传统养生

1、在形神关系中，（a ）起主导作用，（ ）是基础。 A、“神”、“形”B、行为、意识C、意识、行为D、“形”、“神”2、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（ b）。 A、体育行为B、个人行为C、集体行为D、保健行为3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。aA、健身气功、8字运动健身方法B、太极拳C、8字运动健身方法D、健身气功4、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说 、“系统论”、“发展观”的思想为（ a）基础。 A、理论B、行为C、健身D、养生5、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（a ）煮水代茶喝， A、枸杞B、葡萄C、柠檬D、桂圆6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（a）打下良好的基础是关键。 aA、胎儿期B、青年时期C、老年期D、儿童时期7、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（b ）顺应自然的养生观点。 A、庄子B、老子C、孔子D、孟子8、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（b ）的调养才能健康长寿。 A、体育运动B、整体多维C、适应自然D、注意饮食9、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（ a）岁至（ ）岁左右。 A、120、160B、90岁C、80、90D、90、10010、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（b ）居主导地位。 A、全部B、阳气C、平衡D、阴气1、（ c）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，追求知识，陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。 A、饮食和锻炼B、学习和运动C、理想和信念D、金钱和权利2、人的体温在凌晨26时最低，下午28时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（c ），夜间（ ）。 A、坏、好B、低、高C、高、低D、好、坏3、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人夭亡的就是不良的（d ）。 A、运动B、饮食C、习惯D、情绪4、我国传统的进食方法是（ c）。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大有益处。 A、一日二餐B、一日四餐C、一日三餐D、一日五餐5、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（b ）需要。 A、生长B、生理C、工作D、基本6、（ b）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。 A、酸性B、碱性C、新鲜D、发霉7、（ b）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。 A、碱性B、酸性C、发霉D、新鲜8、（ c）时人体代谢率降低，可以消除疲劳，恢复体力； A、工作B、运动C、睡眠D、饮食9、人在熟睡中的姿势，每隔1015分钟变动一次；整个睡眠变动（ c）次以上； A、30B、40C、20D、1010、人的一生约有（ a）的时间是在睡眠中度过。 A、三分之一B、四分之一C、一半D、三分之二1、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中（ ）对人体的不良影响。避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方 A、潮湿的地方B、日光照射的地方C、有害因素D、有风的地方你的答案: C2、热水浴的顺序是上肢下肢腰部胸膛背部（ ）。 A、头发B、脚C、头部D、手你的答案: C3、冷水浸浴身体时间为（ ）或2分钟 A、10秒B、30秒C、1分钟D、1.5分钟你的答案:B4、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白癜风，增强机体（ ）。 A、免疫力B、肤色C、抵抗力D、抗病能力你的答案: A5、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午810点、下午35点，春、秋、冬在上午912点，每次（ ）或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。 A、1.5小时B、60分钟C、15分钟D、2小时你的答案: C6、药品不良反应不能完全避免。包括：副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反应、致癌、致畸胎、致突变、特异质反应、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。常言道（ ），就是这个道理。 A、是药三分毒B、吃药不饮酒C、多吃药身体好D、常吃药防感冒你的答案: A7、国内外学者已证明（ ）长寿。 A、结婚者B、运动员C、医务人员D、科学家你的答案: A8、四时阴阳的变化，直接影响万物的生长与衰老，人们如果能（ ）四时天气变化的规律调养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。 A、根据B、超越C、改变D、顺应你的答案: D9、阴阳之道是性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为（ ）是“人伦之始，五代之基” A、男女关系B、阴阳之道C、五行学说D、天人合一你的答案: A10、女性晚育的最佳时期是（ ），男性婚育的最佳时期是（ ）。这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保证下一代的聪明、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。 A、3035岁；1520岁B、2128岁；2432岁C、2432岁；2128岁D、1520岁；2023岁你的答案: B1、良好的室内环境可以提高机体免疫力，降低患病率，提高（ ）的生理功能。使我们愉快的生活和学习。 A、睡觉B、各系统C、视力D、运动你的答案: B2、体重：是反映小儿生长发育最重要和灵敏的指标。在出生头（ ）体重增长最快。 A、5个月B、11个月C、8个月D、3个月你的答案: D3、据专家介绍车内（ ）可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿， A、空气B、二氧化碳C、甲醛D、浊气你的答案: C4、出生至（ ）这一阶段，是人生生长发育最快的时期之一。 A、1岁B、5岁C、2岁D、3岁你的答案: D5、在人生不同年龄阶段的发展特征的划分中，人的生理、心理发展特征具有一定的（ ），他是养生的重要依据。 A、稳定性B、灵活性C、持续性D、可塑性你的答案: A6、在（ ）上，能清晰地看见台风大小，分析登陆地点和时间，通过电视，广播等媒介为公众服务，为各级政府提供决策依据。 A、天空B、彩色地图C、卫星云图D、报告材料你的答案: C7、水灾之前关煤气阀和电源总开关，以防电线（ ）而漏电失火、伤人。 A、燃烧B、断裂C、短路D、浸水你的答案: D8、在全球20多项研究表明，在拥挤的城市街道上，车内污染浓度水平比城市环境空气污染水平高出（ ）。 A、10倍B、20倍C、5倍D、15倍你的答案: A9、满目葱翠的环境有益于人体新陈代谢，对（ ）起调节、镇静作用 A、生理B、体质C、心理D、身体你的答案: C10、（ ）的保养对人的一生有着深远的影响，“先天之本，人生根基”，说明胎儿生长发育的重要性 A、青少年期B、中年期C、胎儿期D、儿童期你的答案: C1、童年期为6岁至12岁。身体发育出现（ ），各项功能不断分化、增强。 A、平缓状态B、高峰期C、持续增长D、低潮期你的答案: A2、青少年时期这个阶段既不同于儿童，又不同于成人。最大特点是生理上迅速的成长，急骤的变化。出现（ ）增长高峰期。 A、第二个B、最快的C、第三个D、第一个你的答案: A3、夫妻相互关心和照顾，共同创造幸福、美好生活是每个人到更年期（ ）。 A、消极态度B、积极态度C、生活方式D、应该理解的你的答案: B4、成年初期是个体各方面处在（ ）时期，体力好，精力旺盛，工作能力强，效率高，智力水平都处在高峰期。 A、提高B、发展C、全盛D、增长你的答案: C5、女性45岁至55岁，男性55岁至65岁为（ ）。 A、老年期B、衰老期C、更年期D、中年期你的答案: C6、婚恋与生育是成年初期的一个重要（ ），发展亲密的人际关系,寻找生活的伴侣,建立家庭，养育子女。 A、生活任务B、问题C、责任D、事情你的答案: A7、（ ）月龄以后的婴儿可以添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。 A、1个B、8个C、4个D、5个你的答案: C8、童年期发病率低，预防近视眼和（ ），矫治慢性病灶。 A、腹泻B、感冒C、头疼D、龋齿你的答案: D9、（ ）是人体最重要的物质和营养成分，它是婴儿期最重要的热能来源。 A、蛋白质B、脂肪C、碳水化合物D、钙你的答案: A10、青少年自我意识进一步增强，要求别人了解、理解和（ ）自己。 A、表扬B、尊重C、鼓励D、抬高你的答案: B1、按照联合国世界卫生组织的定义，65岁以前是中年人，66岁至75岁为青年老年人，76岁以后才算正式老年人，人的寿命最短也应该是（ ）。 A、100岁B、80岁C、90岁150岁你的答案: A2、“六字诀”动作的顺序是：（ ）。 A、嘘；呬；呵；呼；吹；嘻。B、嘘；吹；呵；呼；呬；嘻。C、嘘；呵；呼；呬；吹；嘻。D、嘘；呼；呬；吹；嘻；呵。你的答案: C3、运动处方是指，针对体育锻炼者的健康和体力状况，根据其运动目的而制定的一种科学的、定量化的周期性（ ）。 A、锻炼计划B、锻炼方法C、方案D、计划你的答案: A4、退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良，而引起的多种心理障碍和身心功能失调的（ ）。 A、身心疾病B、综合症C、高血压D、糖尿病你的答案: B5、冬季特点冬季人体阳气内潜，精血内藏，各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态，是人体最易生病或衰竭死亡的一个季节。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性，补肾阳的食物，以提高机体的（ ）和免疫功能。 A、耐寒能力B、肾脏功能C、抵抗力D、热量你的答案: A6、由于老年人机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间（ ）。 A、提高B、缩短C、很快D、延长你的答案: D7、夏季（ ）功能减弱，不宜过食冰镇、生冷食物；避免热性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不宜辛辣开泄太过，以免耗气伤津。 A、肾脏B、心脏C、肝脏D、脾胃你的答案: D8、春季（ ），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。 A、升发阳气B、进行大补C、不宜大补D、注意饮食你的答案: C9、秋天是开展各类运动锻炼的大好时