初三的学生应该有怎样面对中考的的心理.doc

初三的学生应该有怎样面对中考的的心理如何落实实际行动郭海涛制订学习计划 1、全面分析，正确认识自己。 准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。 2、结合实际，确定目标。 订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)知识、能力的实际；(2)“缺欠”的实际；(3)时间的实际；(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。 3、长计划，短安排。 要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：(1)掌握知识目标；(2)培养能力目标；(3)掌握方法目标；(4)达到成绩(分数)目标。 长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。 4、突出重点，不要平均使用力量。 所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。 5、计划要全面，还要与班级计划相配合。 计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。 6、安排好常规学习时间和自由学习时间。 常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。 自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。 自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。 7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。 在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。 8、提高学习时间的利用率 时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。 9、计划要留有余地。 10、注意效果，定期检查，及时调整。 检查内容：(1)计划中的学习任务是否完成？(2)是否基本按计划去做？(3)学习效果如何？(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。青春期心理卫生教案郭海涛教学目的： 通过本次讲座使学生了解青春期的心理特点、青春期心理及心理健康的标准、青春期的心理卫生问题。 教材要点： 1、青春期的六个心理特点； 2、什么是心理、心理健康的标准是什么； 3、青春期心理卫生问题的几个方面。 教学内容： 一、青春期的心理特点： 1、成人感的产生 初中学生受到社会环境影响，身体发育较快，个子高，力气大，精力旺盛，具有一定的知识技能和独立工作能力，因而感到自己长大成人了，这种心理现象通常称为“成人感”。中学生希望和要求周围的人尊重他们的意志和人格，表现出不畏风险，不怕困难，敢想敢干，见义勇为的品质。教师和家长、周围人仍把他们当小孩子，不尊重他们的意见和行动，会产生强烈的反感。 2、独立性和依赖性 这是青春期的一个非常突出的心理特点，青少年正经历着独立与依赖急剧变化的过程，这是人生中重要的转折点。 青少年有强烈要求独立的愿望，对人、对己、对事都开始有自己的看法。这种独立性的心理通常被称为心理上的“断乳”。与独立性相矛盾的是依赖性，不断增长的物质需要和经济上的不能自立，就产生了独立与依赖的矛盾。 3、自我评价能力的提高 青春期的学生对自我评价标准产生了质的变化，小学生的评价往往就行为评价行为，而且评价缺少标准。初中学生则开始考虑到行为的动机和评价标准。初中生在评价的能力方面也有了较大的进步，他们开始注意比较全面的评价自己，根据一时一事下结论的情况明显减少，有的同学甚至能分清问题的主次，提出哪些是主要的，哪些是次要的。需要指出的是，初中学生的自我评价能力往往落后于评价别人的能力，就是说，评价自己往往没有像评价别人那样正确。 4、自尊心的增强 随着青春期的到来，初中学生的自尊心增强。主要表现在：要求别人尊重自己的人格，凡是不尊重自己人格的言语或行为都会使自己内心受到创伤；认为自己不比别人差，别人能做到的，自己也能做到，如果别人小看自己，心理上很不是滋味；对别人如何评价自己敏感起来，乐于别人讲自己的优点，不喜欢讲自己的不足等。 5、认识的片面性 自信心很强，愿意显示自己，顾虑小，喜争论、爱下结论。但往往是强调了一方面而忽略了另一方面，爱绝对化，容易从一个极端走向另一个极端。这是因为他们对事物己初步具有了一定的判断能力，但又常因所依据的材料不充分，以至看问题不全面或急于得出结论，从而导致片面性，产生偏激行为。 在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断成长发育的阶段。随着年龄的增长和所受到的教育与社会的影响，心理状态也不断地发生变化。如果对这些问题不给予足够的重视，就会影响心理健康，甚至产生心理疾病。 二、青春期心理 1、什么是心理 人的心理活动是世界最复杂的问题之一，心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称，是客观现实在人脑中的反映。因此，心理的产生，一方面要有被反映者客观事物；同时还要有反映者人的大脑。 2、关怀青少年的心理变化： 中学生正处于青春发育阶段，他们一方面有着生理方面的急剧变化；另一方面是从小学到中学随着环境的变化，这就使他们既要适应生理方面的变化，又要适应社会环境的变化。在这一阶段，青少年需要成人给他们以更多的关注。有少数青少年，可能会遇到某些暂时的困难问题，虽然不一定有什么严重的后果，但如果我们对出现的问题不能早期发现、早期矫正，很可能会造成一些不必要的损失，甚至影响他们日后的身心健康以及学习和工作能力，严重的还可能危害家庭和社会。 三、心理健康的标准 健康，既要包括生理健康，也包括心理健康。人的生理健康有一定的标准。同样，心理健康也有标准。青少年心理健康的标准应包括以下几个方面。 1、健康的情绪 情绪是心理的重要组成部分，是身心健康的基本条件和主要标志。所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。主要表现为以下几个特点： （1）心情愉快、情绪稳定。是青春期健康情绪的重要标志。青少年要保持愉快而稳定的情绪。最重要的要学会“制怒”与“忌愁”，要善于控制情绪，养成自我疏导激情的能力。 （2）情绪反应的强度应和引起它的情境相一致。如果一个人为一点微不足道的小事而义愤填膺、怒不可遏，而对于重大事情却若无其事、漫不经心，这种表现是不正常或不健康的情绪反应。 （3）当引起不良情绪的因素消失之后，情绪反应逐渐平复。 2、良好的意志品质 良好的意志首先是意志的坚强性。坚强的意志是能够长时间专注和控制行动，要自己的行动符合既定目的所表现出来的个性意志特征。 另外，行动上的自觉性和果断性也是意志健康的重要标志。此外，良好的意志品质还表现在原则性、自制力等方面。 3、和谐的人际关系 所谓人际关系是指人与人之间在心理上的关系状态。适应人际关系是青少年适应客观环境、适应社会的直接表现。良好的、和谐的人际关系是维护和增进青少年心理健康的重要条件。 四、青春期的心理卫生问题 青春期的心理卫生问题是比较多的，在以下几方面表现较为明显。 1、对自身性发育缺乏了解 青春期突出的特点是青少年正处于性发育和性成熟时期。有些青少年对性发育出现的生理现象不了解，把这些生理现象视为病理现象。还有些青少年对性发育产生好奇，有时候对异性好感和爱慕而引起情绪不稳。这样就很容易受到不良的影响。 2、独立意向发展很快 随着年龄的增长，青少年与社会的交往接触越来越广泛，渴望独立的愿望日益强烈，不希望父母或教师对自己干涉过多，又不能独立去做他们想做的事情。他们必须依附于家庭，在经济方面的依附更明显。因此，常常形成独立与依附的矛盾心理。 3、伙伴关系密切 同龄人的伙伴关系是青少年在社会交往中非常重要的一种形式。他们信任伙伴超过信任家长和老师。常常互相倾吐苦恼，也常常从伙伴那里得到同情和温暖，而这种同情和温暖从成人那里却很少能得到。因此，对父母和老师的教导和劝告持怀疑和忽视的态度。这样，给交的伙伴，可以互相鼓励，共同成才，遇到不好的伙伴，也很容易受到坏的影响而走入歧途。 4、认识社会的能力不够高 青少年虽然独立意向发展很快，但他们往往对社会的认识能力跟不上，常常会作出错误的判断。他们评价自己和别人的能力还不够高，也不够稳定，有时分辨不清是非。 5、学习负担过重 有不少中学生，由于学习负担过重，死啃书本，生活单调而形成沉重的心理压力。学习成绩差的学生，达不到家长和老师的要求，常因学习问题而与父母关系紧张。青少年由于承受不了这些压力，有时会出现对抗情绪，或沾染不良习气。 6、容易养成不良习惯和沾染不良嗜好 青少年模仿性强，富有好奇心，因而容易受别人的影响。例如，有吸烟嗜好的学生，常伴有其它方面的行为，如无心学习，容易走下坡路。 青少年的心理卫生问题，既和青少年所处的经济、文化、教养条件有密切关系，又与他们心理上的成熟程度有关。因此，青少年只有树立远大的理想，培养健全的人格，发扬自身的优点，培养健康的心理状态，才能使自己的身心健康地成长。尊重自己，尊重他人活动课教学设计郭海涛一、活动背景：在同学们嬉戏的时候，我经常会听到一些同学说脏话骂人；不小心撞倒别人，也无动于衷，不道歉，不去把别人搀扶起来；与同学发生矛盾的时候，错误永远是对方，而有理的永远是自己；上课时看小说书，老师批评还有意见。这些不文明、不礼貌的行为，看起来都是小事，其实都是一种不尊重他人人格的表现。因此我设计了这次主题活动，想通过此次活动，促进班级同学之间、师生之间的和谐，并使学生养成尊重自己、尊重他人的良好品质。二、活动目的：1.感受尊重的力量。2.明白尊重的内涵。3.学会尊重他人。三、活动准备：1.活动前，做问卷调查：了解同学们最不喜欢的不尊重他人的行为有哪些，在同学们身边课堂内外发生过哪些不尊重他人的真实故事，看到这些不好的行为习惯你最想对他们说些什么话；你是否受到过他人的不尊重，当别人不尊重你时，你有什么想法；你在日常生活中曾经是否有过不尊重他人的行为，今后你会如何做到尊重他人？2.排练小品。3.准备与主题相关的课件。四、活动过程：程序教师活动学生活动设计意图开场白1、尊重是一种态度，它将影响我们的人生；尊重是一种品格，它将给予他人以温暖；尊重是一种习惯，它让我们的生活更加温馨；尊重是一种信仰，它让我们的世界更加和谐。尊重是一种美德，被人尊重则是一种幸福。我们不仅要懂得尊重自己，还要学会去尊重他人。2、尊重什么，留待大家来评说。同学评说什么是尊重鼓励学生自己尝试解释尊重，从而加深对尊重的理解。小品表演情景再现表演平时不尊重他人的一些场景，让同学来观察：看看表演中有哪些不尊重他人的行为，并说说应该怎么做才是尊重别人？自己在平时是否有这样的行为为？学生讨论，并点评小品中不尊重人的行为，指出正确的做法，并做即兴表演。同学在观看表演中也对照反省，或换位思考自己平时的言行 是否正确。故事：尊重的魅力讲述故事：一位药品推销员因为尊重一家药店的营业员，最后获得了本已失去的订单。请同学们畅所欲言，讲述丛故事中受到的启发通过故事，让学生感受尊重的力量，体会到“尊重他人，就是尊重自己”。感悟尊重欣赏完小品和故事，请同学们小组讨论：1.什么是尊重？2我们该如何尊重他人？同学们小组讨论，并请代表发言，谈谈此次主题活动的收获。通过引导学生归纳小结，以深化同学们对“尊重”的感悟。总结自尊的人懂得尊重他人，不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。所以，让我们互相理解，彼此尊重；用心关爱，共同进步吧！教学实录一、 开场白：师：亲爱的同学们，此次活动主题是“尊重自己，尊重他人”。尊重是一种态度，它将影响我们的人生；尊重是一种品格，它将给予他人以温暖；尊重是一种习惯，它让我们的生活更加温馨；尊重是一种信仰，它让我们的世界更加和谐。尊重是一种美德，被人尊重则是一种幸福。我们不仅要懂得尊重自己，还要学会去尊重他人。尊重是我们熟悉得不能再熟悉的一个词语，可在日常生活中，却又常常被我们经意或不经意地忽略。美国诗人惠特曼曾说：“不尊重他人，就是对自己的不尊重”。尊重他人为什么就是尊重自己？该如何去尊重他人？尊重他人包括哪些内容？这就是我们本次班会所要探讨的内容。二、小品上课一天下午，教室里正在上历史课，大家都在认真听课，但有两位同学外。这两位同学是同桌，其中一人没带历史书，另一人虽然带了书，却从课桌里拿出一本小说书，然后津津有味地看了起来。正在上课的历史老师发现她没在听课，便要没收小说书。这位同学不仅不给书，还反问道：“你为什么不告诉我们上课不许看书？”师：看完了小品，请同学们小组讨论以下问题：（1）小品中有哪些不尊重别人的行为？（2）作为学生我们平时应该如何尊重老师？ 生1：上课不带书是对老师的不尊重。作为学生，应该带好当天所需的一切学习用品。生2：上课要认真听讲，不能看小说书，这是对老师的不尊重。老师为上这一节课，花了很多心思，既要备课，又要批改作业，很辛苦，所以我们要尊重老师的劳动。生3：当老师指出我们的错误时，我们应虚心接受，不应跟老师顶撞；对老师有看法，可下课后与老师沟通、交流。生4：我们要尊重老师，上课认真听讲，积极举手发言，课后认真完成作业。生5：我们看到老师要主动打招呼，上课认真听讲、按时完成作业是对老师的尊重。师：作为学生，我们要（1）尊重老师的教学劳动；（2）尊重老师的人格；（3）关心老师的健康；（4）协助老师的工作。三、小品课间休息 课间休息时，一群男同学在教室后面互相推搡吵着玩，在他们的前面有一位女同学在做作业。这时，一个男同学被人用力推了一下，站立不稳的他身不由己地朝那位女同学倒了下来。女同学被撞倒了，更为不幸的是她的腿摔骨折了。撞倒女同学的男同学连忙把痛得已站不起来的她扶了起来，而其他男同学竟袖手旁观，无一人上来搀扶。师：看完了小品，请同学们小组讨论以下问题：（1）小品中有哪些不尊重他人的行为？（2）如果你当时在场，会怎么做？（3）你认为同学间应该如何相处？生1：课间休息应文明休息，不能奔跑吵闹，这样既影响其他同学休息，也会影响自己上下一节课。生2：与同学有矛盾，不要用暴力解决问题，应和对方沟通，让对方知道自己的想法，尽量把矛盾化小。生3：如果我在场，我会去阻止这些同学，如果阻止不了，那么就去报告老师，让老师来解决。生4：同学之间相处，要团结、友爱，在别人需要帮组的时候去帮助别人。生5：与同学发生矛盾，要退一步海阔天空，要宽容待人。生6：不要集体性的去孤立一位同学，这样会导致这位同学很孤单。生7：不要取笑同学的短处，要善于发现同学的有点，要取长补短。生8：不给同学起绰号，不随意侮辱同学的人格。师：同学之间相处时，（1） 语言文明；（2） 平等尊重（3） 宽容理解（4） 诚实守信四、请同学们再次表演以上两个小品，向大家展示如何尊重别人。五、听故事：尊重的魅力有个业务员他的工作是为强生公司拉主顾 , 主顾中有一家是药品杂货店。每次他到这家店里去的时候，总要先跟柜台的营业员寒暄几句，然后才去见店主。有一天 , 他到这家商店去，店主突然告诉他今后不用再来了 , 他不想再买强生公司的产品，因为强生公司的许多活动都是针对食品市场和廉价商店而设计的，对小药品杂货店没有好处。这个业务员只好离开商店。他开着车子在镇上转了很久 , 最后决定再回到店里，把情况说清楚。走进店里的时候，他照常和柜台上的营业员打过招呼，然后到里面去见店主。店主见到他很高兴，笑着欢迎他回来，并且比平常多订了一倍的货。这个业务员对此十分惊讶，不明白自己离开店后发生了什么事。店主指着柜台上一个卖饮料的男孩说：“在你离开店铺以后，卖饮料的男孩走过来告诉我，你是到店里来的推销员惟一会同他打招呼的人。他告诉我，如果有什么人值得同其做生意的话，就应该是你。”从此店主成了这个推销员最好的主顾。这个推销员说：“我永远不会忘记，关心、尊重每一个人是我们必须具备的特质。”关心别人、尊重别人必须具备高尚的情操和磊落的胸怀。当你用诚挚的心灵使对方在情感上感到温暖、愉悦，在精神上得到充实和满足，你就会体验到一种美好、和谐的人际关系，你就会拥有许多的朋友，并获得最终的成功。 师：请同学们小组讨论，从这个故事中你知道了什么？生1：从这个故事中，我知道要想得到别人的尊重，我们得先尊重别人。生2：如果我们尊重别人，会得到回报的。生3：不管别人的身份、地位是多么的卑微，我们都要尊重别人。师：从这个故事，我们可以看出，要想赢得他人的尊重首先要尊重他人。与受人尊重一样，尊重他人，是我们的需要，也是我们的快乐。六、感悟尊重师：欣赏完小品和故事，请同学们小组讨论，1.什么是尊重？2我们该如何尊重他人？生1：尊重就是尊敬、注重别人。生2：尊重他人，应做到以下几点：与人见面，热情打招呼；帮助需要帮助的人；别人说话时，认真倾听；公共场所，不大声喧哗等等。生3：上课认真听讲，记笔记，不说闲话，不睡觉等就是对老师的尊重。同学之间不互相骂人，叫外号等就是同学之间的最基本的尊重。生4：不要在公开场合批评学生，要给学生留面子。师：尊重他人，就要把他人看成同自己一样需要自尊。关注他人的尊严，既要从欣赏、鼓励、期望等角度来善待对方，更要注意不做有损他人的事情。尊重别人，就要做到：（1）在交往中，要热情、真诚。（2）要给人留面子。（3）允许他人表达思想，表现自己。（4）学会理解和宽容他人。七、结束语师：自尊的人懂得尊重他人，不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。所以，让我们互相理解，彼此尊重；用心关爱，共同进步吧！吸烟有害健康主题班会 适用班级 全体学生班会目的： 1.认识吸烟及吸二手烟对健康的危害。 2.培养学生良好地生活习惯。班会过程一、开场白今天我们开这个主题的班会，目的不是让吸烟的同学戒掉烟瘾！目的知识让大家知道吸烟这个问题的严重危害！就象上网打游戏！几乎是戒不掉的，所以我知识想让同学们知道吸烟的危害！二、吸烟的资料烟草被视为世界上危害最严重的社会问题之一，当前全世界烟民已达12亿，每年因吸烟导致疾病死亡者约300万。在我国有3.5亿吸烟者，其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据卫生部门近年来所作的抽样调查发现，在大学、高中和初中男生中，吸烟的比率分别高达46、45和34,形势是异常严峻的.（先说明目前中学生开始吸烟的人数逐渐增加，且年龄偏低！三、说说烟草危害人的具体情况。（大家都谈谈） 烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55，比不吸烟者高1倍多。四、让大家认识到被动吸烟的危害（大家互相讨论怎样减少被动吸烟） 被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒的物质许多实验表明，吸烟者在吸烟时，约把70的烟雾吐人空气中，供旁人“分享”，若室内通风不佳，所有在场者都会“受益不浅”。而且被动吸烟者“分享” 吸人的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低，研究显示，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍， 一氧化碳多4倍。五、戒烟方法：1.加强戒烟意识， 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害， 自觉要求戒烟。2.寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。3.扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。4.尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。5.参加切实可行的体育运动，同时多花点时间从事其它有趣味的活动这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。情绪稳定即能持久。持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。六、总结：我们是21世纪的人，我们未来的路还有很长！我们还要享受我们的成功的果实！不要因为这些烟草毁了我们！大家从现在做起，不吸烟的同学坚决不接触烟！吸烟较轻的尽量不吸烟！（或少吸烟）有长期吸烟史的同学们要控制自己吸烟的量！渐渐减少！千万不要等失去了才感到后悔！ 心理咨询室工作总结郭海涛弹指一挥间。半年的时间又悄悄流过，随着社会的发展，人们的心理素质越来越受到重视。时代需要我们给学生创设健康的精神和自由的心理氛围，需要我们培养具有健康心理的学生。基于这种认识，我校认真地抓好了此方面的工作，下面就本学年的工作作如下总结：一、积极筹备心理健康咨询室的建设学校成立了以校长为组长，以副校长和主任为副组长，心理健康教育辅导员及各班班主任为心理健康小组成员的组织机构，积极筹备开展学校心理健康教育工作。学校对心理健康咨询室进行了设施配置，制定了心理辅导教师工作岗位职责，确定了心理健康的辅导原则，制定了中小学生心理健康的标准。还建立了心理危机机制，加强了教师之间的学习和交流。二、建立健全心理健康档案。我校坚持“以人为本”的理念，根据学生生理、心理发展特点