关爱乳腺的健康教育[健康生活]

乳腺健康教育,1,健身健康！,2013年9月9日，捷克布拉格，18500人参加第13届年度雅芳乳腺癌游行活动，支持患者抗击乳腺癌并为期募集资金。据悉，乳腺癌每年造成1600名捷克女性死亡。,当前，乳腺疾病已成为妇女的常见病、多发病，严重威胁着广大妇女的身心健康，尤其是乳腺癌近年来发病率上升,且有年轻化趋势。乳腺癌患者的预后直接取决于开始治疗时的病变阶段。早期发现、早期治疗和积极的康复是提高患者生存质量，减少乳腺癌病死率的重要环节。,现代生活质量的提高 ，使女性知道关爱自己，关爱乳房健康，因此加强对乳腺病相关知识的宣传教育，提高 妇女对乳腺病防治的重视，对于减少乳腺病的发生具有重要意义。,乳腺病易患因素 乳腺病与遗传 、月经初潮、绝经年龄、婚姻、生育、哺乳、心理状 态、生活压力、药物、电离辐射等因素有关。 如合适年龄结婚、生 育、哺乳 ，可降低乳腺病的发病率；性格不开朗、思想压力大的女性 易患乳腺病；,一些镇静药物、胃复安、利血平及某些避孕药可引起 溢乳；同位素照射可引起幼女乳腺发育不良； 月经初潮来临之前 ， 应避免不必要的放射性照射。,其中乳腺癌的高危因素有： 1.月经 初潮小于 12岁，绝经年龄迟 于55岁； 2.一侧乳腺 曾患乳腺癌；3. 有乳腺癌家族史，特别是母系家庭史；( 终身未婚、未育、未哺乳或 35岁以上首次生育的；4.乳腺增生病、乳腺囊性增生病变期；,5.乳 腺慢性病变、多次手术、瘢痕刺激、过量 x线照射、长期应用激素； 6.5O岁以后肥胖妇女。,2 定期乳房自我检查 自我检查乳腺应在月经 1w后进行，30岁以上的妇女最好能做到每隔 13个月进行一次系统乳腺 自我 检查。,？,方法,望诊：在穿衣镜前观察乳房的外形 ，双侧乳房是否对 称，乳房皮肤是否有变化。,触诊：可平躺在床上，被检测手臂上升 ， 用对侧手指的扁平部(而非指尖)触摸乳房及腋窝淋巴结 ，关键是 手指要并拢伸开，手掌手指呈一平面，触摸乳房 ，而不能用手指抓 捏。,出现下列情况要到医院检查咨询 ： 双侧乳房不对称； 乳房 有肿块或硬结或质地较前变硬，呈片膜状改变 ，且与月经周期无 关 ；乳房皮肤有诸如水肿、凹陷、不完整等；,乳头有溢液、凹陷； 乳晕区有“湿疹样”改变； 腋窝触及淋巴结。,3乳腺疾病健康教育处方 1)婴幼儿期少吃保健滋补食品。 2)青春期加强营养、加强体育锻炼、佩戴合适胸罩、避免辐射。 3)安排好婚育期、少用口服避孕药、保持乳头清洁、避免外伤、纠正乳头凹陷。,4)每月做一次双侧乳腺的自我检查，包括腋下淋巴结、两侧锁骨上下淋巴结，如有结节或乳头溢液应立即就诊。 5)提倡母乳喂养，产后哺乳可预防乳腺病变的发生，适时断乳。,6)保持有规律的生活方式，保持精神愉快、睡眠充足、避免情绪激动。,7)多吃多纤维食物，减少高脂肪饮食、浓茶、及含咖啡因的饮料，慎用雌激素替代治疗。 8)月经前有乳房胀痛可选用中药调制、西药治疗，减轻症状、避免疾病恶化。,9)有乳腺疾病表现者，无论年龄大小，均应经常体检并进行乳腺摄片；35-40岁妇女均应摄基本乳腺片；40岁以上妇女每年体检一次，每1-2年拍片一次；50岁以上妇女应每年进行一次乳腺检查及乳腺钼靶，以便早发现病变，及时治疗。 10)乳腺癌患者应尽早手术，术后按期复查,做一个健康美丽的女人,还是健康好,微笑是一种国际礼仪，是唯一一种不分国籍的通用语言。能充分体现一个人的热情、修养和魅力。是最能赋予人好感，增加友善和沟通，愉悦心情的表现方式。,微笑是一种个人魅力，亲切温馨的微笑可以缩短双方的距离，营造良好的交往氛围，是人际交往中的润滑剂。,