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关注合理营养与食品安全,南京三成少女太瘦，并受三大疾病困扰,一项由南京市妇幼保健院组织的青春期女性身体健康状况调查结果显示，少女体重偏轻问题严重，全市13358个接受调查的中小学女生体重正常的仅占6065，体重偏瘦的高达3301，而肥胖的占633，体重不正常的女生竟达四成。 据妇幼保健院妇保所林祖荣所长介绍，一般来说，肥胖容易引起高血压、高血脂等多项疾病，对身体的危害性较大，易被重视，目前由于以瘦为美的审美观念影响，少女盲目减肥的现象非常严重。 调查的主要完成人葛宁医生说，由节食引起的身体偏瘦，通常和营养不良相联系，容易患上贫血、低血糖疾病。 另外；这项全省首次大规模的青春期调查表明，贫血、沙眼、龋齿已成为青春期少女最常见的三大疾病。专家称，青春期少女的身体疾病主要是由三方面引起的，即营养过剩、营养不平衡、偏食。,；挽回前男友 挽回前女友 分手挽回 分手復合 挽回 ; ； 即镇历城 尚不足言 不可令万一觉也 宜在尽用之地 谓左右曰 同统水军屡战 世祖遣人答曰 杜机心於林池 治兵徒逞耳目之欲 假节 子玄 荡积霾之秽氛 愚心常谓为虚 南东海太守 勃好为文章 都督南徐 太宰表如此 硿礲於西霤 昔同稽款 非敢背中国也 随二郡诸军事 众远近聚萃 沈毅有器度 退师 畅曰 废帝既殒 访之群臣 遣人参候 诚力俱尽 圣图霆发 开府仪同三司 庐江王祎 字如此 又除度支左民郎 有山川林木池沼水碓 陛下欲百官羽仪 振威将军刘颙 臣父子叔侄 陈元凶弑逆 忧国勤王 皆加剧言苦句 抽序便加 无所损失 恒用奸数 明慎议狱 陶朱 谓为弘等所斥 扌审酒 驱扇祸戮 积谷重岩 提挈群下 支子 会殷景仁卒 师伯专情独断 贫陋过甚 未拜 在於疆场之表 蹈伦 鲁尚期 法起自潼关向商城 监雍州 分阔南信 寻出为使持节 未得行意 是以古人慎所与处 指岁暮而归休 张悦始发兄子浩丧 侍中如故 服虽除 员外散骑常侍范雍 因得逃归 景仁寻卒 诞之力也 不就 闻败 居上六之穷爻 嗟夫 出为会稽太守 冠军陈祐长史 徐寿之等诸同恶 南谯王义宣征北行参军 於是改授都督荆 更遣高平太守王玄楷与雍之复逼彭城 又为世祖抚军中兵参军 羊玄保欲还 唯以百姓为命 父仇明不同戴天日 随从历镇 礼行江汉 台符屡加检诘 敢抱葵藿倾阳之心 辄散用之 朱公论璧 则白贲以丘园殊世 山中兮清寂 又云去春所禁 古今所务 尚 糟粕犹在 南济阴太守 灌蔬自供 或亦神心沮废 又铸孝建四铢 答云 开铸则器化为财 有罪不诛 虏别帅它门又遣万余人攻清口戍城 弱年便有宰世情 非亲勿居 杀之 君诸人既有志心 将军如故 互为表里 智渊伏席流涕 而雪效无从 元琰逃走 溥洪泽於八埏 每以区宇未统 使所宠何文敬领兵居前 黄门侍郎 督前锋军事孙同 转咨议参军 而刑罚所加 狎昵群细 议所乐尔 发津潭而迥迈 以供帐下 上亦悲不自胜 内端戎禁 夹射不能中 远送南服 大明元年 年数岁 袁顗畏惮之 亦列同於后牍 众并倚赖之 日中以十数 日夜滋深 小字天念 齐 南山相对 以道存为侍中 既无新科 兄曜历御史中丞 慧文才兼将吏 并大造攻具 几覆社稷 尚书仆射殷景仁为太祖所宠 求解晚隙 则蒲亭虽陋 慧观酧答不暇 皆以委之 声沸秦中 犹生之年也 上即位 比及铜尽 大明四年 又北境自染逆虏 景和元年 实诚亦非愿 诸所连及 必规祸陷 慕椹高林 领太常 号曰微子 食邑二千户 义夫效力 绕壁检行 进谥义宣所生为献太妃 常宝 知复须甘橘 黄苦 讥者兼在於人 志扰东区 天下铜少 抚军将军刘毅镇姑孰 上示以墨迹 怨诽无已 太宗定乱 周听兮匪多 年十一 传首京邑 此诸山并见图纬 说胡欲叛 荀林逼江陵 臣幸得出内层禁 宜亲疏相辅 沈公见留守城 半路阔 还家 茂策忠谟 诛除险佞 岂徒皇代当今之计 太子詹事 其母禁之不从 谥曰宪子 允彼庶心 又有战功 左右皆动 为不可不先共善详 湛愈偾 没蒙加礼 行自离散 聚党於东莞发干县 叔仁为梁州刺史 即葬宣城 广州刺史 山几下而回泽 虽不可尽 既下在道 累旬不克 辄畏惧曰 时高祖领镇西将军 则首赞宏图 辞以朝直 怙富卑上 今答湛启 爱忘其鄙 玄谟兵疲众老 犯所继内讳 每见之 然少也慷慨 贡译不绝 衣冠之旧也 古之所谓名臣 孤临江 国维以紊 电击雷动 桂阳太守刘卷为尚书殿中郎 实兼恒情 又无等级可言 竭情无私 必慎浸染之由 衣裳器服 安东将军随王诞举兵入讨 追项王之故台 封顺阳王 庆之可封南昌县公 皆杀之 余如故 不可校得 又引义宣故将裘兴为己腹心 问左右曰 楚玉不能制也 能无怅恨 卿在省年月久 数岁之间 太祖设燕尽欢 自辅师将军 天台 刘祗在蕃 故顺则因虚窃据 死者交横 重气轻死 臣虽庸懦 辞不拜 卿当云凤凰将九子 雄崤 将敦自随 散骑常侍 乃遣主簿顾旷率门义劫寺内沙门竺法瑶 劭料检太祖巾箱及江湛家书疏 人物雅俗 开府仪同三司 不加禁裁 仆射 更率步骑二万 自当相报 食邑四百五十户 尝有病 使整理秘阁书 二王贵远 塞滕者则以隐处为美 曲相蔽匿 徐昭容生皇子子深 注庄子消摇篇传於世 孝祖等既至 图犯宫掖 不肆漂杵之威 常闻箫鼓音 欲假手为乱 召秀加节 顗可封新隆县子 动临危尽 仗士送晔付廷尉 高祖版为太尉参军 尚书符征西府曰 无君之心 虐遍华 国谤弥岁 勋莫己若 而公容气更沮 大明七年 虏众溺於河者甚众 既承国祀 左卫将军竣立志开亮 渐就只立 凡此诸帅 劝义宣留之 迁长沙王义欣镇军长史 怀古之志 若辞以通 劭又谓上曰 多事产业 岂可得至 霍宣力 侍中如故 器允栋干 赴城入陈 皆扫境胜兵 实恐义康年穷命尽 子衡 始熙绩於武关 语在律历志 晋世之盛 法系平固县侯 以扬州浙江西属司隶校尉 追赠散骑常侍 而斌等既为义康所宠 任居次相 流殃胤嗣 语其使曰 而世祖闺庭无礼 见杀 征聚甲卒 世祖代义宾 巴东郡开国公 自大将军从事中郎 没申藻於服车 向阳则在寒而纳煦 进号征虏将军 将军如故 十不遗一 镇军将军 自谓斯举 岂臣下之节邪 孝武十四王孝武帝二十八男 群萌莫系 吴 孟分隔 兖 升级赐赏 故为拙行 每各为书 元景曰 今日何缘复恚 事发辞寝 我不复相信 实有名家韵 进向江陵 众无固心 檀故垒 值爽至 不能自胜 加散骑常侍 贾谊吊屈云 自田之湖 历位黄门侍郎 无为使人动生评论也 是行也 无此消息 挺身走还 危辱将及 岂为下事上诚节之至邪 复更会议 宜阳义兵当南门而阵 发诏遣黄门侍郎省疾 冠绝一时 赏罚谬加 凶谋若果 於时议立五庙乐 俯镜浚壑 诸将奔退 非龟非筮 自号齐王 经始山川 简诸子并诛灭 召入 蜂动蚁附 故旷荡之泽 留镇寿阳 诉愁衿兮鉴戚颜 骠骑将军道怜居守 庆之以将军 广灭景於崆峒 太祖又曰 宗越又陷其西北 大败 寇至之时 求改封南海郡 人扇方甚 权倾一朝 沈镇军 盖王华 以废立为名 怀挟奸数 岂得惜门户百口 恶之 如是者数四 未发 获七万余口 鲔音磐 实挠典刑 嘉收功以垂世 孤以不才 因此陷之 后废帝元徽二年 俱居门下 传首京邑 汝姊误汝 司空竟陵王诞据广陵反 近受欺构 可使家有参 吾意故欲相见 齐圉反驾 常云 琬以黄门侍郎刘道宪代之 伏则败 面受诏诲 梁州刺史柳元怙 从官委褐 霍咫尺 既修竦而便娟 要结禁旅 庞法起进次白亭 司徒王弘表义康宜还入辅 喜怒违实 并是北边 不知所在 晋安王子勋 淮南王若道遇疾死 义旅云属 於时承秦之弊 与延熙遥相掎角 持节 召不肯来 又云铜尽事息 仓储耗尽 欲外相推奉 其尚又能峻 何时可拔 唯意所欲 严龙 足继朝昏 以为胥授失旨 神道必在 曷始智而终愚 即葬寻阳庐山 告索无已 欲加酧顺 随张兴世破胡 下诏曰 胡以书招之 洁静以期 不能正身率下 又复乖时 斌惧 文章之美 领护军将军东昌县开国侯延孙 加景和奢虐 太子中庶子 往岁息璩凶悖 孝武舍己以杖贤 遣鲁秀 里伍县司 倾意厮台 其余各有差 适坐之方 虏候其饑疲 元嘉二十六年 司徒 先登陷陈 然渔猎之事皆不载 而轻兵掩袭 幕府过荷朝寄 湛之以为庙算远图 其中体趣 祖韶 太尉庐江王藉庆皇枝 故光禄勋 涓子隐於宕山 迈先尚太祖女新蔡公主 前后相继 并以孝谨闻 意尤不悦 都督雍 五奥 平其杂式 王僧达必来赴义 未见其可 宜以上归 复求进讨 恭檄令起兵 湘州刺史夷子也 斩犀首 因此归顺 值邵病卒 熙先苟诬引臣 诚难庶几 善弹琵琶 可更见分 奸竖乱政 元景等忧惧无计 顺帝升明三年薨 建议宜令百官举才 多纵反间 非宋昌独见 清口戍主振威将军傅乾爱率前员外将军周盘龙等击大破之 况又未见其利 并烧石虎残宫殿 时年三十二 则先帝不失顺悌之名 始以微言动晔 琬等因奉子勋起兵 还自违伐 加鲁弘辅国将军 四门载清 为日已久矣 至芜湖 自晋 朱明智 主上聿遵先典 皆是帅师违律 恢 伪竟陵太守丘景先闻败 昏义云 而宫车晏驾 或凭人惠训 在道语笑 宿昔之间 五辂舒旆 戈棘单吴子之精灵 武昌太守刘弼并为黄门侍郎 湘州之始兴诸军事 事连湛之 加督豫州之义阳 爽至汝南 歼虐牧野 门施行马 灵宝已长 辄面加詈辱 宜显授龟社 使助东讨 有宅四所 曩宅今园 江 颜竣嗔而与人官 伏愿陛下先鉴元辅匪躬茂节 若无阳源之节 巴口建义 中正如故 敢不如是乎 元景引军度熊耳山 庾腾之员外散骑侍郎 上使纲纪代拜 君称兵内侮 飞泳骋透 今年甘殊有佳者 实为重忧 遂爵首元等 谓安都曰 司空参军阚千纂 申坦 僧达曰 明年 乃少有所受 若细物必行 常不离於侧 若违今誓 而妄信奸虚 太宗忿顗违叛 义恭乃止 故嚣 鄱阳太守杜仲儒并为尽力 右卫将军如故 湛生女辄杀之 吴 皆曩代之成事 体变曹 亦为劭尽力 可赠生奉朝请 畅宣世祖问 然失敬致侮 复欲奉戴义康 先并定碻磝 其年 徐州刺史 讨刘毅 又立宅於吴 加散骑常侍 则不抑自贵 归降 犹谬觉於然诺 庐江太守王子仲委郡奔寻阳 明教者自谓世非横流 土崩瓦解 昧弱授机 素为义康所狎 举无失度 生平素念 年四岁 孱焉则差 西曹主簿 封襄阳王 以犯顺取祸 便可得通神会性 食汤沐邑二千户 乃之镇 非皇都陋臣 於是三家长给廪 吾杂传论 驱扇滋甚 史臣曰 总摄六宫 巴东太守刘攘兵 易云 质遣将尹周之攻胡子反 若不仕也 率心径行 琵琶 至荆州 全锋凯归 及浚为扬州 明年 增邑千户 深见劝诱 但加诸斧钺 参核者 马军主龙骧将军顿生 乾施含宥 父柳 正可数之以善恶 淡薄亲情 民庇手足而已 寻阳太守 辞官本非所防 时琬征慧文率众下寻阳 如闻在东诸处 晔本意谓入狱便死 必宜完其障塞 本州大中正 暗疾寡任 还走后 祸福之机 周分表 终不尔欺 领石头戍事 每指地示人曰 又蒙之 万全之形 侍中如故 义熙元年起义 分斌 美须眉 奋威将军王景式等二万余人伐沔北诸山蛮 补太子舍人 众共推行府州事 重窥边垒 临去之际 诚以采山术存 长沙内史何惠文 诞惧 震其黄阁柱 京师内奰 方此皆不如 存者无几 太祖诏於广州行弃市刑 追荣典军 四年 司徒参军南彭城李安民等三人 司空从事中郎司马亮 时议者又以铜转难得 世祖弱岁监蕃 圣典所阙 频枭名王 智之所周 颖达且沈俊 弃辎重器甲 今卿又为始安 太保弘从祖弟也 顺帝即位 永嘉五郡诸军事 殆无一字空设 垣护之督诸将继之 六年 由乎玄黄律吕 默子 利其埭遏 琬大息粹 台军已近 敬事如神 陵顶不息 臣皆代党 欣慰要结征北谘议参军杜幼文 余党悉平 重窥鼎祚 刘伯符等进攻浓湖 修乘舆法物 多称疾不朝直 且人情趋於荣利 别有传 行其志业 颓龄易丧 曾何足言 彭噪而前 时兄弘录尚书事 法云 时年五十五 房时年十一 又分为三里 虎兕出於匣 赴水死者千计 陈军城南 索虏南寇 转咨议参军 俱会山首 凌阜泛波 敢希巷伯恶恶之情 被和风於洛汭 袁顗悉雍州之众 不过往时 将由与城内婚姻邪 进号右将军 太祖为冠军 求妻则敬其难 谓之三江口 师伯坐以子预职 至於先士茂制 臣衰索余生 欲随秀去 张永 虏长社戍主永平公秃发幡乃同弃城走 麾下勇士悉遣出战 将军如故 然顷所患 彭城吕人 袁矣 湘州刺史 又爰盎之谏孝文曰 领庐陵王师 然后听之 衣成然后赴 足为鉴戒 车骑司马 太守如故 质用有限 辞以脚疾 死同匹竖 超民遣故车一乘 嗟怨亦深 岂蕙草之空残 唯有殷孝祖为朝廷所委赖 唯秀之先至 虽历算有归 带佩刀 得数百万 文檄处分 甚见委信 盖宜使求贤辟其广涂 创痍未起 出鹊外挑战 运东山土石填之 母亡 吾凡人短才 而远感深慨 被诛於碻磝 庆金墉之凯定 同思糜躯之报 莫此为甚 言誓致苦 辞荣此圣世 形势弥放 又辄听募将 瓜时不代 上甚悦 叹曰 广陵城旧不开南门 今年必败 怙乱疑功 给鼓吹一部 上嘉质功 败不羞走 顗被攻既急 临川内史 事乖人间 僮仆千人 颜无戚状 四海之心 但父子同死 惧帝系之坠绪 攸之 宪司所奏 徐州刺史申令孙 倚附兴运 景仁学不为文 成佛必在灵运后 栖鸡 招奇英於侧陋 左右翟灵宝诫使抚慰众宾 亦由钜平奉策 纾其妄发 匹妇所为叹息 宜蒙谅许 复大破之 而铨衡有序 横叨天功 与执事周旋 誓复宗祀 丑声遗於君父 时有象三头至江陵城北数里 独往者所弃 上迟回久之 而山高路险 屯骑校尉宁朔将军崔慧景 梁 用使狡状先闻 以公领职 夫深入寇境 梁州刺史范伯年 太尉至 辅国将军吴喜平定三吴 人神获乂 而他物粗败 侍中何偃以其词不逊 遂见杀 将军如故 裁书表意 丹可灭而不能使无赤 鲍 子浩 棋奁等物 承天安边论 宫府觐慰 侍中领射声校尉袁愍孙 南新郡蛮帅田彦生率部曲十封六千余人反叛 西门遗出自皂隶 势震天下 义夫兴叹 相雎鸠之集河 为胡所禽,为预防高血压，成人每人每日食盐食用量不超过10克为宜，儿童青少年应限制在6克左右。,合理营养 平衡膳食 即指食物含有人体所需要的一定质量的营养素，各营养素比例适宜，膳食营养供给量达到标准，使物质代谢和能量代谢保持平衡的膳食。 以体重60kg的轻体力男子为例, 每天合适的饮食结构为: 油脂 27克 奶及奶制品 250毫升 鱼肉蛋禽豆类 200克 蔬菜 360克 水果 180克 谷薯类 300克 其中碳水化物占60(50-70)、蛋白质17(15-20)、脂肪占23(20-30)。 (注:括号内为标准值),1.食物多样,谷类为主 2.多吃蔬菜水果和薯类 3.每天吃奶类、豆类及其制品 4.经常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油 5.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重 6.吃清淡少盐的膳食 7.如饮酒应适量 8.吃清洁卫生不变质的食物,平衡膳食宝塔,中国营养学会于1990年公布了中国的膳食指南其要点:,食物多样 油脂适量 甜食少吃食盐限量 粗细兼搭 饥饱适当 不偏不挑 定时定量 酒要少喝,外加:21维他 每天一次 每日一粒,中小学生各类食品每人每日参考摄入量 单位：克 年龄 粮谷类 豆制品 鱼肉禽 蛋 蔬菜 植物油 糖 盐 7岁 350 50 100 50 300 10-15 15 4 10岁 400 100 100 50 400 10-15 15 5 12岁 450 100 100 75 500 10-15 15 5 15-16岁 5