已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
,立 定 跳 远,完 整 示 范,动作要点 重点 难点,动 作 要 点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,一提（提重心：提脚跟，双手半握拳上举）,二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体侧后摆至最大幅度，抬头前看。）,三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停，迅速展收腹，双脚蹬离地面快速提膝，收腹举腿落地，动作一气呵成）,重点,摆臂与蹬地的配合,难点,抬腿收腹,分 解 动 作,准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作,准 备 动 作,问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作,空 中 动 作,问题：为什么我们要展开身体呢？ 答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度,收 腹 动 作,问题：为什么我们要尽量收腹呢？ 答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,落 地 动 作,问题：我们怎样才能落地站稳呢？ 答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 卓顶精文-店铺承包转让合同5篇
- 2025年招标采购从业人员专业技术能力考试（招标采购项目管理中级）冲刺试题及答案(山西阳泉)
- 江西省鹰潭市招标采购从业人员专业技术能力考试（招标采购合同管理中级）测试题库及答案(2025年)
- 《童心童画》课件
- 隔离防护总结汇报
- 食管癌护理说课
- 2025年签订的违章建筑房屋租赁合同是否有效
- 广告公司股东合作协议5篇
- 公司月度安全培训记录内容课件
- 2025年被迫解除劳动合同样本
- 《生物医学工程》课件
- 智能机器人技术与应用
- 北京市自来水应急水源一期水资源论证
- 《外科护理》第四章外科休克病人的护理
- H3C UIS超融合基础架构方案建议书
- 人教版五年级上学期科学3.9《显微镜下的细胞》教学课件
- 医疗美容项目备案申请doc
- 颅脑损伤营养支持
- Q∕SY 06327-2020 二氧化碳驱油气田集输管道施工技术规范
- 译林版六年级英语上册 Unit 3 第2课时 教学课件PPT小学公开课
- 中国电影的发展史
评论
0/150
提交评论