结合日常工作谈心理调适法的运用.ppt_第1页
结合日常工作谈心理调适法的运用.ppt_第2页
结合日常工作谈心理调适法的运用.ppt_第3页
结合日常工作谈心理调适法的运用.ppt_第4页
结合日常工作谈心理调适法的运用.ppt_第5页
已阅读5页，还剩19页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

谈压力状态下 心理调适法的运用,谈压力状态下心理调适法的运用,一、心情与心态 二、态度决定成败 三、心理调适法的运用,一、心情和心态,心情是一种内心感情状态的外在表现 心态是一种内心处世标准的外在体现。 心情影响心态，心态决定命运。,二、态度决定成败,“苦乐全在主观的心，不在客观的事” 梁启超,二、态度决定成败,好的心情让你健康和快乐，好的心态让你成功和幸福！,三、心理调适法的运用,（一）心态的培养和修炼 （二）几种实用的心理调适法,心态的培养和修炼,心态是一种心理常态，是一种习惯 心态需要长期“修炼” 而心情却可以通过自我调适快速改变,背景和现状：我们的日常工作，点多面广，经常遇到事情挤成堆、任务重、头绪多、压力大的情况。 很多人都曾有过这样的想法： “这件事情真棘手”、“最近工作太忙太累”、“没有压力该多好啊！”， 人生八九不如意,引起焦虑、压力的原因： 事业的挫折 工作的难题 家庭的矛盾 人际关系的冲突 一个字，“烦”！,压力导致心理困境： 郁恐、焦虑、悲痛，等等，有时会引发严重问题,几种常用的心理调适法,1、回避法 惹不起咱躲得起,几种常用的心理调适法,2、转视法换个角度看问题,几种常用的心理调适法,3、求实法切合实际调整目标,几种常用的心理调适法,4、自我安慰法 吃不着葡糖说葡萄酸 塞翁失马，安知非福 失之东隅，收之桑榆,葡萄是很酸的,几种常用的心理调适法,5、宣泄法适度宣泄，释放压力,几种常用的心理调适法,6、倾诉法将烦恼郁闷“一吐为快”,几种常用的心理调适法,7、升华法自我激励，奋发图强，让积极的心理认知固着，把挫折变成财富,其他缓解压力的有效方法,1、运动。,其他缓解压力的有效方法,2、回归大自然 爬山 看海 旅游 远足 ,其他缓解压力的有效方法,3、音乐疗法,其他缓解压力的有效方法,4、芳香疗法,其他缓解压力的有效方法,5、自我充电 业余学习 看一部电影 听一场讲座 读一本好书,养成良好习
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论