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学习助你成功心理学的体会法政学院 行政管理1班 100150695 洪艺铭这学期满怀期待地开始学习助你成功的心理学，本来就对心理学很感兴趣，觉得心理学充满了神秘感，可以发现藏在人心底的秘密，从每个人不经意的一举一动中就可以察觉他的心理变化。而且课程的名字也很吸引我，毫无疑问每个人都渴望成功，也许心理学的知识能让我在这方面找到捷径。经过半学期的学习，我体会到心理学的作用不止这些，掌握一些心理学的技巧能够在多方面提高我们的学习能力，改善人际关系，在卢老师的精心指导下，我觉得自己在这门课中受益匪浅。由于课程的时间有限，所以我们学习了助你成功心理学的前几章内容。老师分别以和谐人际关系，培养情绪智力，启迪智慧悟性，发掘创造潜力，提高学习效率为主题展开课程，卢老师用风趣幽默的讲课方式，科学严谨的教学手法，让我对成功心理学有了新的了解，也让我觉得自己离成功更近了一步。下面我就谈谈我对各个单元学习内容的感想。课程一开始，卢老师从各个方面向我们阐释了什么是成功。成功的定义就是逐步实现一个有意义的既定目标。原来成功不是我所想的要功成名就、著作等身，只要实现了自己制定的目标，哪怕是小目标，你也是成功的。诚然，每个人都在追求成功，我们的生命也因为成功而变得有价值，成功的意义是满足人成功的需要、获得人的最大的快乐、增强人的自信的情感、体现人的自身的价值。也只有执着追求并从中得到最大快乐的人才是成功者。如果你在追名逐利时不择手段，只关注自身的利益，抛弃了应有的道德准则，那么你即便是再富有，你都不是一个真正的成功者。老师还向我们展示了多名心理学家的研究成果：17项成功法则。就是目标明确，建立坚定信心，妥善安排时间和金钱，培养领导才能，创新制胜，本人个性，多付出一些，永葆进取心，心态积极，充满热情，高度自制力，正确的思考方法，专心致志，富有合作精神，正确对待失败，保持身心健康，养成良好习惯。现在我一遇到一些挫折和挑战，我就从这几个方面来分析自己的行为，发现了自身的种种缺点，比如对待一些科目的学习缺乏积极的进取的心态，只想着蒙混过关，平时也不肯花时间去看书，所以就不能取得理想的成绩。我要从这17个方面来审视自己，发现自身的缺点，然后针对性地进行改正，这样我就不是盲目地追求成功，而是找到了让自己成功的捷径。下面我就学习的课程内容谈谈我的体会和给我的人生带来的影响。首先老师给我们介绍的内容是和谐人际关系，对于人际关系这个词大概大家都会觉得耳熟能详，不就是人与人之间的交往嘛，认识新的朋友，结交到可以掏心掏肺的好朋友，志同道合，甚至可以形影不离，但是这四个字远远没有那么简单。人际关系是人与人心理上的关系，心理上的距离。更加让我意外的是，良好的人际关系可以为你在成功的道路上助你一臂之力。成功大师卡耐基曾说：一个人事业上的成功只有15%是由于他的专业知识，另外的85%要靠人际关系，处世技巧。这让我这个一直信奉天才是99%的努力的人，顿时发现为什么付出和回报有时不是成正比的，大概就是这个原因吧。所有的人际关系概括起来原来只有四种模式：我不好你好；我不好你也不好；我好，你不好；我好你也好。我这才发现原来所有的嫉妒，怨恨都来源于“我好，你不好”这种人际模式，而我们最好是把自己的人际交往模式调整到“我好，你也好。”既要肯定自己的优点，对自己充满信心，也要为别人加油打气，相信别人的能力并不会让你自己的能力缺失，反而能刺激你更加努力地追上他人，进行良性竞争。更有意思的事，在课堂上老师告诉了我们什么是人际距离，对我们平时人际交往中的行为做出了心理学的解释。人际距离中的亲密距离近程只有0到0.15米，远程也就0.15到0.45米，这就是为什么我们可以和最好的朋友形影不离，甚至可以睡同一张床，偶尔还说上几句悄悄话。而私人距离就是和普通的朋友、同学交往时距离，就要远得多。最远的就是公共距离，也就是你和陌生人之间的距离，所以怪不得大家对不太熟悉的人都会保持一定的距离，初次见面都是以握手的方式而不是拥抱。而且我也学会了从人与人之间的距离来判断他们之间的关系是否亲密，可以轻易地得出可靠的结论，避免很多交往中的尴尬事。其实，我的人际关系并不是十分理想，但一直找不到原因，但听了卢老师的课后，我发现我需要改正的地方，我有很多欠缺需要学习的地方。我感觉我平时对身边的朋友、同学关心不够，我平时对任何事都是事不关己，高高挂起的态度，时间一长大家就自然地疏远你了。有时同学或者朋友有困难而又不好意思想我开口时，我总是很粗心的没注意到，然后可能无意地伤害了身边的朋友。所以以后我要更加细心地去了解他们，学会察言观色，主动地为同学提供帮助，对别人的事情也要充满热情，当成自己的事来看。这样才能维持更长久更稳固的友情。其次就是要尊重别人，尤其是尊重他们的想法和建议。以前我有些个人主义，以自己为中心，不喜欢别人的建议和批评，感觉他们是在批评我，但是忠言逆耳，他们其实是在帮助我，帮我看到自己看不到的缺陷，希望我的各方面能更加完美。所以以后我大家提出的建议我都会虚心的接受，并且积极地改正，这样我既可以提高自己也可以维护和朋友之间的感情。在对别人的事情提出建议时，要提高自己的沟通能力，准确的表达自己的意见，而不是让对方觉得你是在批评他，要站在接受者的立场上想问题，对他人的反应保持敏感，针对他的情绪变化及时地调整措辞和态度，这样才能让大家坦然地接受你的意见并且觉得你是一个真心诚意地帮助他的朋友。我们要在平时的交往中多运用期待原则，努力地发现他人的优点并且由衷地赞美他，他会越来越符合你想要的形象，毕竟没有人想辜负别人对他的期待，所以你给他的赞美会成为他不懂完善自己的动力，渐渐地他就真的成为了这样一个人。而且老师给我们讲的交往技巧也很有用，比如说话时要有目光接触，时不时地赞许点头，避免打断别人的话，当轮到你说事不要滔滔不绝，给别人留点空间。我在平时提醒自己要注意这些，果然人际关系就改善了很多，有更多的人愿意向我倾诉，和我分享他们的悲伤和欢乐，之前的朋友关系也更近了。当我和同学发生矛盾时，我也开始了老师教我的“三步走”，先冷静地分析原因，而不是和同学针锋相对，这样既不能解决问题，还会破坏我们之间的感情，然后找到可行的解决方案，最后找第三方调解，果然就使不愉快的事烟消云散了。接下来再谈谈学习有关“培养情绪智力”的内容的一些感想。“情绪智力”是由柳纳率先提出的，其实也就是我们平时说的“情商”。老师在讲课以前还让我们做了一个情商的测试，还记得当时我测出来的分数不是很高，这就更加激烈了我要好好学习这章的内容，提高自己的情绪智力。情绪智力的内涵是认识自己的情感，调控自己的感情，表达自己的情感，认识他人的情感，控制他人的情感。对于这5个方面，很多人都只能做到前3个，因为我们认为我们只能控制自己，而对于认识他人的情感和控制他人的情感觉得肯定是很难的，甚至觉得自己根本就没有那种能力。而这两方面恰恰是诱发情绪智力，提高情商最重要的。认识他人的情感就要对别人的表情行为有细微的观察，了解他人处于什么情绪状态之中，然后在决定要用怎样的情绪来应对。如果别人正处于伤心之时，你却不合时宜地将你今天遇到了什么高兴的事情，那别人对你的看法也是可想而知了。我们要善于发挥情感的动力功能，增强活动动力。要善于发挥情感的调节，提高活动效率，善于发挥情感的保健功能，保持充沛精力，让好的情绪带给我们良好的身体状态，善于发挥情感的协调功能，改善人际关系，善于发挥情感的信号功能，优化信息传递，有些东西并不一定要用语言表达，用情绪来传递可以达到更好的效果。要发挥情感的感染功能，调控他人情绪，用自己的情感去感染他人，影响他人，人的情绪具有倾向性，总是善于被身边的东西影响。善于发挥情感的疏导功能，有利他人接受。原本