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皮肤生理学,皮肤的认识 人体的构造 细胞的结构、功能 皮肤的外观 皮肤的结构 皮肤的附属器 皮肤的生理功能 皮肤的分类 肤质变化的原因 保养的意义,皮肤的认识,皮肤是人体最大的器官 面积：1.52.0平方公尺 重量：占体重的15% 厚度：0.54.0毫米，手掌、足底处皮肤最厚约13毫米，眼睑处皮肤最薄约0.5毫米。 皮肤会随着年龄、季节、性别、部位不同而异。,人体的构造,人体最基本的单位细胞 细胞组织器官系统人体,组织：由相同种类细胞组成，有上皮组织、肌肉 组织、神经组织、 结缔组织。 器官：由两种或两种以上组织构成的具有特殊功 能结构，例如脑、心、胃、肾、肝、肺、 皮肤。 系统：几组器官为了人体的利益所组成，如运动 系统（骨骼系统、肌肉系统）、神经系统、 循环系统、内分泌系统、排泄系统、 呼吸系 统、消化系统、生殖系统。,细胞的结构,细胞膜 ：细胞膜主要由脂质、蛋白质、和少量糖类组成 细胞质 ：为细胞膜与细胞核之间的物质，含有细胞成长、繁殖以及自我修补所需的营养。 细胞核 ：包括核膜、核仁、核质、和染色质,细胞的功能,细胞的新陈代谢 细胞的生长发育 细胞的繁殖,皮肤的外观（皮野）,1、皮沟：皮肤上纵横交错的纹理线。（是由真皮中纤维束的排列和牵拉所引起的） 2、皮丘：被皮沟包围伏突起来的菱形部分。 3、毛孔：皮沟交汇处有很小的孔穴，毛发由此处延伸出来，称毛孔。 4、汗孔：于皮丘中点的一个个小孔。 5、皮嵴：皮沟将皮肤划分为细长、较平行、略隆起的部分（指纹即由皮沟和皮嵴所组成）,皮肤的结构,皮肤由外向内可分为三层：表皮、真皮、皮下组织。,表皮,是皮肤的最外层，平均厚度为0.072.0毫米，表皮内无血管，划伤表皮后不会出血，但含有丰富的神经末梢，可以帮助我们感知外界的事物。表皮与真皮之间以波浪结构连接，表皮伸入真皮中的部分称表皮突，真皮伸入表皮中的部分称真皮乳头。,表皮由外向内可分为五层 上皮组织,角质层、透明层、颗粒层 、有棘层 、基底层，脸部及身体各处除手掌、足底外无透明层，表皮的各层实际是由处于角化过程的不同阶段的细胞形成。,角质层,是表皮的最外层，由2030层扁平无核的角化死细胞构成，呈鳞片状。它具有较强的吸水性，通常含水量保持在1025%之间，使皮肤柔软，不发生干燥、皲裂现象。 主要成份：止角蛋白-具有吸水性,透明层,数层融化为一层，扁平无核的透明死细胞构成，呈无色透明状，光线可以透过。 主要成分是角母蛋白和磷脂类的物质，有很强的疏水性，可以防止体内、体外的水、电解质通过，可起保护作用。 只有手掌、足底等角质层厚的部位皮肤才有此层。,颗粒层,由35层扁平的活细胞组成。 主要成份：晶样角素-折射光线 胞质内出现多数透明角质颗粒，是强折光性半固体物质，为人体抵抗光线的主要物质。,有棘层,（棘细胞层）由812层紧密结合在一起的多边形细胞组成，为表皮层中的最厚一层，其主要功能： （1）吸收淋巴液中的营养成分。 （2）供给基底层养分。 （3）协助基底层细胞分裂。,基底层,为表皮的最内一层，是单层的立方形至圆柱形细胞。 是表皮的最下层，与真皮波浪式相接。 由基底细胞和黑色素细胞构成。 基底细胞具有分裂繁殖能力，是表皮各层细胞的生化之源，故又称生化层，当皮肤受外伤时，如果基底细胞未遭破坏，经一段时间，皮肤可以完全恢复正常，而且不会留疤痕。每10个细胞中有一个黑色素细胞，有分泌黑色素颗粒的功能，可吸收阻挡紫外线，起保护作用。若黑色素代谢不良，会导致色素沉淀产生斑。,表皮的角化过程,表皮细胞由基底层开始分裂，逐渐向上推移生长，到表皮的最外层，最后形成角化脱落的过程称表皮的角化现象。 （也就是角腕细胞的分化过程） 基底层新生细胞到达颗粒层需要14天 ，再从颗粒层到 角质层最后脱落需要14 ，所以表皮细胞更替时间28天为一周期,角解现象：,当角化的同时，在表皮层的角质片，会渐渐的被分解，称为角解。,四种不同类型的细胞,角质细胞：（角脘细胞），角质细胞分裂、分化在表皮全层内形成不同的细胞层次，即基底细胞层、棘细胞层、颗粒细胞层、透明层、和角质层，这类细胞可产生具有防水及保护功能的角蛋白，并参与免疫反应。 黑色素细胞：为树突状，这类细胞可产生黑色素。 兰氏细胞：（兰格罕细胞）约占表皮细胞总数的34%，这类细胞来自骨髓，也存在于淋巴组织中，具有免疫功能。 牟克耳氏细胞：分布在体表特殊区域的基底细胞层，如口唇、毛囊，这类细胞与神经末梢形成牟克耳氏盘，是一种机械接受器。,基底膜 ：,位于表皮的下突部分，和真皮乳头互相连接，呈波浪起伏处。 功能： 1、通透屏障 2、细胞基质的相互作用 3、表真皮黏附作用,真皮,为皮肤的第二大层。 真皮位于表皮之下，与表皮呈波浪状牢固相连，其厚度约为表皮的10倍，由大量纤维、细胞和基质构成，并含丰富的血管、淋巴管、神经、腺体、立毛肌等。,结缔组织,纤维结缔组织 ：胶原纤维 、弹力纤维 、网状纤维 基质 ：是粘的胶状物，填充在纤维组织和细胞之间，它的主要成分是粘多糖，还有一些蛋白质、盐分和大量水分 。 细胞 ：纤维细胞 、组织细胞 、肥大细胞,真皮由外向内可分为两层,乳头层： 1、与表皮紧密连接 2、含细小的圆锥形突起物，呈乳头状，朝向表皮。 3、含毛细血管、神经、淋巴管、毛囊、皮脂腺、 汗腺。 网状层： 与乳头层无明显的界限，主要由结合纤维所构成， 赋予皮肤弹性与韧性。 内含：胶原纤维、弹力纤维和基质,真皮层三大细胞,肥大细胞： 是结缔组织中的一种单核性大细胞 形状：细胞大、可呈圆形、斜方形、菱形或是 星状等不同形态。 功能：1、免疫作用 2、纤维化和疤痕形成之修复 3、防止血栓形成 纤维细胞 ：又称纤维母细胞，为真皮层中分布最多的细胞。 组织细胞：以称网状内皮细胞，为吞噬细胞，具吞噬作用。,真皮的功能,1、缓和来自体外的物理刺激。 2、皮肤富延展性及弹性。,皮下组织,由大量的脂肪和结缔组织构成。 内含丰富的小动脉、小静脉、淋巴管、神经网。 其厚度因体表部位、年龄、性别、内分泌、营养和健康状态等有明显差异，女性胸部、臀部皮下脂肪较多，使身体呈现特有的优美曲线。,皮下组织主要功能,1、 保护垫： 对外来冲击起衬垫作用，以缓冲冲击 对身体的伤害。 2、 保温：是热的不良导体和绝缘带，以防寒和保 温。 3、 能量储备：高能物质合成、储存和供应的场所。 4、 特殊的网状内皮组织，参与机体防御反应。 5、 塑造形体曲线 6、 美容,皮肤的附属器,包括皮脂腺、汗腺、毛发、甲,皮肤的附属器 皮脂腺,与毛发同一开口 作用：分泌油脂、润泽肌肤 开口在毛囊，分泌皮脂；是决定皮肤性质的器官。 构成皮脂腺的成分： 三甘油脂、游离的脂肪酸、胆固醇、鲨 烯、酯类、其他碳水化合物、无机盐类,皮肤的附属器 影响皮脂腺分泌功能的因素,男性荷尔蒙 内分泌 季节 温度 按摩 年龄 饮食 情绪 遗传,皮脂膜的定义,皮脂膜是由皮脂腺所分泌的皮脂和汗腺所分泌的汗水、角质细胞所生成的脂质，与空气中的氧气相混合，发生氧化作用，在皮肤表面形成的一层薄膜，呈弱酸性，可以抵抗细菌的侵害叫酸性保护膜。 其PH值约围4.56.5之间。,皮脂膜的功能,供给皮肤滋润与光泽。 防止细菌繁殖，使皮肤表面清洁、健康。 皮脂膜中的油脂，能将多余的角质角解。 综合皮肤酸碱度。 调节体温，排泄废物。 保持皮肤良好的呼吸作用，并能吸收大气中的天然离子。,皮肤的PH值,在4.5-6.5之间，（化学中性：7.0），（皮肤的生理中性：5.5）。,PH值,所谓PH值，是指水素离子（H+）的浓度指数。PH是指含水份的物质及酸性的区别。 强弱指数为：PH0-14， PH0为最酸性、PH7是中性，PH14为最碱性。 健康的皮肤，每一层都有不同的PH值，皮肤内层约为7.35，最外层最酸可达PH4.85而最好的状态是PH5-PH5.6。,表皮中和能,我们的皮脂膜有时常保持一定酸度的能力，也就是说，我们的皮肤有碱性中和能，暂时的酸性改变，会因皮脂和汗的混合，而回复为原来的PH4.5-6.5，这种作用，称为表皮中和能。 正常的皮肤来说，大约20-30分钟，就可以恢复正常的酸碱度，但如果中和能低落的皮肤，就比较不容易恢复。,皮肤的附属器官汗腺,分布全身皮肤，大约有200万-500万，最多位于腋下、手掌、脚掌、额头。 分为小汗腺和大汗腺。 作用：分泌汗水、调节体温,小汗腺（外分泌腺）,分布：遍布于全身体表。独立开口，不连接毛囊。 主要成分：99%水、无机盐和少量尿酸、尿素等代谢废物， 作用：润泽肌肤、调节体温、排泄废物等。,大汗腺（顶浆腺）,开口：毛囊腔内，及在皮脂的排泄口外方，通过皮肤表面作碱性分泌，易被细菌感染，分泌经感染会产生体臭。 分布：腋窝、脐周、乳晕、胸部、外阴和肛周等部位（同一种族，女性大汗腺数目比男性多）。 大汗腺也被视为第二性征的一种表现，从青春期开始，显示功能活动。,体温的散失，有两种蒸发方式,不显性出汗我们身体每天都不停有汗由皮肤深层向体外扩散，肉眼看不见。 显性出汗汗腺受刺激而发挥活动，排汗至体外，我们可以看见的。,汗腺的失调,臭汗症俗称狐臭，有异味的排汗，多在腋下或脚部，有遗传性。 无汗症缺乏排汗，多因发高烧或某类皮肤病而引致，需要医生处理。 多汗症过多流汗，是由神经方面有疾病，身体弱及过热引致，最易影响腋下、关节及手脚，需医生处理。,皮肤附属器毛发,人体毛发分类：长毛、短毛、毳毛 主要成分：角蛋白。 毛发的生长分三个阶段；成长期、休止期和脱落期 毛发的构造：毛表皮、毛皮质、毛髓质 毛是哺乳动物的特征之一：它能御寒、遮光、防摩擦。,皮肤附属器官指甲,甲覆盖在指趾末端，为半透明状的角质板 从结构和功能上看，指、趾甲是健康状态和某些疾病的外部标志，也是一种重要的美容器官。 许多全身性疾病可致甲生长速度减慢，或甲板变薄并出现沟纹，饥饿时，甲生长缓慢，妊娠、咬甲、创伤、撕裂后，甲再生速度会加快。,皮肤的生理功能,皮肤的保护功能 调节体温功能 感觉功能 分泌与排泄功能 吸收功能 ：角质层、毛孔、汗孔、细胞间隙 呼吸功能 储存血液作用 免疫功能 反应身体健康状况,影响皮肤吸收功能的因素,角质层的厚薄 皮肤角质层的含水量多少 毛孔状态 局部皮肤温度 活性成分特质,保养品渗透的障碍,第一道表皮第一层的角质层与皮脂膜，要渗入的成分必须亲油性，也是亲水性的。 第二道真皮、表皮相连的基底膜，其渗透性是依分子大小而定。,皮肤的分类,中性皮肤 油性肌肤 干性肌肤 混合肌肤 敏感肌肤 老化肌肤,皮肤的分类,中性皮肤,特征：油份与水份平衡 辨识：1、毛孔细致 2、富有光泽 3、富有弹性 4、少见皱纹,皮肤的分类,油性皮肤,特征：油脂分泌过旺 辨识：1、满面油光 2、毛孔粗大 3、易长粉刺、面疱 4、皮肤纹理较粗,皮肤的分类,干性皮肤,特征：缺乏水分且油脂分泌不足 辨识：1、有细纹、易长斑 2、缺乏光泽 3、易脱皮、干裂 4、毛孔细致,皮肤的分类,混合性皮肤,特征：两颊情况良好 T字位油脂旺盛 毛孔粗大、有粉刺 辨识：1、两颊肤色均匀有光泽 2、T字位较易出油 3、T字位毛孔粗大 4、T字位有粉刺,皮肤的分类,敏感肌肤,特征：对外界或内在反应极迅速 并可见于任何皮肤类型中 辨识：1、两颊易见微血管浮现、皮肤薄 2、两颊发红、温度高 3、易起红疹、发痒、红肿现象,皮肤的分类,老化肌肤,特征：缺乏活力、松驰、多皱纹 新陈代谢迟缓、肌肤抵抗力不佳 辨识：1、肤色暗淡无光泽 2、皱纹多且深 3、皮肤纹理不规则 4、松驰无弹性、缺乏生命力,肤质变化的原因,年龄 环境 饮食 精神因素 日常生活习惯 药物 化妆品使用不当 身体状况 内分泌,季节对皮肤的影响,皮肤虽可粗分为油性、中性、干性、干燥型油性四类型，但一个人的皮肤，并不是一年到头是油性或干性的，它也会受季节转变，温湿度变化而呈现出不同的特性。,春天（3、4、5月）,气候：温差较大，太阳照射温和、偏北地带风沙大。 皮肤特性：皮脂腺和汗腺较趋活跃，皮脂膜的含脂和含水量比冬天来得正常； 保养重点：注重防敏。,夏天（6、7、8月）,气候：温度、湿度升高，阳光照射强烈。 皮肤特性：皮脂腺和汗腺大量分泌，皮肤变得污秽、油腻、毛孔扩张、部分阻塞、粉刺面疱增多。紫外线照射强烈、黑色素细胞增生、容易晒伤，或形成黑斑。 保养重点：注意深度的清洁、保持清爽、使用霜类，除亲水性之外，要能抑制皮脂分泌，并有适当杀菌消炎的成分。,秋天（9、10、11月）,气候：温度、湿度渐渐降低、日晒渐趋缓和，秋高气爽。 皮肤特性：皮脂腺和汗腺的分泌比较稳定，湿度不高，比较清爽。但经过一整个夏天的摧残，诸多后遗症都在秋天出现。 保养重点：这一段时间的保养重点，主要改善皮肤的脆弱，并尽快将已沉着的色素代谢出来。,冬天（12、1、2月）,气候：温度偏低，寒冷的东北风，使空气变得干燥。 皮肤特性：毛孔缩小，皮脂和汗水的排泄量减少，血管紧缩，容易呈现缺水、脱皮，甚至龟裂、发痒、出现小皱纹，而提早老化。 保养重点：选择温和清洁产品，加强保水、预防水分蒸发必须使用较不易蒸发的亲油性霜类，并且给予激励细胞再生的活性成分，来强化新陈代谢。,季节与肌肤的关系,不安定的春天 油腻的夏天 干燥的秋冬季,着重于敏感肌肤的保养 着重于清洁防晒 着重于滋润、滋养（补充水分、营养）,保养的意义,为什么要洗脸？ 为什么要用化妆水？ 为什么要用日霜？ 为什么需要晚霜？ 按摩的重要性 为什么需要眼霜？ 为什么需要敷面？,皮肤生理学课程结束！,柔皙防护,做个白白嫩嫩的大美人！,影响人类肤色的因素,黑色素黑 胡萝卜素黄 含氧血红素红（动脉） 去氧血红素蓝（静脉）,黑色素细胞的特征,皮肤的黑色素是由黑色素细胞所制造 黑色素细胞在表皮可进行缓慢的分裂增生 黑色素细胞在皮表的分布密度，男女相同 不同人种，黑色素细胞之数目相近 不同人种，黑色素细胞之分布位置不同 组织部位不同，黑色素细胞数量不同 黑色素细胞数量多寡与肤色无关,色斑的定义,指皮肤的色素沉淀，致使肤色不均匀的现象（色素沉淀之呈现）,各类黑斑的形成主因、 部位及辨认要点：,各类黑斑的形成主因、 部位及辨认要点：,斑的成因,内因：1、内分泌失调 2、精神压力、过度疲劳 3、光毒反应 4、各种疾病 5、老化引起新陈代谢机能降低 外因 : (1)、紫外线 (2)不良化妆品或外在刺激,斑的预防,1、行为 2、情绪 3、食物 4、中药 5、化妆 6、提高副肾机能,斑的机转,九大美白成份,1、熊果素酪氨酸酶 2、曲 酸Cu2+ 3、黑色素分解酵素麦拉宁素 4、Vitc-MgPo4还原 5、左旋Vitc还原 6、胎盘素帮助新陈代谢清除累积的黑色素沉着 7、麦拉白还原 8、柔白抗紫外线粉体饰白 9、甘草萃取液,紫外线的种类,UVA（长波）320-400nm，波长较长、能量较弱、约35-40%波可穿透表皮到达真皮 UVB（中波）280-320nm，波长较短、能量为UVA的3-4倍，可到达表皮 UVC（短波）100-280nm ，波长最短，能量最强。,关于紫外线,预估：臭氧层每减少1%，紫外线大约增加2%，皮肤癌则增加3%。 波长：UVAUVBUVC 波长愈长，穿透皮肤愈强。 能量：UVAUVBUVC 能量愈强，愈易导致皮肤病变。 （波长与能量成反比）,紫外线存在位置不同 其折射率也不同,1、冰面上：折射80-85%； 2、水面上：折射5-19.5%； 3、沙滩上：7-7.5% 4、柏油马路：50%； 5、草坪上：1.2%。,紫外线的优点,1、抑制病毒和细菌的增殖，并具杀菌作用。（如空气灭菌） 2、协助各种皮肤疾病的治疗。 3、能在体内制造Vit.D，预防佝偻病。 4、促进钙质的代谢，帮助骨骼生长。 5、能将皮肤晒成古铜色，显得较健康，具野性美。 6、生命的起源。,紫外线的缺点,1、使皮肤变干燥。（水分大量流失） 2、加速肌肤老化。 3、使皮肤变黑，产生色斑。 4、晒伤皮肤。 5、引发皮肤炎。（对光线过敏者，变红或长水泡、发炎等） （光过敏） 6、皮肤癌。,皮肤对紫外线的防御,反射：皮沟、皮丘形成不平坦的凹凸状态，一部分紫外线首先在此被反射，反射因皮肤颜色而异，白肤色较黑肤色反射率高。,防晒系数,定义：系指防晒制品经过精密测量后，所决定出的日晒安全指数，是以涂抹防晒制品的皮肤，产生最小红斑所需的紫外线能量，除以未使用制品的皮肤产生最小红斑所需的紫外线能量。 Sun Protection Factor （太阳） （保护） （系数）,防晒产品的优越性,一般二氧化钛：圆形粉末， 超微粒二氧化钛：仿锤形、椭圆形惰性粉末 2以上未满4=PA+ （防御UVA功效不错） 4以上未满8=PA+ （防御UVA功效良好） 8以上 = PA+ （防御UVA功效非常好）,防晒系数和防晒作用的关系,防晒系数和防晒作用的关系,理想防晒剂的条件,1、无毒、安全性。 2、紫外线吸收力强，且吸收范围广。 3、不会因UV或热而产生分解、变质等情形。 4、与化妆品原料的相容性良好。 5、不脱色、无刺激性，不产生结晶结块，不引起皮肤干燥，不产生异味。 6、对水溶解度低。 7、经济性、易获得性。,什么是熊果甘？（简称ATA）,目前流行的皮肤脱色剂（如氢醌、果酸）大多都会因脱皮、红肿、过敏等引起消费者的焦虑和不安时，美国、日本的专家在实验室里发现了“它”。 日本中央皮肤科中田秀夫在饲养黑色金鱼的水中加入了一点“它”和曲酸粉，黑色金鱼逐渐变成白色，最后竟成白色鱼。 美国一位学者用3%的“它”，培养B-16黑色素细胞，原来肉眼可见的黑色竟变成了白色。 美国化妆品香精工业协会（CIFA）认为“它”使21世纪独领风骚非他莫属的皮肤脱色成分。 绿色使者（环保人士）也极力推荐使用这种洋溢绿色植物气息的化妆品。 “它”就是熊果甘（ATA）在一种主要生长在西班牙、加拿大的多年常绿野生小灌木植物熊果甘的叶子里发现并提取的。,熊果甘、曲酸及其衍生物美白祛斑的优点为,*高效美白脱色：强效抑制酪胺酸酶的活性，阻断黑色素生成，逐渐润白肌肤，分解色斑达到美白、祛斑。 *绿色植物：从天然植物中提取，采取生物、生化技术制成。 *安全可靠：反复使用，不脱皮、不换肤、不致敏、无刺激性、无副作用。,油性调理,演绎青春肌肤的奥秘！,面疱的定义,是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，在医学上称为寻常性痤疮。指毛囊聚集着因皮脂腺分泌未能排出去的皮脂，进而形成粉刺，如加上细菌作用，便于毛囊处形成红、肿、热、痛的发炎现象。,皮脂腺的特性及分布,1、皮脂腺为哺乳动物才有的器官，由脂细胞构成。（未出生前便已工作，保护胎儿皮肤，隔离羊水） 2、皮脂腺为皮肤的附属器官。 3、黄体激素和雄性激素会促进皮脂分泌，雌性激素则对皮脂有抑制作用。 4、除了手、脚掌外，皮脂腺分布于全身的皮肤。 5、人的皮脂腺大多附属于毛囊，有些皮脂腺独立开口于表皮，如唇、口、眼睑、包皮、外阴部。 6、脸、背、上胸部为皮脂腺分布最丰富的地带。 皮脂腺的大小与毛的粗细成反比。,面疱形成的原因,脸部本身引起 生理机能失调 精神失调引起 化妆品中毒引起 食物影响 胃肠障碍引起 药物,面疱的特性及分类,白头粉刺：“闭合性粉刺”看上去是个黄白色点或小疙瘩，大小不一，埋在皮肤里，没有脓，没有血水，挤出象牙膏，不开口，不发炎，不露头，是因为皮脂分泌过旺，毛细孔阻塞而积聚于皮脂腺内，成白色乳状半个体，挤出呈细长条状，是黑头粉刺的前身。 黑头粉刺：毛束皮脂腺上皮过度增生角化造成皮脂排出受阻，使角蛋白与皮脂混合而产生的凝固体开口处因与空气接触被氧化及积存灰尘污垢，从表面上看为一黑点。 丘疹：小而红的面疱，触摸起来相当结实且范围清楚，是因皮脂滞留在毛束中，细菌（压氧菌）大量繁殖，导到毛囊内壁破裂，扩及真皮层而发热，又红、又痛。发热现象只有在面疱自行破裂或在真皮层遭到破坏才会产生。 脓疱：为丘疹继续恶化。 硬疖：突起范围多大于1cm，扩及真皮层且深入皮下组织，常因用手挤使炎症扩散至深层所致，易留下疤痕。,面疱机转,构成面疱的三大因素,*皮脂分泌过剩解决办法：抑制皮脂分泌尿囊素女性青春元素 *角质肥厚解决办法：协助角质代谢顺畅海藻圆形颗粒、酵素 *细菌感染解决办法：预防细菌感染植物溶菌酶淡化疤痕杜鹃花酸、金缕梅,面疱位置的辨别,*上额发际不洁、生理机能障碍 *鼻子男性荷尔蒙或黄体素分泌过多 *脸颊胃肠机能障碍 *嘴周缺乏VitB2、B6，胃肠功能不良 *下鄂生理不顺、VitA不足 *全脸胃肠火气大，细菌感染 *MC来潮（荷尔蒙分泌异常）,各种面疱皮肤解析,各种面疱皮肤解析,美容院针清处理原则,先处理未感染的原发性损害：粉刺，再处理已感染的继发性损害：脓疱，未成熟的红色丘疹不针清。,面疱注意事项,饮食 情绪：保持乐观、解除精神负担 生活习惯：睡眠充足、避免过劳、生活规律、戒烟酒、防止便秘、勿浓妆、勿随便触摸。 补充维生素及微量元素：VitB2、B6、A、C、Zn 药物冶疗 注意清洁：深层与彻底清除脸上污垢、定期去角质 选择适合油性皮肤用的保养品,保湿舒容,展现水嫩与活力的娇艳,老化的种类,光老化：指皮肤经阳光的过度照射，导致真皮层胶原及弹力纤维变性提早造成皮肤皱纹形成 自然老化：随着年龄增长而出现的皮肤功能减退、松驰、下垂、皱纹增加的现象（不可避免、但可延缓）,老化的原因,内因 外因 :1、不良习惯：睡眠不足、遨夜、过于丰富的面部表情；长期在光线暗的环境工作、面部肌肉经常呈紧张、收缩状态久之眉尾会产生皱纹 2、化妆品使用不当：劣质、过多扑粉、换肤 3、环境:环境突然改变如冷热聚变或环境恶劣、经常空调环境 4、紫外线：曝晒、电灯直射、电脑、电视 5、不当的迅速减肥 6、过度烟酒等刺激：抽烟产生大量CO2Call缺氧、尼古丁收缩皮肤血管减少营养供给,干性皮肤的成因,造成干性皮肤的原因，通常是因表皮上的角质层水分大量的结果，使角质层含水量低于15%，是因老化的皮脂腺和皮肤的保水组织功能减弱产生的。再则因为工业社会的外在有害因子，及紫外线造成皮肤的提早老化。一般而言干性皮肤容易有剥屑现象，也较易失去柔软的触感和光滑的外表。,干性皮肤的保养重点,1、 强化皮肤的水合能力。 2、 选择温和保水的产品，吸湿物质（精华液）及防止水分蒸发（霜类）做双重保湿。 3、 选择适合的去角质产品，以改善脱屑情形，增加皮肤的通透性、强化保水。 4、 避免在紫外线、冷气房（湿度低）的环境下过久，易造成保湿因子大量降低。 5、避免选择含碱性的清洁品。,皮肤吸收水分的方式,与皮肤吸收水分有关的物质,影响皮肤水合作用的三要素,1、 水分由底层到角质层的速度。 2、 水分蒸发或散失的速度。 3、角质层本身的保湿程度。,水合保养品采用的三种保湿方式,定性皱纹与假性皱纹,假性皱纹：是面部出一的不稳定的，可自行消退的皱纹，它是由于皮肤暂时性缺少或缺乏油脂滋润引起的皮肤胶原纤维、弹力纤维性能良好，皮肤腺体功能正常，一般这种皱纹可通过皮肤弹性的自我调节或通过皮肤护理，在一定时间内可自行消退。 定性皱纹：是面部形成的，具体稳定性的皱纹，皮肤的胶原纤维和弹力纤维性能下降导致皮肤韧性和弹性降低。,皱纹的预防,老化的机转,问题与成分之关系,安敏平抚,抚平过敏的印记，留住最初的美丽！,过敏因子,动物性过敏因子 植物性过敏因子 化学性过敏因子 物理性过敏因子,致敏途径,皮肤过敏反应分类,即发性过敏反应：与过敏因子接触几分钟后引起的过敏反应（血管扩张、皮肤发红, 以丘疹为主）以菊花、樱草、毛虫、铬、镍列为过敏列为因子首位可局部也可全身 迟发性过敏反应：与过敏因子接触一、二天后才会出现症状，且仅发生于与肌肤干燥、脱屑、导致过敏性接触湿疹。长春藤、树脂之类植物成份、毛皮、皮屑、清洁剂、镍、汞、砷,过敏机转,寻找化妆品过敏原需考虑因素,化妆品的组成成份与其被使用的普遍度 化妆品成份的浓度 皮肤穿透促进剂使用 化妆品使用的部位 使用前皮肤的状况 化妆品与皮肤接触时间与使用次数,过敏的鉴定方法,1、询问病史： 使用产品的时间、品名、种类、用法。并说明是否对任何一类产品过敏还是仅对单项过敏 工作环境 发生病症的时间及处理方法 曾经使用的产品或药物 2、贴肤检查或皮肤测试 3、目测法 4、刺激测试：支气管、口部测试 5、细胞毒素测试：可获至十分可靠结果,敏感肌肤选用保养品注意事项,减少使用化学性刺激物质 避免物理性刺激 避免肌肤与过敏原接触,敏感肌肤护理原则,眼部皮肤的构造,眼部的问题及处理,皮肤的色素,1、主要由皮肤表皮内的黑色素而决定我们肤色的深浅；及决定我们是白、黄或黑种人。 2、血管内血红蛋白的多寡也影响我们的肤色。 胡萝卜素会带给皮肤一个黄色的外观。,皮肤的PH值,PH-P otential Hydrogen含氢度（氢气是一种无色、无臭、无味的气体，是最轻的元素。） PH是一个化学名称， 代表含氢度的程度，在液体而言，即表示所含的酸或碱的度素。对皮肤而言，是可代表皮肤属干性或油性。 PH由零度到14度，PH零度是酸性最高，PH7度是中性，中性通常指6.5-7.5度之间，PH14是高碱性。 皮肤的PH，每层皮肤组织都有不同的PH，内层约PH7.3度，同血浆相同，外层约PH4.8-5度。健康的皮肤约5-5.6度，是酸性的。,化妆品而言,1、PH7度的清洁霜，好象清水般纯正，比PH5.5好。 2、滋润霜如碱性较高可软化皮肤，使皮肤容易吸收面霜内有益成分。 3、给暗疮皮肤的产品多是较酸性，因可帮助对抗细菌的渗透，酸性产品多是对抗细菌的。 石蕊试纸酸性会变橙红色，碱性会变蓝紫色。,酸性外膜表层,1、 由于汗腺及皮脂腺的分泌，加上皮肤表皮的角化，而形成酸性外膜。 2、 这层酸性的外膜附著皮肤的表层，保护着皮肤，防止细菌的寄生及传染。 3、 皮肤本身有天然力量，可以抵抗PH的变化，而回复本身的PH酸性表层就是帮助皮肤回复原来PH的一个重要部分。 4、 过分使用肥皂、洗洁精类，都会影响此层酸性外膜结构。皮肤组织酸度减低会令皮肤容易发生问题。 还有过分排汗、阳光、化妆品、个人卫生、消化、营养都会影响皮肤的PH。,丘疹,是一种皮肤的立体变化，自表面隆起，从针头大至豌豆大。有分实体性和浆液性。,结疖,比丘疹大的皮肤隆起叫结疖，由较深的部位长出来，大多较硬，多因挤面疱，剃毛引起毛囊发炎而致葡萄球菌侵入。高传染性，要到医生处排出脓液，消毒及服用抗生素。,肿瘤,比结节更大，而且表面凹凸不平，又有增大倾向。,小泡,比小泡大的叫水疱。内含血液的叫血疱。内含脓液，带黄色或黄绿色而混浊的叫脓泡。,色素失调,雀斑：有色素的小点，多因紫外线照射而引起色素集中一点上。要避免日光，平日要擦防晒日霜及多吃维他命C，和遗传有关，常见于红发及金发人种。,黄褐斑,因黑色素增加而致皮肤呈现啡色斑点，大小各异，因素是年老，怀孕，药物影响（尤其是避孕丸），更年期，妇科病或慢性病如肝病、肺结核、营养吸收不良。要避开阳光，可局部漂白，多吃维他命C等。肝脏机能失调，女性荷尔蒙分泌发生障碍都会引起。,白斑,皮肤的一部分缺乏色素而呈奶白色，黑色素细胞停止制造黑色素，多是遗传因素。,白化病,是遗传病，白化病是黑色素细胞缺乏酵素使黑色素形成不足而皮肤及头发变白，眼睛粉红，视力欠佳，要避开阳光。,病毒引起,皮肤炎，湿疹,是一种有痒感而又以丘疹小疱为主要表面性皮肤炎病变。因为遗传或敏感反应，会感到剧烈痕痒，形态不同的皮损，有渗出倾向及会对称分布。要找出病因，避免局部刺激、抓、热水浴、及避免刺激性食物饮料。有时就个别病因而加上病名，如主妇湿疹是指主妇长期使用洗洁精类而引致手部发炎。,红斑,突然引起的皮肤红斑，大小不一，起因可能是外来刺激或过敏性反应。,寻麻疹,对食物、药物、或蚊虫叮咬有过敏反应而引起局部瘙痒性红肿、丘疹、红斑，有时会自动消失，有时一些强烈病况需医生处理。,干癣、牛皮癣,非传染性皮肤病。干癣笔耕内呈界限明显的红色斑块，表面沾有银白落屑，会时好时坏，多是遗传。（平常人的表皮由萌芽层至角质层转化需30天，干癣快了约8倍，转化时间是3-4天，使正常细胞成熟步骤及角化作用无法产生，致大量落屑。）,息肉、瘢痕疙瘩,皮肤受损伤后（外伤、打预防针、手术伤口）纤维组织过量增生而形成微突的疤痕，表面光滑。黑色人种比白色人种更易生长。虽然有时可用手术除去，但有可能会激发生长而形成一个更大的息肉。此症状跟体质及家族因素很有关。,酒渣性痊疮（酒渣鼻）,是一种慢性皮肤充血病，主要发生在中年以后的人，病征是面部血管扩张及强烈潮红，有丘疹、囊肿、或发炎，多侵犯面部中间（中额、鼻、脸颊、下巴等）。病因以血管神经系统的不安定为主，加上肠胃机能不调，喝酒太多，内分泌障碍（如妇女停经时）。任何令血管扩张的情况都会激发病况如过冷、过热、强烈刺激食物、酒类、阳光。美容师不作治疗。,皮肤癌,常发生在常暴露于阳光的部位，开始可能是浅色的损伤，或红斑，或有色素的痣，如果突然转大，转色，或变溃疡，可能是皮肤癌的征象，不一定会感痛。,凹洞,凹洞的形成是在面疱发炎后留下的后遗症。一般面疱在发炎时，会有细菌的存在，而人体会制造白血球来抵抗细菌。如果成功，便会留下残骸，便是一般人所谓的化脓。但此时未清理彻底，造成再次感染，细菌会继续往下侵蚀，造成真皮层的损害，便会形成凹洞，且破坏基底层，之后无法再生成新生细胞。,凹洞形成原因,1、囊肿面疱化脓坏死，造成真皮网状纤维断裂，为形成主因。 2、其部位组织坏死后萎缩，外观形成凹凸不平，美观受损，恢复时间较长，且费工夫。,凹洞预防方法,在脸上面疱未恶化前勤于保养及清洁，不要产生后再治疗，以免事倍功半，得不偿失。,凹洞分类,一级凹洞 表皮破损浅层凹陷。 二级凹洞 表皮及网状纤维组织受损，凹陷呈不规则状。 三级凹洞 表皮及真皮组织纤维坏死复杂性凹陷，微血管及纤维断裂。,胸部保养,做女人真的挺好！,乳房组织与结构,乳房本身并没有任何肌肉，几乎全由皮下脂肪所组成，其中包含了上千条成放射状的乳腺、腺泡和乳管与集结各细胞的结缔组织。乳房外观上的形状、大小就由脂肪细胞的厚薄和多寡以及分布的情况来决定，乳房靠悬垂的胸肌韧带支撑和依附在身体上，乳房的坚挺和弹性就由结实的胸肌韧带来决定。,乳房的特征,乳房的位置：位于胸前第二至第六肋骨见的胸肌筋膜上，内起胸骨旁，外达腋前线，高约79CM，长5CM，厚5CM，宽约12CM。,乳房健美的标准,乳房健美并不是乳房硕大，而是左右对称、大小均衡、发育良好。乳房内的脂肪丰富，大小胸肌发达。这样，乳房才能柔软富有弹性，形状丰满，挺拔不垂。此外，乳房的皮肤应光滑细嫩，乳头大小适中。,中国女性乳房美的标准,过乳头胸围小于身高0.5属于小乳房，等于身高0.50.53属于普通型乳房，大于身高0.53属于美的乳房（巨乳症除外）。,乳房的类型,乳房一般分为四种类型： 圆盘型（HR）、 下垂型（HR）。 还有平坦或萎缩等类型。美学家认为：半球型乳房的美感最好，其次为圆锥型或圆盘型。,乳房的外观形状,乳房多为半球型，中央为乳头，乳头周围颜色深的部位叫乳晕。正常情况下，双侧乳房的外形、大小一般为对称形。若双侧乳房的外形、大小位置不对称，或出现乳房不发育、极小，整个胸部扁平无凸及有乳房无乳头、有乳头无乳房的情况，均属异常。,乳房的主要内部结构,乳腺发育的三个阶段,乳房随著我们的一生有六个阶段的变化,青春期 成熟期：大约於二十五岁以後，乳房大约已成型，但相对的也面对了老化的问题。 怀孕期：於怀孕期间乳房因荷尔蒙的变化会更大和膨胀。 哺乳期：於产下婴儿後，因前垂体刺激乳汁的制造与分泌。 更年期：乳房组织对女性荷尔蒙的感应度不够，其原因是乳房组织中的血液循环迟缓或阻塞，导致血液中的女性荷尔蒙无法充份地刺激脂肪细胞堆积与成长。 老年期：(1)荷尔蒙分泌量逐渐减少。 (2)胸大肌之肌肉愈来愈不结实，相对地心引力愈来愈大。(3)悬韧带之支撑能力愈来愈不足。 (4)皮肤的弹性逐渐的失去。,影响乳腺发育的因素,1、乳房发育前后，乳腺发生了很大的变化。影响乳腺发育生长的主要因素是：脑垂体前叶、肾上腺皮质的卵巢分泌。 从脑垂体前叶产生的催乳激素，直接影响乳腺的发育。卵巢产生雌性激素和黄体酮素，前者促使乳腺管生长发育；后者使乳腺末端不断分支，形成小乳腺叶，并使腺泡发育。在促肾上腺皮质激素的影响下，肾上腺皮质也发生反应，分泌雌性激素刺激乳房。同时，由卵巢和肾上腺皮质所分泌的雌性激素，又有抑制脑垂体前叶的活动。,决定性的因素,乳房的形状、大小是由乳房组织中的脂肪细胞所决定，而此处脂肪细胞的堆积与成长几乎全由血液中女性荷尔蒙水平高低程度所控制。因此，乳房真正的发育和成长增大可归纳成以下两个重要因素： 1血液中的女性荷尔蒙的水平：每位女性因遗传上因素，女性荷尔蒙在血液中水平的高低并不完全相同，但如果月经周期规律正常即可显示女性荷尔蒙在血液中起码维持在激发的水平上。 2、乳房组织对女性荷尔蒙的感应度：这个因素可说比第一个因素更具决定性。许多女性月经周期规律正常地进行，但乳房的发育与成长却停滞不前，其原因就是乳房组织中的血液循环迟缓或阻塞，导致血液中的女性荷尔蒙无法充分刺激脂肪细胞堆积与成长。,乳腺的构造,乳腺是由乳腺组织、纤维组织和脂肪组织所构成。 乳腺组织：每个乳房的腺组织约有二十叶，每叶由数个小叶所构成。每个小叶又由一群小泡所构成。小泡的开口有一个小管，许多的小管连接著大分泌管，这个大分泌管即是所谓的“乳腺管”。许多的乳腺管汇集到乳房的中央，并且在这里扩张，当授乳期时这个扩张的部份就是乳汁的储存处，有一窄小的管子通到乳头的表面开口处。 纤维组织：纤维组织负责支撑腺组织和小管。 脂肪组织：脂肪组织覆盖於腺体表面，并且散布於各叶之间，脂肪组织的多寡决定了乳房的大小。每个女性的乳腺发育到最後的大小和形状皆不相同，此外还会因女性特有的生理周期现象而发生不同大小变化。,乳房发育不良的因素,A、雌性激素分泌不够。 B、青春期营养不良。 C、青春期内分泌紊乱。 D、束胸。 E、缺乏体育锻炼。 F、遗传因素。 B、乳房疾病。,乳房发育不良的护理,A、 心情舒畅，生活规律。 B、 饮食结构合理。 C、 加强体育锻炼。 D、 选用合适乳罩。 E、 不对称者多侧向小的一边，并多加按摩。 F、 乳头内陷者适当牵引矫正。 G、哺乳适可而止（八个月）。,丰胸的条件,丰胸的阶段,1、激发期：激发胸部对女性荷尔蒙的感应度。（15次） 2、成长期；乳房受激发后自然发育长大。（10次） 3、维持期：维持巩固疗效。（5次） 建议做完30次后每个月高原期巩固三次。,健胸疗程开背穴及开胸穴的作用,美体瘦身,窈窕淑女，君子好求！,标准体重计算方法,国际美容体重,男性：（身高80）0.7+骨架指数+年龄指数0.9 女性：（身高70）0.6+骨架指数+年龄指数+妊娠指数0.9 简式：男性：（身高80）0.70.9 女性：（身高70）0.60.9,指数百分比,指超过标准体重的百分比（实际体重理想体重）/理想100% 1、5%左右正常体重 2、5-10%超重 3、10-25%轻度肥胖 4、25-40%中度肥胖 5、40%以上重度肥胖 6、-5%-20%消瘦 7、-20%以下重度消瘦。,脂肪的主要功能,1、 它是能量的来源，在必要时，它会分解释放能量。 2、 它具有防止体温散失的功能。 它可以保持内脏各器官的正常位置，并且是良好的保护“护垫”。,脂肪的合成和分解,首先我们体内的胰岛素会使葡萄糖转变成甘油，而甘油和游离在细胞间的游离脂肪酸，会合成三甘油脂，储存在脂肪球里面，当我们在运动，或因气温变化需要能量、热量的时候，脂肪球内的三甘油脂会加速分解成甘油和游离脂肪酸，释放出能量、热量以供消耗。在分解的过程中，必需有脂肪分解酵素，来帮助分解工作的进行，而脂肪分解酵素的产生，又由肾上腺素血糖分解因子、甲状腺激素、副肾皮质荷尔蒙来促进，其中又以肾上腺素影响最大，反之胰岛素除加速脂肪合成外，又会阻碍脂肪的分解。,肥胖的定义,指人体内脂肪过分堆积，明显超出正常人的一般平均量，并引起机体代谢、生理、生化的异常变化，称肥胖。,脂肪细胞的数量,正常人：250亿300亿个，男性：占体重1518%，女性：占体重2025%。 肥胖人：420亿1060亿个，脂肪细胞一般比正常人大40%左右。,脂肪细胞增生时期,（1）、母体中胎儿生长的末三个月。 （2）、出生后一年内（脂肪细胞数目增加最快的时期）。 （3）、青春期脂肪细胞体积快速增大。 容易造成肥胖时期：青春期、妊娠期、中年期、更年期。,肥胖的类型,要将肥胖分类，可由体重及外观看得到的体型来分，可由它形成后的脂肪状态来分，也可由它形成的原因来分。,由体重体型来分,由形成肥胖之后脂肪形态来分,以形成的原因来分,肥胖的原因,脂肪的作用、机转、和代谢方式,何为BMR（基础代谢率）,BMR是指人静卧在床上，保持清醒的状态下，维持呼吸、血液循环、心跳的基本生命现象所须要消耗的热量，约1200卡1600卡。 BMR高，所须消耗的热量也就大；BMR低，热量无处消耗则形成脂肪储存。 摄入大于消耗肥胖，摄入等于消耗正常，摄入小于消耗消瘦。,浮肉,又称蜂窝组织炎，橘皮脂肪，是废物、水分、脂肪及结缔组织的混合体。,浮肉部位,常发生于大腿、腹部、腰部、臀部、上手臂内侧，是典型的女性问题。,浮肉形成过程,肥胖形成的赘肉，外观会有略微浮肿、硬化，是由于脂肪细胞中的脂肪含量过多而形成脂肪细胞之体积逐渐的扩大，再加上荷尔蒙分泌失调，代谢系统缓慢，引起皮肤结缔组织中的粘多糖液产生聚合作用，使得一些被释放出的有毒物质长期滞留于皮下组织，并在脂肪细胞周围堆积，而此粘稠缓慢的组织液，会阻碍血液的互换，导致氧气缺乏及营养不足，并使空隙中的盐分及废弃物增加，多余水分及废物无法排出，使局部脂肪增大、肥厚，成块堆积于皮肤之下，最后导致外皮所见如橘皮般的蜂巢组织炎。（通过节食及运动减肥不易消除，需要美容上的特殊护理才能消除。）,浮肉形成原因,1、 消化道功能异常。 2、 营养不良所引起的新陈代谢失调。 3、 静脉、淋巴循环的局部异常。 4、 肝、肾的过滤功能障碍而引起毒素囤积。 5、 肥胖。 6、内分泌失调：卵巢的疾病、青春期、怀孕期、更年期、避孕药、甲状腺机能障碍。,症状（阶段判断）,第一阶段：最初的征兆大都出现于大腿，而第一阶段的蜂巢组织炎，是利用挤压测试，即能得出橘皮状的现象。 第二阶段：当肌肉紧绷时，即可发现有小小发黑及轻微的突起物。 第三阶段：当在任何的灯光下，及任何的姿势或站或坐或躺，都可察觉上层的突起物。 第四阶段：肌肉失去紧实度。 第五阶段：用手捏会有痛感。,浮肉种类,水肿型、松软型、紧实型。,浮肉改善方法,（1）：饮食：少吃高脂、高糖，多吃蔬菜、水果。 （2）：运动：多做有氧运动。 （3）：衣着：勿太紧，因影响血液循环。 （4）：美体：专业美容护理，产品按摩，仪器。,体重回升的原因,1、便秘：造成体内水分、废物堆积，剩余养分被再次吸收。 2、水肿或水分滞留：肾功能欠佳，体内水分代谢不良，或吃太咸、太辣食物。 3、MC前后：荷尔蒙作用，会造成人喜欢吃甜食，甜食热量高会造成脂肪囤积；来MC前23天，因雌孕激素分泌增高，造成水分代谢缓慢滞留体内。 4、饮食未控制或来店1小时之内进食：食物促使血液涌入胃部，刺激消化酶大量分泌，此时进食体重会回升。 5、药物：避孕药改变体内女性荷尔蒙，消炎药、感冒药。,减肥的分期,1、减重期：体重下降较明显，可易来回反复。 2、停滞期：较长时间体重没有变化，甚至有回升现象。此时身体代谢大多缓慢，体内废物、毒素较多。 3、下降期：于停滞期之后，体重下降较稳定。 4、维持期：减重满意后须维持、巩固的时期。,疗效的判别,3个月减4公斤，为有效；3个月减56公斤，为非常有效；3个月后不反弹，为痊愈。,减肥的主次课程,主课程：指减体重，建议隔天做，并注意体重回升时不做。 次课程：指减尺寸，建议天天做（MC期除外）。,能量,我们在日常生活中，从事的各种活动、运动、和体内的血液循环、呼吸、排泄等生理正常运作，都需要“工作的力量”，这工作的力量，就是所谓的“能量”，能量的来源，由我们摄取自食物的三大营养素，醣、蛋白质和脂肪而得。 人类就是利用营养素，在体内燃烧之后产生的能量得以生存。,交感神经和副交感神经对各器官刺激后产生的作用,交感神经和副交感神经对各器官刺激后产生的作用,三大营养素,要安全顺利的减掉多余脂肪，非常重要的一点是绝不可缺少任何一样的营养素，如糖、蛋白质、脂质、维生素、矿物质、食物纤维、以及水分等。首先，我们要认识维持升幂功能的三大营养素，醣类（碳水化合物）、蛋白质和脂质的特性和重要性。,醣类（碳水化合物）,碳水化合物是由碳、氢、氧三种原子组成的化合物，是单醣、双醣、多醣等物质的构成元素。 单醣（葡萄糖）：进入体内之后，迅速为小肠壁吸收而溶于血液之中，成为速效性的能源。 双醣（蔗糖、果糖、乳糖）：必须转换成单醣后，才能被体内吸收。双醣中的蔗糖存在于砂糖，果糖存在于水果、蜂蜜，乳糖存在于牛奶里面。 多醣：多存在谷类、蔬菜、米饭、面包、面食的食物中。,体内所需醣类存量只要一点点即可，因此摄取过多的醣，其多余的部分，就变成脂肪储存在体内，造成肥胖。,此外，醣类停留在胃中时间比其他营养素短，很快又觉得饿，容易造成过食，且醣类容易刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成。但是，完全不摄取醣质，则体内脂肪会大量分解，血中酮体便会迅速增加，造成酮中毒。,蛋白质,蛋白质是构成身体细胞的主要成分，它是建立肌肉、内脏、骨骼、血管的主要来源，同时也是造成荷尔蒙、遗传因子、酵素等的重要物质，是维持生命和控制体内代谢的重要营养，一个50公斤重的人，每日至少需要摄取50-65公克的蛋白质。,蛋白质,蛋白质在体内很少转化为脂肪，且停留在胃中时间长，所以不容易有饥饿感，同时，它还有一种“特殊热量效应”的特征，所谓特殊热量效应就是：寒冷的冬天进食后，身体会很快暖和起来，这种饭后体温上升的现象，是因为摄食取得的能量，并非完全为体内利用，其中有部分转成热能放出体外的缘故。 每100千卡的蛋白质，消耗于特殊热量效应的部分约有30-40千卡，因此，在十多年前有一种“蛋白质减肥食品”，当时认为选择蛋白质含量较高的食物，转成热能放出体外的份量较多，如此一来，储存在体内的能量减少，便不容易发胖了。,脂质,其他营养素,维生素、矿物质、食物纤维和水份对人体健康都扮演相当重要的角色，如果必须减少饮食来减肥，也应注意各种营养的均衡摄取，任何一种特定营养素的偏好，都会产生副作用，影响身体健康。,如何帮助肥胖者消除脂肪,从减低能量摄取来减肥的方法 由促进能量耗减来减肥的方法 有助减肥的良好习惯 减肥护理所运用之美容心理技巧,从减低能量摄取来减肥的方法,开列低卡路里菜单 半饥饿疗法的酮性饮食,由促进能量耗减来减肥的方法,开列能量消耗进度所需的运动 使用电流仪器 外科手术疗法 行为疗法 药物疗法 洗澡减肥法,有助减肥的良好习惯,三餐定时定量、不偏食、不暴饮暴食、不吃零食。 均衡饮食 低钠（盐）：口味不要太咸 低醣：一天饭量不超过，禁食甜点。 高蛋白,减肥护理所运用之美容心理技巧,1、了解顾客体重增加的原因