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人生目标的价值案例有一个笑话，一个人问一个养羊的人： 你为什么养羊？ 为了赚钱啊！ 那你为什么要赚钱呢？ 为了娶媳妇啊！ 那你为什么要娶媳妇？ 为了生儿子！ 那你为要什么生儿子呢？ 为了养羊啊！ 哈佛精英的人生轨迹 1970年，美国哈佛大学对当年毕业的天之骄子们进行了一次关于人生目标的调查：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。 1995年，即25年后，哈佛大学再次对这一批1970年毕业的学生进行了跟踪调查，结果是这样的： 3%的人，25年间他们朝着一个既定的方向不懈努力，现在几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个行业、各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没什么特别突出的成绩，他们几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个不肯给他们机会的世界。 其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人知道自己的人生目标，而另一些人不清楚或不是很清楚自己的人生目标。二、目标决定成功 【故事】：瘦子与胖子的比赛 有一位瘦子和一位大胖子在一段废弃的铁轨上比赛走枕木，看谁能走得更远。 瘦子心想：我的耐力比胖子好得多，这场比赛我一定会赢。开始也确实如此，瘦子走得很快，渐渐将胖子拉下了一大截。但走着走着，瘦子渐渐走不动了，眼睁睁地看着胖子稳健地向前，逐渐从后面追了上来，并超过了他，瘦子想继续加力，但终因精疲力竭而跌倒了。 最后，在极大好奇心的驱使下，瘦子想知道其中的秘诀。胖子说：“你走枕木时只看着自己的脚，所以走不多远就跌倒了。而我太胖了，以至于看不到自己的脚，只能选择铁轨上稍远处的一个目标，朝着目标走。当接近目标时，我又会选择另一个目标，然后就走向新目标。” 随后胖子颇有点哲学意味地指出：“如果你向下看自己的脚，你所能见到的只是铁锈和发出异味的植物而已；而当你看到铁轨上某一段距离的目标时，你就能在心中看到目标的完成，就会有更大的动力。” 人生也是这样，你有目的或目标吗？你一定要有个目标，就像你无法从你从来没有去过的地方返回一样，没有目的地，你就永远无法到达。 1、目标能激发我们沉睡的潜能 一个没有目标的人就像一艘没有舵的船，永远漂流不定，只会到达失望、失败和沮丧的海滩。 许多年前，有一条300条鲸鱼突然死亡的报道。这些鲸鱼在追逐沙丁鱼时，不知不觉被困在一个海湾里。弗里德里克.布朗.哈里斯这样说：“这些小鱼把海上巨人引向了死亡。鲸鱼因为追逐小利而惨死，为了微不足道的目标而空耗了自己的巨大力量。”安东尼.罗宾指出，没有目标的人，就像故事中的那些鲸鱼。他们有巨大的力量与潜能，但他们把精力放在小事情上，而小事情使他们忘记了自己本应做什么。说得明白一点，要发挥潜能，你必须全神贯注于自己有优势并且会有高回报的方面。目标能助你集中精力。另外，当你不停地在自己有优势的方面努力时，这些优势会进一步发展。最终，在实现目标时，你自己成为什么样的人比你得到什么东西重要得多。 目标的作用不仅是界定追求的最终结果，它在整个人生旅途中都起着重要作用。可以说，目标是成功路上的里程碑。 【故事】心中的金佛 一个和尚没有钱为寺庙铸一尊佛像，因为佛像造价甚高，于是他利用朋友送给他的水泥来塑佛像。 做好了之后，由于佛像太大，没有办法从大门搬进去，于是他雇了一辆吊车从屋顶上吊下去。吊车将佛像吊离地面约一米高时，不慎佛像掉下去摔坏了。和尚很伤心，但是由于天色已晚，便进屋休息了。 那一晚，突然下起雨来，雨水渗进佛像破裂的缝里，使得裂缝更加大了。 第二天，雨过天晴，阳光普照，和尚起来做早课，无意中瞥见佛像裂缝里像有闪闪发亮的光。他跑进屋里，拿了根棍子撬开水泥，结果现出了亮闪闪的一尊金佛像！据说那是现今世上发现的最大的金块。 同样，你的内心也有座金色的你，等着你去发掘，但你必须相信它是真实的。而如何使金色的自我呈现出来呢？看看周围成就卓越的人，拿他们做榜样，学习他们的长处及成功之道。 有个雕刻家正用刻刀一刀一刀地雕刻一块尚未成型的大理石。一名男孩子好奇地在一旁观看。不一会儿，雕像逐渐成形，现出了一个美丽女人的模样。小男孩十分惊讶不解地问雕刻家道：“你怎么知道她在里面？” 每个人内心都有那么一尊金色的塑像等待被发掘。不要害怕做人不可能实现的梦。心有多大，舞台就有多大。干任何事情，信心第一，策略第二，技巧第三。先决定干不干，再决定怎么干。先有方向，再谈方法。 2、目标能调动我们超越自我的力量 你给自己定下目标之后，目标就会在两个方面起作用：它是努力的依据，也是对你的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶。随着你努力实现这些目标，你会有成就感。对许多人来说，制定和实现目标就像一场比赛。随着时间的推移，你实现了一个又一个目标，这时你的思想方式和工作方式也会渐渐改变。 有一点很重要，你的目标必须是具体的，可以实现的。如果目标不具体无法衡量是否实现了那会降低你的积极性。为什么？因为向目标迈进是动力的源泉。如果你无法知道自己向目标前进了多少，就会感到泄气，最后甩手不干了。 【案例】：哈佛精英的人生轨迹 1970年，美国哈佛大学对当年毕业的天之骄子们进行了一次关于人生目标的调查：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。 1995年，即25年后，哈佛大学再次对这一批1970年毕业的学生进行了跟踪调查，结果是这样的： 3%的人，25年间他们朝着一个既定的方向不懈努力，现在几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个行业、各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没什么特别突出的成绩，他们几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个不肯给他们机会的世界。 其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人知道自己的人生目标，而另一些人不清楚或不是很清楚自己的人生目标。 3、目标使我们看清使命 每一天，我们都能遇到对自己的人生和周围的世界不满意的人。你可知道，在这些对自己处境不满意的人中，98%的都对心目中喜欢的世界没有一幅清晰的图画。他们没有改善自己的生活的目标，无法用一个人生目的去鞭策自己。结果，他们继续生活在一个他们无意改变的世界上。 曾有一位医生对活到百岁以上的老人的共同特点作过大量研究。他让听众思考一下这些人长寿的共同因素，大多数听众以为这位医生会列举食物、运动、节制烟酒以及其它会影响健康的东西。然而，令听众惊讶的是，医生告诉听众，这些寿星在饮食和运动方面没有什么共同特点。他发现，他们的共同特点是对待未来的态度他们都有人生目标。 制定人生目标未必能使你活到100岁，但必定能增加你成功的机会。人生倘若没有目标，你肯定会一事无成。正如贸易巨子J.C.宾尼所说：“一个心中有目标的普通职员，会成为创造历史的伟人；一个心中没有目标的人，只能是个平凡的职员。” 4、目标使我们关注工作成果 不成功者常常混淆了工作本身与工作成果的基本概念。他们以为大量的工作，尤其是艰苦的工作，就一定会带来成功。但是不知道任何活动本身都不能保证一定能成功。一项活动要有用，就一定要朝向一个明确的目标。也就是说，成功的尺度不是做了多少工作，而是做出了多少成果。 【案例】：没有目标的毛虫 法国博物学家让.亨利.法布尔所做了一项研究，他研究的是巡游毛虫。这些毛虫在树上排成长长的队伍前进，有一条带头，其余跟着向前爬。法布尔把一组毛虫放在一个大花盆的边上，使它们首尾相接，排成一个圆形。这些毛虫开始动了，像一个长长的游行队伍，没有头，也没有尾。法布尔在毛虫队伍旁边摆了一些食物。但这些毛虫要想吃到食物就必须解散队伍，不再一条接一条前进。 法布尔预料，毛虫很快会厌倦这种毫无用处的爬行，而转向食物。可是毛虫没有这样做。出于纯粹的本能，毛虫围着花盆边一直以同样的速度爬行了7天7夜。它们一直走到饿死为止。 这些毛虫遵守着它们的本能、习惯、传统、先例、过去的经验、惯例，或者随便你叫它什么好了。它们干活很卖力，但毫无成果。许多潜能未发挥出来的人就跟这些毛虫差不多。他们自以为忙碌就是成就，干活本身就是成功。 目标有助于我们避免这种情况发生。如果你制定了目标，又定期检查工作进度，自然就会把重点从工作本身转移向工作成果了。单单用工作来填满每一天，这看来再也不能接受了。做出足够的成果来实现目标，这才是衡量成绩大小的正确方法。 5、“天道酬勤”的悖论 【故事】龟兔赛跑新版 龟兔赛跑的经典故事，又有了几个新的版本，这里只说第二版。说兔子自从第一次比赛，因为自满和偷懒而输掉了之后，一方面很没有面子，另一方面，也关起门来深刻地反省了自己，并且给自己约法三章：第一，决不服输；第二，决不自满；第三，决不偷懒，全力以赴。一个月之后，兔子又找到了乌龟，要求再比赛一场，乌龟勉强同意了。在一个风和日丽的早晨，在老虎、猴子、大象等动物的监督公证之下，比赛开始了。发令枪响过之后，兔子一溜烟地飞奔而去，而且，一路之上，兔子不断地自我激励：“我是最棒的！我加油！我一定能成为第一！” 可是，最终的结果却是，乌龟这一次又获得了第一名，兔子又输掉了！ 为什么？ 答案是：兔子跑错了方向。 现实生活中，我们没有方向或者跑错方向的人大有人在。很多人都坚信“天道酬勤”、“一分耕耘、一分收获”、“勤奋+汗水=成功”、“世上无难事，只要肯登攀”、“笨鸟先飞”等等成功的格言，殊不知，这些必定成功道理是建立在一个基本前提之上，那就是正确的方向。 也就是说，选择比努力重要，确定方向比出力流汗重要。三、制定人生目标的准备 1、明确你的价值观 前些年人们争论舍己救人的事情，比如一个大学生救了一个老人而牺牲了自己年轻的生命。有人认为不应该，理由似乎很充分：国家花了很多钱来培养一个大学生，与一个没有什么文化的老年人相比，这在国家的利益上是个损失，所以不该救。但有的人认为，大学生与老人都是生命，从这个意义上讲没有分别。 这就是价值取向的不同，不同的价值取向往往会产生不同的行为准则。 【案例】一位营销经理的价值观 我重视整体的利益和价值因为我信奉没有整体的存在个体将受到威胁和惩罚。所以，对地球、人类、自然、国家、社会、政府、公司、家庭等，我充满敬畏和感恩； 我重视个体的利益和价值因为他们是整体的有机组成部分，他们创造了我生存的环境，我爱他们，尊重他们，我也会因此得到爱和尊重； 我重视自我的利益和价值因为这是我的权力和生命的意义所在。我将在利人利己的前提下实现自我利益和价值的最大化； 我期望塑造平衡而和谐的人生与自然和谐，与社会和谐，与企业和谐，与他人和谐，与家庭和谐，与自己和谐。 基于以上认知，我的处世价值准则是： 信守承诺不自欺欺人； 服务贡献人人为我，我为人人； 积极追求利人利己； 关爱家庭负起责任； 宽容理解以和为贵； 自律自制有条有理； 保持童心像牛顿那样做一个拾贝壳的孩子。 2、明白你的人生角色与目标 一个人从小到大，从生到死，既要人养，也要养人。为人子，为人夫，为人父直至为人师长，为官一方角色千变万化。 每一个角色意味着一份义不容辞的责任。作为职业经理人，在追求圆满人生的过程中，如何兼顾全局，平衡和谐地发展，避免顾此失彼，因小失大，这确实是对我们的不小的考验。 所以，在制定人生目标时，我们不妨分开不同的角色领域，一一订立目标。 在事业上，你是一位职业经理，这一个角色随着时空条件的变化，又产生了不同的子角色，比如，在老板、上司或董事会面前，你是下级和执行者；在下属面前你是上司；在同事面前你是伙伴；在顾客面前你是公司的代表等。 在社会生活和人际关系中，你可能是一个同学、朋友、战友、老乡、邻居、老师、学生、志愿者、公民等。 在家庭生活中，你可能是一个丈夫、妻子、父亲、母亲、儿子、女儿、兄弟姐妹等。 因此，我们务必确定在我们的人生中最重要的角色，以及这些角色应该履行的责任和义务，并以此制定我们的发展方向和奋斗目标。 【案例】一位经理人的角色认知 人爱，搭起心灵之桥：“仁者爱人”，在人间传递温情，尽你所能地去做，别错失了唤醒爱的良机，爱需要理解、信任、包容和奉献。 父母平凡的，但是值得尊敬的：父母是我们的启蒙老师，也是永远的老师。父母的一举一动也许微不足道，但有时可能会感动和影响我们一生。 手足天涯海角都阻挡不断的亲情：兄弟姐妹本是天上的雪花，互不认识，飘落在地上，就融在一起，化成了水，从此永不分离。 丈夫你的喝彩助他迈向成功之路：作为妻子不能放弃“教育”丈夫的义务，你得帮他决定将来得方向，使他对工作产生热忱，分享他的喜悦，当他忠实的“信徒”，为他创造一个甜蜜温馨的家，与他共享美好的生活， 妻子爱，是一种回音壁：挽着你的臂弯走过一生的女人，也许没有出众的容貌，也许没有骄人的学识或财富。但是，她，却是这茫茫人海中，与你同吃每一餐饭，共度每一个夜晚的人；她了解你最细微的变化，甚至不愿示人的秘密；为你喜为你忧，这样的情份，岂不值得你今生好好珍惜？ 孩子你牵的小手，将来是怎样的大手：最明智的父母之爱，在于做父母的要善于，给孩子揭示，他们看到的和感受到的，幸福生活的真正源泉。 知己像星星守着一份永恒，给你夜夜清辉：在一起时总是无比的快乐和愉悦，常有酒逢知己千杯少，话语投机特别多的感觉。我们彼此欣赏，彼此渴慕，我们彼此的关注渗入心灵深处。 朋友最难得的使真诚：真诚的友谊，使一株成长缓慢的树，经得起冰雪风霜的考验，才能长成参天大树。只有患难与共，真心相待，才能得到朋友这个称呼。 上司有时将你的心比他的心：“地势坤，君子以厚德载物”多从下属的角度出发，多考虑他们的感受，让他们感受到你的睿智，处处都为他们着想，进而得人心，做到真正得顺道、重人、求和。 部属只要付出，回馈将会更多：在人生旅途上，你是别人的棋子，别人也是你的棋子。“天行健，君子以自强不息”。千万不要以为自己受上司支使，被环境左右，事实上，你也在影响上司。有多少付出，将会得到多少回馈。 同事不只是一起做事：在这里，我与你同路，在这里，我与你手牵手，同心协力，合作进取，一个鼓舞的微笑，一句温暖的话语，都会留下一段难忘的记忆。 自然回归心灵的家园：在这里你将与人类的母体融为一体，体验一种回归，一种胸怀豁达的回归，一种关注万物变化，与之休戚相关的回归，一种人类心灵家园的回归。 自己做真实的自己：努力保持“现实的我”、“理想的我”、“别人眼中的我”三者的和谐平衡，在自我沟通与灵魂对话中，体会人生的安详之美，聆听良知的呼唤，体验生命的律动。做最好的自己，不要亏待了自己。 四、规划平衡和谐的人生目标系统 之所以称为目标系统，就是提醒我们，在追求人生价值和生命意义的过程中，一定要统筹兼顾，左右逢源，和谐一致。 一个平衡和谐的个人目标系统，包括个人发展、事业经济、兴趣爱好、和谐关系四大相互联系的子系统，包含健康、发展、理财、事业、休闲、心灵、家庭、人脉等相得益彰的八个方面具体内容。为了制定好这一“百年大计”，我们必须认真地问自己一些至关重要的问题： 1、个人发展目标十问： 1）我的身体健康状况如何？ 2）良好的身体健康应该是什么状态？ 3）我的心理健康状况如何？ 4）良好的心理健康应该是什么状态？ 5）为了保持良好的身心健康状态，我应该制定什么样的目标、计划，采取什么样的措施？ 6）为了实现职业和事业生涯目标，我目前的知识、智慧、能力、技巧等方面准备充分了吗？ 7）就个人而言，实现人生目标的最大障碍是什么？我应该如何克服这些障碍？ 8）我具备职业和事业发展所应该具备的资质了吗？ 9）我还有哪些潜力没有发挥？哪些能力需要提升？如何发挥和提升？ 10）我应该制定一个什么样的终身学习进步目标和计划？如何实现这些目标和计划？ 2、事业（职业）经济目标十问： 1）我有自己创业的想法和打算吗？ 2）如果有创业的计划，我现在应该做些什么准备工作？ 3）我创业的方向、领域、目标是什么？我是否对此充满激情、兴趣和强烈的期待？我会全力以赴吗？ 4）我立志做一名出色职业经理人，我应该如何规划我的职业生涯？ 5）我现在的职业位置是什么？我对目前的职业和工作满意吗？ 6）我目前从事工作的行业、企业、职业能发挥我的优势、兴趣和特长吗？我是否有转变职业角色和转换行业、企业的打算？ 7）我最终的职业理想是什么？我应该制定一个什么样的十年、五年、三年职业目标？ 8）为了实现我的职业理想和目标，我应该有一个什么样的努力和奋斗计划？ 9）我的经济目标是什么？用金钱来衡量，二十年、十年、五年、三年，我应该达到什么样的数量目标？ 10）为了实现我的经济目标，从现在开始，我应该订立什么样的实施计划？我准备做出什么样的努力？ 3、兴趣爱好目标十问： 1）在别人眼中，我是一个兴趣广泛的人么？我是一个索然无味的人么？ 2）我为别人称我是工作狂而感到满足和骄傲么？ 3）在不加班的八小时之外，我目前都做些什么？ 4）我目前的兴趣和爱好有利于我的身心健康和丰满的人生吗？ 5）我有一些不良的兴趣和爱好吗？比如无节制地吸烟、酗酒、打牌、上网聊天、看电视、逛街等等。 6）哪些兴趣和爱好有益于我的身心健康、职业和事业？ 7）我应该克服掉哪些不良的兴趣与爱好？ 8）为了丰富和享受人生，我应该培养哪些健康有益的兴趣与爱好？比如参与一项体育运动、读一些名人传记和益智赏心的书籍、建立自己的博客专栏、参加一些沙龙、听一听音乐、练练书法、学一项小制作、瑜枷、旅游等等。 9）我童年的兴趣与爱好是什么？ 10）我应该制定一个什么样的兴趣爱好培养目标计划，来缓解职业和事业的压力，成为一个兴趣盎然、丰富多彩、活泼可爱、精力充沛的人？ 4、和谐关系目标十问： 1）我是一个善于处理人际关系的人么？在别人眼里，我是一个讨人喜欢的人么？我有“人缘”么？ 2）我有个人魅力和影响力么？我有死心塌地的跟随者么？ 3）为了实现我的职业与事业目标，我应该怎样改善和提升我的人际关系技巧？我知道人际关系的基础是尊重、理解、帮助、付出和感恩么？我为别人做了多少？今后我应该怎么做？ 4）成就大事必要有贵人相助。我的贵人是谁？哪些人是我现在的贵人？哪些人是我潜在的和未来的贵人？我应该为他们做些什么？ 5）我应该制定一个什么样的人际关系改善目标计划？我准备建立一个什么样的人脉支持系统？ 6）我的家庭生活温馨、和谐、美满、幸福吗？家庭是我身心栖息的港湾吗？ 7）我时常关心父母的身心健康吗？我最近回家看望父母的次数多吗？与他们聊天的时间多吗？ 8）我对妻子（丈夫）的物质与精神需要在意和关心吗？我是一个称职的丈夫（妻子）吗？我对孩子尽到了责任吗？我是否仅仅给予孩子物质金钱上的满足？孩子的精神、心灵、思想、行为、心态等方面，我知道吗？ 9）我应该制定一个什么样的和谐美满家庭改善目标和计划？为尽到对家庭的责任，我应该怎样付出和行动？ 10）我是一个有博爱精神的人吗？我是否有为社会公益事业、为弱势群体、为那些需要帮助的人，提供力所能及的支持与帮助的打算呢？ 5、决定人生命运的八个拐点 1、上学吗？（出生16岁） 2、资格够了吗？（1620岁） 3、进什么机构？（1623岁） 4、目标多高？（1630岁） 5、工作生涯平衡吗？（3040岁） 6、是否重定方向？（3845岁） 7、如何贡献？（4060岁） 8、如何退出？（5570岁） 五、制定目标的SMART原则 1、具体明确（5W2H）： WHAT做什么？ WHY为什么做？它们和我的长远目标与价值观一致吗？ WHEN什么时候完成？ WHO我来做，谁还可以帮助我做？他们是否帮助我？ WHERE在哪里做？那里的环境如何？ HOW如何做？分几个步骤和阶段？ HOWMUCH做多少？用多少资源？这些资源从哪里获得？能得到吗？ 2、能够衡量尽可能用数字表示。不能用数字的描述要清晰。 比如，五年内，我的年现金收入（或年薪）要达到15万元，我在公司的职位要当上人力资源总监或副总经理；2008年10月1日前，我要买一辆价值20万元的乳白色的福特轿车；我每月要至少看望父母3次以上，每星期与孩子沟通在一起的时间不少于5个小时，每月与我的人脉“贵人”聚会交流一次等。 3、可以达到依照本身的能力条件 依据内外部可用资源 依据当前发展和未来可能的的情势 区分阶段按步实施 4、相关联的 个人目标与所在公司、部门目标相连结 个人目标与家庭目标和期望相连结 长、中、短期目标相连结 个人发展、经济事业、兴趣爱好、和谐关系四大目标系统平衡关联 目标之间彼此不冲突 5、设定时间期限 设定目标达成的时间期限 在目标执行过程，设定中间检核点 强调行动速度与反应时间 依不同期间设定阶段性目标(年度、月份、周别、每日目标) 六、行动、行动、还是行动！ 【故事】：木匠的房子 一个上了年纪的木匠准备退休了。他告诉雇主，他不想再盖房子了，想和他的老伴过一种更加悠闲的生活。他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了。 雇主看到他的好工人要走感到非常惋惜，就问他能不能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙。木匠答应了。 可是，木匠的心思已经不在干活上了，不仅手艺退步，而且还偷工减料。 木匠完工后，雇主来了。他拍拍木匠的肩膀，诚恳地说：房子归你了，这是我送给你的礼物。 木匠感到十分震惊：太丢人了呀要是他知道他是在为自己建房子，他干活儿的方式就会完全不同了。 你就是那个木匠！ 每天你钉一颗钉子，放一块木板，垒一面墙，但往往没有竭心全力。终于，你吃惊地发现，你将不得不住在自己建的房子里。 如果可以重来但你无法回头。 人生就是一项自己做的工程，我们今天做事的态度决定了明天住的房子 1、制定行动计划 其实，在思考目标的过程中，实现这些目标的方法、路径等，你都已经像过电影一样，进行了周密的考虑。现在，你需要把你思考的东西形成文字，进而变成你的书面行动计划。 梦想和目标的区别是什么？梦想没有行动计划，而目标必须有相应的行动计划。否则，即使你定了远大的目标，那也只是梦想和空想而已。 编制和实施行动计划时要做到六点： 1）计划以年、季、月、星期、天为单位。 2）完成目标的时间、地点、方法、步骤、程序、过程、人物、结果等，详细列出。 3）根据目标的重要和关键程度，对计划执行进行优先排序。 4）计划执行如何检查、监督、总结。 5）计划执行的奖惩。比如，你可以聘请你的家人、好友、上司、下属，作为你的个人计划实施评判员，让他们参与你计划的制定和执行。你可以做出公众承诺，“如果在某年某月某日完不成某目标和计划，我要在某年某月某日某地点裸奔！”为了“决不裸奔”，你自然会全力以赴。 6）不要忘了给自己奖励，哪怕是你按计划时间起床，你也要给自己一个微笑，在镜子面前竖起大拇指说：“你真行！你真有毅力！你是最棒的！”。要形成自我激励的习惯。 2、化整为零，分步实施 【案例】凭智慧战胜对手 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。” 当时许多人都认为，这个偶然跑在前面的矮个子选手是故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都在其次，说用智慧取胜，确实有点勉强。 两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一又获得了冠军。有记者问他：“上次在你的国家比赛，你获得了世界冠军，这一次远征米兰，又压倒所有的对手取得第一名，你能谈一谈经验吗？” 山田本一性情木讷，不善言谈，回答记者的仍是上次那句让人摸不着头脑的话：“用智慧战胜对手。”这回记者在报纸上没再挖苦他，只是对他所谓的智慧迷惑不解。 十年后，这个谜团终于被解开了，山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在四十几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。 山田本一说的不是假话，心理学家做的实验也证明了山田本一的正确。 这个心理实验是组织三组人，让他们分别向着10公里以外的三个村子进发。 第一组的人既不知道村庄的名字，又不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里,就开始有人叫苦不迭；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了。越往后走,他们的情绪也就越低落。 第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说“大概走了一半的路程”。于是，大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说“快到了!”大家又振作起来,加快了行进的步伐。 第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。 心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。 确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。 在生活中，之所以很多人做事会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得距成功太遥远。他们不是因失败而放弃，而是因心中无明确而具体的目标乃至倦怠而失败。如果我们懂得分解自己的目标，一步一个脚印地向前走，也许成功就在眼前。 3、抓住现在每一天 【故事】两个渔夫 在一个有很好太阳的天气里，渔夫甲正在整理渔船准备出海打鱼。这时，他看到渔夫乙正躺在不远处的沙滩上惬意地晒着太阳。渔夫甲对渔夫乙说：“天气这么好，你还不赶紧出海打鱼！明天恐怕就没有这么好的天气了！”渔夫乙答：“天气这么好，我得抓紧时间享受这美好的阳光，明天恐怕就没有这么好的阳光了！” 在培训中，我经常把这篇故事讲给大家听。我问他们：“要是你，你想怎么做？” 有的说：我要做那个在好天气里出海的渔夫甲。能让我晒到太阳的好天气很多，但能让我打到鱼的天气却不多。太阳可以不晒，鱼可是一定要打的。不然哪来的饭吃！ 也有人回答：做晒太阳的渔夫吧。渔夫打鱼是为了什么？不就是为了能在这样好的天气里安心地晒晒太阳吗！天无绝人之路，什么时候不能打到鱼呢！这么好的太阳可不是每天都能享受到的！ 还有人的说：要是我，就先听听天气预报，如果明天还有这么好的太阳，我就先出海打鱼。第二天就可以心满意足的晒太阳了。明天如果没有太阳，我今天就