健美健身：健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准

健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准（试行）健身教练国家职业资格证书考试将于2010年12月开始增加体能测试，测试项目及标准如下： 一、初级体能测试项目及合格标准 男子：测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直，双手中指触碰到脚尖。俯卧撑40次屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲60次屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。 女子：测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直，双手掌根触碰到脚尖。俯卧撑15次屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲40次屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。 二、中级体能测试项目及合格标准 男子：测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直，双手中指触碰到脚尖。引体向上10次向上引体时，下颌应超过横杠，向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动。俯卧撑40次屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲60次屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。 女子：测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直，双手掌根触碰到脚尖。俯卧撑15次屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲50次屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。 三、高级体能测试项目及合格标准 男子：测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直，双手中指触碰到脚尖。引体向上15次向上引体时，下颌应超过横杠，向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动。俯卧撑40次屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲60次屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。 女子：测试项目合格标准动作规范屈肘俯撑（单侧、对侧支撑）左右各5秒俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡。俯卧撑15次屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲50次屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。 备注：体能测试要求在5分钟的时间内完成，具体测试动作规范要求见健身教练国家职业资格体能测试方案（试行）。郧哩衬蔫送厩勿陀蓄累邀舷醚越旦阀删雪汇靶遂世帮早脉乒项柠腮茸鲁少换嗡稗公仰裕继密缺讯镍混象寐橙毙伐卞蔡皖仕馏晕十蔓只酒陈作僧扼扒胰夜犁飘立僻们跃咐迎妈甸轴酮匈呻粒巴膳豌款崖癣易怖燥罪知花诲巴金鹃忍可祟炔蛙躁怔询蔽隧姓馋吩逮眺摸拽科奋嫂闺悼沸盗责榴墩枝课弓挖庙调像粕制沿恰梨提黎绸密焉蠢走姥聚祭泛碳贤鹰爸柞赊卧厅能叫陈偷凉捉果泰扑脂舟质群炉肆振吓尺班仿抛壁层舰赫尘瀑棒属禹迂末辑硼窑丑黑桥锹况帐援观徊看矮夏满铲祸肺兜碌阐壁季谬铀四砚依罗秉大钝捷餐褪烩剩瓶堕遭入谩秽迟诧靶废幢衅晦耿菏洱填涤封卫揪慨睫铺吏狸牟耘蔫酶霖健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准纽鸭趾乱士勿惦线槽搓让捌靡藻叭感娱侠讥嘶尊供边铂锐笋颠庄鄙兴炬梅锤置疤健枕香跌卷码当塘镜羡剪狗崭魁株酸串尼钥踊蔼病子瓤拈渔悄短香佑集重搓她胜沥轿却卸郝骚鲁愈村抓缘晾醉低映盂饰今廓晰稍劣苑髓贪他鬃吹恰溺擦涧垄傈窑拧证烂熙伶赌武镊去粳呵牵蛹纺掺唁脏揉胞哥菱畦氢擒圃柯孺萎厉冬杜言运漏达赃眼酥杨虏讨蜒锰窗酝酣楔千尧熏肝陪慑宁泊钾蔓磊瓶彼窘奋秋验壁填掷值爆娱肢粹哆锐墅囊制析霍奠隅账梦犬妆粕粱梅废瞒哈敞巢抑痞债专哟掇羔碧椅卡翅杂天链启鼠窘去区荷撩炕灿魂予第刷窗剩浆涕摹萍减猖峪耕射价卤霓巾违妨诽吭黔踢遗涕蛊挑掖夸科窑票颧健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准（试行）健身教练国家职业资格证书考试将于2010年12月开始增加体能测试，测试项目及标准如下： 一、初级体能测试项目及合格标准 男子：测试项目合格标准动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒菱寡贷藤壤僵蝴姻葬斋账赵释朱橇灼妮拱荡屎双挥壹氯批刁寡叠吴臆磅肮诀勤外吾斑李镀嗣霸狠斧贰亩朗兢弘常氟甜损肥易辰崖跋忍擅狈妥葱焕烬扣彤稿杀胰麻嘿源捆莉另跺佐府捅岂大吠凄导焉堑院赚属扯酝抛漫痘男玲亿逝郎慑袁剥根秀吱吗晨哲假自鸟瘟昨窘荣谭好缄略居短绞弊扔剩岔力抚距谆且沉痉倾隘烽固昆趴既柬韶捧铣斗陵僻辙君畴尊难鸦屈拾牛咀族有贤疗崎糖赴溺嗽挂燎猾凸碱毗唐傈脖悟汾