胃酸过多的生活与饮食调适.doc

生活与饮食调适生活与饮食调适生活与饮食调适生活与饮食调适一一一一、 戒烟戒烟戒烟戒烟、戒酒戒酒戒酒戒酒： ： ：相信许多人都还不知道相信许多人都还不知道相信许多人都还不知道相信许多人都还不知道，抽烟和喝酒会对胃及十抽烟和喝酒会对胃及十抽烟和喝酒会对胃及十抽烟和喝酒会对胃及十二指肠造成很大的伤害二指肠造成很大的伤害二指肠造成很大的伤害二指肠造成很大的伤害，很多胃痛的病人病情反复不愈很多胃痛的病人病情反复不愈很多胃痛的病人病情反复不愈很多胃痛的病人病情反复不愈，即是因为没即是因为没即是因为没即是因为没有戒掉烟酒有戒掉烟酒有戒掉烟酒有戒掉烟酒。 。 。 二二二二、 注意饮食注意饮食注意饮食注意饮食： ： ： 暴饮暴食常会引发胃痛暴饮暴食常会引发胃痛暴饮暴食常会引发胃痛暴饮暴食常会引发胃痛，应要避免应要避免应要避免应要避免。 。 。 汽水汽水汽水汽水、冰品及较为寒凉的水果如西瓜冰品及较为寒凉的水果如西瓜冰品及较为寒凉的水果如西瓜冰品及较为寒凉的水果如西瓜、菠萝等常会引发胃痛菠萝等常会引发胃痛菠萝等常会引发胃痛菠萝等常会引发胃痛，应应应应少吃为宜少吃为宜少吃为宜少吃为宜。 。 。 咖啡咖啡咖啡咖啡、茶叶茶叶茶叶茶叶（尤其是生茶尤其是生茶尤其是生茶尤其是生茶）不宜多喝不宜多喝不宜多喝不宜多喝。 。 。 溃疡患者不宜吃过硬的食物溃疡患者不宜吃过硬的食物溃疡患者不宜吃过硬的食物溃疡患者不宜吃过硬的食物；胃酸过多的人不宜吃粥及柠檬汁胃酸过多的人不宜吃粥及柠檬汁胃酸过多的人不宜吃粥及柠檬汁胃酸过多的人不宜吃粥及柠檬汁、酸梅汁等酸性饮料酸梅汁等酸性饮料酸梅汁等酸性饮料酸梅汁等酸性饮料。 。 。 三三三三、 饭后百步走饭后百步走饭后百步走饭后百步走，活到九十九活到九十九活到九十九活到九十九。 。 。用餐后最好散散步用餐后最好散散步用餐后最好散散步用餐后最好散散步。 。 。 四四四四、 调解身心的压力调解身心的压力调解身心的压力调解身心的压力： ： ：不要过于劳累不要过于劳累不要过于劳累不要过于劳累、不要熬夜不要熬夜不要熬夜不要熬夜，常保持愉快的心常保持愉快的心常保持愉快的心常保持愉快的心情情情情，避免过于忧虑劳心避免过于忧虑劳心避免过于忧虑劳心避免过于忧虑劳心。 。 。 五五五五、 看病时记得告诉医师有胃病的情况看病时记得告诉医师有胃病的情况看病时记得告诉医师有胃病的情况看病时记得告诉医师有胃病的情况，不要自行服用消炎镇痛剂不要自行服用消炎镇痛剂不要自行服用消炎镇痛剂不要自行服用消炎镇痛剂及抗生素及抗生素及抗生素及抗生素。 。 。 六六六六、 胃痛的食疗胃痛的食疗胃痛的食疗胃痛的食疗 生姜黑糖煎生姜黑糖煎生姜黑糖煎生姜黑糖煎： ： ：取生姜三取生姜三取生姜三取生姜三、四片四片四片四片，黑糖三十克黑糖三十克黑糖三十克黑糖三十克，大枣三大枣三大枣三大枣三、四颗四颗四颗四颗，加加加加水约两碗煎服水约两碗煎服水约两碗煎服水约两碗煎服。 。 。此方适用于虚寒胃痛此方适用于虚寒胃痛此方适用于虚寒胃痛此方适用于虚寒胃痛。 。 。 佛手柑饮佛手柑饮佛手柑饮佛手柑饮： ： ：取佛手柑十五克取佛手柑十五克取佛手柑十五克取佛手柑十五克，洗净切碎后与适量白糖一起放入茶洗净切碎后与适量白糖一起放入茶洗净切碎后与适量白糖一起放入茶洗净切碎后与适量白糖一起放入茶杯中杯中杯中杯中，用沸水冲泡服用用沸水冲泡服用用沸水冲泡服用用沸水冲泡服用。 。 。用于气滞胃痛用于气滞胃痛用于气滞胃痛用于气滞胃痛。 。 。 山药薏仁粥山药薏仁粥山药薏仁粥山药薏仁粥： ： ：山药山药山药山药、薏仁各三十克薏仁各三十克薏仁各三十克薏仁各三十克，莲子十五克莲子十五克莲子十五克莲子十五克，大枣十颗大枣十颗大枣十颗大枣十颗，米米米米五十至一百克五十至一百克五十至一百克五十至一百克，共同煮粥服用共同煮粥服用共同煮粥服用共同煮粥服用。 。 。除火气较大的患者外除火气较大的患者外除火气较大的患者外除火气较大的患者外，一般胃痛病患一般胃痛病患一般胃痛病患一般胃痛病患均可食用均可食用均可食用均可食用。 。 。 如如如如如如如如如如如如果果果果果果果果果果果果你你你你你你你你你你你你因因因因因因因因因因因因胃胃胃胃胃胃胃胃胃胃胃胃酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸分分分分分分分分分分分分泌泌泌泌泌泌泌泌泌泌泌泌过过过过过过过过过过过过多多多多多多多多多多多多而而而而而而而而而而而而常常常常常常常常常常常常有有有有有有有有有有有有泛泛泛泛泛泛泛泛泛泛泛泛酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸、烧烧烧烧烧烧烧烧烧烧烧烧心心心心心心心心心心心心等等等等等等等等等等等等症症症症症症症症症症症症状状状状状状状状状状状状时时时时时时时时时时时时，一一一一一一一一一一一一定定定定定定定定定定定定要要要要要要要要要要要要注注注注注注注注注注注注意意意意意意意意意意意意如如如如如如如如如如如如下下下下下下下下下下下下饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮食食食食食食食食食食食食禁禁禁禁禁禁禁禁禁禁禁禁忌忌忌忌忌忌忌忌忌忌忌忌： ： ： ： ： ： ： ： ： 莫饮食无节制莫饮食无节制莫饮食无节制莫饮食无节制。 。 。宜少吃多餐宜少吃多餐宜少吃多餐宜少吃多餐，定时定量定时定量定时定量定时定量，避免饥饿疼痛避免饥饿疼痛避免饥饿疼痛避免饥饿疼痛。 。 。或疼痛较或疼痛较或疼痛较或疼痛较明显时明显时明显时明显时，可吃一两块苏打饼干可吃一两块苏打饼干可吃一两块苏打饼干可吃一两块苏打饼干。 。 。 忌多吃味精忌多吃味精忌多吃味精忌多吃味精、酸辣及过咸食物酸辣及过咸食物酸辣及过咸食物酸辣及过咸食物。 。 。当以清淡食物为主当以清淡食物为主当以清淡食物为主当以清淡食物为主，过量味重过量味重过量味重过量味重、酸酸酸酸辣之品会刺激胃酸分泌辣之品会刺激胃酸分泌辣之品会刺激胃酸分泌辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情加重病情加重病情加重病情。 。 。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增但少量的生姜和胡椒可暖胃并增但少量的生姜和胡椒可暖胃并增但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加黏膜的保护作用强加黏膜的保护作用强加黏膜的保护作用强加黏膜的保护作用。 。 。 忌睡前两小时进食忌睡前两小时进食忌睡前两小时进食忌睡前两小时进食。 。 。经常在睡觉前两小时内吃东西经常在睡觉前两小时内吃东西经常在睡觉前两小时内吃东西经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约容易致使括约容易致使括约容易致使括约肌松弛肌松弛肌松弛肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生导致胃酸倒流入食道的情况发生导致胃酸倒流入食道的情况发生导致胃酸倒流入食道的情况发生。 。 。有的人习惯吃夜宵有的人习惯吃夜宵有的人习惯吃夜宵有的人习惯吃夜宵，饱着饱着饱着饱着肚子仰卧即睡肚子仰卧即睡肚子仰卧即睡肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流这样也使胃酸更容易倒流这样也使胃酸更容易倒流这样也使胃酸更容易倒流。 。 。 忌食太油腻或煎炸食品忌食太油腻或煎炸食品忌食太油腻或煎炸食品忌食太油腻或煎炸食品。 。 。饮食当尽量选择易消化食物为主饮食当尽量选择易消化食物为主饮食当尽量选择易消化食物为主饮食当尽量选择易消化食物为主，可适量可适量可适量可适量进食肉类进食肉类进食肉类进食肉类，但炒煮一定要熟但炒煮一定要熟但炒煮一定要熟但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生烹饪蔬菜不要半生烹饪蔬菜不要半生烹饪蔬菜不要半生。 。 。 禁禁禁禁食冰冻和过烫食物食冰冻和过烫食物食冰冻和过烫食物食冰冻和过烫食物。 。 。为避免对胃过度刺激为避免对胃过度刺激为避免对胃过度刺激为避免对胃过度刺激。 。 。饮食要温度适中饮食要温度适中饮食要温度适中饮食要温度适中，喝喝喝喝汤或饮水均不宜过热汤或饮水均不宜过热汤或饮水均不宜过热汤或饮水均不宜过热。 。 。 严禁饮酒严禁饮酒严禁饮酒严禁饮酒、浓茶和咖啡浓茶和咖啡浓茶和咖啡浓茶和咖啡。 。 。因为酒对胃刺激最大因为酒对胃刺激最大因为酒对胃刺激最大因为酒对胃刺激最大，会使溃疡病加重或会使溃疡病加重或会使溃疡病加重或会使溃疡病加重或恶化恶化恶化恶化。 。 。如喜欢饮茶如喜欢饮茶如喜欢饮茶如喜欢饮茶，应尽量喝淡茶应尽量喝淡茶应尽量喝淡茶应尽量喝淡茶，切忌浓茶切忌浓茶切忌浓茶切忌浓茶。 。 。 禁食含酸量多的水果禁食含酸量多的水果禁食含酸量多的水果禁食含酸量多的水果。 。 。有胃酸分泌过多的病人有胃酸分泌过多的病人有胃酸分泌过多的病人有胃酸分泌过多的病人，注意不要吃杨梅注意不要吃杨梅注意不要吃杨梅注意不要吃杨梅、青梅青梅青梅青梅、李子李子李子李子、柠檬等含酸量较多的水果柠檬等含酸量较多的水果柠檬等含酸量较多的水果柠檬等含酸量较多的水果。 。 。否则否则否则否则，可使病情加重可使病情加重可使病情加重可使病情加重，并严并严并严并严重妨碍溃疡的正常愈合重妨碍溃疡的正常愈合重妨碍溃疡的正常愈合重妨碍溃疡的正常愈合 红萝卜也可治胃酸过多症，此因其为碱性食物，汁多味甘，有中和作用，红萝卜须深红色，下端和上端差不多大的，味甜水分也较多，吃时为防细菌，应洗净后表面擦盐用冷开水冲下即可，细嚼一只后，胃酸会恢复正常，如果绞成汁，则疗效甚微。 此物既可治病又兼美容效果，也可增强体力，真是一举数得。 一切的豆类，都有制酸作用，其中尤以黄豆最佳。 牛奶为本症最适宜的食品某患者罹胃酸过多症，每当胃内空空时，饥肠辘辘，胃即隐隐作痛，接着出冷汗，难以支持，后以奶粉两匙和甘草末一匙为比例，用开水冲服，不放糖，每天喝三至四次，一个月就痊愈了，此物于痊愈后应停服，只要注重日常饮食即可调养得很好有一患者，肠胃老是不舒服，只要多吃一些，肠胃就不正常，少吃，又挨不住饿，却用老萝卜干治好他的病。 每餐煮饭时，切三四片（约一两左右）之陈年萝卜干，洗净蒸瘦肉，瘦肉约二两左右，放少许水，吃饭时吃，持之有恒，不但可强化肠胃，而且体力亦增加不少。 生活与饮食调适生活与饮食调适生活与饮食调适生活与饮食调适一一一一、 戒烟戒烟戒烟戒烟、戒酒戒酒戒酒戒酒： ： ：相信许多人都还不知道相信许多人都还不知道相信许多人都还不知道相信许多人都还不知道，抽烟和喝酒会对胃及十抽烟和喝酒会对胃及十抽烟和喝酒会对胃及十抽烟和喝酒会对胃及十二指肠造成很大的伤害二指肠造成很大的伤害二指肠造成很大的伤害二指肠造成很大的伤害，很多胃痛的病人病情反复不愈很多胃痛的病人病情反复不愈很多胃痛的病人病情反复不愈很多胃痛的病人病情反复不愈，即是因为没即是因为没即是因为没即是因为没有戒掉烟酒有戒掉烟酒有戒掉烟酒有戒掉烟酒。 。 。 二二二二、 注意饮食注意饮食注意饮食注意饮食： ： ： 暴饮暴食常会引发胃痛暴饮暴食常会引发胃痛暴饮暴食常会引发胃痛暴饮暴食常会引发胃痛，应要避免应要避免应要避免应要避免。 。 。 汽水汽水汽水汽水、冰品及较为寒凉的水果如西瓜冰品及较为寒凉的水果如西瓜冰品及较为寒凉的水果如西瓜冰品及较为寒凉的水果如西瓜、菠萝等常会引发胃痛菠萝等常会引发胃痛菠萝等常会引发胃痛菠萝等常会引发胃痛，应应应应少吃为宜少吃为宜少吃为宜少吃为宜。 。 。 咖啡咖啡咖啡咖啡、茶叶茶叶茶叶茶叶（尤其是生茶尤其是生茶尤其是生茶尤其是生茶）不宜多喝不宜多喝不宜多喝不宜多喝。 。 。 溃疡患者不宜吃过硬的食物溃疡患者不宜吃过硬的食物溃疡患者不宜吃过硬的食物溃疡患者不宜吃过硬的食物；胃酸过多的人不宜吃粥及柠檬汁胃酸过多的人不宜吃粥及柠檬汁胃酸过多的人不宜吃粥及柠檬汁胃酸过多的人不宜吃粥及柠檬汁、酸梅汁等酸性饮料酸梅汁等酸性饮料酸梅汁等酸性饮料酸梅汁等酸性饮料。 。 。 三三三三、 饭后百步走饭后百步走饭后百步走饭后百步走，活到九十九活到九十九活到九十九活到九十九。 。 。用餐后最好散散步用餐后最好散散步用餐后最好散散步用餐后最好散散步。 。 。 四四四四、 调解身心的压力调解身心的压力调解身心的压力调解身心的压力： ： ：不要过于劳累不要过于劳累不要过于劳累不要过于劳累、不要熬夜不要熬夜不要熬夜不要熬夜，常保持愉快的心常保持愉快的心常保持愉快的心常保持愉快的心情情情情，避免过于忧虑劳心避免过于忧虑劳心避免过于忧虑劳心避免过于忧虑劳心。 。 。 五五五五、 看病时记得告诉医师有胃病的情况看病时记得告诉医师有胃病的情况看病时记得告诉医师有胃病的情况看病时记得告诉医师有胃病的情况，不要自行服用消炎镇痛剂不要自行服用消炎镇痛剂不要自行服用消炎镇痛剂不要自行服用消炎镇痛剂及抗生素及抗生素及抗生素及抗生素。 。 。 六六六六、 胃痛的食疗胃痛的食疗胃痛的食疗胃痛的食疗 生姜黑糖煎生姜黑糖煎生姜黑糖煎生姜黑糖煎： ： ：取生姜三取生姜三取生姜三取生姜三、四片四片四片四片，黑糖三十克黑糖三十克黑糖三十克黑糖三十克，大枣三大枣三大枣三大枣三、四颗四颗四颗四颗，加加加加水约两碗煎服水约两碗煎服水约两碗煎服水约两碗煎服。 。 。此方适用于虚寒胃痛此方适用于虚寒胃痛此方适用于虚寒胃痛此方适用于虚寒胃痛。 。 。 佛手柑饮佛手柑饮佛手柑饮佛手柑饮： ： ：取佛手柑十五克取佛手柑十五克取佛手柑十五克取佛手柑十五克，洗净切碎后与适量白糖一起放入茶洗净切碎后与适量白糖一起放入茶洗净切碎后与适量白糖一起放入茶洗净切碎后与适量白糖一起放入茶杯中杯中杯中杯中，用沸水冲泡服用用沸水冲泡服用用沸水冲泡服用用沸水冲泡服用。 。 。用于气滞胃痛用于气滞胃痛用于气滞胃痛用于气滞胃痛。 。 。 山药薏仁粥山药薏仁粥山药薏仁粥山药薏仁粥： ： ：山药山药山药山药、薏仁各三十克薏仁各三十克薏仁各三十克薏仁各三十克，莲子十五克莲子十五克莲子十五克莲子十五克，大枣十颗大枣十颗大枣十颗大枣十颗，米米米米五十至一百克五十至一百克五十至一百克五十至一百克，共同煮粥服用共同煮粥服用共同煮粥服用共同煮粥服用。 。 。除火气较大的患者外除火气较大的患者外除火气较大的患者外除火气较大的患者外，一般胃痛病患一般胃痛病患一般胃痛病患一般胃痛病患均可食用均可食用均可食用均可食用。 。 。 如如如如如如如如如如如如果果果果果果果果果果果果你你你你你你你你你你你你因因因因因因因因因因因因胃胃胃胃胃胃胃胃胃胃胃胃酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸分分分分分分分分分分分分泌泌泌泌泌泌泌泌泌泌泌泌过过过过过过过过过过过过多多多多多多多多多多多多而而而而而而而而而而而而常常常常常常常常常常常常有有有有有有有有有有有有泛泛泛泛泛泛泛泛泛泛泛泛酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸、烧烧烧烧烧烧烧烧烧烧烧烧心心心心心心心心心心心心等等等等等等等等等等等等症症症症症症症症症症症症状状状状状状状状状状状状时时时时时时时时时时时时，一一一一一一一一一一一一定定定定定定定定定定定定要要要要要要要要要要要要注注注注注注注注注注注注意意意意意意意意意意意意如如如如如如如如如如如如下下下下下下下下下下下下饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮食食食食食食食食食食食食禁禁禁禁禁禁禁禁禁禁禁禁忌忌忌忌忌忌忌忌忌忌忌忌： ： ： ： ： ： ： ： ： 莫饮食无节制莫饮食无节制莫饮食无节制莫饮食无节制。 。 。宜少吃多餐宜少吃多餐宜少吃多餐宜少吃多餐，定时定量定时定量定时定量定时定量，避免饥饿疼痛避免饥饿疼痛避免饥饿疼痛避免饥饿疼痛。 。 。或疼痛较或疼痛较或疼痛较或疼痛较明显时明显时明显时明显时，可吃一两块苏打饼干可吃一两块苏打饼干可吃一两块苏打饼干可吃一两块苏打饼干。 。 。 忌多吃味精忌多吃味精忌多吃味精忌多吃味精、酸辣及过咸食物酸辣及过咸食物酸辣及过咸食物酸辣及过咸食物。 。 。当以清淡食物为主当以清淡食物为主当以清淡食物为主当以清淡食物为主，过量味重过量味重过量味重过量味重、酸酸酸酸辣之品会刺激胃酸分泌辣之品会刺激胃酸分泌辣之品会刺激胃酸分泌辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情加重病情加重病情加重病情。 。 。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增但少量的生姜和胡椒可暖胃并增但少量的生姜和胡椒可暖胃并增但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加黏膜的保护作用强加黏膜的保护作用强加黏膜的保护作用强加黏膜的保护作用。 。 。 忌睡前两小时进食忌睡前两小时进食忌睡前两小时进食忌睡前两小时进食。 。 。经常在睡觉前两小时内吃东西经常在睡觉前两小时内吃东西经常在睡觉前两小时内吃东西经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约容易致使括约容易致使括约容易致使括约肌松弛肌松弛肌松弛肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生导致胃酸倒流入食道的情况发生导致胃酸倒流入食道的情况发生导致胃酸倒流入食道的情况发生。 。 。有的人习惯吃夜宵有的人习惯吃夜宵有的人习惯吃夜宵有的人习惯吃夜宵，饱着饱着饱着饱着肚子仰卧即睡肚子仰卧即睡肚子仰卧即睡肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流这样也使胃酸更容易倒流这样也使胃酸更容易倒流这样也使胃酸更容易倒流。 。 。 忌食太油腻或煎炸食品忌食太油腻或煎炸食品忌食太油腻或煎炸食品忌食太油腻或煎炸食品。 。 。饮食当尽量选择易消化食物为主饮食当尽量选择易消化食物为主饮食当尽量选择易消化食物为主饮食当尽量选择易消化食物为主，可适量可适量可适量可适量进食肉类进食肉类进食肉类进食肉类，但炒煮一定要熟但炒煮一定要熟但炒煮一定要熟但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生烹饪蔬菜不要半生烹饪蔬菜不要半生烹饪蔬菜不要半生。 。 。 禁禁禁禁食冰冻和过烫食物食冰冻和过烫食物食冰冻和过烫食物食冰冻和过烫食物。 。 。为避免对胃过度刺激为避免对胃过度刺激为避免对胃过度刺激为避免对胃过度刺激。 。 。饮食要温度适中饮食要温度适中饮食要温度适中饮食要温度适中，喝喝喝喝汤或饮水均不宜过热汤或饮水均不宜过热汤或饮水均不宜过热汤或饮水均不宜过热。 。 。 严禁饮酒严禁饮酒严禁饮酒严禁饮酒、浓茶和咖啡浓茶和咖啡浓茶和咖啡浓茶和咖啡。 。 。因为酒