中医养生保健ppt课件.ppt

中医养生保健,1,我们现在的健康状况,中国高血压人口有1.6-1.7亿人 高血脂的有将1亿多人 糖尿病患者达到9240万人 超重或者肥胖症7000万-2亿人 血脂异常的1.6亿人 脂肪肝患者约1.2亿人 平均每30秒就有一个人罹患癌症 平均每30秒就有一个人罹患糖尿病 平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病,2,在疾病面前人人平等,沈殿霞 肝癌 60岁 姚贝娜 乳腺癌 33岁 罗京 淋巴癌 48岁 梅艳芳 子宫癌 40岁 傅彪 肝癌 42岁 高秀敏 心脏病 48岁,3,财富也买不来你的健康,据每日经济新闻报导2010年1月到2011年7月有“十九个月! 十九个老总离世！”其中有个人资产达14个亿，包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经理李学军等12位高管，均因疾病离世，比例高达63%，其病因主要是癌症和心脏病，其中，像吴征、李学军等近半数为突发疾病逝世。,4,预期寿命的延长,解放前我国人口的平均寿命只有36岁； 而今我国：男性预期寿命71岁，女性预期寿命74岁,但是健康年龄仍然偏低,男性健康年龄63岁，女性健康年龄65岁 所以我们多数时间是处在 “带病状态”,5,与其救疾于有病之后 不如摄养于无疾之前,6,了解中医,中医是世界上唯一有五千年连续发展史的医学 是中华民族优秀传统文化的结晶,7,天佑中华有中医,“伏羲、神农、黄帝之书，谓之三墳，言大道也。” 易经 神农本草经 黄帝内经,8,什么是中医？,首先中医是我国古代劳动人民在同疾病斗争中，经过长时间的积累而产生的一门医学 其次中医是同我国古代哲学思想中，提取总结出来，具有自己独特理论体系的医学。 最后中医同样是研究人体生理病理，疾病诊断与防治以及摄生康复的一门医学科学,9,养生,上以疗君亲之疾， 下以救贫贱之厄， 中以保身长全，以养其生。（医圣张仲景） 上医医未病之病（养生） 中医医欲病之病（保健） 下医医已病之病（医疗） （药王孙思邈）,10,人到底能活多少岁？,尽终其天年，度百岁乃去。黄帝内经 一曰寿，百二十也。尚书,11,养生的概念,关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000多年前，中国最早 也是最经典的医学著作黄帝内经就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长；养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要“调和阴阳”。,12,养生五要素,生而可养 养神 养形 慎微 兼养,13,生是怎么来的,精子和卵子结合，产生受精卵，发育而成人 中医认为“人是秉受天地自然之气而生” 生死由命，富贵在天,14,为什么要“养”,黄帝问天师：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？ 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。,15,养“神”,黄帝内经本神篇中指出：“天之在我者德也，地之在我者气也。德流气薄而生者也。故生之来谓之精；两精相搏谓之神；随神往来者谓之魂；并精而出入者谓之魄” “人体之神”：人体生命活动的主宰及其外在总体表现的统称。包括了：思维、意识、情感、形色、言谈、动作、声息。 得神者昌，失神者亡,16,养“神”,夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。,17,养“形”,形，指人的形体结构和物质基础。 形乃神之宅，保养形体必不可少。,18,养形三件事,一、动以养形是关键 吕氏春秋尽数“流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁”。 华佗曰：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，不朽是也。”后汉书华佗传,19,二、体欲常劳，毋使过极,以动养形，非一时之功，而应持之以恒，所谓“常欲小劳”（孙思邈） “形劳而不倦”，“不妄作劳”，“起居有常”（黄帝内经）,20,三、养精血就是养形体,“精”是生命的本源。 “血”是人体生命活动的物质基础。,21,肾为先天之本，脾胃为后天之本,心之合脉也，其荣色也，其主肾也。肺之合皮也，其荣毛也，其主心也。肝之合筋也，其荣爪也，其主肺也。脾之合肉也，其荣唇也，其主肝也。肾之合骨也，其荣发也，其主脾也。是故多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝诌而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。故心欲苦，肺欲辛，肝欲酸，脾欲甘，肾欲咸，此五味之所合也。,22,慎微,慎：“谨慎” 微：“微小、细致” “病起于微，而救于注” “积微成损，积损成衰，从衰到老，从老到终，孟若无端”嵇康养生论,23,兼养,兼养除了养形、神，还应该照顾各个方面，包括社会因素、外邪瘟