心理健康教育二级培训（内容）讲解课件

心理健康是学校发展的保证,思南县张家寨中学 2016年3月,心理健康是学校发展的保证,心理健康包括学生的心理健康，也包括教师的心理健康。首先，教师必须有健康的心理，才能正确的了解学生的心理，才能正确的教育学生，才能使学生健康发展，也才能使学校得以发展。,心理健康的概念,心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。反之，则为心理不健康。即心理形式不协调，内容与现实不一致和人格相对不稳定。,心理健康的标准： 心理学家郭念锋提出了心理健康十标准：心理活动强度较高且与刺激向匹配、心理活动耐受力强、周期节律性好、意识水平适度、暗示性适度、康复能力强、心理自控能力强、自信心适度、社会交往适度、环境适应能力强。相反则为心理不健康。,心理健康是我们生活、工作、学习的保障，是学校健康发展的保证，也是社会健康发展的保证，心理健康是我们每一个教育工作者应该具备的心理素质，也是我们作为家庭生活所追求的目标。心理健康了，我们的心态就阳光了，我们的工作效率就高了，我们的人际关系就和谐了，我们的婚姻就美满了，我们的家庭生活就幸福了，,心理不健康主要表现在以下几个方面： 一、体验歪曲 二、归因错误 三、自尊丧失 四、职业倦怠,第一节 心理健康是个体内心的主观体验 梁启超说：苦乐全在主观的心不在客观的事。 哲学家说：生活是一面镜子，你笑它也笑；你哭它也哭。 文学家说：心晴时，雨也是晴；心雨时，晴也是雨。 我说：保持阳光心态，微笑面对生活，快乐工作几十年，幸福生活一辈子。 其实，一个人的主观体验直接决定了人的思想，思想影响着人的行为，行为又可以改变人的思想。,第二节 归因错误,归因是指个体根据有关信息、线索对自己和他人的行为原因进行推测与判断的过程。 行为原因分为内因和外因。 影响归因的主要因素是自我价值保护倾向,归因的自我价值保护倾向,一般的价值保护倾向 自己成功时内归因，失败时外归因 别人成功时外归因，失败时内归因,第三节 自尊丧失,自尊是心理健康的核心。 自尊是指个体对自己所持有的一种肯定或否定的态度，这种态度表明个体相信自己是有能力的、能成功的和有价值。 个体对于自我价值的感受取决于其实际成就与其潜在能力的比值。即自尊=成功/抱负。,自尊的形成,自我认识 社会比较 尊重他人,一、自我认识的歪曲,自尊的丧失主要表现在自我认识的歪曲、社会比较泛化、尊重他人缺失。 老师和学生普遍存在着九种歪曲的自我认识：泛化、综合标定、过滤、极化思维、自责、个人化、看透他人心思、控制谬误、情绪性推理。,社会比较 (一),自尊是通过社会比较形成的 社会比较理论 (Social Comparison Theory) (Festinger, 1954) 一个人对于自己的价值“是通过与他人的能力和条件的比较而实现的”；我们每个人都有了解自己的需要，都需要知道自己在团体和社会中所处的位置，从而体会自身的价值。,社会比较 (二),上行比较 (upward comparison):与比自己强或好的人比较 下行比较 (downward comparison)： 与比自己弱或差的人比较,社会比较 (三),辐射效应 (radiative effect) 在与比自己强的人比较中，如果比较目标与自己关系密切，或同属一类，那么会产生积极效果，即比较目标的优良品质会辐射到自己身上，从而激发积极的情感体验。 对比效应 (comparative effect) 如果比较目标与自己关系疏远、陌生，或不属一类，则会产生消极效果，即感觉到与比较目标的差距，从而产生消极的情感体验。,尊重他人,人人都有尊重的需要，这种需要是一种健康的心理状态，也是一种高贵的品质。 一般来说，尊重的需要包括受人尊重、尊重他人和自我尊重这样互相联系的三个方面。其中，受人尊重与尊重他人是相互为用的，而自我尊重是相互尊重（受人尊重与尊重他人）在自我意识中的反映。 所谓尊重他人，就是把自己放在同他人一样的地位和水平上，这样无形中也提高了自己。,第四节 职业倦怠 一、职业倦怠的定义和特征 二、职业倦怠的表现 三、职业倦怠的成因 四、职业倦怠发展进程和危害 五、职业倦怠的对策,职业倦怠是指个体面对长期或高水平的压力体验下而产生的在情感、态度、行为上的衰竭状态。其典型症状是工作热情丧失、情感的疏离和冷漠以及工作满意度低。,一、什么是职业倦怠,二、职业倦怠的表现 1、生理表现方面 2、情绪体验方面 3、人际行为方面 4、工作行为方面,三、职业倦怠的成因 1、工作压力 2、家庭压力 3、学校压力 4、人际压力 5、社会压力 6、自我压力,四、教师职业倦怠的发展进程与危害,（一）、职业倦怠的发展进程,情绪衰竭非人性化工作效能 投入期： 低 低 高 倦怠1期： 高 低 高 倦怠2期： 高 硬/高 高 倦怠3期： 高 硬/高 低 倦怠4期： 高 软/低 低 倦怠5期： 低 软/低 低,（二）、教师职业倦怠的危害 1、职业倦怠会导致教学效果下降 2、人际关系紧张 3、造成自我身心伤害 4、影响教师队伍的稳定和国家教育事业的发展,五、教师职业倦怠的对策 1、正确认识职业倦怠 2、坚持正确地信念和职业理想 3、自我反省，建立合理的专业期望 4、丰富生活，学会放松自己 5、投入社会，广交朋友，寻求社会支持 6、调整心态，改变价值观，提升幸福指数。 7、坚持进行适宜的体育锻炼 8、提高处理问题和自我调节的能力 9、学校和教育管理机构应当更新评价机制,九只狐狸的故事 关于压力应对,盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说:“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。,第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 第五只狐狸想:“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词:“吃葡萄不吐葡萄皮” 几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！,如何做到心理健康？,阴阳辩证 万事万物，皆有阴阳 阳中有阴，阴中有阳 阴阳互动，此消彼长,要有充足的睡眠和休息,经常参加体育锻炼,有自己的兴趣爱好,要有一定的追求目标,有幽默感,保持高度的自信心,勇于面对和接受现实,知道怎样利用能源,知道怎样利用资源,能恰当地认同、接纳他人,与兄弟姐妹相亲相爱,经常和朋友在一起聊天、散步,向别人表达你的爱,与人分享,“做自己的主人”,“虽然我不能左右天气，但我可以改变心情”。 当我无力改变客观世界的时候，我可以尝试调节自己的认知，快乐也是一天，痛苦也是一天，何不快乐地生活每一天呢？,谢谢！再见！,人有了知识，就会具备各种分析能力， 明