大学生心理调适课件

大学生活心理调适,赵 军 2013.03.06,大学生活的变化,大学生活的变化 大学生的心理特征 积极适应新环境 如何调整不适心理,学习状况变化 内容多、任务重、范围广，学习方式由依赖老师转为学生自己主动安排学习。 大学阶段的学习，知识的广度和深度大大增加，专业方向确定，需要大力发挥学习的主动性和创造性。 大学实行的是学分制，除了公共科目、学科基础课和专业课属于必修之外，各专业都开设选修课，同学们可以根据个人兴趣和能力选修相关课程，自由支配的学习时间增多，学习的自主性大大加强。 大学图书资料和各种信息丰富，获取知识的渠道更加多样化，熟悉利用图书馆和互联网搜索资料和掌握信息，成了必备的学习技能。 广泛涉猎相关知识，掌握科学的学习方法，培养自觉学习和独立思考问题、分析问题、解决问题的能力，是大学阶段学习的重要特点。,大学生活的变化,社会活动变化。 进入大学后，党组织、团组织、学生会、班委会等组织活动增多；由志趣、爱好相同的学生自愿组织的各种学生社团课余活动也丰富多彩，同学们参加各种社会活动的机会大大增加。因此，同学们可以根据自己的特点和爱好、时间和精力积极参加各种活动，合理安排课余生活，锻炼组织和交往能力，在相互交往中增进同学间的情谊。,大学生活的变化,生活环境变化 进入大学之后，同学们离开父母独立生活，许多同学还远离家乡，衣食住行学等日常问题，都要自己安排。 同学们来自五湖四海，兴趣爱好、生活习惯可能存在差异，主动地加强沟通和交流，互相理解和关心成为一种需要。 自理能力强的同学会很快适应，应对自如；自理能力弱的同学，则可能计划失当，顾此失彼。因此，同学们要尽快适应新的环境，既要学会过集体生活，又要学会独立处理学习生活中遇到的问题,大学生活的变化,人际关系变化 在越来越重视合作的时代，人际交往越来越表现出开放性、实用性和多样性等特征。 （1）交往心理日益主动、开放。调查发现，当代大学生的交往心理日益主动和开放，相当一部分大学生认识到提高人际交往技能对自己成功的重要性，这与社会的倡导不无关系。,大学生活的变化,（2）同学关系呈现亲情化趋势和相当的“圈子”状态。亲情化趋势是离家求学的学子们的普遍心理需求，尤其是当代大学生大部分是独生子女，这更加剧了他们对兄弟姐妹这些充满亲情字眼的渴求；调研发现，大学生的交际小圈子，主要的有学习圈、娱乐圈、生活圈、社团圈和老乡圈等几种形态。 （3）师生关系期待平等互动。调研发现，大学生普遍做到了尊敬老师并敢于向老师的权威提出挑战，但师生之间的交往不多，关系不太密切。,大学生活的变化,（4）热衷社会实践。几乎所有的大学生都认为，参加社会实践有利于提高自己的综合素质。这是能力社会发展的要求，是大学生主动适应社会的选择，也是大学内外社团活动、“三下乡”等社会实践活动热火朝天的根本原因。 （5）网络正在强烈地影响着大学生的人际交往。网络时代的大学生在人际交往中体现出很多新的特征：虚拟性、平等性、隐密性等。网络是把双刃剑，它在“成全”新人类的同时，也产生一系列负面影响。有趣的发现是，大学生最愿意结交的网友是“谈吐有思想的人”和“异性”。,大学生活的变化,管理制度变化 从管理方法上看，大学更多的强调学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束。 从管理系统上看，大学校园各个职能部门都直接参与学生的思想教育管理、学籍管理、宿舍管理、课外活动管理等。,大学生的心理特征,大学生活的矛盾。与中学相比，大学生活的矛盾性更加突出。 1节奏紧张与懒惰怠慢并存。 许多大学生对生活节奏把握得很好，知道什么时候紧张什么时候松弛。他们会为做作业而专心致志，会为漫步校园、活跃运动场和周末舞会而感到生活轻松愉快，这种有张有弛的生活正是大学生生活节奏性的体现。 但也有不少同学一进大学就产生一种“船到码头车到站”的松懈思想，不善于把握自己，拖拖拉拉，毫无节奏。如上课铃声响了，才从宿舍往课室百米冲刺跑去；为能快点吃饭而随意逃课早退；饱食之后，抱床拥衾，打牌吹牛，松垮懒散使这些学生的生活变得紊乱无章。,大学生的心理特征,2独立性与依赖性并存。 大学生有一定独立思考能力，敢于发表个人的独立见解，好争论，勤思考，对别人的意见不易轻信和盲从。 但由于刚离开家庭，加上又缺乏必要的知识和处理问题的能力，因此，在处理各种较复杂问题时，常易受他人的影响，依赖老师的指导，行动上常表现为迟疑不决、畏首畏尾。,大学生的心理特征,3情绪反应强烈而又不稳定。 在日常生活中，大学生热情奔放，情绪体验来得快而强烈，情感性强，感染性大，可因一件小事而高兴，也可因一件小事而失望，能从高度兴奋一下子转入沉默和抑郁。不但如此，情绪体验与动作联系很密切，既可能具有极大的建设性，又可能具有极大的破坏性。如看到斗殴或欺侮妇女事件，有正义感的大学生常前去制止，这种行为具有积极的社会效应；也可能有的大学生以“哥们义气”“朋友之情”而大打出手，寻衅报复，打架斗殴，这样的行为则具有破坏性。,大学生的心理特征,4学习上富有创造性又具有随意性。 大学生年龄相差不大，是一生中最有活力和创造性的时期。他们不保守，对事物充满好奇的憧憬，喜欢大胆探索。在学习上表现为喜欢怀疑和争论，不盲从已有的结论，勇于批判等等。纵观历史，许多重大的学术论争常是由青年学生发起。 另一方面，他们在学习上又不如成年人那样有耐心、有计划地研究和探讨问题，容易表现为忽冷忽热，兴趣不稳定。如对某一问题有浓厚兴趣时可废寝忘食，一旦失去兴趣，积极性就会一落千丈，甚至会厌倦这门学科，随意性大，很难持之以恒。,大学生的心理特征,5社会交往多元扩大但又质量不高。 一方面，大学生的视野和活动的范围不但扩大，他们广泛结交与自己志趣相似或利益、需求相近的各种人，形成开放的交往圈，从本班、本级、本系、本校逐步向整个社会扩展。如近年来一些大学生尚未毕业，已与工厂、机关等定下求职的契约。交往内容从娱乐礼仪转向吸取和传递各种信息，表现为多元化。 另一方面，大学生的交往又往往质量不高。表现为：自感缺乏能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，觉得与个别人难以相交，觉得与他人交往平淡、仅仅点头之交而已，感到交往有困难，社交恐惧等，个别大学生缺乏交往的愿望和兴趣、不想与人交往。,大学生的心理特征,6追求时尚而又缺乏鉴别力。 大学生追求时尚，反映了大学生追求新事物的特点，这有利于推动新思想的传播和发展。但时尚是一柄双刃剑，既有积极的意义也有消极的意义。 大学校园时尚文化积极的作用是：缓解大学生学习的压力，增强校园生活的时代氛围；促进终身学习观念的确立，丰富大学生的精神世界；增进学生的社会知识，提高了大学生适应社会的能力。 大学校园时尚文化的消极影响是：导致不少大学生生活方式外在化，人格缺失，理性缺乏；诱使部分大学生价值取向趋于“流行化”，盲目追求个性和感官的新鲜与刺激，而不注重内在素质的提高；造成传统经典文化受到强有力的挑战。 大学生在时尚文化上体现出来的热情、敏感和不甘人后，一方面表现了他们对社会交流的渴望，另一方面也表达了他们对个性的尊崇和对自主选择的需求。但是，由于缺乏足够的辨别力，以致有的大学生在追求时尚中迷失了自我，形成了以自我为中心的个人本位价值观，反传统、反主流、消解整体，失去判断是非的标准，丢弃了以集体主义为根本原则的社会主义价值观。,积极适应大学环境,适应学习环境 熟悉学习环境 树立的新的学习观念 调整学习方法 及时确立新的学习目标,积极适应大学环境,适应大学生活环境 努力培养生活自理能力，学会理财 培养良好的生活习惯 科学安排时间,如何适应大学生活,积极适应环境。了解了大学生活的特点，就必须尽快去适应大学生活，为此大学生应从以下几个方面积极适应新环境： 1、尽快提高生活自理能力。上大学后，大学生应该摆脱过去的依赖心理，在辅导员、班主任指导下自觉主动参与集体生活，学会自己照顾自己，独立处理生活与学习中的问题。注意向高年级优秀学生学习，听取他们介绍自己成长的体会和经验。 2、培养良好的生活习惯 3、科学合理安排时间,如何调整不适心理,自我心理调节 正确认识自我 树立自信心 学习掌握人际沟