驻村干部心理健康.ppt

,关注心理健康 释放心灵压力 驻村扶贫干部心理健康与调适 中共西双版纳州委党校 李沿颖,2016年以来牺牲在脱贫路上的扶贫干部 （据不完全统计）,2016年3月4日，西安市教育局高教职教与成人教育处副处长赵博因心源性猝死去世，年仅45岁。 2016年7月24日，山东泰安市岱岳区扶贫办原副主任、大陡山村党支部原书记苏庆亮因过度劳累突发心肌梗塞去世，年仅46岁。 2016年10月20日，贵州龙里县洗马镇金溪村党支部副书记程万礼，突发脑溢血去世，年仅48岁。,2017年3月31日，河南新茶县二宋庄村驻村第一书记赵超文因突发心肌梗塞去世，年仅32岁。 2017年5月19日，河南淅川县寺湾镇司法所所长、驻村第一书记胡锦中，突发脑溢血去世，年仅49岁。 2017年5月26日，河南太康县大许寨乡第五工作区君赵村脱贫攻坚责任组组长韩永超，因积劳成疾，心脏病突发猝死，年仅39岁。 2017年5月29日，河南杞县官庄乡副乡长朱仁海，在参加精准扶贫攻坚会时因劳累过度当场晕倒，经抢救无效死亡，年仅43岁。 ,主 要 内 容,一、心理健康，你了解多少,现代人心理健康七标准,1、智力智商正常 2、良好的自我意识 3、情绪稳定乐观 4、人格健全 5、人际关系融洽和谐 6、良好的社会适应能力 7、道德心态健康,扶贫干部心理健康四要素,头绪多、困难多、矛盾多、强度大、压力大,皮肤 胃肠系统 泌尿生殖系统 内分泌系统 心血管系统 呼吸系统 肌肉和骨骼系统,二、扶贫干部常见心理问题，你要警惕,（一）紧 张 焦 虑 心 理,心理压力大，神经长期处于紧张状态,（二）疲 惫 倦 怠 心 理,（三）孤 独 压 抑 心 理,自由支配的休闲娱乐时间少，生活单调乏味，生活圈子狭窄 压力和负面情绪得不到有效宣泄和释放,自我封闭、失落抑郁、孤独无助,抑 郁 症,抑 郁 症 自 评,三、做健康智慧的干部，你能做到,（一）积极调整，走出心灵压力围城,1、学会与压力和平共处,压力无处不在，无时不有，躲避不了,压力是我们生命的伴随者 不要抱怨，不要逃避，而要学会如何应对它、利用它，使它成为人生的垫脚石,2、减少抱怨，其实你已经很好,3、过好现在，不为明天的事烦恼,我们将大部分时间花费在各种各样的焦虑、担心上， 让未来的忧虑来控制现在的自己 下定决心、做出决定：只为今天，为今天而快乐，为现在所拥有的一切而满足,您对您目前的工作满意吗？,相信很多人都有过这样的想法,不满意、还行吧、凑合干呗,苦、累、待遇差、委屈、 辛酸,我们工作到底是为了谁？,故事自己建造的房子,4、自我肯定，提升职业幸福感,扶贫人的事业：为国分忧、为民解难 扶贫人的人生价值：行善积德、造福百姓 在座的诸位，现在，您是否对您的工作有了一个全新的认识，是否为此感到自豪呢？,（二）光明思维，让阳光照亮心灵,换个角度，换种心情,扶贫干部有“三苦”： 工作辛苦、待遇清苦、条件艰苦 扶贫干部的“苦”其实是一种“甜”： 在苦中磨砺成长、在苦中干事创业，在苦中提升价值,1、正确看待苦与甜,何不把这种“苦”当做一种磨练、担当、奉献！,2、正确看待得与失,宠辱不惊看庭前花开花落， 去留无意望天空云卷云舒。,有得必有失，有失必有得 人的一生中都在不断地经历着获得和失去 试着回忆你的得失经历,3、正确看待起落沉浮,万事万物都是运动、变化、发展的，会相互转化 人的一生不可能一帆风顺，也不可能挫折重重 要坦然面对处境的变化,（三）掌握技巧，开启快乐按钮,1、善于释放自我,说出来：信得过谁跟谁说 哭出来：找适当的场合、合适的人使劲儿哭 动起来：燃烧压力荷尔蒙，激活快乐激素 唱出来、吼出来 走出来：转移注意力 ,2、丰富业余生活,3、掌握放松技巧,4、勤做减压手操,双手外侧相击 双手指端相击 双手掌跟相击 双手手背相击 双手十指交叉相击 双手掌拳相击 双手掌面相击,你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预测明天，但你可以把握今天； 你不能