讲义-儿童身高促进.ppt

儿童身高促进,顺德区妇幼保健院 儿童保健科 朱锦渊 2018年5月,我的孩子矮 吗 ？,主要内容,一、为什么要关注孩子的身高？ 二、家长需要给孩子做些什么？ 三、如何预测孩子将来身高？ 四、我们怎样帮助孩子长高？,一、为什么需要关注孩子的身高？,根据世界卫生组织统计，矮小症患病率达3%以上。男160，女150,目前我国由于生长发育迟缓造成的身材矮小者超过800万人。,据推算广东省约有50万儿童身高不达标，仅次于四川而位列全国第二。,儿童矮小的影响,身材矮小影响孩子 未来生活质量 ： 求学、工作、婚姻,儿童矮小的影响,身材矮小影响孩子 导致部分心理问题： 自卑、抑郁,每天都在发生的遗憾,例1：女孩，12岁，身高152cm，体重52kg，期望身高165cm,例2：男孩，15岁，身高164cm，体重58kg，期望身高175cm。,家长对孩子身高的误区一,夸大遗传对孩子身高的影响,我和孩子妈都挺高， 孩子不可能矮！,父母遗传身高70%决定因素， 但后天的环境因素占30%。,青春发育前不着急,孩子还没有发育，不着急。,家长对孩子身高的误区二,变声和月经初潮是标志孩子进入青春期后期。 这时候骨骺已经接近闭合，生长空间很小。,盲目认为晚长,我当年就是长得晚， 我的孩子肯定也是这样！,家长对孩子身高的误区三,早长或者晚长，需要检查骨龄来判断。 错过最佳的干预时机-追悔莫及。,儿童生长发育三个阶段,1.婴幼儿期（ 3 岁）： 第一年25cm；第二年1015 cm/年；第三年710cm,2.儿童期（3岁青春期开始）： 平均生长5 7cm/年,3.青春期： 男孩2025cm； 女孩1822cm； 4. 成年平均身高：男172.7cm 女160.7cm,学龄前期每年应该长多少？,身高 57cm，6cm/年，0.5cm/月 体重 2公斤,二、家长需要给孩子做些什么？,1.第一步：设定目标- 希望孩子长多高？ 2.第二部：定期给孩子测量,二、家长需要给孩子做些什么？,每月给孩子测量身高、体重,测量要求,每月在孩子生日时测量 每次用同一个测量工具 每次在早晨起床后测量 每次由同一人测量 脱去鞋帽，松开发辫,三、如何预测孩子将来身高？,1.依据现在的身高预测 2.依据遗传预测 3.依据骨龄预测,三、如何预测孩子将来身高？,1.依据现在的身高预测 2.依据遗传预测 3.依据骨龄预测,90,10,50,36岁男童身高标准,10,90,50,36岁女童身高标准,三、如何预测孩子将来身高？,1.依据现在的身高预测 2.依据遗传预测 3.依据骨龄预测,您的孩子应该能长多高,身高由遗传和环境因素所决定 计算遗传身高,遗传身高的计算方法,男孩身高(父亲身高cm 母亲身高cm)/2+6 女孩身高 (父亲身高cm 母亲身高cm)/2-6,您的孩子属于哪种情况？,1.当前预测身高遗传身高水平 2.当前预测身高 遗传身高水平 3.当前预测身高 遗传身高水平,目前身高水平遗传身高水平,环境因素对孩子身高没有 起任何作用 放养状态 保健没有做到位,目前身高水平 遗传身高水平,环境因素对孩子身高起了 促进作用,目前身高水平 遗传身高水平,环境因素对孩子身高起了 阻碍作用,三、如何预测孩子将来身高？,1.依据现在的身高预测 2.依据遗传预测 3.依据骨龄预测,孩子身高是早长还是晚长,骨龄-就是骨骼的年龄 孩子的长高-骨骼生长 进行骨龄评价，才能明确孩子的身高是早长还是晚长,骨 龄,新出生的女孩 3岁女孩 6岁男孩,新生儿,3岁女孩,6岁男孩,10岁男孩,13岁女孩,16岁男孩,拍摄手骨片的辐射有多大？,儿童拍骨龄的X线片，所接受的有效剂量不足0.00012 mSv，相当于飞行2分钟。 拍一张胸片0.14mSv剂量，因此，手腕骨摄片的风险是微小的。,Martin DD. et al. The Use of Bone Age in Clinical Practice Part 1. Horm Res Paediatr 2011;76:19,50,90,10,评价骨龄的重要性,所有孩子身高停止生长的年龄不同 就是由于骨龄大小不同。 骨龄年龄，生长时间长，长高的机会大； 骨龄年龄，生长时间短，长高的机会小。,主要内容,一、为什么需要关注孩子的身高？ 二、家长需要给孩子做些什么？ 三、如何预测孩子将来身高？ 四、我们怎样帮助孩子长高？,促进长高的方法,预防疾病 均衡营养 适当运动 充足睡眠 心情舒畅,男孩 10岁 骨龄 8岁 身高 122 cm（6.5岁）,生长激素缺乏,10岁男孩,140cm,122cm,促进长高的方法,预防疾病 均衡营养 适当运动 充足睡眠 心情舒畅,与身高生长 密切相关的营养素,蛋白质 维生素D、维生素A 钙、锌,食物分类,长高的食物 肉类，50克 蛋，一个 奶，500ml,长胖的食物 甜食、饮料 油炸食品 西式快餐 主食（米面）,补充营养素,维生素D 500IU、维生素A 1500IU 钙：100-300mg 锌：3-5mg,促进长高的方法,预防疾病 均衡营养 适当运动 充足睡眠 心情舒畅,适宜运动,弹跳、纵向运动和伸展运动：对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动 比如：跳绳、打篮球、体操、舞蹈、游泳、跑步、踢毽等 规律、定时、定量：每周运动5次以上，每次持续20-40分钟,为什么跳绳最有效？,生长板局部生长因子,运动与长高,遗传因素约占70%,林书豪的身高191cm，父母均为168cm。 七分天注定，三分靠打拼！,促进长高的方法,预防疾病 均衡营养 适当运动 充足睡眠 心情舒畅,睡眠 最轻松的增高方法,生长激素分泌特点：白天少， 晚上多。 学龄前儿童：12小时/天,促进长高的方法,预防疾病 均衡营养 适当运动 充足睡眠 心情舒畅,心情舒畅,良好的心境，身心健康预防疾病 快乐的心情，可促进营养吸收 愉悦的情绪，利于生长激素分泌 稳定的心态，提高睡眠质量,老师和家长,学习