师范生职业发展与就业指导-第二讲-自我认识与自我完善-2012上.ppt

4、最重要的能力自我管理能力,（1）必要性：大学生自我管理呈弱化趋向 学习目标不明确，学习习惯不科学，理想激情少培养。 身心素质趋下降，生活方式不健康，时间利用缺效率。 消费表现随意化，情感表现自我化，人际关系疏离化。 （2）方法与内容 心态管理：培养热情、积极、乐观、宽宏、谦和、坚强的心态。 目标管理：制定长远、较高、现实、可操作、能持续的目标。 时间管理：高效率利用好时间，减少生命浪费。 活动管理：积极参加健康有益的学习、工作、休闲、娱乐活动。 健康管理：规律生活，平衡饮食，稳定情绪，加强锻炼。 财务管理：合理计划开支，量入为出，提高资金使用效率。 情感管理：交良友做善事，多情不滥情，重感情不失理性。,时间管理诊断表 1、今天做了哪些有意义的事？ 2、今天有哪些事是在适当的时候做的？ 3、今天有哪些事是在不适当时候做的？为啥在不适当时候做了他们？ 4、今天在哪段时间干的最重要的事？为什么？这件事可否提早进行做？ 5、今天最有效率的是哪段时间？为什么这段时间最有效率？ 6、今天最没效率的是哪段时间？为什么这段时间最没效率？ 7、今天工作中最大干扰是啥？哪来这些干扰？可否控制或排除他们？ 8、今天最严重的三个时间陷阱是什么？可否跨越他们？如何跨越？ 9、今天做了哪些不必要的事情？ 10、今天做了哪些不需要亲自动手的事？ 11、今天花费了多少时间做重要的事？ 12、今天花费了多少时间做不重要的事？ 13、今天有哪些事情本来应该花费更多时间去做？ 14、今天有哪些事情本来可以花费较少时间去做而并不减少效果？ 15、从明天开始，应该怎样做才能改进时间效率？,时间管理安排表,1、不要设定不切实际的奋斗目标，把规划定在自己的情绪能力范围之内； 2、不要对他人期望太高，避免失望感； 3、排解愤怒情绪，以免失态和后悔； 4、作必要的妥协和让步，以免小题大做； 5、离开刺激源，避免刺激加剧； 6、找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑； 7、为他人做好事，善事，以免孤独； 8、一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力; 9、不要处处与人竞争，以免精神过度紧张； 10、扩大人际交往，避免孤陋寡闻； 11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。,情绪管理条例,5、美国雇主最重视的职业能力,1、沟通能力 2、积极主动性 3、团队合作精神 4、领导能力 5、学习成绩 6、人际交往能力,7、灵活性/适应能力 8、专业技术 9、诚实正直 10、工作道德 11、分析和解决问题的能力,根据美国“全国大学与雇主协会” 在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：,调查显示，专业能力之外，协作能力、人际沟通能力和责任意识排在前三位，分别是66.4%、64.5%和63.9%；用人单位尤其是国际排名500强的多家企业和国内知名企业强调员工间的相互配合和协作，重视新员工尽快认同和适应本单位的企业文化，把个人才能迅速融入单位整体运作、促进单位的发展。用人单位虽然希望学生能有较高的学习成绩，但更为关注的是学生在单位整体中发挥出的作用。,6、新近调查结果：特别强调四项重要能力,7、你大学期间的经历与能力？,你学过的课程 你的学生工作 你的兼职或暑期