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文档简介

成都大学心理健康教育与研究中心,市级精品课,psychology of college students,主讲：邵昌玉,人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。 歌德,一、大学生学习的特点,1.目前你通过哪些方法和途径学习？ 2.通过这些方法和途径你获得了哪些知识和能力？,课堂交流,二、大学生学习的策略,大学生学习策略,艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程最初很快，以后逐渐减慢,根据记忆规律复习,三、大学生学习动机的激发,什么是学习动机,激发个体进行学习活动、维持已经引起的学习活动，并导致行为朝向一定的学习目标的内部驱动力。,按学习动机的来源分为：外部动机和内部动机。 根据对学习的态度可分为：直接动机和间接动机。,定义,种类,耶克斯多德森定律,大学生学习动机对学习效率的影响,了解你的学习动机强度 见教材132页,我来练练,刺激内 外诱因,动机 内驱力,个体 需要,行 为,目 标,人类行为模式图,大学生学习动机的激发,导入： -鳄鱼池的故事,根据自己的学习需要确立学习目标。,思考：大学期间你有哪些学习需要？ 让自己成为复合型人才宫女的故事 【我来练练】见教材P133,在校期间从以下方面确立目标： 获得扎实的专业知识和技能 熟练使用计算机技术 提高英语水平 增加课外阅读，积累广泛的知识 培养自我管理能力 培养沟通和交往能力 ,S：(Specific) 明确性目标要清晰、明确 M：（Measurable) 可测量目标要量化 A：（Achievable）可实现通过努力可以实现 R：（Relevant）相关性目标必须和工作具有相关 T：（Time table）时间表要在规定的时间内完成,SMART原则,年度目标 季度目标 月度目标 每周目标 每日目标,练习,拟定你的学习目标,分享： 将你好的学习方法与同学分享。,兴趣是最好的老师。爱因斯坦 【我来练练】你阅读了哪些书？将你读过的好书推荐给同学们. 见教材P135,当你学习成功/失败，你认为原因是什么？,习得性无助：屡遭失败，并将失败归因于能力，最终产生个体无能为力、动机缺失、认知情绪缺失，并产生失败无法避免的观念。,四、考试焦虑与调适,（一）什么是考试焦虑,（二）考试焦虑的调适,我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他人，我感受到了阳光温暖的照射，触到身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节
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