《幸福心理学》PPT课件.ppt

幸福心理,心理研究与咨询中心 张学伟,幸福是什么,尼采说:幸福就是随着权力的增加，阻力被克服了的那种感觉 英格丽褒曼说:幸福是有健康的身体和易忘的记忆 卢梭认为:幸福是银行有丰厚存款，家中有美食佳肴，加上良好的胃口 哲学家罗素认为幸福存在于心灵的宁静与淡泊 萧伯纳与雨果则认为幸福来自于与他人真正的分享 亚里士多德认为幸福是一种美德的体现,普通人的幸福,职业经理人认为:最幸福的事情就是在我的手里，把公司做成一个世界品牌 小学老师觉得:幸福就是我的学生都能成才，我的儿子将来有所作为 工人说:幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿散散步、逛逛公园 农民说:我的牛越长越壮，奶卖得越来越多，就能给儿子娶媳妇了，这就是我一辈子的幸福 井下工作的矿工说:幸福就是马上要出井的时候,当今社会的基本状况,一是忙 二是多变 三是多诱惑,幸福感是在“比较”中产生的,在求求你表扬我这个电影里面，范伟饰演一个农民工，人家问他什么是幸福？他也愣了一下给出了这个回答：我饿了看别人手里拿一个肉包子，他就比我幸福；我冷了别人穿一件厚棉袄他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲在那里就比我幸福 幸福感是在与比自己差的人的“比较”中产生的,幸福和钱 DE关系,不差钱中小沈阳说人最痛苦的事情是“人死了，钱没花了” 赵本山说不对，人生最痛苦的事是“人活着，钱没了” 按照这个说法呢，他们人生最幸福的事情是什么，应该是“人活着，不差钱”,幸福和钱 DE关系,研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但不是完全正相关的 心理学家很早就在研究这个问题，发现没有钱是不行的，但是钱到一定程度之后再往上增长，幸福感并不见得会增加，心理学上叫“幸福收入之迷”人民变得更富有，但人民的平均幸福水平却没有增加。,瞭望东方周刊的城市幸福度调查（一）,6大城市当前幸福指数排行 测试表明，6大城市的幸福指数从大到小依 次是：杭州、成都、北京、西安、上海、武汉,幸福度调查（二）,从各城市之间来看，人均月收入与幸福指数没有直接关系: 上海人均收入最高，幸福指数排倒数第二 成都人均收入最低，幸福指数排第二位 杭州人均收入居中，幸福指数最高,幸福度调查（三）,同一城市里，富人比穷人幸福 上海，月均收入不到1000元的人很不幸福，到了1000元以上，差距 相对比较小了 武汉则不同，月均收入3000元以下差别不多，3000元以上差别 比较大 成都低收入人群是最乐观的，月均收入低于1000元的人群，幸福 指数甚至不比月均收入两三千元的人低 这说明财富对幸福的影响是相对的,幸福度调查（四）,各城市最开心的人是： 杭州月收入超过3000元的居民 其次是武汉月收入超过3000元的人 第三位的是成都月收入3000元以上的人 最不开心的是上海月收入低于1000元的居民，其次是北京1000元以下的人 这说明在收入不高的城市，相对更容易获得幸福，在收入普遍较高的城市就相对更不幸福,幸福跟什么有关,美国心理学家发现什么东西都跟幸福感有关，比如高收入、高学历、婚姻、年轻美貌、甚至日照时间 在中国，什么东西跟幸福感更相关呢？和谐、友好的人际关系，至爱亲朋的关怀，温暖的社会支持，这些是中国人看重的东西。,阻止幸福感的流失,在日常生活中有很多因素会让我们的幸福感流失。 如：忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等负面的情绪让我们良好的感觉流失了。 外在的力量无力帮助人们获得幸福，真正的幸福来源于内心,幸福与自我,李嘉诚的四个问题 1、当我们梦想更大成功的时候，我们有没有更刻苦的准备？ 2、当我们梦想成为领袖的时候，我们有没有服务于人的谦恭？ 3、我们常常只希望改变别人，我们知道什么时候改变自己吗？ 4、当我们每天都在批评别人的时候，我们知道该怎样自我反省吗？ 一方面通过自我反省，深入地来认识自我；另一方面，自我也影响我们对外在东西的认识 。讲自我不能光讲自我，还要讲其他的人，他人是认识自我的一个重要角度和途径,幸福与人际关系,卡耐基人际关系的建议： 第一真诚地关心他人； 第二微笑的爱人； 第三牢记他人的名字； 第四学会倾听他人讲话； 第五迎合他人的兴趣； 第六让他们感到自己重要,幸福ABCDE理论,A：诱发事件 B：信念和自言自语 C：结果（情绪和行为） D：驳斥和根除非理性信念 E：效果（产生新情绪和新行为） 例如：被男（女）朋友甩了,我们可以改变别人吗,我们都能改变自己，但是我们真的很难改变他人 心理学的研究也发现，当你自己改变了之后，你会发现往往别人也跟着改变了，通过改变自己来改变别人的 所以能不能改变别人真的说不定，但是我们是可以改变自己的,学习幸福心理学有什么用,它可以让我们变得积极 ，使我们明白： 首先我是一个人 其次我不是一个人 我们对自己要有一个很好的认识，同时要对他人也有很好的认识,幸福心理学,它是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观念，从现在开始变得更加积极、更加重视我们的幸福生活 它也是一种行动，不光要这样的认识，更需要我们的行动 幸福是多样的，人人都可以拥有自己的幸福，关键在自己的感知和体会。我们不要等待别人的恩赐，要自己积极寻求