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合其客餐饮文化有限公司官网：/奶昔能减肥吗？奶昔是很多人都喜欢吃的一种甜品，但是很多女性朋友们在吃奶昔的时候，就会担心奶昔所含的脂肪过高，从而导致自己肥胖，那么奶昔的热量是多少呢？喝奶昔能不能减肥呢？如果采用喝奶昔来减肥会不会有什么副作用呢？在此，合其客专业营养人员为您详细讲述。我们都知道冰淇淋所含的热量极高，有增肥的功效，虽然奶昔是用冰淇淋和牛奶作为主要的原材料，但是它却是能够减肥的，这一点是已经得到了科学证实的。想要减肥的女性朋友，可以在饭前喝一杯经过充分搅拌的水果奶昔。这样不仅可以获得丰富的营养，还能使人产生饱腹感，从而减少进食量，起到减肥的功效。此外，奶昔还能够清理人体多余脂肪，让体重达标，并通过对脾胃进行调整，可让瘦人增重，胖人减重。不信我们可以看看菲律宾，这里奶昔被称为“国饮”，当水果和牛奶制作成奶昔后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的自然饮品。菲律宾人生活节奏缓慢，又经常喝果糖含量很高的水果奶昔，却不会发胖，个个身材苗条而结实。奶昔的热量有很多人为了方便省事，干脆去快餐店或者饮品店购买奶昔，其实商店出售的这些奶昔饮料往往含有很高的热量，如果长期饮用反而会导致多种健康问题。有资料表明，这样一杯奶昔大约含有2000大卡的热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。而健康专家普遍认为，一般人群的健康标准是，保持每天摄入20克的脂肪，但快餐店里出售的一杯奶昔里面所含的热量就是一天常规摄入量的3倍。那么想减肥的该怎么办呢？其实奶昔的热量主要是来自于牛奶和冰淇淋。如果要减肥的朋友担心奶昔的热量高的话，那么在这里，合其客建议大家最好能够自己在家制作奶昔，制作时可以选用脱脂牛奶来替代全脂牛奶，用热量少的冰淇淋原料（或者直接用冰块）替代高热量的冰淇淋，然后再配以新鲜的蔬菜和水果，这样制成的奶昔，热量非常少。需要减肥的人士食用后不仅不用担心变胖，还会有额外的瘦身效果。奶昔减肥没有副作用奶昔减肥本身并没有副作用，这是因为采用天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果制成的奶昔，喝了是对人体有好处的。但是现在往往有很多人为了达到快速瘦身的目的，就去服用市场上的奶昔减肥产品，这种减肥奶昔其原理就是代餐，主要就是为了降低人体热量的摄入，但是要注意每日热量摄入不能少于1200大卡，否则反而对人体造成不利影响。合其客在此温馨提示：减肥的效果是因人而异的，切不可盲目追求速度。应当按照科学减肥的方法，一周减1-2斤是比较合理的。毕竟减肥产品不是食品，如果当成食物来长期食用，会对身体健康产生影响。如果是要减肥的话，合其客还是建议大家要健康、科学地减肥，而不是通过服用药物来达到减肥的目的。正确的减肥方法是通过控制进食的热量和积极的运动锻炼来达到减肥的目的，并且平时要多吃些水果和蔬菜，这样才不容易反弹，否则吸脂减肥也可能会反弹的。注意事项不宜长期吃如果想要减肥，我们可以通过适当地饮用
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