跆拳道防身术六大绝招.doc

防身术之：旋臂折腕动作说明：双方对峙（白衣为我方，黑衣为敌方）。我方两腿前后开立，面部自然，双眼凝视敌方。敌方突然伸出左手，用力推我方右肩。我方左手迅速从下向自己右肩盖压其左手背，左手扣住敌方左掌边缘，并肩左手扣压与我方肩上。上动不停，我方右臂由下往上扬，同时曲右肘，身体向左侧转体旋臂，配合右臂屈肘压扣敌方手腕，体重迅速前移到右脚。我方趁机发力于己方肩部，让敌人无法动弹。技术要领：在地人突然用手抓住我方肩部时候，不要恐慌，应两脚自然站稳。两膝盖注意微微曲下沉，使体重落于两脚之间，在转体旋臂时，要使腰为轴，充分是身体旋转与手臂旋转的力量一致。动作图解如图：防身术之挡臂锁肘动作说明：双方对峙，敌方突然右脚上步，右手成掌向我方头部劈来。我以左前臂格挡住敌方右前臂。上动不停，我方曲左臂，称敌方右手未收回之际，右手迅速从下向对方右臂外侧插入，反腕扣抓住敌方右手，用两手锁住敌方右臂，顺势转体下压，迫使其屈肘，令敌方因剧烈疼痛而失去反抗能力。技术要领：在我方伸手挡住敌方右手时，两腿要微曲立稳。右手向敌人右臂外侧插入时，两手臂要紧靠胸前，周身协调向敌人手臂发力，不可拖泥带水。防身术之扣压折腕动作说明：双方对峙（图10）。敌方突然上步，右手拽住我方胸口处衣服。我方自然开步站立，顺势以右手紧扣住其右手背，左手随即盖压在右手背上，双手抓住敌方右手，速向右转身，反拧敌方右手腕，并以左前臂猛磕敌方右前臂使敌方疼痛难忍（图14）技术要领：在两手抓住敌方右手后，应迅速转体，快速坠肘，双手加紧敌方右手腕，随上身前府，快速向下压敌方右腕，以增加下压力量，要协调连贯，一气呵成。防身术之抓手顶肩动作说明：双方对峙（图15）。敌方突然右手直拳向我方打来。我方右脚向右前方迈步，同时身体向右方闪躲，右手格挡住敌方右手直拳，并抓紧敌方右手腕。上动不停，我方身体立即顶向对方肩后部，趁对方未反应之际，我方左肩顶住对方后肩，同时右手握紧对方手腕往右后拉，左肩向左下方发力下压，将对方摔倒在地（图19、20）。技术要领：在敌方出拳攻击我方时，我方反应必须迅速，同时上步转体、顶肩发力，应该力求动作连贯，不能在动作过程中有停滞，佛则容易被对方解脱。防身术之扣手压肘动作说明：敌方从我方身后靠近，伸右手抓住我方右肩，准备对我方进行攻击。我方左手迅速从下往上扣紧敌方右手，迅速右转体，右手向右划弧压向对方右肩后，右肘下压敌方右肘，再迅速屈右膝，上身前府，使敌方动弹不得。技术要领：左手抓住对方右手时，必须抓紧。在转体时，身体重量迅速从左腿转向右腿，以增加压肘的力量，令对方受制。防身术之转体压臂动作说明：敌方试图在我方背后袭击（图25）。敌方突然上步，从后方勒住我方颈部，要将我方拽到。我方右手快速抓住敌方右手腕，头部左转身体快速下沉，头部向下缩，摆脱对方右臂的控制。上动不停，我方右手抓住敌方右腕，迅速向后拧，同时左手按住敌方右肩。接上式，我方右手拧住敌方右手腕向后猛拉，同时顺势转体，左手用力向下压敌方右肩,使敌方因疼痛难忍而跪倒（图30）。技术