自卑让我无法开口.doc

心理咨询案例：自卑让我无法开口发表日期：2006-09-06本页面已被访问：77次自卑让我无法开口求助者昵称小伟年龄20民族汉职业学生受教育程度高中性别女婚姻状况未婚身高166体重46kg心理问题我怕接触我的同龄人,包括我的同学,尤其是女同学,还有我的年龄相差不大的亲人,觉得跟她们在一起,很不自在,有时为不太尴尬,说些无关痛痒的话,但大多都是没什么意义的,有时自己就很不自信,也感到在这方面的不行,但又生怕别人说说我孤僻,不爱说话,或担心自己的话不中听,就净依着别人的话说,好象从来没有自己的想法,很卑怯,没主见.但我的依顺,并没使我更有吸引力,相反,有些是对我敬而远之,有些仍在背地说我不爱说话,包括跟我常在一起的同桌啊,这让我更没自信,更卑怯,所以我常一个人,没什么朋友.还有,我总觉得没能力的,或家庭条件不好的比较容易接触,但我与她们交往,更多是我一个人说话,说自己的事,这很痛快,但她们对我的反应,让我觉的我只是找了个人,而没有交到真正的朋友.而且,我为人很偏激,觉得每个人与你交往,都是有利可图的,有目的的.总觉得他们自私,让我厌恶,但我一个人时,常反省自己,没主见,不够自私,不够精.我很矛盾,象陷入了迷洞,找不到出口.既往生活史我的家庭很复杂,家长一直盼望有个儿子,我上面有两个姐姐,有一个长我一岁的因冲克我妈,送人了.当时我妈很舍不得,但没办法,我大姐与我年龄相差大,从小在奶奶家长大,所以我童年记忆里,只有我和弟弟,弟弟小,又是家中的宝贝,妈妈很疼他,从小我就处在很不重要的位置,我妈也会让我把桌子让给弟弟,让他学习,也很少过问我学习情况.其他亲戚也是很不看中我,好象是多余的一样.所以我从小就很自卑,初中我是在市里上的,那里的同学家庭条件好,都有一种攀比心理,更看不起县里来的学生.也很悲观.我成绩不很好,老师又常批评我,后来我觉得他批评我,很大程度上有看不起的成分.我很自卑,很压抑.不敢在班里大声说话.我宿舍里有个很有钱,长的又漂亮的同学,我很羡慕她,有意接近她,可她常板着脸,用鄙夷的口气跟我说话,放假时我常把自己关在家里,很少出门.而我姐姐很不理解我,还常常指责我,在外人面前说我坏话,我弟弟嫉妒我,专看我不爱看的电视那时的我,简直是在人间地狱!初三时,我开始放任自己的感情,同后边的男生谈笑,很不务正业.包括我上高中后,不把老师看在眼里,跟同学跟家人,也常常说话不考虑,刁钻,刻薄,从没想过别人感受,在家里,我跟姐弟常有矛盾,姐姐很功于心计,但是我表现懦弱,不敢吭声,有时会无端的向妈妈发脾气,常常很敏感,感觉别人每句话,都是在指责我,但很怕丢掉朋友,所以总是小心翼翼. 原因自我分析从小在家不被关爱,不被重视,让我很自卑,觉得不如人;初中的经历,让我有了不正确的世界观,人生观,姐弟与我的争斗,让我更苦恼,加深了我不正确的观点,比如人与人之间的交往,都是有自私的目的的,那些能干的人,都是自私,狡猾的人.但自己害怕没朋友,所以什么事都先考虑别人的看法,别人的感受,但我没有过被亲近的温暖感受,为人很大意,又不怎么懂人情世故,别人的一个眼神,一个小动作,说的每句话,我都反应很迟钝,不知怎么应付,又给我的交友难上加难。咨询目标让我做一个乐观开朗,积极向上,广结朋友的人我的心理测试结果总分为173分，总均分为1.9222222222222222分 其中JSB单项分22分,JSB因子均分2.2躯体化分12分均分1强迫症状22分均分2.2人际敏感30分均分3.3333333333333335抑郁症状24分均分1.8461538461538462焦虑症状12分均分1.2敌对症状11分均分1.8333333333333332恐怖症状13分均分1.8571428571428572偏执症状14分均分2.3333333333333335饮食睡眠10分均分1.4285714285714286给小伟的回信小伟：你好，谢谢你对我的信任，希望我的回复能对您有所帮助。从你的测试结果和来信叙述来看，你比较明显的问题是人际关系敏感，其他方面没有问题，总体上是健康的。鉴于你的人际关系敏感问题，特做如下分析。人际关系敏感，主要是指某些个人的不自在感和自卑感，尤其在与他（她）人相比较时更突出，如自卑、懊丧。生活中人际关系敏感的人，往往是与普通人明显相处不好的人。主要表现是不能正确处理个人与社会的相互关系，在人群中感到不自在，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，在人际关系上存在着种种困惑，与同学和老师关系紧张。具体表现为：*你对旁人求全责备。*你同异性相处时害羞不自在。*你感情容易受到伤害。*感到别人不理你，不同情你。*感到别人对你不友好，不喜欢你。*你感到比不上他人。*当别人看或谈论你时感到不自在。*你感到对别人神经过敏。*你感到在公共场合吃东西很不舒服。我的想法有以下几点：首先，要提高自己的自信心。要相信自己的实力，相信自己的水平，相信自己通过努力可以改变自己弱点。自信心是前过的动力，有了自信心，就不怕别人说自己的短处，不怕别人议论自己的毛病。第二，要正确对待别人的议论。人生活在世界上，每天与人打交道。议论别人和别人议论自己都是常常发生的事情，是不可避免的事情。有时议论的事情符合实际，有时不符合实际。我们应该采取正确的态度对待别人的议论。对别人议论自己的缺点要勇于改正，借助别人的议论使自己进步；对别人议论的事情不符合实际的，你就当没听见，听见了也不必理睬，不必为此苦恼，不必为此花费脑筋。因为在生活中这样的事情太多了，你不可能每一个人每一件事去纠正，这正应了那句话：“走自己的路，让别人说去。”第三，要学会交流。经常与人交流，相互交心。这样可避免人与人之间的误会，能解除人与人之间的误会，增强相互了解，增强友谊。人与人之间的矛盾有时是因为误会造成的，或者有时因为传话走了样。传话的人往往把自己个人的愿望，意图掺杂进去，越传越走样。两个人之间的事情，自己去谈，去相互沟通，任何矛盾都会解决的。因些，学会沟通交流，学会理解，不仅对防止人际关系敏感很有帮助，而对增强人际关系，增强友谊隔壁有益处。第四、你是个自强、上进、重视自己的价值、有一定目标的高中生，这是你的优点。但你很在乎别人对自己的评价，这可能和你爸爸是个老师，你从小到现在一直是个被人夸赞的好孩子有关系。但想一想，再好的画家也有人来批评他，也就是说，你做得再好也有人不认同你。所以，那些自己并不熟悉的人，又不想和自己打招呼或者不是迎面相遇，就没有必要在乎他们的想法。记得我在高中时，有一次回答问题回答错了，心里一直不舒服，过了几天我和一个较好的朋友提起，他说都已经忘记了。高三的时间很紧张，没有人舍得花多少时间去想别人的事，况且是不太熟悉的人。 第五、转移自己的注意力，现在人际关系并不是重心，学习