自我管理的四项修炼.ppt

自我管理的四项修炼,重点提要,一、成功幸福的基石 二、自我负责 三、规划自我 四、把握时间 五、战胜挫折,追 求 成 功,成熟健康的人格是成功幸福的基石,健康成熟的人格乃是能够接受自己及他人，有 能力订定自己的目标、模式、及选择。健康成 熟人格的人能规划自己的生活，他的思维、情 感和行动都是一贯的；他为自己负责，他了解 幸福操之在已，也知道如何在人际关系中运用 自己完整的自我所具有的创造力，使自己与他 人都能以一种相互增益的方式获得成长。,修炼一、自我负责,自我负责,战胜挫折,规划自我,把握时间,自我负责,操之在已 重点在”影响范围” 积极行动 自我反省,特征一,操 之 在 已,选择并掌控自己的人生,过去不等于未来,不要”自我设限” 选择自己的目标 选择自己的事业 选择健康 选择幸福 ,用”操之在已”的语言,特征二,重 点 在 ”影 响 范 围”,特征三,积 极 行 动,特征四,自 我 反 省,自我反思5分钟,我在”操之在已”方面做的如何?有何改进之处? 我在”重点在影响范围”方面做的如何?有何改进之处 我在”积极行动”方面做的如何?有何改进之处? 我在”自我反省”方面做的如何?有何改进之处?,修炼二、规划自我,自我负责,战胜挫折,把握时间,规划自我,规划自我,如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达 生命会把我们所要求的给予我们，如果你的要 求很模糊，你所得到的也会很模糊,目标的作用,为人生提供方向 使注意力和行动得以聚集 激发人们的潜能 使人能将注意力集中在结果、成就上 推动人去寻求实现目标的策略 有助于安排轻重缓急 有助于评估进展 增强坚忍性,思考:你的目标是什么?,自我管理金字塔,使命 愿景,行动,目标和计划,人生的使命,参透”为何”,才能迎接”任何” 每个人都有特殊的职志或使命，他人无法越俎代庖。 生命只有一次，所以实现人生目标的机会也仅止一次。追根究底，其实不是你在询问生命的意义和目的何在，而是生命提出质疑，要求你回答存在的目的和意义为何。,修炼三:把握时间,自我负责,战胜挫折,规划自我,把握时间,讨论:导致我们时间浪费的因素,对导致时间浪费的因素进行诊断,对时间使用进行记录,要管理好时间,管理者首先必须知道自己的时间实际上是怎么花掉的.而关于时间使用问题,记录比记忆可靠的多.,对时间使用进行诊断,发现并排除那些根本不需要去做的事情和那些纯粹浪费时间而又不产生效果的事情。为此，需要对记录上的所有活动进行仔细地审查，问自己： “如果根本不做这件事，将会怎么样？” “哪些活动可以由别人 代为处理而又不影响效果的？” “别人如何浪费我的时间？未来有没有方法减少或排除其发生？”,将时间精力放在重要的事情上,避免将时间花在琐碎的多数事务上,要把时间用在最有生产力的地方 80/20法则： 80%的销售量来自于20%的顾客 80%的总产量来自于20%的产品 80%的电话来源于20%的朋友 总结果的80是由总消耗时间中的20所形成的,区分轻重缓急,区分轻重缓急,生活在不同象限的结果,压力 筋疲力尽 危机处理 表现平平,讨好者 缺乏原则 没有目标 缺乏勇气,有远见 平衡 少有危机 表现出众,缺乏责任感 没有自制力 没有目标和追求 懒散,做好月规划和周计划,月度时间规划 注意角色的平衡 每周时间计划 确定大任务并留出完成大任务的时间,做好每日时间安排,要事优先 每日时间安排尽量规划和安排一些整段时间 任务的安排与自己的活力节律配合,勇于说”不”,若要集中精力于要事，就得排除次要事务的牵绊，此时需要有说“不”的勇气。,修炼四:战胜挫折,自我负责,战胜挫折,把握时间,规划自我,案例,22岁经商失败 23岁竞选州议员失败 25岁经商失败 26岁恋人死去 27岁精神崩溃 29岁竞选州议长失败 34岁提名国会议员失败 37岁进入国会 39岁失去再次竞选议员的提名 46岁竞选参议员失败 47岁竞选美国副总统失败 49岁竞选参议员失败,亚拍拉罕.林肯 51岁当选为美国总统,挫折与”习得的无助”,解释形态,永久性（Permanence） 永久的、暂时的 普遍性（Pervasiveness） 普遍的、特定的 个别性（Personalization） 内在的、外在的,培养积极的理性思维,积极的理性思维注重证据，不轻易下结论 积极的理性思维喜欢多重选择，倾向于多视角看问题 积极的理性思维喜欢检验和验证 积极的理