大学生人际关系及其心理卫生课件

,大学生人际关系及其心理卫生,,测测你与他人友好相处的能力,1.你碰巧知道一个同学的一件隐私后, 你的做法是: A.努力不转告别人 B.根本没有想到过要将它转告别人 C.很快与别人谈论此事,,2.你遇到困难的时候: A.通常尽量自己解决 B.马上求助与友人 C.只求助与最好的朋友,,3.当你的朋友有困难时, 你发现: A.他们都乐于求助与你 B.只有好友求你办事 C.朋友很少求助于你,,4.你认为作为朋友, 应当: A.为人可靠, 值得信赖 B.能与自己愉快相处 C.有钱有势,,5.以下哪一种情况最符合于你: A.与朋友常在一起闲聊 B.常能发现朋友的错误 C.使朋友们很愉快,,6.在与朋友的交往中, 你觉得: A.对许多朋友都感到不耐烦 B.大多数朋友都与你相处融洽 C.必要是迁就一下朋友也是值得的,,7.你的做法更符合以下哪一种情况: A.喜欢发现朋友的优点 B.常坚持自己的观点 C.从不评论朋友,,8.对朋友间的交往, 你的观点是: A.应当保持距离 B.应当充分信赖 C.应当避免承担责任,,以上题例积分为:,A B C 1. 2 3 1 2. 3 1 2 3. 3 2 1 4. 2 3 1 5. 2 1 3 6. 1 3 2 7. 3 1 2 8. 2 3 1,,本章要点,大学生人际关系特点 大学生人际交往及影响因素 大学生人际交往障碍及调适,,一、大学生人际关系特点,人际关系的含义 人际关系是指人与人相互交往过程中，彼此间相互影响而形成的一种心理距离。,,大学生人际交往的意义,1.有助于大学生学习知识 2.有助于大学生个性完善 3.有助于大学生身心健康,,大学生 人际关系特点,1.主体意识强，讲求平等。,2. 富于理想, 期待较高,3. 重义轻利,情感色彩重,4.封闭性减弱,开放性增强,2.,,二、影响大学生人际交往的因素,2.态度的相似性,1.时空的接近性,3.需要的互补性,5.沟通能力与语言障碍,4.外表与个性特征,6.人际交往中的认识错觉,,阿芳是大学一年级的学生，她出生在一个农民的家庭，上面有个姐姐，下面有个弟弟。弟弟是家里唯一一个男孩，从小，父母几乎把所有的心思都用在弟弟身上，而对阿芳则关心甚少。姐姐呢，不但长得十分美丽，而且由考上了名牌大学，是全村人的骄傲，父母自然也十分重视她。阿芳长得又黑又瘦，读书也不如姐姐，父母从小就常骂她：又不是男孩，又不是出色的女孩。在家里是一个多余的人，只有帮家里干活的时候，家人才报以一丝微笑。因此阿芳从小就形成了带有奴性的行为习惯，认为只有体现出对人的过分关心才会被人注意到。上了大学，她仍然摆脱不了自卑和自暴自弃。同学们往往只是何她打声招呼，她去老远凑过来聊上半个小时，占用了别人许多时间，别人慢慢怕了她。于是形成了阿芳总是去找别人，别人去不爱理她的格局。,,大学生最喜爱的个性品质前十位是: 真诚 诚实 理解 忠诚 真实 可信 聪慧 可依赖 有头脑 体贴 最厌恶的品质前十位是: 古怪 不友好 敌意 饶舌 自私 狭隘 粗鲁 自负 贪婪 不真诚,,人际交往中的认知错觉,- 第一印象,- 晕轮效应,- 社会刻板印象,,三、人际交往关系障碍与调适,大学生人际关系不良的类型: 1. 缺少知心朋友 2. 与个别人难以交往 3. 与他人交往平淡 4. 感到交往有困难 5. 社交恐惧症 6. 不想交往,,大学生人际关系障碍的心理原因 1. 我它取向 2. 自我中心 3. 自我封闭 4. 控制他人的愿望 5. 讨好与敬畏的心理 6. 反抗与嫉妒的心理. 7. 怀有偏见 8. 过分自卑 9. 过分期待 10. 性情孤僻 11. 敌对与猜疑 12. 害羞 13. 欺骗,,自卑,珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮，虽然珍妮虽不信，但是挺高兴，不由得昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。 珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。 那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可回到家里，往镜子一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。,,自卑心理及调适 a.正确认识自我 b.主动交往 c.争取成功的经验,,Tips,练习在公众场合发言 上课，开会时尽管做到前排去 走路时抬头挺胸 把走路的速度提高四分之一 主动大胆和别人尤其是陌生人，异性，老师讲话 与人说话时，正视对方的眼睛 在高兴时，开怀大笑,,自我封闭 自我中心 a.学会接纳,宽容异己 b.平等相处,,怯懦,小马，大一男生，家在农村，老实、怯懦。因为一件小事得罪了班上一个同学，这个同学不仅家庭条件好，还自恃身强力壮，与同学交往中从不吃亏。“这个最凶的同学就是对上我了，处处和我过不去。他说：我就是要你不痛快，你不痛快我就高兴。他常常把我水壶里的水倒掉，把我的衣服扔一边，晚上还把我关在宿舍门外”,,1.训练自己盯住对方的鼻梁，让人感到你在正视他的眼睛。 2 径直迎着别人走上前去。 3 开口时声音宏亮，结束时也会强有力；相反，开始时声音细弱，闭嘴时也就软弱。 4 学会适时地保持沉默，以迫使对方讲话。 5 会见一位陌生人之前，先列一个话题单子。 6 熟记演讲的首尾，那么你从头到尾都会口若悬河。 7 想方设法和比自己强的人交往。这样，你会学到知识，同时还可观察强者的弱点和缺点，从而增强信心。 8. 精通本职工作，有能力才会有信心，也才能感到自己作为一个社会人的价值。,,嫉妒,嫉妒心理调适 a.认知调节 b.增强自信 c.充实自我,,猜疑敏感,当你产生了猜疑时，你最好还是有所警惕，但又不要表露于外。这样，当这种猜疑有道理时，你已经预先作了准备而不受其害。当这种猜疑无道理时，你又避免因此而误会了好人。 - 培根,,猜疑心理及调适 a.多角度了解别人 b.多沟通信息 c.用理性思考代替冲动,用自我安慰代替怀疑,,案例分析,来访者是某系本科二年级学生。主诉神经衰弱，无法坚持学习，自己决定休学一年。经咨询深谈才知道他与同学关系不和。来询前他采取回避矛盾搬出宿舍的办法，结果使自己更加孤独苦闷。 通过初步交谈了解到来访者来自南方某省的山区乡村。父母均是农民。姐弟数人他排行最小。全家人都很疼爱他。他自认性格十分内向，孤僻，不善言语，不会处事，很少与人交往。但他脑子比较聪明，学习踏实用功，成绩一向很好，从小学到高中毕业期间的十几年成长还算顺利。然而自上大学之后，他开始感到许多事情总不顺心，尤其是如何与人交往，怎样处理人际关系的问题使他伤透了脑筋，吃尽了苦头。一年多来，他和班上同学很不融洽，跟同宿舍人曾经发生过几次不小的冲突，关系相当紧张。后来他竟擅自搬出宿舍，与外班的同学住在一起。从此，他基本上不和班上同学来往，集体活动也很少参加，与同学的感情淡漠、隔阂加重。他觉得自己没有一个能相互了解、相互信任、谈得来的知心朋友，常常感到特别的孤独和自卑，情绪烦躁，痛苦之极，而且精神痛苦无处倾诉，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症。经常的失眠和头痛使他精神疲惫，体质下降。他曾想尽力克制自己，强打精神，企图用埋头学习的方法来减轻痛苦，冲淡烦恼。然而，事与愿违，由于他学习精力很难集中，效果很差，成绩急剧下降，后来竟出现考试不及格的现象。他感到震惊和恐慌，心境和体质也越来越坏，深感自己已陷入病困交加的境地而无力自拔，失去了坚持学习的信心。他开始厌倦学习，厌恶同学和班级，一天也不愿再在学校呆下去了。于是，他听不进老师的劝告，也不顾家长的来信劝阻，坚持要求休学。,,人心之聚如何建立良好的人际关系,1.重视良好第一印象的建立 SOLER模式 S: 表示坐姿或站姿要面对别人 O (open): 表示姿势要自然开放 L (lean): 表示身体要微微前倾 E (eye-contact): 表示目光接触 R (relax): 表示放松,,2. 主动是交友的重要姿态 “我们要明白一点，没有人天生有义务要对我们好，我们只有主动去关心别人、照顾别人，才能交到好朋友。记住，朋友和老爸老妈不同，是不会从天上掉下来的！”,,3. 忠诚是赢得友谊的法宝 忠诚是我们友谊的基石，只有彼此忠诚，朋友之间的情谊才会牢固。勾心斗角或建立在利益关系上的友谊失去了忠诚，也就失去了真正的情谊。,,4.帮助别人更容易让人接纳 “和你一同笑过的，你可以把他忘掉；和你一起哭过的，你却永远忘不掉。”,,5.学会尊重他人 告诉我们, “敬而无失,与人恭而有礼,四海之内皆为兄弟也”,,6.宽容能让友谊天长地久