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文档简介

体育锻炼与环境,学习目标 当学完这一章后，你应该能够解释以下的关键概念和重要问题,关键概念,对流 蒸发 湿度 热习服 热痉挛 热衰竭 中暑 冷习服 高原习服 臭氧 二氧化碳,重要问题,体育锻炼中如何防止身体热量的散失 热环境中进行体育锻炼的原则 热环境中体育锻炼时应穿什么样的服装 各种热辐射所造成的伤害之间的异同点 热习服是如何减少了热辐射对身体的伤害 冷环境中体育锻炼时应穿什么样的服装 为什么在高海拔地区进行体育锻炼会引起心率的加快和呼吸的短促 影响体育锻炼效果的两种主要的空气污染 体育锻炼中应对空气污染的策略,人体与周围环境有着密不可分的关系，作为人体活动的体育锻炼当然与环境须叟不可分。 环境包括自然环境和社会环境：自然环境是诸如阳光、空气、水、气候、动植物等自然界各种因素的综合，是人类赖以生存和发展的必要条件，同时，自然环境中的有害因素又会危害人的健康，造成人的疾病。社会环境是由社会经济条件、劳动条件、生活方式等因素所组成的，对人体的健康有着有利和有害的影响。良好的社会经济条件、适宜的劳动条件、有规律的生活方式、合理的膳食营养、经常性的体育锻炼等会增进人的健康；反之，不良的社会环境有害人体的健康。,第一节 热环境中的体育锻炼,人类是恒温动物，体内应保持着恒定的温度。人体进行的生理活动要求体温维持在37周围，太大的体温变化会直接导致对身体的严重伤害。人对自身的温度调节能力是有限度的，当体温超过41时，人体对此温度只能耐受很短时间，热辐射疾病将会发生。人体出现肌肉痉挛
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