2011心理骨干培训课件

,心理健康教育与咨询中心,一路有你 与心理骨干共勉,主要内容：,只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人,（一）心理健康是大学生身心健康发展的需要,一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门。 巴甫洛夫,（二）心理健康是大学生适应社会的需要 现代社会要求人才具有良好的心理素质 变革社会要求人才拥有很强的适应能力 （三）心理健康是大学生成功发展的需要 想象一下谁更容易成功？ A、 IQ高，EQ 低 B、 IQ 中等， EQ 高,身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 世界卫生联合会,心理健康的含义,大学生心理健康的标准 1、能正确认识自我和接纳自我 2、能保持和谐的人际关系 3、有良好的适应能力 4、具有顽强的意志 5、具有良好的情绪状态 6、具有完整和谐的健康人格,大学生常见心理困扰 生活适应问题 ：生活、学习、环境 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足 人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症 恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰 就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧,大学生常见的情绪与行为障碍 焦虑障碍 性心理障碍 人格障碍 心境障碍 双相情感障碍 精神分裂症,积极维护心理健康 1、正确掌握心理健康知识 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。 学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。 参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。,2、对自我进行积极调整 树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观 充分认识自己与接纳自己 进行积极的人际交往 学会管理和调整情绪 培养个人的自立能力 适应角色的要求,3、寻求心理帮助 4、做自己的心理咨询师 善待自己的心灵 在困惑中成长 换一种思考问题的方式,抑郁的应对方法,ABC理论 降低期望目标 倾诉：朋友，写信，喊叫 运动 做力所能及的事,焦虑的应对方法,驳斥焦虑：担心的事情会发生吗？ 延迟焦虑: 事情来了再说！ 正视焦虑：建设性意见(最坏结果/如何办/防止) 变恐慌为关注：解决问题的方法(面试) 如果行就去做：无能为力/力所能及,其他： 分散注意力，多参加体育活动或娱乐项目 发泄郁闷，与人交谈，分担焦虑，倾吐心事 以笑释怀，试着拿你忧虑的事开开玩笑 缓和情绪，做一些放松运动，沉静身心 理性思维：告诉自己，该是什么就是什么,不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层,要有知己(倾述),要会和人分享快乐,学会和人愉快相处,尊重弱者,乐于助人,学会换位思考,学会宽恕,要有目标和追求,保持高度自信,有胆识和勇气,偶尔放纵一下自己,知足常乐,应对挫折经历风雨才见彩虹,有应对方式,活在当下,弟子问师：“您能谈谈人类的奇怪之处吗？”师答道：“他们急于成长，然后又哀叹失去的童年；他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，他们既不活在当下，也不活在未来。他们活着仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛他们从未活过。” 你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。乔布斯,乔布斯的事让我明白：神马都是浮云，只有身体是自己的。钱赚多少算多？名有多大算够？苹果再牛身体垮了又怎样？！,原则：面向整体、兼顾个体、解除障碍、着重发展 目标：促进全体学生心理素质的优化、健全人格的形式和个体的积极成长 重心：增进心理健康、促进成长发展 主题：指导适应、促进发展,夯实一个中心 “让每一个生命更加健康，让每一个青春更加亮丽”！,台湾中正大学：“协助你认识自己，培养解决问题与分析抉择的能力，并帮助你适应生活，进而发展自我潜能，成为身心健康的个体。” 台湾阳明大学：“山腰上的家为你提供一个绝对可以游憩心灵的人性空间，期望以专业人力增进你的学习与生活适应，提升自我认识，对生涯做确认及准备，并协助教师对学生进行辅导、研究开发，及推动全校整体性的辅导工作。”,台湾慈济大学：“每一个人都是唯一且独特的具备他自己的本质、才能、兴趣及专长。辅导的任务是协助同学依自己的本质、条件作充分的发挥，并且能在开放的社会中有良好的适应。” 台湾中国文化大学：“传说中，在学校也有一个象家一样的地方，这是一个有爱的家，有一群善良且温暖的人在这里，张开臂膀等着你。当你沮丧时，愿意倾听你心中的忧愁；当你彷徨时，愿意给于你暖暖的支持。”,建设三支队伍 心理教育专业队伍：骨干和专家 学生工作队伍：主力军 学生骨干队伍：主体 大学生心理健康协会 各级学生会素质拓展部 朋辈辅导员 班级心理委员 心理咨询室接待员,构建五大体系 课程教学体系 日常宣传教育体系 咨询辅导体系 素质拓展体系 危机干预体系,一、为什么要设立班级心理委员制度 1、营造积极、尊重、关怀、支持的良好校园氛围的需要 2、深入开展心理健康教育的需要 3、心理危机干预和自杀预防工作的需要,二、心理委员工作职责 1积极参加心理健康教育中心组织的心理健康知识培训和各项校园文化活动，不断提高自身的身心健康素质，提高工作技能和水平，努力成为校园宣传心理健康知识和心理咨询服务理念的重要力量。 2及时掌握班级整体心理素质状况和个别重点学生的不良心理动态，及时向辅导员、班主任和心理健康教育中心反映情况； 3协助所在院系辅导员和心理健康教育中心做好所在班级学生心理危机干预工作和学生突发事件的处理。,三、心理委员如何做好工作 、工作认真负责（通过个别谈心及时了解和掌握班级同学的心理健康状况；通过丰富多彩的班级团体活动营造相互关怀和支持的心理；普及宣传心理健康知识和心理咨询服务理念）； 、注意方式方法； 、严格遵守保密纪律； 、如实做好并妥善保管工作记录，定期接受辅导员老师的指导和检查； 、发现心理危机事件或自杀征兆第一时间向辅导员老师汇报并协助做好后续工作。,四、班级心理保健员必须掌握的知识 (一) 心理健康常识 (需要了解) (二) 危机干预常识 (需要熟知) 重点关注的四类学生 （1）学业困准学生多门科目不及格或某科目连续不及格、专业思想不稳定、毕业论文（设计）遇到重大困难、不能如期毕业的学生。,（2）行为违规学生由于考试作弊、打架、旷课、偷窃或其他行为受到校规法纪处分的，或心理行为明显偏离常规的学生。 （3）心理困扰学生身体有重大疾病、正在服用精神类药物、受失恋等情感困扰、人际关系不良、自卑内向、长期失眼、情绪反差大的学生。 （4）家庭困难学生家庭经济困难、父母离异、父母失业、父母有重大健康问题、丧失至亲、家庭有法律或其他重大纠纷的学生。,(三) 自杀预防常识 (需要熟知) 危机预警对象 （1）在心理健康测评中筛查出来的有心理障碍、心理疾病或自杀倾向的学生。 （2）遭遇突然打击和受到意外刺激后出现心理或行为异常的学生：, 家庭发生重大变故(亲人伤亡；父母离异或分居；父母失业；家庭暴力等)后出现心理或行为异常的学生； 身体发现严重疾病(传染性疾病、费用很高又难以治愈的疾病等)后出现心理或行为异常的学生； 遭遇性危机(性伤害、性暴力、意外怀孕等)后出现心理或行为异常的学生； 感情受挫(失恋；单相思情绪失控等)后出现心理或行为异常的学生； 受辱、受惊吓后出现心理或行为异常的学生； 与他人发生严重人际冲突后出现心理或行为异常的学生。,（3）压力特别大出现心理或行为异常的学生，如第一次出现不及格科目的优秀生、需要重修多门功课的学生、将试读的学生、将被退学的学生、完成毕业论文(设计)非常困难的学生等。 （4）性格内向、家庭经济非常困难且出现心理或行为异常的学生。 （5）有严重心理疾病且出现心理或行为异常的学生，如患有抑郁症、恐怖症、强迫症、癔症、焦虑症、精神分裂症、情感性精神病等疾病的学生。 （6）出现严重适应不良导致心理或行为异常的新生。,（7）对近期发出下列警示讯号的学生，应作为心理危机干预的重点对象及时进行危机评估与干预： 谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱画的只言片语中流露死亡念头者； 不明原因突然给同学、朋友或家人送礼、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变者； 情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，感情易冲动，情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等。,自杀预兆包括： （1）自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、网上留言绘画中表现出来； （2）情绪性格明显反常，焦虑不安，无故哭泣； （3）抑郁状态，食欲不好，失眠； （4）个人卫生习惯的改变 （5）回避与人接触，与集体不融洽或过分注意别人； （6）行为明显改变，对生活麻木冷漠的人，像突然变了一个人，敏感又热情； （7）无故送东西、送礼物给亲人或同学，无来由地向他人道谢或致歉； （8）对学习失去兴趣，上课无故缺席，迟到早退，成绩骤降。,对自杀的正确认识 自杀是有规律可循的，注意捕捉预兆可有效防范自杀。自杀一般有三阶段自杀意念形成阶段；内心矛盾冲突阶段；自杀行为选择阶段。 谈论自杀的人也会自杀。谈论自杀也是自杀前的一种预兆、一种求救信号。80%的人自杀前向他人发过类似信号。 即使情绪好转，自杀的危险一般在意念产生后三个月内仍然存在；,一般人也会有自杀念头。 对有自杀危险的人应及时进行危机干预，使其得到充分的宣泄和疏导。 青少年自杀不仅仅是学习问题，父母感情、个人感情因素往往是他们自杀的重要原因。,如何帮助有自杀征兆的人？ 1保持冷静和耐心倾听； 2让他们倾诉自己的感受； 3认可他表露出的情感，且不试图说服他们改变自己的感受； 4询问他们是否想自杀：询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命；,5相信他们说的话；当他们说要自杀时，应认真对待； 6如他要你对其想自杀的事情给予保密时，不要答应； 7让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助； 8说服其相关人员共同承担帮助他的责任； 9如果你认为他当时自杀的危险性高，不要让其独处，要立即陪他去心理卫生服务机构就医接受评估和治疗； 10对刚出现自杀行为（如服毒、割腕等）的人，立即送到最近的医院进行抢救。,如何关怀灾难后的人 假如你的同学或朋友在刚刚遭遇了家庭的变故等灾难，即使你是非专业人员，你的关怀、接纳对他们来说同样十分有效，但必须具备以下的态度： 温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停,1.无言的陪伴很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点，但这是极错误的做法，因为这时候你所说出的话，其实大部分是为了减低自己内心焦虑，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而然，无言的陪伴可产生极大的安抚作用。 2.一杯温水一杯温水胜于千言万语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们需要的。,3.一张面纸对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话，假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏