珍惜生命 关爱健康 科普健康知识讲座讲义课件

,珍惜生命 关爱健康 科普健康知识讲座,主 讲 人： 刘老师 主办单位: 江西省科普健康中心,地震 水灾 火灾,时间就是生命,心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒意识丧失、突然倒地（晕厥） 3分钟开始出现脑水肿 4-6分钟脑细胞死亡(不可逆） 8分钟脑细胞基本几乎全部死亡 心肺复苏的“黄金8分钟”,现场心肺复苏术,CPR,A：人工呼吸 B：胸外按压,判断伤患者的意识,首先确保自身安全 采取亲拍重喊的原则,转移摆体位,摆放为仰卧位 放在坚硬的平面上 注：千万不可以放在沙发、床垫、草坪及软质的东西上。松解衣物（领带、衣扣、裤带等）,清除异物,淤泥/假牙/呕吐物/口香糖,昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道,打开呼吸道,压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞,判 断 呼 吸,口对口人工呼吸,口对口人工呼吸要点,开放气道、张口、捏鼻 吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气 吹气时间： 2秒（吹1秒，间隔1秒） 吹入气量：7001100ml 有效标准：胸部抬起 吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部、深吸气,心跳停止判断,C胸外心脏按压,胸外心脏按压形成人工循环 是心搏骤停后唯一有效方法 ,心脏与胸骨的位置关系,按压定位 沿肋骨缘向上滑到胸骨底（剑突上2横指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）,定 位 法 2两乳之间,专业医护人员：手掌交叉重叠,按压定位 第二只手重叠在第一只手上手指交叉、 掌根紧贴胸骨,按压方法： 按压时上半身前倾 腕、肘、肩关节伸直 以髋关节为支点 垂直向下用力 借助上半身的重力进行按压。,心肺复苏BLS(CAB),按压深度： 成年人:45cm 未成年人:23cm 婴儿:1cm 按压频率： 100次每分钟 有效标准：能触摸到颈动脉搏动 比例：2:30,二.工伤事故止血包扎法 原则： 先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定后搬运。,1、加压包扎止血法（微血管出血）,先用酒精、生理盐水或者碘酒清洗伤口 然后对伤口用简单干净的纱布或者棉布进行加压包扎就可以。,头部出血指压法,2、 指压止血法（静脉出血） 手指出血指压法,3、止血带止血法 （大动脉出血）,以人为本首先要以人的生命为本, 科学发展首先要安全发展, 和谐社会首先要关爱生命, 安全生产责任重于泰山, 员工的身体健康显得尤为重要. -国家安全生产监督管理局局长李毅中,我国10大致命疾病,注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%,疾 病 的 分 类,传染病:2003年非典死亡人数不到1万人 慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万人,慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。 并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、脑溢血、脑中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。 成因: 内因遗传-28%-55% 外因-污染(大气水质食材等),抗生素,高血压发病机理,动脉硬化,并发症产生的原理,20岁后每个人的血管每年以3%的比例逐渐堵塞。 血管堵塞70%以上才会有感觉！,并发症：脑溢血,一些慢性疾病临床症状,殷大奎 原卫生部副部长，全国政协委员、卫生部健康教育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。,只治不防，越治越忙！ 只治不防，花钱心慌！ 只治不防，痛苦悲伤！,防病胜于治病,健康五大基石,合理膳食,三餐的重要性：早餐中餐晚餐,大部分人的饮食正好反过来,选择健康的食物,当季、当地、完整、足量、均衡,少吃垃圾食品,五色养生,黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺,油炸、烧烤-营养素破坏,致癌 腌制食品-亚硝酸盐 碳酸饮料-三高,高糖肥胖,盐9g以下,适量运动,主动运动: “三、三”运动有氧代谢运动 三：30分钟/次 三：3天/周 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳 被动运动: 加速人体的血液循环针灸，足疗等,戒烟限酒,烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍；,白酒：510ml 啤酒：300ml 红葡萄酒：50100ml,吸烟的成本生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶,心理平衡,逆境自得其乐 平常知足常乐 顺境助人为乐,保持积极乐观开朗上进的心态,定 期 测 量 血 压,血压正常范围： 上压：90140mmHg 下压：6090mmHg,30岁以上就需要定期量血压,早晨测量请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。 晚上测量测量建议在就寝前进行。 其他时间在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好。 （建议：每天在同一时间段进行测量）,不良生活习惯 重治疗轻预防100000 用药不慎,高血压糖尿病并发肾衰竭,人体经络图,人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。,人体三大养生系统,血液循环系统,呼吸系统,消化系统,合谷穴（手阳明大肠经）,定位:大拇指横纹与虎口垂直处, 拇指所指最高顶点. 主导:呼吸循环系统(面口合谷收) 主治: 感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡 口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗,内关穴 (救命穴，人体自带的救心丸),定位:腕横纹上两寸 主导: 中医医治心脏系统疾病以及 血液循环等病症的首选大穴。 主治: 心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等； 精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。,打开心结，养颜养心的美丽穴,足三里 (长寿穴),定位:膝眼以下三寸 主导:消化系统（强身健体的 大穴，此穴多气多血，主后天之气） 主治: 胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡 呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛 小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良, 晕车、晕船、低血压、贫血等.,常见职业病的预防,办公室职业病-行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，颈椎病，静脉曲张坐骨神经痛、腰酸背痛、腰肌劳损、四肢无力、头晕头痛、经常感冒 ) 环境职业病（空调环境、高温环境、冷藏低温环境、电子辐射环境、气体污染环境、水质污染环境等）,肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,三大职业病,筋长一寸，寿长一年。,骨正筋柔，气血自流,职业性骨骼疾病预防和治疗 （非菌性骨骼疾病）,健康江西,第 三 医 学,第三医学系统是指即传统医学系统，又称为绿色疗法或者叫非介入性无损疗法。 物理自然疗法 针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、足疗、水疗等,针 灸,作用：疏通经络 ，调和阴阳 ，扶正祛邪 原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是 扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。,不做针灸的几点原因,一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练 二、有晕针的现象 三、针头的健康卫生问题,模拟针灸,肩井穴,主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。,手阳明大肠经,小海穴（手太阳小肠经 ） 主治： 手指关节病变、 指关节炎症 指关节肿大、变形 手心冰凉、手心出汗、手指冰凉 手指僵硬、 鼠标手、键盘手 羽毛球网球肘、韧带拉伤、 肘臂疼痛 手部风湿、癫痫等各种手部疾病。,小海穴,定位：神阙穴（肚脐）正后方 主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等腰酸背痛症状。,命门穴,关元穴（皇帝穴） 取穴：脐下3寸（四横指）,关元穴,帮你追求幸福的神奇穴位！ 男女性生殖，生理疾病。 脾肾两虚所致尿频、尿急、尿痛引发前列腺疾病。 房事能力不足、 腰部发凉、怕冷等。 性功能（阳痿、早泄、遗精等）、生育障碍。 冬天怕冷，手脚冰凉，出汗，抗病能力下降。 女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。 痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷淡。 慢性肾炎，浮肿。 脱发，圆形脱发症等。,下肢静脉曲张,取穴：膝眼正后方 主治： 腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛， 静脉曲张、下肢麻木 风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病. 小便不利、小腿挛痛 、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、,委阳穴,人 体 手 部 反射区,人