有些大学生不惜做一些丧失尊严的事情。市场经济飞速发展，人们口袋也越来越鼓，很多大学生也通过平时兼职赚取零花钱，每个人都可以合理地追求个人利益，花自己的钱买高档手机也无可厚非。大学生对iPhone的关注从4S到5S，一直在持续升温。高校校园逐渐有了物质化的氛围。一些大学生意志力不强，还没有形成稳定的正确的自我价值观，行为易受环境影响。iPhone产品的流行极易在大学生群体中造成从众、攀比以及炫富行为。一方面，这种行为会加重并不富裕大学生的家庭经济负担；另一方面，这会使大学生养成盲目跟风的坏习惯。遇到任何事情，不是靠自己的头脑去思考问题、分析问题和处理问题。跟风用基本生活费买高档手机后，平时就忍饥挨饿，最后生活质量下降，身体得不到足够营养，学习成绩也一落千丈，得不偿失。建议：精神调节主要通过意志品质起作用。在决定是否购买iPhone等价格偏高的商品或者是奢侈品时，大学生要必须做到清楚认识自己的需要和自己的经济能力。手机、平板电脑取代卧谈会事例：家庭、学校、辅导班，中学六年，南京小伙小徐始终过着三点一线的生活。但“饭来张口，衣来伸手”的无忧生活终有终点。到南京某高校报到的第一天，小徐傻眼了，宿舍三位舍友都不是江苏人，怎么和这三位“打成一片”，对小徐来说有些为难。父母安顿好小徐后，刚走出校门就接到小徐的电话，哭哭啼啼的说：“妈妈，我想你们了。”二十岁的小伙子还会哭鼻子，小徐的妈妈十分意外，只当是军训前的“恐惧症”。谁知军训刚刚结束没几天，小徐的妈妈又接到了小徐辅导员的电话。“孩子觉得自己没法和另外三位同学融洽相处，现在连课都不去上了。”原来，小徐觉得自己被宿舍里的三位舍友“欺负”了。偷懒的舍友不愿打饭，便招呼着小徐“带一份”。晚上宿舍断网，爱熬夜的舍友们捧着手机打游戏，玩得不亦乐乎，小徐也觉得无法安然入睡，“儿子被气得蒙着被子哭”。上大学难道就得各种忍让？赌气之下，郁闷的小徐决定“宅”起来，不再去教室上课。小徐的父母只得向辅导员请了假，带着小徐找到了专业的心理医生进行检查。检查结果显示，小徐已经出现了中度的抑郁倾向。需要接受心理疏导，并服用药物接受治疗。“孩子现在还对学校和宿舍有些抗拒，实在不行，我们就在学校边上租间房子，陪他读书。”现象：“卧谈会？没听说过。”记者昨日采访中发现，曾风靡一时的宿舍文化“卧谈会”悄悄淡化。不少大学新生对这个名词很陌生。部分同学表示听长辈说过，但无法在宿舍实现。“睡下后，各自都有的忙，有人追美剧无法自拔，有人看动漫笑得前俯后仰，有人拿起手机继续刷人人刷微博，有人怕光怕声蒙着头睡。不知道怎么开口，也怕打扰到别人。开学一个月，很少聊一聊以前的事，老家的事，总觉得和舍友还是很陌生。建议：95后大学生更担心人际关系，与智能手机依赖症“普及”及低龄化有关。95后的行为方式和思维方式都已经与新媒体紧密联系起来了，而以前很多要靠人与人沟通来解决的问题，现在都变成了人与机器的沟通。“以前的学生读书，现在读ipad。交流不再需要面对面，点个赞留条语音就行，孩子们人际交流的能力无形中被削弱了。”专家建议，在现状下，大学新生正确认识自己，客观认识他人，学会包容。正确认识自己摆正自己的位置，才能够在人际交往中调适和控制自己；客观认识他人，才能正确对待别人，理解宽容他人，建立良好的人际关系。家长也要和学校老师联系，了解孩子的心理状态变化，互相配合进行疏导。贫困大学生心理问题现象：自卑心理，表现为对自己的能力评价过低，看不起自己。由于经济的原因，他们过着节衣缩食的日子，与那些衣食无忧、大把花钱的同学相比，难免会产生巨大的心理反差。心理学研究表明，越是感觉不足的地方就越容易敏感。贫困生的贫困虽然并非其个人造成的，但是贫困却常常困扰着他们，影响着他们的学习、生活与就业。许多贫困大学生在校读书期间， 由于贫困无法及时购置个人需要的书籍和其它学习用品， 甚至有些同学大部分时间用来勤工俭学，学习时间不够充足，参加学校各类活动也相对较少，导致学习成绩不理想，综合水平弱。此外，那些来自较为贫困的地区的贫困生， 由于在中学时代过分注重应试能力训练，忽视综合能力的培养，知识结构和实际操作技能相对较弱。以上种种不利因素直接导致贫困毕业生在就业中处于弱势， 一些贫困大学生由于不能正确对待自身存在的不足和差距，总是自惭形秽、自我封闭、不相信自己。他们或感觉成绩不佳，或感觉能力欠缺等，因此在求职择业中，往往缺乏自信心，缺乏勇气，不敢竞争。这种自卑心理使得一些贫困大学生在择业中缩手缩脚，过于拘谨，不敢大胆自荐，从而丧失就业良机。沉迷网络游戏案例；小宇出生贵州省贵阳市，小学和初中成绩皆系班上前列，没费什么劲就考上当地的重点高中。高中三年，他迷上金庸和古龙的小说，学习下降了。临近高考，小宇挑灯夜战。1997年9月，他以485分考进贵州工业大学电力系统自动化专业。父亲陈延年找同事借了几千元钱，给儿子缴上第一学年的学费。接着，早已退休的父母又南下深圳打工，给他攒学费。看到别的同学老往附近的游戏室跑，小宇也忍不住去看“新鲜”，不料很快就进入角色。一有机会，他就泡在游戏室里，有时逃了课去打游戏。慢慢地，他发现自己不能认真看书了，捧着书本，眼前浮现的全是游戏中格斗的场景。大学一年级结束时，小宇有三门功课补考。糟糕的学业并没有引起小宇的重视。大学二年级上学期，他呆在游戏室的时间比在教室里还长。结果可想而知，他又有六科补考。所有的补考，他都没有通过。1999年年底，小宇收到第一封退学通知书。父亲得知消息从深圳赶回来，对儿子没有过多的责备。“孩子哪有不犯错的”，善良的父母很快就原谅了他。二进大学 深陷“传奇”再被退退学后，小宇跟随父母到深圳一家配件厂打了三个月工，还是决定回学校复读。2001年9月，小宇以561分被我市一所重点大学信息管理专业录取。拿到录取通知书，父亲高兴地落泪了：儿子终于迷途知返了。小宇却感到很为难，再次进入高校学习，他怕自己不能适应。在矛盾心情中，他又走进了大学校园。陌生的环境，校园外光怪陆离的生活，让小宇感到茫然。因为复读了一年，班上同学普遍比他小一两岁，但他却觉得自己离得很远。在这所地处繁华闹市中的高校，小宇感到孤单。国庆节七天，小宇学会在网上聊QQ，结识了不少喜欢网络游戏的网友，大家经常聊打游戏心得。他发现网友都在聊一种叫“传奇”的游戏。小宇开始尝试着玩“传奇”。他自认为有良好的控制能力，不会无法自拔。小宇没想到，网络上的“传奇”竟然如此精彩。他在“传奇”里拥有事业、地位，甚至还有心爱的女子，能获得很多人的尊敬。所有一切以前梦寐以求的东西都能拥有，小宇有些痴迷了。要想获得更多，他只有不停地在网上修炼，让自己的等级越来越高。于是，小宇在网上修炼的时间越来越长。从每天5个小时到通宵。11月，小宇开始整日整夜地呆在电脑前。他一刻也舍不得离开“传奇”中的自己。有时，他坐在寝室或教室里，会产生错觉，好像网络中的自己才是真实的，而现实中孤独、失意的自己才是虚幻的。他的记录是8天8夜不离开网吧一步。饿了就喊一份炒饭吃，困了就趴在电脑前打一会盹，醒了又继续修炼。走出网吧，看着头顶明晃晃的太阳，小宇几乎昏倒。每小时两元的上网费，两个月下来，积成了1700多元。12月初，小宇开始债台高筑。最后，他不得不请父亲从贵州来学校，为他还债。这时，父亲才知道儿子在学校的真实情况除了体育课，他几乎什么课都逃。父亲跪在小宇面前，声泪俱下，求他痛改前非，完成学业。父亲走后没几天，小宇还是没能抵抗“传奇”的诱惑，他又走进网吧。转眼就到了大学一年级的期末考试，小宇共有10门功课不合格。大学二年级开学，小宇发誓要认真学习。这时，他已经欲罢不能了。“传奇”里的东西对他太重要了。期末考试前两周，小宇才想起，该看书了。但为时已晚欠的功课太多，而且根本集中不了注意力。考前最后一天，他干脆一头钻进网吧，过起了“传奇”里的生活。期末考试进行了两周，他也在网吧里修练了两周。两次退学 大学生沦为流浪汉2003年3月，大学二年级下学期开学了，小宇原本等着补考，结果却等来了退学通知书。父母对他彻底失望了，他们扬言，再也不会接纳他，除非他完成学业。第二次退学，小宇无颜回家面对父母。从3月28日开始，家人和他失去了联系。小宇靠学校退给他的几百元钱勉强度日。今后应该怎么办？小宇想到这些问题就感到痛苦。这时，“传奇”又成了治疗痛苦最好的方法。小宇开始刻意在“传奇”中麻醉自己。每次走出网吧是他最痛苦的事：在网络中苦心经营的一切，在现实的阳光下灰飞烟灭。6月初，小宇的钱全部用光了。他不得不上网卖装备，卖得的400多元勉强过了一个月。7月份，他的装备卖完了，钱也没有了。迫于无奈，小宇只得潜入毕业班的寝室，将丢弃的镜子、网线、篮球等拿到低年级去卖。运气好时，每天能挣三四元钱，吃上两顿小面。有一次，小宇正在捡破烂，遇到以前的一个同学。他以最快的速度消失了。晚上，他只能睡在校园的长椅上，运气好时，能呆在一间空教室里睡觉。但是，第二天早上，被学生驱赶出教室的感觉特别难受。本月2日，学校开学了，小宇再也没有容身之处。他趁着清早，捡了一堆废报纸，卖了三元钱，吃了一碗小面。此外，一整天没吃任何东西。晚上，他在校园的僻静处躲着睡了。分析根据艾里克森的发展心理学，艾里克森把人生分为八个阶段。青春期属于其中的一个关键的阶段，会发生生理和心理的变化。会有人际交往和寻求认同的心理需要，孤独感和自我意识的增强以及人际交往上受挫后的反映等。其次要提到弗洛伊德的意识层次理论。他把人的精神世界主要划分为意识、前意识和潜意识。相对应的，在他的人格理论中包括了本我、自我和超我的人格组织结构。在他看来，人格的发展就是围绕着性的发展，本我具有性本能和攻击本能，加之网络所具有的匿名性，使得自我和超我的监控作用淡化而本我的空间扩大。所以导致了大学生沉溺于网络。再次，不得不提到的是马斯洛的需要层次理论。他认为人的需要由生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要以及自我实现的需要这五个等级构成，而这些等级可以划分为低级需要和高级需要（发展需要）。需要是有机体内部的一种不平衡状态，他表现在有机体对内部环境或外部环境生活条件的一种稳定的要求，并成为有机体活动的源泉。事实表明，任何一种需要的缺乏都与大学生网瘾的形成有着密切的联系。然后是舒茨的人际需要理论，每个人都有三种基本的人际需要：包容需要、支配需要和感情需要。这在儿童期的亲子关系和青少年期的同伴关系中尤其重要。因此，不良的人际交往状况就会导致网瘾。最后要提及的是波恩的交流分析理论。交流分析理论有三种基本假设：每一个新生儿都有与生俱来的能力，相信每一个人都是“好”的；每一个人在童年的早期就决定了自己将如何生活；人们必须得到他人的注意才能生活。如果童年的生活产生了一些问题，必将对个人形成网瘾产生影响。解决方案；1.构建全面的评价标准，促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。改变主要以学习成绩评价孩子的单一、片面的评价方法和标准。家庭、学校要从学习、体育、文艺、实践动手能力等角度建立全面的评价标准，让每个未成年人在现实生活中能够获得自信和价值感。2.丰富学校课余活动。学校和家长要注重培养未成年人多方面的兴趣，支持未成年人间建立多种互动，适当开展有利于未成年人身体、智力、心理全面发展的以娱乐、创新性为主题的课余活动，使未成年人能从多渠道获得成就感。3.家长应关注和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中，家长要担负起关注、陪伴的责任，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离，促进形成良好的同伴关系，建立稳定的安全感和亲密关系。4.教师和家长要了解网络，关注未成年人的上网行为。做到：了解未成年人常访问的网站，与他们一起上网和讨论，用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。尽量了解网络的多种功能和作用，并指导未成年人学会使用。了解过度使用网络的消极影响，不时评估、判断未成年人使用网络的状况。若发现有网络使用不当的问题，及时处理。5.建立良好的师生关系和亲子关系，增加未成年人对教师、家长的信任感。教师和家长要善于发现每个未成年人的优点和特长，及时给予肯定和鼓励，帮助未成年人建立自信，充分发挥自身潜能。二.大学生的少数严重问题大学生的焦虑障碍（包含恐惧症）介绍焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。1.慢性焦虑（广泛性焦虑）（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。（3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。2.急性焦虑发作（惊恐发作、惊恐障碍）（1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。（4）极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。3.恐怖症（包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖）恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦虑。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。4.在美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍内容很广泛，包括广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。测评焦虑自评量表(SAS)焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C 、D下划“”，每题限选一个答案。姓名 性别：男 女自评题目：答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。1.我觉得比平时容易紧张或着急 A B C D2.我无缘无故在感到害怕 A B C D3.我容易心里烦乱或感到惊恐 A B C D4.我觉得我可能将要发疯 A B C D*5.我觉得一切都很好 A B C D6.我手脚发抖打颤 A B C D7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼 A B C D8.我觉得容易衰弱和疲乏 A B C D*9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 A B C D10.我觉得心跳得很快 A B C D11.我因为一阵阵头晕而苦恼 A B C D12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 A B C D*13.我吸气呼气都感到很容易 A B C D14.我的手脚麻木和刺痛 A B C D15.我因为胃痛和消化不良而苦恼 A B C D16.我常常要小便 A B C D*17.我的手脚常常是干燥温暖的 A B C D18.我脸红发热 A B C D*19.我容易入睡并且一夜睡得很好 A B C D20.我作恶梦 A B C D评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目题号：5、9、13、17、19）按4、3、2、1计分。总分乘以1.25取整数，即得标准分。低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上者为重度焦虑。分析社会的迅速变革，大学生所面临的心理压力与日俱增，其心理健康问题日益成为社会关注的焦点。尤其是焦虑障碍居多，焦虑障碍是个体由于不能达到预定目标或不能克服困难障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成的一种时而紧张不安且带有恐惧色彩的情绪状态，甚至会有自杀倾向生成。对于个人来说，预定目标不能实现，预感会有危险来临，遇到挫折和失败等一些情况，他们可能拥有将事件灾难化的想法。大多数人都经历过抑郁焦虑情绪的体验，只是程度有所不同。大多数人面对威胁或有压力的情况会觉得焦虑和紧张，这种感觉是对压力的正常反应，如果一个情景，大多数人都可以轻松样对，而你却表现为焦虑，这才视为不正常。针对大学生的具体表现有广泛性焦虑障碍，惊恐障碍。解决方法 （1）亲友老师或者校心理咨询师言语开导，改变患者对焦虑问题的看法。（2）由于焦虑障碍、恐惧症的患者可能是他们边缘系统或者原始冲动部位的5-羚色胺不足可以服用常见的治疗抑郁症的药物治疗。药物介绍：同抑郁症相似。大学生的心境障碍（抑郁症以及狂躁症）介绍心境障碍也称情感性精神障碍，是指由各种原因引起的以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。临床上主要表现为情感高涨或低落，伴有相应的认知和行为改变，可有幻觉尧妄想等精神病性症状。多数患者有反复发作倾向，每次发作多可缓解，部分可有残留症状或转为慢性。心境障碍的临床表现可有情感高涨、低落以及与此相关其他精神症状的反复发作、交替发作，或混合发作。因而其临床症状特征可按不同的发作方式分别叙述。1.抑郁发作抑郁发作通常以典型的心境低落、思维迟缓、意志活动减退“三低症状”，以及认知功能损害和躯体症状为主要临床表现，多数患者共患焦虑，个别可存在精神病性症状。2.躁狂发作临床上，躁狂发作的典型症状是心境高涨、思维奔逸和活动增多。常伴有瞳孔扩大、心率加快、体重减轻等躯体症状以及注意力随境转移，记忆力增强紊乱等认知功能异常，严重者出现意识障碍，有错觉、幻觉和思维不连贯，成为“谵妄型躁狂”。躁狂发作临床表现较轻者称为轻躁狂，对患者社会功能有轻度的影响，部分患者有时达不到影响社会功能的程度，一般人常不易觉察。3.混合发作指躁狂症状和抑郁症状在一次发作中同时出现，临床上较为少见。通常是在躁狂与抑郁快速转相时发生。例如，一个躁狂发作的患者突然转为抑郁，几小时后又再复躁狂，使人得到“混合”的印象。但这种混合状态一般持续时间较短，多数较快转入躁狂相或抑郁相。混合发作时躁狂症状和抑郁症状均不典型，容易误诊为分裂心境障碍或精神分裂症。4.环性心境障碍环性心境障碍是指心境高涨与低落反复交替出现，但程度均较轻，不符合躁狂发作或抑郁发作时的诊断标准。轻度躁狂发作时表现为十分愉悦，活跃和积极，且在社会生活中会作出一些承诺；但转变为抑郁时，不再乐观自信，而成为痛苦的“失败者”。随后，可能回到情绪相对正常的时期，或者又转变为轻度的情绪高涨。一般心境相对正常的间歇期可长达数月。其主要特征是持续性心境不稳定。这种心境的波动与生活应激无明显关系，与患者的人格特征有密切关系，过去有人称为“环性人格”。5.恶劣心境障碍恶劣心境障碍指一种以持久的心境低落为主的轻度抑郁，而从不出现躁狂。患者在大多数时间里，感到心情沉重、沮丧，看事物犹如戴一副墨镜一样，周围一片暗淡；对工作兴趣下降，无热情，缺乏信心，对未来悲观失望，常有精神不振、疲乏、能力不足、效率降低等体验，严重时也会有轻生的念头；常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，无明显的精神运动性抑制或精神病性症状，工作、学习、生活和社会功能不受严重影响。常有自知力，主动要求治疗。患者抑郁常持续2年以上，期间无长时间的完全缓解，如有缓解，一般不超过2个月。此类抑郁发作与生活事件和性格都有较大关系，也有人称为“神经症性抑郁”。测评抑郁自评量表(SDS)本量表包含20个项目，分为4级评分，为保证调查结果的准确性，务请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C 、D下划“”，每题限选一个答案。姓名 性别：男 女自评题目：答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉 A B C D*2. 我觉得一天之中早晨最好 A B C D3. 我一阵阵哭出来或想哭 A B C D4. 我晚上睡眠不好 A B C D*5. 我吃得跟平常一样多 A B C D*6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 A B C D7. 我发觉我的体重在下降 A B C D8. 我有便秘的苦恼 A B C D9. 我心跳比平时快 A B C D10. 我无缘无故地感到疲乏 A B C D*11. 我的头脑跟平常一样清楚 A B C D*12. 我觉得经常做的事情并没困难 A B C D13. 我觉得不安而平静不下来 A B C D*14. 我对将来抱有希望 A B C D15. 我比平常容易生气激动 A B C D*16. 我觉得作出决定是容易的 A B C D*17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 A B C D*18. 我的生活过得很有意思 A B C D19. 我认为如果我死了别人会生活得更好些 A B C D*20. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 A B C D评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目，题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）按4、3、2、1计分。总分乘以1.25取整数，即得标准分。低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上者为重度焦虑。分析常见的心境障碍是抑郁症和狂躁症交替的状况，一般有抑郁症就有狂躁症，长期的心境障碍不仅不利于自身的健康而且狂躁症还会对身边的亲友造成不必要的伤害，另外值得一提的是70%的自杀者是心境障碍的抑郁症引起的，这是大家所需要注意的！抑郁是一种弥漫的心理状态，它可以影响日常生活的各种行为。大学生刚经过激烈的高考阶段，满怀希望地进入大学生活，幻想着大学生活的一片蓝天。然而，大学学习的转换，大学里要面临恋爱择业等问题的巨大的压力和忧虑。社会的剧烈变化，使大学生无法应对。对于复杂的世界由于被迫要做出太多的选择而又没有时间去考虑自己的能力和价值观。很多大学生会采取回避的态度去面对，以此来减少与人的接触，生活在完全自我的“个体圈”里，由此以致个人能力无法提高，在生活中又会再受打击，陷入孤独与忧虑抑郁中，从而产生一个“挫折（压力）抑郁挫折（失败）”的恶性循环。抑郁是一种情绪的混乱，其最典型的情绪状态是一种无望和无助交织在一起。“许多抑郁的人可能丧失食欲而使体重下降，睡眠减少的情况时有发生，也有一些抑郁的人睡得较多，甚至多睡几个小时，以致影响正常的生活和工作。另外还有一些人可能会很容易入睡，但睡得很早，而且一醒后再也难以入睡。随着饮食和睡眠的问题的出现患者会感到疲惫不堪，甚至有身体要跨掉的感觉。”许多大学生陷入抑郁状态时也会选择睡觉，玩游戏，疯狂购物，等（特别是女孩子）方式逃避现实。抑郁会影响一个人的思维，它不仅仅使一个人思维迟钝，还会在不同程度上让人觉得存在的无价值感，会有一种莫名的负罪感。20世纪最伟大的心灵导师戴尔卡耐基曾言：“忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会处于混乱状态，从而丧失做出决定的能力。”大学生处于抑郁忧虑的状态时就会无法集中精神去完成一些要求注意力长时间集中的任务，而恰恰大学生（特别是文科学习）需要较强的注意力和记忆力集中思维，但抑郁的限制会给他们带来更多的烦恼，从而导致学习生活工作中的又一次挫折失败。大学生是一个很特殊的社会群体，他们处在社会的中高层，远离生计奔波的劳苦、远离沧桑社会的压力。他们有时间去为自己设计美好的蓝图。但是在顺利和挫折之间、在共性与个性之间，处于心理变化激烈时期的大学生不知该如何平衡。融洽的人际关系、良好的校园环境、社会的大力关注和支持等等，对于充满激情而又迷茫彷徨的大学生来说都是很好的催化剂。象牙塔里，人前人后，没有人是社会永远的存在。也许，多一些磨砺、少一些幻想；多一些关注、少一些压力，抑郁与侵犯会少一些特别注意抑郁症的非药物解决方案1. 朋友统计学证明有一定的亲密的朋友关系的人得抑郁症的几率远远小于人际关系单薄的。2. 健康的生活习惯抑郁症的生理学根源是来自大脑的血清素分泌过少，而进行锻炼身体活动粗大肌肉可以增加血清素的分泌从而减弱抑郁症的程度。3. 转移注意力即通过将精力转移到自己喜欢的活动或者是学术内容从而减弱抑郁症受外界影响而产生的情绪波澜。4. 人性的阴暗面根据荣哥的人性的阴影论，激发人性自私等阴暗面可能减缓抑郁症。5. 阅读阅读有力于身心健康的治愈小说可能是个不错的选择。6.寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情。7.认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识并矫正抑郁思维。如果你在工作中犯了错误，你可能会想我太没有用了，我真是不可救药，继而陷入抑郁。这是一种扭曲的思维，将小错误夸大为大灾难。使用了认知疗法，反应就不一样了：哦，我犯了一个错误。每个人都会犯错误。还好，我的老板和同事知道我不是经常犯错误的。而且，这次错误是很容易改正的。美国国家心理卫生协会(NIMH)的研究表明，经过16个星期的认知疗法训练，51%的轻度至中度抑郁症患者反映有重大进步。8.体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。9.心理治疗。现在，佛罗伊德的长期精神分析已经被短期的谈话治疗取代。美国国家精神卫生协会(NIMH)的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。那么，时间要多长呢?对于大部分主要的抑郁症状，4-5个月通常够了。10.支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用。11.草药治疗。有些草药具有抗抑郁的作用。最强的是一种称为圣约翰的麦牙汁的植物，它是天然的选择性5羟色胺回收抑制剂，及微弱的单胺氧化酶抑制剂。另外，一种产于波利尼西亚的名为kava-kava的灌木、银杏和咖啡因也有效。12.食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。13.针灸、香料按摩及其他疗法。联合国世界卫生组织已承认针灸为轻度到中度抑郁症的有效疗法。其他有用的疗法包括香料按摩、按摩疗法、音乐疗法和沉思反省。14.光线疗法。季节性抑郁是由于冬季缺乏阳光引起的。补充人造光线可以成功的治疗这种抑郁症。每天在特殊的装置面前光照半个小时，可以改善60%-80%的冬季抑郁症患者的情绪。另外一种模拟黎明更早到来的装置可能也有用。抗抑郁药治疗也同样有效。冬季当中的热带旅行也有效果，这种情绪上的获益可以在返回后持续一到两个星期。15.电/keshi/jijiu/54a47.html休克疗法(ECT).对于严重的，且抗抑郁药物无效的抑郁症，电休克是另外一个选择。如果使用得当，电休克安全且有效。不幸的是，由于害怕电，以及电影和电视中对电休克错误使用方法的描绘，很多本来可以使用电休克的人拒绝使用它。实际上，对于重度抑郁症，在80%到90%的情况下，电休克都是有效的。药物介绍抗抑郁药是一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物，用药后可以使情绪振奋，提高情绪，增强思维能力及使精力好转。这类药物有许多种，自从50年代问世以来，发展很快，特别是近十几年以来，许多新型抗抑郁药层出不穷。这类药物不仅有抗抑郁的疗效，对焦虑不安、强迫状态及恐怖症也有一定疗效。根据化学结构的不同，抗抑郁药大致分为三类：单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁剂及杂环类抗抑郁剂。单胺氧化酶抑制剂：是50年代初期最早发现的抗抑郁药，当时被广泛应用，有一定的疗效。由于有严重的毒副反应，很快被三环类抗抑郁药所取代。近年来，由于发现三环类抗抑郁药也有一些缺点，而且有一些难治性抑郁症应用三环类抗抑郁药的疗效不佳，使得研究者们又开始对此类药物加以重新评价及研制。单胺氧化酶抑制剂主要有姘类及非耕类。讲类中目前应用的主要是苯乙姘，疗效较好，毒副作用也较少。非姘类中有效的药是超苯环丙胺。单胺氧化酶抑制剂主要治疗：非内源性抑郁，具有恐惧、疑病、强迫症状的非典型抑郁症。对于应用三环类抗抑郁