《营养排毒保健康》PPT课件.ppt

营养排毒保健康 -做个纯净清亮的人,谢佩颖博士,妨碍健康的真正罪魁是谁?,人体垃圾(毒素)是人类健康和长寿的罪魁祸首! 人体垃圾是指人从外界摄入食物,空气和水之后,在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排除体外的,残存并积滞在体内的各种废物.这类废物会导致人体慢性中毒,也称自体中毒.,德国一外科医生解剖280人,240人肠壁上有硬石状粪便污垢 伦敦一医生从一死者大肠中取出10公斤陈旧已变成象石头一样硬的粪便,陈列至今! 俄罗斯与乌克兰著名的人体清理专家 1. 从人体中清理出肠道陈腐粪便1-15公斤(不包括正常粪便) 2. 从肝脏,胆囊和胆管中清除腐败的胆汁,胆红素性结石及其他结石, 胆 固醇形成的栓塞物及丝状,片状物0.5-5公斤 3. 从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤 4. 清除人体的各类其他污染物若干(通过饮水,食品和吸入的氯,硝酸盐等) 总之,通过以上清理,在不同人身上可以清除3-25公斤垃圾,与此同时人的体重也就相应地下降3-25公斤。,人体毒素的现状有多严重?!,心血管是人体的生命之河,承载着生命之源血液在体内流动. 人体内的毒素有20%可以通过排便排出,80%毒素积存在血液中! 人的所有症状和疾病都是人体净化血液中污染的反应!,中医学认为：血液污染是万病之源！,恶心呕吐 头痛 腰痛,腹泻 发热 肥胖 高血压 高血脂 脑动脉硬化 痛风 皮肤粗燥 黄褐斑,雀斑 痤疮, 酒糟鼻 白癜风,头疼 黄疸 便秘 烦躁昏迷 白带增多 湿疹 斑疹 寻麻疹 银宵病 瘙痒 化脓性皮肤病 皮肤癣 麦粒肿 癌症,与毒素相关的28种常见病,毒素分别来自体外和体内 从空气中来的毒素 从不洁水源中来的毒素 从居室来的毒素 从药物中来的毒素 从食物中来的毒素 从人体中来的毒素 精神过度紧张,饮食不节,吸烟成瘾,长期熬夜,体质因素,人体毒素从那里来?,日常化学物质：3，4-苯并芘 、染料、亚硝胺 物理因素：慢性机械刺激、紫外线、放射性物质、烧伤等 生物性致癌因素：病毒、细菌、寄生虫 职业性致癌因素： 饮食因素：吸烟、饮酒、食品添加剂、霉变、高脂肪、加工食品 生活习惯：热烫食物 、睡热炕 环境：农药、污染,正常垃圾 身体死亡的细胞 摄入过多的食物和饮料 得病或受伤后,人体更新受损的组织 毒素就是积聚起来的这些垃圾,只有剂量形成毒素 正常垃圾在体内产生的毒素 自由基 宿便 胆固醇 脂肪血液粘稠 尿酸 乳酸 水毒和淤血,毒素都是些什么?,热毒 寒毒 湿毒 食积之毒 淤血之毒 虫毒,中医毒素分类都是些什么?,影响气血运行 影响精神状态 影响代谢平衡 影响脏腑功能 影响养颜美容 加速人体衰老,毒素对人体产生哪些危害?,胃肠 肝脏 肾 淋巴系统 肺脏 皮肤 人体自身的排毒能力取决于四个系统的正常运作：消化系统，呼吸系统，泌尿系统和皮肤,人体本身的排毒系统有哪些?,自然排毒，生活排毒 既以一种自然的，有效的，充分发挥人体自身排毒能力，而无需过多依赖外力的全面排毒 把控“进”与“出”，“吸收”与“排泄”的平衡 排毒的本质 使人体平衡，各个器官达到最佳状态！,健康饮食是排毒的首要选择!,可检测的毒素与亚健康,微观世界中看得见的毒素与亚健康,超倍镜下正常细胞、异常细胞等物质形态,正 常 的 立 体 状 红 细 胞,靶 形 红 细 胞,串 珠 状 红 细 胞,棘 形 红 细 胞,胆 固 醇 斑 块,胆 固 醇 盘 状 物 （典型）,脂 质 斑 块,脱 落 的 脂 肪 栓,尿 酸 结 晶,红 细 胞 大 小 不 等,红 细 胞 苍 白 区 扩 大,现代人的“富裕病”肠毒过重,大肠癌,肠腺癌,肛管癌,欲得长生，肠中长清,人体在消化食物的过程中，会产生大量的废物（排出体外即成为粪便），这些废物如滞留在人体内，轻则使人感到腹部胀满，不思饮食，造成人体营养不良，出现头晕、乏力、失眠、精神不振等不良症状；重则它们会恶化为“危险分子”，进入血液，周游全身，危害人体内的组织器官，使人的各个系统发生病变，并引起机能衰退，使人提前衰老。,疾病,健康,健康,亚健康,高危,出现 临床症状,疾病,不同的 疾病管理,三主粮健康生活方式管理,疾病管理,三主粮膳食调理防病保健康,改善胃肠功能 通便排毒,燕麦之所以能够改善胃肠功能，因其含丰富的膳食纤维，燕麦米中含有水溶性膳食纤维是小麦的4.2倍、玉米地7.7倍。 纤维素包括可溶性与非可溶性两种，水果、蔬菜和谷类都含有大量纤维素，纤维素不被人体吸收，可溶性纤维素在肠内溶解形成柔软、胶质状物，防止大便变硬变干，保持大便通畅，有利于预防阑尾炎、痔疮、肛裂的发生。非可溶性纤维素不发生任何变化直接排出体外。,1、纤维素可形成对肠壁的刺激，产生肠蠕动，同时纤维素是食物被消化吸收后的主要残渣，是形成粪便的主要成分，只有吃一定的含纤维素食物，才能保证所形成的粪便量达到一定体积，以刺激肠壁产生肠蠕动而排便。 2、纤维素有吸水性。纤维素吸收水分膨胀，增加粪便的体积，增强对肠壁的刺激，促进肠蠕动，有利于排便。使粪便保持一定的水分，防止粪便干燥。当肠道中的细菌在纤维素中繁殖时，能产生胶状团块，具有缓泻作用，从而保证粪便在肠道中的润滑性，有利于顺利通过肠道。,纤维素的通便功能如下：,3、食物纤维素还可刺激大肠粘膜粘液细胞分泌粘液，保持肠道润滑，有利于粪便通过，同时又保护肠粘膜。如果食物中纤维素过少，则大便内粘液分泌减少，不仅使粪便易于干燥，而且使肠粘膜长时间裸露在碱性环境中受刺激，易导致肠上皮增生变性。 4、纤维素在通便的同时，还可与肠道中致恶变物质或有害物质结合，减少其对肠粘膜的刺激和接触时间，从而使大肠恶变发病率下降。,清血净血 调节酸碱体质,血液在正常情况下是稍带碱性的，大致在PH7.35左右（PH7是中性，7以上是碱性，7以下是酸性），由于体内有自动调节酸碱的能力，纵遇特殊情形也不致有大的变化。一般初生的婴儿多属于弱碱性体质。 因我们日常生活中吃了太多不该吃的垃圾食品和动物性食物等，血液就变得含有大量对身体有大害的毒素，把血的“质”变坏了。这样一来，血液本来的功能就受到严重的妨碍而不能充分发挥。,清血净血如何实现呢？首先要明白血的功能：血是在我们全身行走，无处不到，任务是向全身各处运送养分，并运走废物。这样重大的任务，必须血液本身是个“健全无病的劳动者”才能圆满的达成。比如一个家庭主妇生了病，既不能买菜做饭给大家吃，也不能把家里环境打扫清洁，那这个家就不像个家了；你的血液不健康，则你的身体也就和这个不像家的家一样。,为什么人体会由最初的碱性转为酸性？除了承受过多压力、情绪紧张外，过量摄取酸性食物是最主要的关键。 区别食物之酸、碱性，不能以食物在口中的直觉反应或主观感觉来决定。一般而言，食物中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定为酸性食物，而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者，可列为碱性食物。因为这种食物在人体内消化、吸收后对血液之酸碱度有影响，所以会关系人体健康。,我们的饮食中许多都属于酸性食物，例如：肉类、乳酪制品、蛋、牛油、火腿等。摄取过多的酸性食品，血液会倾向酸性而变得粘稠，不易流到毛细血管的尖端，容易造成手脚或膝盖的冷寒症以及肩膀僵硬和失眠等症状。以蛋黄而言，蛋黄会在胃中形成50的酸性；至于肥猪肉对于心血管疾病和胃肠疾患者应禁食或少食。,血液要顺利的把有害的物质排出体外，发挥血液最主要的功能，血液当中必须经常含有钙、钾等矿物质，也就是要随时保持适当的碱性。为了达到这项目的，我们必须尽量避免吃能使血液产生大量酸性物质的食物，并且充分摄取包含有用矿物质的食物。根据科学上的分析研究指出，动物性的食品多半容易使血液发酸，而植物性的食品大部分含有较多的矿物质。,燕麦中的矿物质含量非常丰富，尤其是钙、钾等矿物质含量很高，每100克燕麦中含钙186毫克，含钾214毫克，镁177毫克，还含有铁、锌、锰、铜等矿物元素，长期服用有调节酸碱体质的作用，可帮助打造理想的好血质，使我们的血液经常保持微碱性，并能把血液当中有害的污垢洗刷干净。经过洗刷干净的血液，流到身体的每一部分，才能充分发挥其本来的机能，保持精力充沛、生气十足的健康身体。这是健康的根本之根本，非常重要！,为了常保体内的钙游子充足以调节酸碱，我们必须多吃含钙的碱性食物；碱性食物的代表还有四种：（1）牛乳及乳制品，（2）蔬