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文档简介

基本手型,基本步型,武术,边河中学 韩薇,拳,拇指紧扣食指和中指的第二指节,拳,四指并拢卷握,掌,拇指弯曲紧扣于虎口处,四指并拢伸直,五指第一指节捏握在一起,屈腕,五指第一指节捏握在一起,屈腕,五指第一指节捏握在一起,屈腕,挺胸 塌腰 脚跟外蹬,两脚尖不要外撇 收臀 沉髋,马步,前脚微内扣，全脚掌着地 屈膝半蹲，大腿成水平 膝部约与脚面垂直,另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方， 全脚掌着地，上体正对前方， 两手抱拳手腰间,要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷,弓步,仆步,一腿全蹲，大腿和小腿靠紧， 臀部接近小腿，全脚掌着地， 膝与脚尖稍外展,一腿平铺接近地面， 全脚掌着地，脚尖内扣,要点： 挺胸、立腰、开髋， 全脚掌着地。,虚步,后脚尖斜向前，屈膝半蹲全脚掌着地,前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面,要点：挺胸、立腰、虚实分明。,歇,步,前脚全脚掌着地，脚尖外展 后脚跟离地臀部外侧紧贴后小腿 要点：挺胸、立腰、腿贴紧,基本手型 基本步型,组合动作,并步抱拳,挺 胸 收 腹,两 腿 夹 紧,弓步冲拳,弓步后腿用力,出拳快速有力,正面示范,背面示范,正面示范,并 步 弹 踢,力点达于脚尖,支撑腿可弯曲,力点达于脚尖,支撑腿可弯曲,马 步 横 打,横打与转体动作协调一致,借转体扭腰的力量发力,歇 步 盖 打,盖打与转体要协调一致，歇步要两腿交叉全蹲,提膝仆步穿掌,正面示范,背 面 示 范,穿掌时，支撑腿与臂充分伸直,虚 步 挑 掌,上步要快,虚步
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