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1、如何帮助学生增强自信心？【主题】自信不倒翁【活动目标】帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。【活动准备】1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。【活动过程】一、热身活动：玩不倒翁 让学生一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会 不倒的道理。）（1）学生玩后讨论。（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。二、自我认识，测定指数自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。（出示课题）1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的信心指数就是几。）a) 与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？b) 是否经常开怀大笑？ c) 走路脚步是否快速有力？d) 是否经常当众发言？ e) 是否经常用肯定的语气说话？f) 遇到困难时，是否经常对自己说：“我能行！”2、学生反馈。（练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。）三、学习方法， 快乐实践导语：如果指数不够，表明你还缺乏自信。没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”。活动一：找不倒翁信心法宝 1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么？（图片出示的两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢、猥琐的。） （1）学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。（创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比赛。）(2)让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。（3）小结：重视仪表能为你带来自信。活动二：找优点，欣赏自己（1）（出示场景图） 教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己：A、外貌， B、各个方面（如在学校、家庭等），C、性格、能力、特长， D、人际关系，（2）教师演示，教师应根据本班特点进行演示。如：A、我写字比赛得了二等奖，大家都表扬我。B、我是一名教师，有好多可爱的学生。C、我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。（3）学生分组进行欣赏自己的活动。请每位同学拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。（4）做欣赏自己的演示。3、小结：刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动，许多同学都很认真，希望同学们在今后的日常生活中应对自己进行积极肯定的评价，增强自信心。活动4：自我鼓励自我鼓励也是增加自信的好方法。这是第三件“信心法宝”。（投影出示练习）（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很难过，这时候 。（2）参加班级干部竞选，你最好的朋友却说：“我看你呀！算了吧。”这时候，你 。（3）体育课800米跑，第一圈你落在最后，这时候 。（学生完成练习，集体交流。通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。从图例中受到启示：可以从各方面来欣赏自己。 通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。）小结：是呀！生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。只要相信自己，快乐、成功就会伴你身边。活动五：模拟训练：自信每一天起床后：对着镜子微笑说：“今天我能行！”（闹钟响了）上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。（上学歌）课堂上：积极举手 大胆发言。下课后：主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。（课间十分钟）睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”（摇篮曲）1、学生小组活动，按要求进行自我训练，小组成员相互评议。2、请小组表演。（配音乐）总结：今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法，使自己成为一个自信的人，送你们一首歌相信自己。（播放音乐）（让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐，能促进成功。） 2如何帮助学生正确评价自己？ 我是初中教师，我抽到的题目是“如何帮助学生学会正确评价”我设计的主题是：我的优点和缺点适用年级：初三活动理念进入初中后，由于学习难度加大，同学们之间的距离开始拉开，有些人活动特别积极，有些人学习特别优秀，这两种学生往往比较自信，甚至出现自负的情绪。反过来，有些人性格偏内向，参加活动不积极，在班级“默默无闻”，有些人学习存在困难，这两种学生都比较容易出现自卑心理。不管是自负还是自卑，长期发展下去，对其学习生活都会造成不良的影响，甚至出现心理问题。本活动通过学生之间的互相评价，使学生正确的认识自我。活动目标1、提供回馈增进学生之间的交流和自我了解；2、使学生对自己的性格、气质、兴趣、情绪情感、品德、智力等方面有比较全面的了解，而且清楚的知道自己的优缺点； 活动准备1、 课前把学生分成几个小组，使每组成员的人数为3的倍数；（如剩余1人，把此人作为流动人员，如剩余五人，老师加入这个组。）2、 每组27张粉色便签纸、27张灰色便签纸和9只笔（这是组员为9人的准备数量）；3、 准备一段有个优缺点的视频；4、 准备一段包括两个相反人格的录像；活动过程1、评价影片中的两个人播放影片；请同学们评价这两个人；之后教师评价这两个人，并介绍评价别人的方法和注意事项（不能变成人身攻击）。如果我是影片中的人，我如何评价自己。设计意图通过评价影片中的人，学会评价他人的方法；通过角色转换，学会评价自己。2、在纸上评价请每组成员自己再按3人一个小组，进行纸上互相评价及自我评价。（甲在一张粉色纸上写出自己的优点若干条，自己保留；在另两张粉色纸上分别写出乙和丙的优点若干条；在一张灰色纸上写出自己的缺点若干条，自己保留；在另两张灰色纸上分别写出乙和丙的缺点若干条；大家都写完后，把自己对他人的评价，交给被评价人。设计意图使学生客观评价他人和自己，而避免尴尬。3、主动暴露，谈一谈自己的想法 鼓励学生说一下自我评价与他人评价的不同，并谈一谈针对自己的优缺点，今后如何提高自己。设计意图使学生正确认识自己，并未今后的自我发展指明方向。活动中应注意的问题 环节3如果冷场，教师首先从自己开始。3如何帮助学生适应新的学习环境？一、设计主题：适应新的学习环境二、 活动目标：1 通过对自己特点和学习方法的反思，帮助学生正视高中学习环境（新课程、新老师、新校园环境和新同学）与以往的不同，引导学生主动适应这种变化，形成有自己特点的学习方法。2 通过多元智能类型测试，让学生了解自己的多元智能类型，进一步帮助学生重新认识自我，发现学习潜能，建立学习自信，在新起点迈好步。三、 活动对象：初中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1暖身小活动通过热身小游戏“找变化”导入：教师在班级找2位自愿者同学。甲同学站着，乙同学仔细观察甲同学1分钟，然后，甲同学回避，教师问乙同学，刚才甲同学有没有戴眼镜、外套是什么颜色的、外套有几个口袋、几颗扣子、鞋子什么颜色等等。甲同学重新回到场地，再请乙同学观察1分钟。甲同学离开场地，用3分钟在身上做3个变化，比如把袖子卷起来，鞋带松开，衣服领子竖起来等等。甲同学回到场地，请乙同学指出甲同学身上的3个变化。教师：当我们的注意没有指向时，我们就很难观察到细节；当我们认真注意时，就很容易发现细节的变化。外表的变化容易发现，内心感受的变化更需要关怀。今天我们就来探讨高中新的学习环境带来的变化，并由此进一步认识自我。2触动心弦让学生完成“触动心弦”中的反思问题，教师将班级同学分成小组交流讨论，再全班大组交流讨论。3智能类型教师讲解七种智能类型，并总结：“通过了解多元智能类型，将有助于我们更加清晰地认识自我，并努力创造条件发展自己的多元智能类型，从而开拓出多条途径以积极应对学习压力感。”4趣味心理测验让学生完成“趣味心理测验”，并让学生尝试完成“行动力”表格。5教师配合多媒体投影讲解，给学生讲解智能类型与学习方法及职业取向的关系。4如何帮助学生克服厌学情绪？一、主题：克服厌学情绪。 二、目的要求： 1.通过小品形式表现自己对学习的态度，引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。 2.给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。三、理论分析： 厌学是中小学生诸多学习心理障碍中比较普遍的一种现象，产生厌学情绪的原因有环境因素和自身因素两方面。有的学生受社会环境影响，错误地认为读书没有用；有的学生不爱读书，则是由于家长期望值太高，压力太大或父母关心不够；有的学生受学校环境的制约，处理不好人际关系，觉得作业负担太重；有的学生主观上不努力，没有培养良好的学习习惯，多次失败导致成绩每况愈下，如此恶性循环，使他对学习越来越不感兴趣。针对不同的厌学原因，应开出相应的“处方”。本活动试图通过生动、形象的小品表演，让学生看到厌学的危害，并用自我教育的形式引导学生积极、主动、愉快地对待学习，促使学习成绩提高。四、操作步骤： 1.活动前的准备。 (1)教师了解班上同学对学习的不同态度。 (2)准备六张面具作为上课小品表演的道具。 (3)选择有不同学习态度的六位同学排练小品。 2.活动过程: (1)小品表演(请六位同学戴上面具依次上台) A.我是多多,从小爱看好问,学习时专心致志,还喜欢独立思考。我喜欢在知识的海洋里翱游，常常品尝到学习的喜悦。 B.我是来来，没姐姐学得活，但对学习也有浓厚的兴趣。当看到自己经过努力取得好成绩时，我会很快乐。学习有困难、有竞争、才有乐趣。 C.我是咪咪，我觉得学校里的生活很有趣，当然也爱学习。虽然学习很辛苦，但我能努力学习，完成规定的学习任务。 D.我是发发，我觉得读书没太大的用处，爸爸没读多少书，照样赚大钱。我也不必太用功，只要过得去就可以了。 E.我是嗦嗦，家长给我的压力很大，只看分数高低，不进行具体辅导。学习成绩下降了，就狠很地打我。我害怕测验、考试，我学得很累。对学习不感兴趣。 B.（来来）：这怎么行呢？讨厌学习是不好的。 A.（多多）：我们一起来想办法帮助他们好吗? (2)四人小组讨论: A.小品中有几种厌学的表现? B.今天,让我们都来做一回医生,给厌学者开个处方。 (3)推派代表上台交流。 教师结合学生发言归纳出五个处方,并让学生逐条领会。 A.应懂得作为学生必须努力学习，求得知识，完成规定的学习任务，才是好孩子的道理。 B.培养学习兴趣，不要把学习当作负担，将学习看作是很快乐的事，越学越有劲。 C.当学习成绩不理想时，千万不要害怕失败，应当对自己充满信心，认为“我能成功”！ D.掌握科学学习方法，发挥最大潜能，把智力因素和非智力因素很好地结合起来，争取不断进步。 E.多与家长沟通，求得理解和帮助，量力而行，循序渐进。 （4）在教师和同学的启发帮助下，请厌学者谈谈体会。 （5）教师小结：希望同学们热爱学习，善于学习，和大家一起享受学习的喜悦。五、建议与说明： 课堂上宜通过“看、听、表演、讨论”等多方位的教学形式调动学生的积极性，对厌学者会有很大的促进作用，还可让他们加以模仿、尝试，体验到学习的欢乐5如何帮助学生调控消极情绪？我是初中教师，我抽到的题目是“如何帮助学生调控消极情绪”我设计的主题是：笑着活下去适用年级：初二活动理念初二年级学生处在一个充满幻想的时期，而现实又往往不如人愿。从而要面对一些烦恼的事。如不能正确处理，会严重影响学习，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，我们需要有意识地帮助学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。活动目标1、使学生认识不良情绪给自给的生活、学习带来的危害；2、使学生学会寻求缓解和消除不良情绪的几种方法，增强对情绪的调控能力； 活动准备1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”；2、准备一首舒缓的音乐（如，内心和平曲）；3、准备电视剧笑着活下去的主题曲；活动过程1、阅读故事及情绪调控的基础知识演示一个很好调控自己不良情绪的故事、或录像。演示情绪调控的基础知识。设计意图说明调控自己不良情绪的重要性，初步了解什么是情绪调控。2、感受故事 设计一个引发学生紧张的故事情景，或者观看一段引发学生紧张的录像。设计意图制造紧张气氛，让学生关注自己的情绪感受。3、组内交流分享刚才我的情绪变化？面对紧张，你是怎么调节自己的？设计意图使学生学会分担、释放情绪感受。4、情绪自控的策略与技巧教师讲解介绍，如暗示、转移、自慰等。设计意图教会学生调控情绪的方法技巧。5、专项训练 藉助描述肌肉放松的音像带，现场指导和训练学生藉肌肉的放松来阻抗心理的紧张和焦虑。设计意图教会学生调控紧张和焦虑情绪的一个具体方法。6、教师总结活动中应注意的问题6如何帮助学生提高某一种学习能力？活动主题：寻找适合自己的记忆方法活动目的：1、使学生了解记忆的概念，记忆的三条规律。2、通过活动与训练，让学生掌握记忆的一些诀窍。3、结合学生情况，帮助不同的学生寻到适合自己的记忆方法。活动重点：掌握三条记忆规律和二种记忆方法。活动难点：结合学生自身情况，运用记忆规律改进记忆方法。活动方式：讲述、自测、讨论、表演。活动前准备：将记忆训练材料写在小黑板上或制成投影片。活动过程：1、导入新课 同学们，平时我们非常羡慕别人聪明，你们是否知道，一个人聪明与否，与记忆力有很大的关系。记忆力通过训练是可以增强的。我们每个同学，经过训练后都可以大大增强记忆力，变得聪明起来。今天我们一起来学习，“怎样增强记忆力”。2、让学生了解自己的记忆力情况。 同学们，你们想不想了解自己的记忆力如何?请看我即将出示的材料，上有三行数字，每行12个。你可任选一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，位置可以颠倒。(1)出示数字材料。上面的数字是：63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51(2)让学生读1分钟。(3)让学生默写。(4)记忆自测结果评价。 如果把每一行中的12个数字正确的写下来，记忆力是惊人的；如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能写下4-7个数字，记忆力只能算一般；如果写下的数字在4个以下，则记忆力很不理想。(5)启发同学讨论，理解什么是记忆力。 老师归纳：记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力。3、告诉同学们，记忆力是有规律可循的。 请同学记下以下词(出示小黑板) 莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树(1)出示词组材料一分钟。让全班同学默写，另请4位同学在黑板上写。启发同学们观察中间7个词，与前后7个词出现的情况。引出记忆规律一，中间的材料较难记。 对策：把重要的材料放在最前面或最后面记。把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。(2)出示艾宾浩斯遗忘曲线图。请同学讲解，老师补充、举例。 曲线表明了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘了。引出记忆规律二，遗忘进程先快后慢。 对策：学习的东西要及时复习，如在晚上进行学习，第二天早晨复习效果较好。(3)出示字材料花万近方高多楼伤难客此心登临锦玉江垒春浮色来云天变地古今让同学读一分钟。请4个同学在黑板上默写。请默写得好的同学谈经验。引出记忆规律三，理解的材料容易记。 对策：不要死记硬背，对一些枯燥的材料可赋于意义联想归类等记忆。、4、记忆方法训练。(1)谐音记忆法。 例如： 清兵入关：1644年(一路死尸) 班超出使西域：73年(带着旗和伞)3.141592653589 山巅一寺一壶酒，二楼舞伞苦瓜酒。4930381(死狗山洞三把椅)(2)奇特形象联想记忆法例：(眼睛)可发挥成y 富士山的高度为12365英尺，等于一年的月份和天数816449362516941这是9-1的平方数出示词材料，示范及让学生练习。5、小结 通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，记忆方法要灵活运用，记忆的十个要诀，供同学们参考。 背诵记忆的根本理解记忆的基础 趣味记忆的媒介应用记忆的动力 卡片记忆的仓库争论记忆的益友 重复记忆的窃门联想记忆的捷径 简化记忆的助手整理记忆的措施7如何帮助学生改善学习方法？一、设计主题：改善学习方法二、活动目标：1让学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的重要性。2指导学生改进自己的学习方法。三、活动对象：初三学生四、课前的准备：PPT、学习方法自测纸张、把学生分为分为8个小组。五、设计步骤：1课程导入小明的自述：我是初中三年级的学生。读初一、二时，非常贪玩，整天沉溺于电子游戏厅，耽误了学习。我现在非常后悔，读初三后迫切想挽回损失，在中考中能取得一个号成绩，考入一个好点的高中，这学期自我感觉学习非常刻苦，但一个学期下来，学习效果并不好。而我的同桌与我的情况差不多，也是因“过去不懂事，耽误了学习”。所以读初三后，我们相约要塑造一个全新的自我。他没有我花的时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余，进步很快。他说学习要有好的学习习惯和方法，习惯好方法好可以事半功倍。学习习惯和方法真的这么重要吗？思考：小明是不是在学习方法上出现了问题？2学习方法自测下面是25个问题，你实际上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情况的记5分，比较符合的记4分，很难回答的记3分，较不符合自己情况的记2分，很不符合自己情况的记1分。在阅读时常记下不懂之处经常阅读与自己学习看似无直接关系的书籍在观察和思考时，重视自己的想法重视做好预习和复习按照一定的方法进行讨论评分和解释方法：依实际情况记分后统计出自己所得的总分总分在100分以上表明学习方法好，86100分算较好，6585分为一般，5165分为较差，50分及50分以下属很差。教师：你的学习方法有问题吗？有问题不要紧，关键是能够做到重视问题，找到解决问题的方法。同时，也不要把学习方法看得太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好方法是可以养成的。那么，我们同学中间有没有好的学习方法呢？3头脑风暴小组讨论并派代表发言：有什么好的学习方法？4指点迷津你可以尝试从以下几个方面做起：学习计划与时间管理学习目标：即陈述近期目标或远期目标，学习目标要恰当、明确、具体。恰当，是指合乎学生自身能力；明确，是指不要含糊其持，笼而统之；具体，是指将目标细化。学习内容：包括学习科目和学习手段。时间安排：是学生对自己学习活动的一种管理，又称为时间管理，尤其是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。预习与复习预习：初步理解教材的基本内容和思路；回忆、巩固有关的原理知识、概念；找到新教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回复习法；协同记忆复习法。听课与记笔记做好听课前的准备工作。多思多问有张有驰艾宾浩斯遗忘曲线5名人名言没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子一样盲目摸索笛卡尔未来的文盲不是不能阅读的人，而是不会学习的人赫伯特格乔伊六、这节课可能出现的问题：情景引入学生（小明）难进入状态，其他学生或许有讥笑之嫌。得分在50分一下的同学可能不敢发表言论。8如何帮助学生增强学习意志？一、 设计主题：增强学习意志二、 活动目标：1 使学生学会根据事情的重要程度和紧要程度安排个人学习工作计划，加强学习时间的管理和安排。2 培养学生良好的自主管理学习生活的习惯，激发学生的内在学习动机。三、 活动对象：初中生四、课前的准备：小品我该怎么办，多媒体课件五、设计步骤：1.课程导入表演小品我该怎么办（教师要请几位同学课前先进行排练准备）。剧情大概：某天晚上，你独自一人在家，用煤气烧水，水“咕嘟咕嘟”马上要开了。这时，忽然电闪雷鸣，风雨大作，吹得窗户“啪啪”直响，你想到家里的窗户全部开着，都还没关；电话铃此刻也响了，这可能是你同学约好打来的电话；“咣咣咣”，偏偏这时又有人来拜访，正在很着急地敲着你家的门。表演在此结束，然后向所有学生提问：这时你会怎么做？为什么？教师：在处理复杂的情况时，我们要根据重要性和紧迫性安排活动程序，每个人的观点和标准不同，得到的活动程序安排自然也会不一样。紧急先生则会这样说：“我管辖的事情十分火急，必须马上得到处理，推托不得。这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。”他们风风火火，忙忙碌碌，不断在我们的生活中出现，有时他们也会为各自管辖的范围发生争执，为分管事情的优先级而发生冲突。3心动行动向全班投影出需分类的生活事件表；需分类的生活事件参考如下：a.参加各种课余活动，如学科竞赛活动；b.下周将进行数学单元测验；c.每个月末，以前的老同学要碰头聚会，大家玩得很开心；d.有趣的活动，如看电影；e.跟附近的同学打电话；f.给远方的同学写信；g.有问题要问老师，上课有些问题没听懂；h.明天要进行地理单元测验；i.天气凉了，该去买新款的衣服了；j.下个月有一场精彩的球赛直播；k.下周有一场精彩的演唱会。每个小组经过讨论和商量将上述生活事件进行分类，完成以下分类表格。 紧急不紧急重要 不重要 小组派代表发言，并解释对生活事件进行如此分类的理由。教师：从大家的交流中我们会发现，每个小组的分类结果不尽相同，这其实跟每个小组的每位同学对个人的角色定位不同有关，有些人以学业为重，有些人更注重业余兴趣爱好，还跟生活目标有关，比如有些同学可能会更愿意根据以前的习惯安排计划。所以，我们要进行个人自主管理，必须要先从个人所担任的角色出发，考虑跟这些角色有关的目标，然后在日常的作息安排中进行活动的设定。4心灵鸡汤法国作家巴尔扎克是这样安排自己的时间的：8：0017：00除早午餐外，校对修改作品清样；17：0020：00晚餐之后外出办理出版事务，或走访朋友，或进古玩店过把瘾，寻求一件珍贵的摆设或一幅古画；20：00就寝；0：008：00写作，夜半准时起床，一直写到天亮。这位勤奋的文学巨匠一生共创作了96部小说和人间喜剧这部巨著。前苏联昆虫学家柳比雪夫从年轻时候起即采用了时间统计法，即每天晚上临睡前核算自己一天的时间花得合理不合理。他坚持一天一小结，年终大总结，直到逝世前一天，56年如一日，从不间断统计。结果，他毕生的时间都得到了充分利用，他先后发表了70多部学术著作，写下了12500张打字纸的论文和专著。他驾驭了时间，他是名副其实的时间的主人。自主管理的好习惯在形成之处，好比是飞船离地奔月的瞬间，往往最艰难，所耗的能量往往超越以后的几十万英里。没有极大的努力，缺乏意志力，就很难完成大刀阔斧的变化、革除陋习。但一旦形成，便能给生活带来秩序和高效率。要培养和建立这样的好习惯，需要“知识”、“技巧”与“意愿”三者协调一致。知识是理论性的观念，指点我们“做什么”及“为什么做”。技巧是指“如何做”，表示我们有付诸行动的愿望。这也是无数人取得成功的不二法门。5触动心弦 每天的时间犹如一块大馅饼，大师们把它切割得香甜味美，你又是如何分配你的时间，划分这块馅饼的呢？你通常会什么时候制定学习计划呢？你的计划完成情况如何？你对此如何评价？6结束送你们一句话：合理安排时间，就等于节约时间。培根 10、如何帮助学生克服考试焦虑？一、 设计主题：克服考试焦虑二、 活动目标：1 让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点2 通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。三、 活动对象：初中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1导入flash教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢？作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？亮出主题：考试，你准备好了吗？2 焦虑量表自测：明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选出一种，在处打“”：1害怕单元测验。不 偶尔 有些 常常2害怕期中考试。不 偶尔 有些 常常3害怕期末考试。不 偶尔 有些 常常4害怕高考。不 偶尔 有些 常常5做作业时一直想着考试的事情。不 偶尔 有些 常常6背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。不 偶尔 有些 常常7考试前睡不好觉或出现身体不适。不 偶尔 有些 常常8考试时心情非常紧张。不 偶尔 有些 常常9考试时因心情紧张答不好题。不 偶尔 有些 常常10考前一直想着分数的事，心里很紧张。不 偶尔 有些 常常各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。统计总分。分数越高，学生考试焦虑程度越高。假如一个学生总分在11分以上的话，那么他的考试焦虑状况较明显，最好建议他参加关于考试焦虑心理的集体辅导。假如一个学生总分在21分以上的话，那么他有较严重的考试焦虑，最好去寻求心理辅导教师的个别指导。 3案例分析王新，女，17岁，某省重点高中一年级学生。因临近期中考，出现紧张、不安，注意力不集中，学习效率差，该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入高中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，单元考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加期中考。她怎么拉？考试焦虑还会出现什么样的表现呢？4小组讨论：为什么会出现这样的问题？ 如果你有考试焦虑，你会怎么做？语言调节法：在情绪紧张时用语言告戒自己“不要紧张，要镇定”、“冷静下来，问题会解决的”、“我这道题做不好，他们也不一定行“等，通过自我暗示，达到缓解紧张焦虑的目的。深呼吸法：站定或坐定，双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼一吸一呼一吸”或“深深地吸进来.慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。想象放松法：把注意力从使你紧张的对象上转移出来，在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适、惬意的情景。比如，想象出自己静卧在海滨的沙滩上，周围没有一个人，你静静地感受着阳光。天上是蓝天白云，面前是湛蓝的大海，岸边是高大挺拔的耶树，身下是如粉的细纱,耳边是永恒的涛声.“6秒钟放松法”：由于做一次只需要6秒钟时间而得名。具体做法是：什么也不要想，赶紧连续做以下几个动作：收缩腹部收拢下颌扭动身体打哈欠。5播放歌曲在最后，希望大家面对明天的考试不要紧张，自信的去面对，相信你们即将成功！证 11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？A：青春路上，让我们同行 如何帮助学生正确地与异性交往B：适用年级：初二【辅导背景与主题】心理学表明，进入青春期的初中学生，胜利、心理发生着急遽变化，他们渴望有人理解他们，更渴望能给他们一个正确、及时的引导，尤其是在对异性的渴慕和交往的问题上。打开心扉，让每一位同学说说知心话，肯定他们积极、正确的交往。是本课预设初衷和目的。主题是如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？C:【活动目的】1、帮助学生认识异性交往的优点和作用。2、引导学生了解异性交往的期望和要求。3、训练学生初步掌握异性交往的原则和方法。4、组织学生与异性积极交往，分享与异性交往所获得的美好同学情。D：【活动准备】1、大卡纸四张，记号笔四支，粘贴带四条。2、小品排演一封信3、课件制作，网上QQ虚拟人物征集。E：【活动过程】一、热身活动活动规则：你我面对面活动规则：学生面对面，听指令，做动作。指令一：面对面，握手，拍肩，问好，说句悄悄话指令二：与异性同学面对面是何感受？为何感觉不一样？导入：我们已长大，已有了青春期朦胧的意识青春期的困惑也如期而来！面对异性同学，我们该不该交往？如何交往？欢迎进入知心课堂，一起探讨这个话题。（点击课件，画面出现QQ虚拟人物：亲切美丽的“知心小姐“和情境对话）二、（切入课题）知心课堂讨论区一：异性交往优点知心人：中国有句老话：男女授受不亲。我们的老师、家长也常担心我们男女过度交往会影响学习、生活，有的甚至阻止交往。对此你是怎么看的？学生谈看法。知心人：是啊，老师、家长的心情可以理解，但他们的认识和做法却让人担心。其实，他们不知道，男女生交往的优点可多着呢。同学们，你们知道有哪些优点吗？学生谈优点。知心人：是啊，常言道：男女搭配，干活不累。异性交往是人类交往的重要组成部分，异性交往中，有很多优点是同性交往无法获得的，我们应积极面对异性交往。讨论区二：异性交往原则知心人：剧一项调查表明：既有同性朋友，又有一行朋友的比只有同性朋友，没有一行朋友的个性发展更为完善。一份友情，一份快乐。那么在与异性交往时，我们该注意些什么呢？知心人出示“情境模拟”“考考课堂小主人”：情境一：女朋友玲在路上遇到同班男同学小刚，小刚向她打招呼，她很紧张，视而不见。情境二：全班同学外出郊游，两位男女同学却总是独自在一块！情境三：班长小明（男）与文娱委员（女）紧坐在一起讨论班会活动。情境四：男同学王强约女同学小丽晚上看电影去。看完电影，王强又约小丽去他家玩，小丽去了。学生谈看法。知心人评价。知心人请学生继续看同龄人故事：（心理小品剧风波一封信情境（画外音）：女同学婷婷早晨到学校，整理抽屉时意外发现一封信，她不安地打开信封，抽出了信纸，读了起来婷婷：你好！不知从什么时候起，你已成为我生命的一部分。每天进学校，你的一言一行、一举一动都在我的关注中。上课时，我总是不知不撅地把胳膊放在桌上，头向一边歪，偷偷看你听老师讲课的姿势；课间活动，只要有你的地方，不远处就会有个注视你的身影。每次看到你，我总是心“怦怦”跳婷婷，本不该给你写这封信，可我实在是控制不住，真希望你能给我一个回音，我想聆听你的心声，和你做不一般的朋友 刘明小品表演结束。知心人：看了以上小品，你有何感想？如果你是刘明，你希望婷婷怎样回应？如果你是婷婷，你会怎么办？（分小组讨论）教师请“婷婷”找几位好朋友到一旁商量这事该怎么办。（表演继续）1、请婷婷与好朋友交流商量结果。2、小组发表看法。采访角色扮演者和其他男生：如果你是刘明，对刚才的做法和建议满意吗？知心人：异性交往是美号的，但处理不当。也会给自己带来遗憾或者创伤。所以，无论婷婷怎么做，都应考虑到不能伤害刘明的自尊。右倾来之不易，需要精心呵护！讨论区三：异性交往期待知心人：异性交往是美好的。青春期正常的异性交往能让我们生活得更自信，更成功，那么我们希望与怎样的异性同学交往呢？让我们进入讨论区三，聆听彼此的心声（课件出示字幕）“对话”言心声女生女生，请听我们说：我们喜欢这样的女生： 不喜欢这样的女生： 男生男生，请听我们说：我们喜欢这样的男生： 不喜欢这样的男生： 方法：1、男女生分组讨论，把一致的结果写在卡纸上。2、（现场分成两大组 ）男、女生“对话”3、谈感受。（活动在互吐心声、共勉中走向尾声）三、结束教师：有人说，最美的花儿开放在春天，十五六岁的我们就是那最美的花儿。真诚希望同学们能走出青春期的困惑，与异性同学建立真诚的友情，青春路上，让我们同行！知心人发出会心的微笑，祝愿知心课堂的小主人们能扬起风帆，与异性同学快乐相处，开心每一天！歌声响起：同桌的你。 主要理论观点? a.人是理性的，独立的。? b.如果在尊重和信任的气氛中，人都能以积极和建设性的态度发展和改变自己。? c.辅导员的责任是为当事人提供建设性的充满真诚，尊重，信任的人际关系。? d.形成良好人际关系的核心在于辅导员的态度：同感，真诚，无条件积极关注。同感? 同感包括三个要素：? 站在对方的立场去理解/? 了解导致此情形的因素/? 将自己的感受表达给对方给予尊重与温情重视问题的具体性适时地提出可供选择的解决问题策略，并通过提问反馈当事人以助人自助为策略 教师心理健康的自我维护教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师如何维护自身的心理健康呢？（一）端正认知1树立正确的自我概念能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。2正确认识和对待失败自我维护心理健康的能力包括很多，如角色调整的能力，从职业中获得满足和乐趣的能力，免于患上神经过敏性焦虑的能力。而教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。3换个角度想问题二）调适情感1情绪控制情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要讲教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。2合理宣泄如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。3从其它地方寻求满足感如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。 12、如何帮助学生与同伴更好地交往？一、 设计主题：人际交往二、 活动目标：1、 了解每个人都有自己的意见、看法，尊重他人的意见和看法。2、 学会在人际交往中运用换位思考的方法，感受他人的感受，增进双方的理解。三、 活动对象：初中生四、课前的准备：1、 46为一小组，选好组长。2、 制作多媒体课件五、设计步骤：1.课程导入小测验：假如你带着5种动物一起到野外去，它们分别是猴子、老虎、兔子、狗、大象。可是随着旅行的进程，你发现同时带着它们变得越来越困难，你不得不逐一丢掉它们，最后只能留下一种动物陪你，你会如何选择呢？要求：（1）每个人自己独立思考、选择并填好表格；（2）小组讨论，互相发表自己的意见，最后看看小组能不能商量一个共同的意见，并请小组里的一名代表发言。（3）听到铃声停止讨论。丢弃1理由丢弃2理由丢弃3理由丢弃4理由保留理由各组相互讨论，交流各组的意见（小组代表发言）教师小结：每个小组的意见都不一样，那到底丢谁？留谁？其实并不重要。让大家做这个游戏是想让同学们在思考、讨论的过程中体会到，对一件事而言：（1）每个人都有自己的看法并且都有自己的理由。（2）小组在短时间内很难统一意见，要统一意见的话每个同学就必须从他人的角度去考虑问题，尊重他人的意见。（3）在这个游戏里，我们还会发现人们思考问题的角度有两个：一是从自己的角度出发。如丢掉老虎，因为它威胁到我，都围绕着“我”的需要出发。二是从他人的角度。如丢掉老虎，因为离开我，它有能生存下来。当然，平时我们从自己的角度去思考问题比较多，这并不是不可以，只是我们生活在集体里，避免不了要与他人交往。如果人人都要坚持自己的意见，不考虑对方或他人意见，那就会出现争吵、冲突。不信，我们走进心理剧场去体验一下。2、心理剧场篮球风波故事情节：放学后，篮球场上小东和同学们在打篮球，一不小心，篮球砸到了小西身上。他们是如何交谈的呢？（1）站在自己的角度（观看片段一）提问：站在自己的角度，小东强调自己没有错，小东和小西的关系如何？（2）站在他人的角度（观看片段二）提问：站在他人的角度，小东设身处地地感受小西受伤后的痛，小东和小西的关系又如何？教师：从上面短片中，我们可以体会到：考虑问题只从自己的角度出发很容易引起冲突和矛盾；如果站在他人的立场想一想，许多问题就很容易解决，并且也让双方都感到愉快。我们常常把这种从他人的角度看问题，设身处地地感受他人的心理叫做“换位思考”。3、心语训练场心理侦探（依次显示冲突场景图片，请学生当心理侦探采用换位思考解说并解决图片中的冲突）过渡：接下来，让我们尝试用换位思考的方法来帮助下面的同学解决问题。（1）冲突图片一：小美脸上长了许多雀斑，小刚经常开玩笑叫她：“小麻雀”，小美非常生气。提问：小刚觉得很有趣。换个位子，如果你是小美，你会怎样想？（2）冲突图片二：小明上课思维非常活跃，只是经常插嘴，让老师特别苦恼。提问：小明觉得自己知道答案了，很想说出来。换个位子，如果你是老师，你会怎样想？（3）冲突图片三：爸爸和天天因电脑问题而争吵。提问：假如你是天天，爸爸不让你玩电脑，你会怎么想？假如你是爸爸，爸爸不让天天经常玩电脑，爸爸是怎么想？过渡：刚才我们帮助他人解决了问题，现在自己也来试试看，想一想：最近与家人、老师、同学之间的一次矛盾、冲突。当时我是这样想的：“换位思考”后我想：学生填写，可以相互交流，互给意见和建议。4、总结出示图片：同学们，看，图片上的柱子是什么形状的？（方形）那么这根呢？（圆形）是啊，同一件事情从不同的角度看，结果也不一样。如果我们能换把椅子坐一坐，换个角度想一想，那么许多矛盾就会比较容易，比较好的解决，你们觉得呢？13、如何帮助学生改善亲子关系？【活动课的主题】：亲子教育：走向父母【活动课的主要目标】：1、帮助学生学习与父母和谐相处的技巧：关心、体谅、沟通、表达等。2、帮助学生在此次亲子教育中获得心理和谐的发展、潜能的充分发挥以及人格的健康塑造。【课前准备】：准备小品【活动过程】：（一）、揭示活动主题，懂得要与父母和谐相处1、（师）：父母是个伟大的名字，我们常常把父母比作皓皓长空中的明月，把光芒无私地洒向人间；我们常常把父母比作一棵大树，为儿女撑起一把爱的保护伞。我们也爱父母，我们也总想着将来如何报答父