论大学生心理压力及应对策略.doc

论大学生心理压力及应对策略学号：12100209 专业班级：堪技12-3 姓名：罗乐摘要:三本大学生普遍存在心理压力过大的现象，主要表现在:缺乏自信，不善交流; 缺乏思考，逃避困难; 自制力差，成绩落后;攀比心强，易于自卑。解决的对策主要包括:创建积极向上的校风;激发学生的学习兴趣，增强学习的自主性; 加大贫困扶持力度，协助确立人生目标;培育和谐的交际环境，克服交往的内心恐惧;加强心理健康和情感教育等。关键词:三本大学生;心理压力;对策一、三本大学生心理压力及其表现广大青年学生是中国未来的希望，是祖国的生力军。然而，我国目前大学生普遍存在心理健康不佳的情况，尤其是一些三本大学的学生，心理健康状况更是令人担忧。较之于一本、二本大学生，三本大学生所处的环境竞争更加激烈，三本大学生比一本、二本大学生面临更多的困难与挑战。近年来，由于心理压力所带来的一系列学习和生活问题在三本大学生中已经日益明显。三本大学生心理压力的外在表现是多种多样的，比较常见的有封闭自我、不喜欢与人说话，不善于与同学老师交往; 遇事情不是迎刃而解而是逃避，独自郁闷; 对学习提不起兴趣，学习成绩一团糟; 对学校组织的活动不感兴趣，干什么都提不起精神，集体活动从不参加。二、三本大学生所面临的压力来源1. 社会上的压力由于国人一直对于牌子存在某种情结，所以社会上对于三本院校无论在影响力还是认可度上都存在一定的偏见，对三本大学生歧视严重，普遍认为三本大学生高考分数低，三本院校教学质量差，三本大学生不如一本、二本大学生。此外，在招聘时某些用人单位重视学校名气，青睐重点大学的学生，歧视三本院校学生，甚至明确提出不招聘三本院校大学生。即使他们考上了硕士、博士，在就业时一些招聘单位仍然对他们的“出身”耿耿于怀，这也是引起三本大学生心理压力的原因之一。2. 学习上的压力每个家庭都有望子成龙、望女成凤的期盼，都希望自己的孩子上一个好的学校，将来有出息，因此家长、亲戚、朋友对孩子过高的期望导致三本大学生形成了巨大的心理压力; 三本大学生普遍认为自己是因为高考的失误才上了三本，所以要通过自己的努力摘掉三本的帽子; 金融危机下严峻的就业形势带给三本大学生很大压力，不努力学习的结果就是毕业即失业，为此，很多学生一入学就开始打算要考研了，所以说学习压力是导致三本大学生心理压力的一大原因。3. 经济上的压力三本院校基本上都是民办大学，高昂的学费导致一部分贫困生背负着沉重的经济压力，贫困使他们变得比较敏感、自卑，对班级集体活动不感兴趣、与非贫困生之间也保持一定距离。虽然国家对贫困生有一系列的帮扶政策，但在现实操作中难免会有操作不当伤害贫困生自尊的事情。4. 人际交往上的压力三本大学生正处于青春期，虽然大部分同学已是成年人，但他们心理上却还没有完全成熟。一方面三本大学生有着强烈的人际交往需求，渴望与人交往，但另一方面由于他们远离家乡来到陌生的城市中，加之他们从小所处的家庭环境、接受的教育、生活习惯、为人处事的方式等等的不同，使得三本大学生在平常的交往中产生了摩擦，阻碍了同学们之间自由交往。而且，由于就读院校的不理想，在众多三本学生心中有一种强烈的自卑感，甚至对曾经同窗三年的高中同学都觉得无颜面对，不愿再联系。5. 情感上的压力正处于青春期的大学生性生理已经成熟，他们渴望爱与被爱，渴望在大学里找到自己的另一半，谈一场风花雪月的爱情。但是，他们的性心理尚不成熟，当看到周边同学成双成对地出出入入、谈情说爱，而自己经常孤身一人时，情感生活最容易受到挫折。而他们抗挫折的能力比较弱，理想与现实之间总是存在差距的，当追求别人被拒绝时，当和朋友吵架时，如果不能很好地进行自我调节，往往会产生较大的心理压力。三、对策1. 创建积极向上的校园氛围三本院校应当积极体现其办学特色，不但要有和谐的办学理念、和谐的校风、学风，更要创造一个和谐的校园文化环境，让同学在浓厚的人文环境中去启迪思想、陶冶情操。而不能一味地抓学风、抓学习，更要为丰富同学们的课余生活而适当、及时地开展各项文体活动和学术活动，努力营造健康、积极向上的校园氛围，使处在此种氛围中的同学们心灵放松、身心愉悦。2. 改进教学手段，提高同学们学习的主动性三本院校学生大多学习基础较差，而造成成绩差的两大主要原因一是缺乏学习的兴趣，二是没有较好的学习方法。因此，三本院校教师必须更加注重学生学习兴趣的培养，根据三本大学生的特性，改进教学方法，提高同学们学习的主动性，使同学们变被动学习为主动学习。3. 加强对贫困学生的扶持力度，帮助学生树立正确的人生观解决三本学生经济上的压力，不但要靠学校外在的推动，更要靠学生自身认知上的提高。学校一方面应加强对贫困学生的扶持力度，除了学校已有的奖学金之外，还要从社会上多争取一些资金，以及为学生多提供一些勤工助学的机会，为学生减少后顾之忧。另一方面，必须使学生从心底里认识到贫困并不丢脸，帮助他们树立正确的人生观。学校可以根据三本学生的实际情况开设相应的职业教育辅修课，辅助学生趁早做好自己的人生规划。很多人进入大学后不能自己做主、不能自己决定自己的事情。辅导员、班主任也可以在新生入学时根据每个人的不同情况帮助他们进行自我审视，确定今后的发展方向。而在每一学年辅导员、班主任都有必要提醒和帮助学生重新进行自我审视，调整或进一步确定今后的发展方向。4. 培养和谐的人际关系三本院校首先要为同学们搭建公平、公正、合理的竞争平台，教给同学们直面未来的信心与勇气，必要时可组织拓展训练以培养学生的团队合作精神。要让学生学会将个人的需要和利益与同学、班集体的需要和利益联系起来，这样大家才可以共同进步。其次要帮助学生克服人际交往中的认知障碍，避免常以自我为中心的思维方式来处理生活中遇到的各种问题，避免带着有色眼镜与他人交往。同时要帮助学生减少对人际交往的内心恐惧，真诚地与他人交往。5. 加强学生的心理健康教育开展心理健康教育对减轻三本大学生心理压力是一个非常重要的措施。近年来，许多三本院校都会对新生开展心理健康调查，在新生入校时就为其建立心理档案，对在心理健康调查中出现的有心理问题的同学特别关注。对在心理健康调查中没有问题的同学也不能放松警惕，因为大学四年同学们的心理变化很快，心理压力也不是一朝一夕形成的。这就要求三本院校在日常的教学中开设与心理压力相关的课程和讲座，指导学生正确认识自我，调节自我，这样才会减轻心理压力。特别应加强情感方面的心理健康教育，在与异性交往时，倡导互相理解、互相尊重的心态，并协助他们确立正确的恋爱动机，正确处理好恋爱与学业之间的关系。尤其当遇到情感挫折时，应当及时进行疏导、沟通，以防心理压力过大，做出不理智的行动而影响一生。参考文献1梁迎春，赵爱杰