基因检测与教师健康管理.pptx

基因检测与教师健康管理,国民健康 鸿泰护航,01,02,03,健康与财富,教师健康状况,疾病预防与健康管理,目 录 / contents,04,寄语,健康与财富,当别人问你赚多少的时候？ 只有你自己真正知道过得好不好.,健康与财富,拥有健康，就拥有了美好的生活；拥有健康，就有成功的希望 健康是金钱买不到的商品，健康是财富得不到的境界,有人曾经做了个比喻：如果将人生用数字表示的话，那么健康就是一，金钱、地位、名利、成就就是零。有了健康这个一，那么后面的零就根据个人情况的不同，而决定你的人生或波澜壮阔，或平平淡淡，或潮起潮落，或阳光灿烂然而，如果没有健康这个一做支撑，后面的零最多，也只能够是零。,教师人群工作特点,教师的健康状况,教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，可在繁重而辛劳的教学工作中，能保持身体健康者却为数不多。,睡眠障碍 40%,脑血管 心血管疾病 50%,咽炎 鼻炎 颈椎痛 60%,广东省高校教师健康调查表,上海市985名高校教师体检结果,教师易患疾病,高校老师过劳死,何勇 肝癌 36岁 运筹学界精英 1985年，年仅16岁考入浙大 1989年被保送硕士生并提前半年毕业 攻读博士时提前一年半毕业 破格提拔为副教授、教授 任浙大运筹学与控制科学研究所副所长 浙大数学系最年轻博导,高文焕 肺癌 46岁 清华大学工程物理系教授。 繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。,教师职业病状况,当前教师患职业病的情况也相当普遍。长期超负荷工作，过度透支体力，教学科研双重压力造成精神紧张等因素使教师群体健康状况堪忧，平均寿命下降，这一状况日趋严重，成为影响学校队伍建设和学校办学质量的重要因素。,肩颈痛,教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起肩颈痛。尤其是对40岁以上的中年教师来说，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。,建议：避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。 做做颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复；二是耸肩运动；三是做头部米字运动。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向，但切忌转圈。,静脉曲张,教师讲课时久站，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋。一些老教师常会出现小腿血管暴露，浅表色素斑块等症状。,建议： 讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。平时，加强双腿的运动，促进血液循环：两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面。日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑；睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。,慢性咽炎,教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。,建议：上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。可用用“计数呼吸训练法”：吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，数字之间均匀间隔。若持之以恒，可以锻炼呼吸肌，改善发音。平时多喝温开水，用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。,脑血管疾病,教师用脑过度，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状，严重的还会出现高血压、高血脂等。现在，脑动脉硬化症不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。,建议：对于心脑血管疾病、痔疮等教师多发的疾病，首先要生活有规律，切忌过度劳累；第二，合理膳食，营养均衡，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物；第三，多从事有规律的体育运动；第四，讲究卫生，戒烟戒酒。,神经衰弱,教师是脑力劳动者，长期用脑备课、批改作业，容易引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感，头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中等。由于这些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，会导致大脑的兴奋和抑制功能失调，造成神经衰弱。,建议：进行自我调节，妥善安排好工作和生活，注意劳逸结合。多梳头，多喝水，放松神经，以缓解脑疲劳，提高工作效率。坚持锻炼身体，每周散步34次，每次3045分钟，或一星期进行34次温和的户外活动，每次30分钟。课间、工作之余，选择一处空气清新的地方做深呼吸，吸气时腹部缓缓鼓起，呼气时腹部慢慢凹下，持续510分钟。此法可以缓解紧张情绪，并增加大脑所需要的氧气。,心理压力大,工作强度高、科研教学压力重，人际关机复杂等，渐渐成了影响教师心理健康的因素。 特别是青年教师，因职称低而收入不高，因资历浅而社会地位不高，但面临的生活问题却最多，他们要组建家庭、要养育下一代、要赡养老人等,所以来自生活方面的压力可想而知。,建议：摆正心态，正确认识职业压力；以积极的思想应对职业压力 建立和谐的人际关系；参与体育锻炼，学会放松自己,恶性肿瘤在中国,肺癌,肺癌发生于支气管黏膜上皮的恶性肿瘤 近50年来肺癌的发病率显著增高，在男性恶性肿瘤发病率中位居榜首。,早期多无症状，几乎2/3的肺癌患者在就诊时已是晚期(期或期) 我国肺癌早期诊断率较低，患者5年生存率仅有10%，国外发达国家是15%-20% 从全国分布来看， 上海、北京、东北和沿海几个较大的城市死亡率最高,肺癌的遗传特性,一代亲属中患肺癌，子女发病率比一般人群高2-3倍 发病年龄自40岁以后迅速上升，在70岁达到高峰，男女比例为2:1,肺癌高危人群 1、吸烟年限长，一天吸烟量多于20支的人 2、 慢性肺部疾病病人(如慢性支气管炎、肺结核等) 3、体内、外接受过量放射线照射的人群 4、长时间接触煤烟、油烟的人群,乳腺癌,乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，以乳腺肿块为临床表现； 全世界每年有120万人罹患乳腺癌，每26秒就有一名女性被确诊为乳腺癌，每年50万人死于乳腺癌 在中国， 10个女性中就有1个患上乳腺癌,乳腺癌遗传特点,一代亲属中患乳腺癌，子女发病率为10% 如果一代亲属中除患乳腺癌以外，还患有软组织肉瘤，其子女乳腺癌发病率为50% 发病年龄50岁,中国乳腺癌不容乐观,乳腺癌是我国女性发病率最高的恶性肿瘤，占女性全部恶性肿瘤发病的16.81%， 我国乳腺癌发病率正在以每年3%4%的速度猛增 同时2015年9月新成立的乳腺癌防治联盟也提出了“精准预防”的四部曲：,根据基因检测和风险评估，给出个性化的影像检查建议,由专科医生给出日常生活健康指导,准确简析遗传风险,全面测评生活和环境风险包括家族因素、过往病史、 药物因素、饮食因素等,乳腺癌的高危因素,疾病发生的因素,免疫失衡的后果,为什么服用同样的保健品，有些人有效果，有些人却没有效果？ 为什么同样的病用同样的药，有的人能痊愈，有的人却治不好？ 为什么有的人抽再多烟都不得肺癌？ 为什么有的人喝牛奶会拉肚子？ 为什么,是体质不同，还是.？ 这一切都是因为每个人的 基 因 不同！,基因：生命说明书,疾病发生的机理,现代医学证明，除了外伤、中毒或营养不良以外，几乎所有的疾病都与基因有关。疾病是由基因与外部环境相互作用的结果。,外因 （外部生存环境）,内因 （疾病易感基因）,生活方式、饮食习惯、 慢性疾病（中老年肥胖、 高血压、高血脂、糖尿病等）,基因来自父母 几乎一生不变,健 康,疾病,知未病 治未病,医学检验,常规体检,健康,亚健康,临床早期,临床疾病,诊断确诊,早期发现,基因检测,趋势预测“知未病”,疾病是可以防治的,1、 疾病易感基因检测 -预知罹患疾病风险 2、从危险因素控制-饮食、运动、心理、生活方式调节 -个性化健康管理 3、个性化用药指导 -药物基因筛查、肿瘤靶向药物治疗,未病先知，主动预防！,基因检测与健康体检,安吉丽娜朱莉和姚贝娜，两位患有同样肿瘤的明星，由于采取的措施不同，她们的命运各不相同。 如果一开始姚贝娜能够选择乳腺致癌基因BRCA1和BRCA2的基因检测，或许，她也和朱莉一样还活跃在人生的舞台上。,错失治疗良机，肝癌成晚期 陈女士，50岁，其哥哥和父亲都在近50岁时患上肝癌去逝 非常担心会遗传哥哥和父亲的病，做基因检测发现肝癌低度易感； 陈女士劝妹妹也做基因检测，妹妹不肯 2006年4月，妹妹经常发高烧，最初以为是感冒，久治不愈，后经医院确诊为肝癌晚期,基因检测在身边,补药不当或成毒药 张女士，35岁，患有习惯性流产，一直未能成功育子，多方求医无效； 后经基因检测，发现张女士身上有红斑狼疮高度易感基因； 流产正是因为不适宜服用人参、当归等补品却每次在怀孕期间大量进补导致； 2012年，经调整医疗和保健方案后，张女士成功产下一健康婴儿。,基因检测在身边,儿子检测结果高度危险，母亲已是肠癌中期 合肥某男38岁，基因检测肠癌高度易感 去医院作肠镜的相关检测，一切正常 后来母亲肚子痛，医生一直当胃病治疗 后来联想到自己的基因与母亲应该有一定的关联度 带母亲到医院作肠镜检查 发现母亲是肠癌的中期,基因检测在身边,哪些人需要做基因检测？,有家族遗传史的家庭成员 现患某种疾病（肝病、糖尿病、骨骼莫名疼痛等） 经常性寻医问药的人群 亚健康人群：抵抗力下降、自由基累积等 热爱健康的任何人 一次检测，终身受用,基因检测的目的：,针对性预防疾病 个性化营养干预 指导科学用药 针对性体检套餐 精准化医疗服务 个性化运动指导,健康公式,科学的基因检测