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,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。,上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,继续上节课的训练,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,用写记法作一分钟阅读记忆力训练 第一次现在开始:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,51,乌鱼、舞衣、五一、武艺、无遗、武夷(山) 52,乌耳、五两(重) 53,乌山、 午餐、巫山 54,武士、误事、无事、五四、武士、五次 55,鼓舞、五五 56,物流、舞楼、五楼、无路 57,武器、吾妻、无期、五七 58,五爸、无发、五把、五发 59,虎酒、 乌鸩、五九、五舅 60,柳林、榴弹、六十、六幢 61,流莺、柳腰、六一、路遥 62,流饵、 牛耳、六两(重)、留你(861不留你) 63,硫酸、庐山、楼上、娄山(关) 64,老师、柳树、流食、六次 65,莲雾、六壶 66,溜溜球、 67,漏气、油漆、绿旗 68,留疤、萝卜、芦花、六把、六发 69,烈酒、鹿角 70,麒麟、起司、鸡蛋、七十、七幢、怪痛,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在请按照原样写出记忆的文字(包括标点符号),对照对了几个字符(不要添字符,添的字符计数时不算),记下来。(本段442个字符),一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请对照,将添加的字符删去,然后计数。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,51,乌鱼、舞衣、五一、武艺、无遗、武夷(山) 52,乌耳、五两(重) 53,乌山、 午餐、巫山 54,武士、误事、无事、五四、武士、五次 55,鼓舞、五五 56,物流、舞楼、五楼、无路 57,武器、吾妻、无期、五七 58,五爸、无发、五把、五发 59,虎酒、 乌鸩、五九、五舅 60,柳林、榴弹、六十、六幢 61,流莺、柳腰、六一、路遥 62,流饵、 牛耳、六两(重)、留你(861不留你) 63,硫酸、庐山、楼上、娄山(关) 64,老师、柳树、流食、六次 65,莲雾、六壶 66,溜溜球、 67,漏气、油漆、绿旗 68,留疤、萝卜、芦花、六把、六发 69,烈酒、鹿角 70,麒麟、起司、鸡蛋、七十、七幢、怪痛,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始:第二次,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,71,弃婴、吃鱼、奇异(果)、七一、怪异 72,企鹅、妻儿、七两(重)、凄凉 73,旗山、怪山 74,骑士、七次、妻室、气死、怪事 75、骑虎、七壶、七五 76,气流、骑楼、岐路、怪瘤(癌)、七楼 77,七七巧克力、七七(抗日)、乖乖、奇怪 78,启发、七把、吃吧、七发 79,气球、七九(天气)、七舅、吃酒 80,巴陵、百灵、八十、不灵、百灵、八幢、不懂 81,白蚁、鲅鱼、八一、不要、不一、布衣 82,拔河、粑耳朵、疤儿、(计算机用的)布尔(代数)、八两(重) 83,爬山、巴山 84,巴士、宝石、巴西、不是、博士、把式、BUs(汽车)、办事、把持 85,巴呜、芭蕾舞、八五、八壶 86,芭乐、钹锣、八路、爬楼、伯乐、牌楼 87,拔旗、霸气、八七 88,爸爸、八发、摆布、宝贝、再见(Byebye) 89,芭蕉、八九、八舅 90,酒林、旧林、九十、九幢,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在请按照原样写出记忆的文字(包括标点符号),对照对了几个字符(不要添字符,添的字符计数时不算),记下来。(本段603个字符),一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请对照,将添加的字符删去,然后计数。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,71,弃婴、吃鱼、奇异(果)、七一、怪异 72,企鹅、妻儿、七两(重)、凄凉 73,旗山、怪山 74,骑士、七次、妻室、气死、怪事 75、骑虎、七壶、七五 76,气流、骑楼、岐路、怪瘤(癌)、七楼 77,七七巧克力、七七(抗日)、乖乖、奇怪 78,启发、七把、吃吧、七发 79,气球、七九(天气)、七舅、吃酒 80,巴陵、百灵、八十、不灵、百灵、八幢、不懂 81,白蚁、鲅鱼、八一、不要、不一、布衣 82,拔河、粑耳朵、疤儿、(计算机用的)布尔(代数)、八两(重) 83,爬山、巴山 84,巴士、宝石、巴西、不是、博士、把式、BUs(汽车)、办事、把持 85,巴呜、芭蕾舞、八五、八壶 86,芭乐、钹锣、八路、爬楼、伯乐、牌楼 87,拔旗、霸气、八七 88,爸爸、八发、摆布、宝贝、再见(Byebye) 89,芭蕉、八九、八舅 90,酒林、旧林、九十、九幢,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始:第三次,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,91,球衣、旧衣、就医、旧衣 92,酒盒、九两(重) 93,酒山、旧伞、鸠山 94,酒刺、就是、就死、九次、juice(果汁) 95,酒壶、救我、九五、旧路 96,酒楼、酒漏、就来、九楼 97,酒器、旧旗 98,酒吧、九发 99,舅舅、绣球、 九九、舅舅、久久、救救 注:以上数字谐音表参照超级记忆术修改而成。 就前面的例子,要记23939889 就等于是记鹅山、酒山、酒吧、芭蕉,这四个图像 想象面前一堆鹅堆成的山,你转个头,就看到用酒堆成的山,在酒山顶上,有一间酒吧,酒吧后来被一棵芭蕉给压垮了。 这就记下这个号码了。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在请按照原样写出记忆的文字(包括标点符号),对照对了几个字符(不要添字符,添的字符计数时不算),记下来。(本段317个字符),一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请对照,将添加的字符删去,然后计数。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,91,球衣、旧衣、就医、旧衣 92,酒盒、九两(重) 93,酒山、旧伞、鸠山 94,酒刺、就是、就死、九次、juice(果汁) 95,酒壶、救我、九五、旧路 96,酒楼、酒漏、就来、九楼 97,酒器、旧旗 98,酒吧、九发 99,舅舅、绣球、 九九、舅舅、久久、救救 注:以上数字谐音表参照超级记忆术修改而成。 就前面的例子,要记23939889 就等于是记鹅山、酒山、酒吧、芭蕉,这四个图像 想象面前一堆鹅堆成的山,你转个头,就看到用酒堆成的山,在酒山顶上,有一间酒吧,酒吧后来被一棵芭蕉给压垮了。 这就记下这个号码了。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在停下来作保健按摩,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,按摩身体的“风池”和“天柱”穴位,提高思维能力。如下图:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,首先,从头后部发际处到脖子处有一处叫“颈窝”。两侧有两条粗筋,粗筋外侧有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“风池穴”。按压此二穴,能使头脑清醒,增强思维能力。而且,对医治头痛也很有效。 按压方法(如下图所示),将双手指交叉在一起,手掌放在后脑勺部,用大拇指按压穴位,注意:不要用指尖而是用指肚柔软处用力按压穴位。同时抬起下腭,头向后仰,按压5秒钟后,马上松劲。这样反复进行5一10次,头脑就会感到情醒。 风池穴在按摩时嘴里会产生唾液,那就表示按准了此穴。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始,按摩风池和天柱两穴位,各半分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请继续学习,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始:第四次,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,数字谐音代码记忆法。 数字谐音是以音似、形似、数字代号等将数字代换成谐音代码来记忆的方法。形似如7为捌,0为蛋、洞,数字代号如51(五一节)、38(三八妇女节、妇女)、1218(伊尔18苏式飞机等。 第二节 数字串的记忆法 (一)圆周率的记忆法由于圆周率除不尽数,小数点后面要多少位有多少位。据英国吉尼斯世界之最大全一书l 986年版载,有人计算到小数点后第2000万位。下面仅列出小数点后面100位,作为练习数字谐音 码法训练:第一个百位: 3.141592653589793238462643383279502884197169399375l058209749445923078164062862089986280348253421170679;现在开始练习: 1,首先做好思想准备,闭目想一想:我能记住100位,并大声讲出来“我能记住100位”。 2,由于短期记忆组块的限制,首先要对数字进行分组,一般最大可分为五个一段,四段为一组一共五组一百个数值。 3.14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 375l0 58209 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 70679 。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在请按照原样写出记忆的文字(包括标点符号),对照对了几个字符(不要添字符,添的字符计数时不算),记下来。(本段522个字符),一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请对照,将添加的字符删去,然后计数。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,数字谐音代码记忆法。 数字谐音是以音似、形似、数字代号等将数字代换成谐音代码来记忆的方法。形似如7为捌,0为蛋、洞,数字代号如51(五一节)、38(三八妇女节、妇女)、1218(伊尔18苏式飞机等。 第二节 数字串的记忆法 (一)圆周率的记忆法由于圆周率除不尽数,小数点后面要多少位有多少位。据英国吉尼斯世界之最大全一书l 986年版载,有人计算到小数点后第2000万位。下面仅列出小数点后面100位,作为练习数字谐音 码法训练:第一个百位: 3.141592653589793238462643383279502884197169399375l058209749445923078164062862089986280348253421170679;现在开始练习: 1,首先做好思想准备,闭目想一想:我能记住100位,并大声讲出来“我能记住100位”。 2,由于短期记忆组块的限制,首先要对数字进行分组,一般最大可分为五个一段,四段为一组一共五组一百个数值。 3.14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 375l0 58209 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 70679 。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始:第五次,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,3,发挥您的想像力,进行谐音代码代换,代换时注意要以下原则: (1)在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码: (2)变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜; (3)这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。 314159 26535 89793 23846 山巅一寺一壶酒 二楼吴三虎 八舅吃酒山 耳扇爬四楼, 26433 83279 50288 41971 二楼是珊珊 爬山尔吃酒 五岭二爸爬 四姨灸七姨 69399 375l0 58209 74944 六舅三舅舅 三七五一痛 五爸两桶酒 吃死酒是死 59230 78164 06286 20899 五舅两三同 七爸一楼死 同楼二爸楼 你同八舅舅 86280 34825 34211 70679 爬楼尔爸痛 山狮怕二狐 山狮唉哟哟 七幢楼吃酒 。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在请按照原样写出记忆的文字(包括标点符号),对照对了几个字符(不要添字符,添的字符计数时不算),记下来。(本段306个字符),一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请对照,将添加的字符删去,然后计数。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,3,发挥您的想像力,进行谐音代码代换,代换时注意要以下原则: (1)在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码: (2)变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜; (3)这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。 314159 26535 89793 23846 山巅一寺一壶酒 二楼吴三虎 八舅吃酒山 耳扇爬四楼, 26433 83279 50288 41971 二楼是珊珊 爬山尔吃酒 五岭二爸爬 四姨灸七姨 69399 375l0 58209 74944 六舅三舅舅 三七五一痛 五爸两桶酒 吃死酒是死 59230 78164 06286 20899 五舅两三同 七爸一楼死 同楼二爸楼 你同八舅舅 86280 34825 34211 70679 爬楼尔爸痛 山狮怕二狐 山狮唉哟哟 七幢楼吃酒 。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,五次共计2170字符,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵法记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,4发挥转换能力,把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜(即:记忆语词) 把小数点后的一百位编成如下顺口溜(即转变成“记忆语词”),用不了几分钟就可以记住。 首先 设想:山巅一寺一壶酒,二楼(有个)吴三虎,(他和)八舅吃酒山(看到)耳扇爬四楼; 接着设想:二楼(上)是珊珊(刚刚)爬山尔吃酒(她看到)五岭二爸爬(后来)四姨灸七姨; 再设想:(第三句是)六舅三舅舅(使用)三七勿要动(后来)五爸两桶酒(喝了后)吃死酒是死; 再设想:(第四句是)五舅两三同(和)七爸一楼死 (再看)同楼二爸楼(这是)你同八舅舅; 最后设想:(最后)爬楼尔爸痛(时看到)山狮怕二狐(这样)山狮唉哟哟(然后大家
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