浅谈全民健身背景下大众武术的发展及对策.doc

浅谈太原市在全民健身背景下大众武术的发展及对策摘要：随着我国社会经济蒸蒸日上，人民生活的水平也在不断地提高，由此为全民健身的发展创造了极其有利的环境。在当今竞技体育大发展的同时，群众体育也如火如荼地开展。但原先的体育模式已经跟不上历史的潮流，需要进行新的体育探索，更需要创造出崭新的大众体育体系来适应全民健身的需求。在当今全民健身的背景之下，全国各地区都掀起了大众健身热潮，而大众武术作为我国传统体育项目，在全民健身运动中发挥了重要作用。这就为武术的发展提供了千载难逢的机遇，而大众武术则更适合在群众武术中得到广泛发展。本文运用文献资料研究方法、逻辑分析法等，主要研究全民健身的时代背景下，当前太原市大众武术的发展情况，并提出相应观点来使大众武术更好的服务于太原群众，以提高广大太原群众的身体素质。关键词：太原市；全民健身；大众武术；发展；对策Analysis Development and Countermeasures of Taiyuan the National Fitness context Volkswagen martial artsAbstract: With Chinas socio-economic flourishshing, The level of peoples lives are constantly improving. Thus created an extremely favorable environment for the development of National Fitness.In todays competitive sports development at the same time,The mass sports also carried out in full swing. However, the orginal sports model has not keep up with the tide of history, The need for a new sports explore,More need to create a new public sports system to adapt to the needs of the National Fitness. In the context of todays National Fitness, various regions of the country have set off a mass fitness craze. Popular martial arts as traditional sports in China, Played an important role in the national fitness campaign. This provides a golden opportunity for the development of martial arts, popular martial arts is more suitable for widely developed in the martial arts of the masses. In this paper, literature research methods, logical analysis method, Main research the historical background of the National Fitness.Taiyuan popular martial arts development,and put forward the corresponding point of view to the pulic martial arts to better serve the Taiyuan masses,to improve the physical fitness of the Taiyuan masses. Key words: Taiyuan; the National Fitness; popular martial arts; development; countermeasures目录1 全民健身的意义12 大众武术22.1 什么是大众武术22.2 大众武术的优势22.2.1 体育场地的优势性22.2.2 大众武术消费水平的优势性22.2.3 大众武术适合各年龄层次32.3 大众武术的作用32.3.1 强身健体的功能32.3.2 防身自卫的功能32.3.3 从形体上增进人的气质的功能32.3.4 医疗保健功能42.3.5 社会交往功能43 太原市大众武术的发展状况43.1 太原市自古以来的武术发展情况43.2 太原市武术发展的主要形式43.3 存在的问题54 解决途径64.1 体育场地基础设施的完善64.2 在社区内开展多种形式的武术活动64.3 加强武术的宣传64.4 培养社区体育指导员64.5 对武术套路进行新的创编75 结语751 全民健身的意义 在改革开放的经济背景之下，社会在快速化发展，与此同时人民生活水平也在不断地提高，这就为全民健身的发展建立了积极的环境。在竞技体育飞速发展的同时，相应的群众体育也在其影响下轰轰烈烈地开展起来。1995年6月20日，国务院正式批准和颁布了全民健身计划纲要，这个指导性文件是在党中央的统一领导下，由各级机关和社会各界人士经过反复地调查、研究、论证后共同组织实施的一项依托社会、全民参与的体育健身计划，是和我国经济建设相匹配并与世界健身热潮相接轨的计划，同时也是一个长远而又宏伟的计划。纲要中指出“：既立足当前，在本世纪末建成初具规模的全民健身体系，又着眼未来，最终在我国建成完备的具有中国特色的全民健身体系，使我国群众体育发展规模、国民体质和健康水平适应整个中国改革的发展需要。” 社会的进步和经济的发展为全民健身提供平台，而全民健身又为和谐社会的精神文明建设提供保障，所以说全民健身是一个民族充满朝气和活力，积极向上的综合表现。体育社会化的发达程度是社会文明的标志之一，是社会进步的重要体现。建设全面的小康需要大众体育的有效建设。体育法等法律法规的颁布实施，让大众体育能有强力的法律依据。全民健身运动的有效开展，人民总体体质能不断得到提升，并能满足新时期人们对大众体育的各项要求，随着全民健身的深入发展，它必将跃上一个新台阶。2 大众武术2.1 什么是大众武术 武术，众所周知，可以分为竞技武术和大众武术。竞技武术是有一定针对性，一定素质要求的运动员来说的，它是少数人的运动，具有竞赛性和观赏性。而大众武术在发展形式上是相对于竞技武术来说的。大众武术有两方面特点，其一在内容和形式上具有“大众化”的特点，也就是说大众武术的内容以传统武术为主,因为传统武术具有简单易练的特点，还有其保健、增强体质、调节心情等各种功能。其二是参与人群的广泛性和大众化。大众武术没有对练习者有苛刻的要求,不论性别、年龄大小、职业程度、技术水平,只要热爱这项运动,都可参与，享受武术带来的乐趣。综上所述,大众武术以其内容的丰富性和适应人群的多样性，具有各方面显著的优势，其价值在大众体育中显而易见。2.2 大众武术的优势2.2.1 体育场地的优势性 我国经济的发展具有不平衡性, 体育健身场地配套设施在短时期内想要具有成熟的水平是比较困难的。因此, 要利用现有的体育健身场地条件, 开展与之相适应适宜的体育活动, 提高城市市民的健身质量，提高健身场地的使用率。武术健身，比如太极拳、气功、太极扇等项目，需要的场地限制几乎为零，只要有个几平米的空白区域就可以练习，所以从目前的健身形式来看，大众武术是缓解目前场地问题的一个优势群众体育项目。大众武术项目在各方面以它独特的魅力让广大居民为之动容, 并在未来逐渐显示出优势。2.2.2 大众武术消费水平的优势性 对于绝大多数的城市市民来说,如果想要想进行场地体育锻炼, 一般就得去公共或经营性体育场馆，在太原, 太原市的体育场馆都以经营性质为主。按照项目的分类，游泳、乒乓球、羽毛球、网球沙场地、塑胶场地每小时需要支付的费用一般都在20-50元不等。如果要坚持锻炼, 不加上交通费用，每月可是一笔不小的花费。以现有大众的经济收入来权衡, 并不是每个人都能接受经常性消费。武术健身对体育配套设施的要求不高, 在居民社区、公园一角，都能进行锻炼, 对健身个体来说, 可以用最低的支出获得最高的回报，并且能养成终身健身的良好习惯。2.2.3 大众武术适合各年龄层次 中华武术自古以来有广泛的群众基础，群众武术练习的项目众多, 风格独特，形式多样。大众武术近些年在国内国外得到快速地发展, 男女老少各年龄层次都可以按自身的身体情况、兴趣爱好、生理心理特点去选择适合自己锻炼的武术项目，老年人可以选择练气功、太极拳，年轻人可以练散打、套路，最重要是根据自身情况，比如体力问题，柔韧性，还有其他身体素质的差异，有针对性、有选择性地去选择符合自己兴趣发展方向的项目，并做出训练计划。2.3 大众武术的作用2.3.1 强身健体的功能 大众武术作为一项健身运动, 最基本的作用就是具有强身健体的功能，在身体素质方面，它能有效地发展人体的速度、灵敏、柔韧、耐力、力量等, 在身体机能方面，能改善人体神经系统、运动系统、消化系统、循环系统、呼吸系统的机能。像练习太极拳等柔和、舒缓的项目, 用轻盈的身体，配合有节奏的呼吸, 可使全身血脉流通, 这对患有慢性病的人群是很有医疗保健的作用。长期进行武术锻炼，可使人们具有强健的身体，百病全无，延年益寿的功效。并且有研究认为: 有氧运动最能增进人体的心肺功能, 而舒缓、慢节奏的武术运动不仅具有有氧运动的功效, 而且有增强身体灵敏性和柔韧性的作用。2.3.2 防身自卫的功能 武术具有防身自卫的作用，通过武术健身，掌握各种踢、打、摔、拿、击、刺等最基本的技击方法, 用以提高自身的技战术水平，还能对提高身体神经的灵敏性和增强力量有重要作用。持之以恒地练习武术，通过单练和对练，加强模拟对抗，当遇到突发情况，就加以运用，不仅可以保护自己，而且还可以保护他人的安全，提高防身自卫的能力。2.3.3 从形体上增进人的气质的功能 在我们日常生活中，决定一个人的第一印象主要靠自身焕发出来的气质。武术练习的动作具有独特的要求，对动作和身体姿态要保持完美，长期进行武术锻炼，不仅可以使身体状态达到最优状态，而且还可以促进形体达到标准状态，给人一种积极、大方、健康向上的修养的气质。武术运动还可以促进身体的形变，使原来的形体缺陷通过长期练习得到弥补，使人变得匀称健美。其次，长期坚持武术锻炼还可以降低脂肪率，使身体机能状态达到有效平衡，进而降低练习者体重, 保持健美的体形。2.3.4 医疗保健功能 大众武术是一项有氧运动，它以其密度大、强度低、运动量可调节、易控制的特点。太极拳、易筋经、形意拳等气功功法有舒经活络、保养皮肤、调理脾胃的特殊功效，因此, 健康人锻炼有保养保健的作用，而对于一些老弱病残的特殊人群而言, 它也是一种医疗保健的理想手段。总之，只要根据自身身体情况制定运动计划和运动量大小，武术的经常性锻炼就能在预防损伤的基础上, 达到医疗保健的目的。2.3.5 社会交往功能 大众武术作为中华民族的传统优势项目，现早已走出国门，走向世界，在世界各国人民心中都有了一定的地位，而近些年来随着和平的趋势，各国间的武术协会和社会团体交流日益密切。早些年中国美国的乒乓外交，以体育形式的交流打开了两国的政治对话，武术，或许在未来也可以，在国际间的交往中发挥它的政治功能通过开展各种形式的国际间武术活动。在民间，中老年人在社区练武的同时交流了感情，有利于结实各界朋友、拓宽社会交往、增进情感交流、消除孤寂、丰富精神生活，使老年人有乐观开朗的心理状态，使老年人不再孤单。3 太原市大众武术的发展状况3.1 太原市自古以来的武术发展情况 山西省是华夏文明的发源地之一，中华武术像黄河一样已经静静在这片古老的土地上流淌了数千年的岁月，长时间以来，北方蒙古的入侵，使得当地居民有了习武的爱好去抵抗外来侵略。就这使山西的武术文化包容兼并，传承发展，有了自己的武术文化传统。在漫长的武术发展过程中，形成一种韵味十足的独特地域文化现象。而太原市位于山西省中北部的晋中盆地，地处黄土高原，自古以来就是整个山西省经济文化政治军事的中心地带。这就为大众武术的传播和发展提供了重要的基础，太原市的传统武术在整个山西都处于领先水平，人民群众热爱武术运动，具有广泛的群众基础，这就为武术在太原地区的大发展提供民众基础。3.2 太原市武术发展的主要形式 因为数据有限，太原市的武术运动主要是在社区以及公园等场所来进行练习的，所以太原市的武术健身开展情况主要是根据孙斐的太原市社区居民武术健身的开展现状调查来反映的。 从表5中可以反映出太原市参与武术健身的主要形式，主要有太极拳、散打、气功、太极扇等项目。其中太极拳练习者的比重占得最高，其次就是散打、气功、太极扇，不难看出太原市的大众武术项目繁多，各式各样的武术运动，这还是笼统的，太极拳又可以有简化太极拳、陈式太极、杨式太极拳、24式、48式等，太原市的大众武术的发展可以说在快速上升阶段，已经不再是传统的套路练习，所以需要进行大众武术的创编来适应群众的需要。3.3 存在的问题 根据表2，可以反映出各种职业都有参与武术健身的爱好，农民、工人、商人、科教人员以及机关人员，值得一提的是，健身行列中有了农民的身影，而且人数还不少，说明社会在进步，全民健身贯彻得比较不错，但是从发展来看各行人数显得比较不均匀。 从表3中可以体现出各年龄段参与大众武术练习的人数，其中武术爱好者以中老年人偏多，其次是1830岁这个年龄段，最少的是31到45岁这个年龄段，总体看习武的年龄分布不均匀。3145岁年龄段工作压力大，时间紧张，家庭任务繁重，没有闲暇时间去进行体育锻炼，这是造成这一年龄段参与人数少的关键原因。而56岁以上的老年人群占的比重最高是因为没有了工作的压力，退休后有大量闲暇时间去锻炼身体，去保持良好的身体状态。所以要发展武术的大众化还要走很长的路程。4 解决途径4.1 体育场地基础设施的完善 个人觉得政府应该加强体育场地基础设施的建设，这是最基本最民生的，这是物质基础，给群众提供更多的开放的免费的健身场所，这样才能吸引大众的眼球，以大众的利益为根本出发点，增强太原市市民的体质水平。因为没有足够的运动场地会限制大众武术的发展，会影响其真正全民化的发展。4.2 在社区内开展多种形式的武术活动 太原市当年居民的居住主要是以社区的形式存在的，所以在社区内开展多种形式的武术活动显得尤为重要。社区武术的优势在于具有很强的群众参与性，居民不仅可以单练，也可以对练，相互交流交互促进，这样既可以营造良好的全民健身氛围，而且可以增进居民之间的友情，一个小社区的和谐才能为全面建设和谐社会提供基础保障。小区内各年龄段的人群都有，长期进行武术锻炼使增强体育人数成为可能，武术运动在社区的开展产生了良好的社会效应，对全民健身计划的实施、武术运动的开展、社区体育运动的繁荣产生了重要影响。4.3 加强武术的宣传 在电脑信息化飞速发展的时代，我们可以通过各种媒体手段来宣传武术这项运动，使人们了解武术健身的价值，进而提高武术健身对民众的影响力，我们可以从以下几个方面去做宣传：（1）在太原市的公交车的车载电视上放上武术的宣传片，因为公交车是太原市居民最基本的交通工具，客流量大，有利于在群众心里建立良好的第一印象。（2）我们可以通过建立社区武术协会，定期在不同社区间进行交流，可以邀请一些优秀的大众武术表演者进社区进行表演，激发群众学习武术的兴趣。（3）加强武术在中小学的宣传，在体育课中开展武术运动，青少年是祖国的未来，青少年强则国强，青少年是祖国的根基，发展好青少年，在长时间看来对提高整个太原市的市民体育素质有着重要作用。只有在这种情况下我们的武术健身事业才能够繁荣壮大，武术健身才能被推广。4.4 培养社区体育指导员 培训社区体育指导员，因为群众自学的能力有限，所以要使之发挥骨干带头作用，社区体育指导员队伍是基层开展群众体育活动的一支重要力量，社区的各行政机构要加强社区体育指导员进运动技能的掌握，帮助居民提高身体素质。4.5 对武术套路进行新的创编 自古流传的武术套路多存在老套陈旧、招式过繁、技击性差、不易掌握等问题，不适合大众进行练习和掌握，迫切需要革新来适应大众的要求。大众武术套路创编应本着真正走入大众生活的原则，与时俱进地创编出简单易行、健身娱乐性强、适合大众口味的新型套路，使大众愿意并能够参与武术锻炼，而不是望而却步。5 结语 随着全民健身计划现有的成效和进一步推进，我们更要有理由相信全民健身方向的正确性，我们要坚定不移的贯彻这一方针，小方面对自身，大方面为社会为国家都做出了贡献，以此来提升居民的各项身体素质。未来太原市的武术的发展要为全市的全民健身服务作为根本的出发点，发展大众武术是新时期的要求，它以它简单、易学、防身、保健等多方面的优势在全民