华彩中国舞教案第四级.docVIP

_2015版华彩中国舞蹈考级教材第四级（7-9岁）1、太阳宝宝 （勾绷脚练习）2、从小培养好习惯 （压胯练习）3、知了 （腿的练习）4、游泳 （腰背练习）5、我会飞了 （舞姿练习）6、吃葡萄不吐葡萄皮 （胯的练习）7、赶阳光 （蒙族） 8、识字歌 （跳跃和胯的练习） 9、八瓣花 （藏族） 选学组合 一、太阳宝宝（勾绷脚练习） 1、训练目的： 训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立。2、主要动作及要求： 交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致。3、节奏：准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地。准备音乐：（1）（2） 保持准备位动作第一段：（1）12 右手掌型屈臂至头顶，左倾头。 34 还原 58 （1）1_4反面动作（2）16 右起交替勾绷脚6次 78 准备位动作（3）（4） 重复（1）（2）动作间奏段：（5）18 收脚跪坐至2点方向，双手斜下位。第二段：（6）12 右手掌型屈臂至头顶，左倾头。 34 保持（6）12动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对。 56 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头。 78 间奏动作（7）12 右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头。 34 （7）12 反面动作 56 双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手。 78 回到间奏动作（8）（9） 重复（6）（7）动作结束段：（10）14 重复（6）14动作 56 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪立。 710 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐。4、提示：a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力。 b、注意手臂动作与头的配合。c、结束动作为4拍慢落5、歌词： 蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。 蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多美好。 来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣。二、从小培养好习惯（压胯的练习）1、训练目的： 训练胯的柔韧性。2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手前平位扩指，在此基础上，上体延伸向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。b、颤压胯：在对脚盘坐的基础上，双手扩指放于膝上，指尖相对，双肘架起，重拍向下压膝。c、团身合胯：在对脚盘坐的基础上，关胯于吸腿抱团身位。3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手叉腰。准备音乐：（1）（2） 保持准备位动作第一段：（1）1 双手放置嘴旁，指尖相对，大拇指与其它四指由虎口打开1拍到相捏，同时点头1次，重拍向下，视1点。 2 保持手臂位置，大拇指与其它四指分开，同时头回正，视1点。 3 重复（1）1动作 4 保持舞姿静止 56 双手握空拳，食指伸出，直臂前平位压腕翘指，同时对脚盘坐向前压胯。 78 回到准备舞姿（2）16 在前平位扩指，指尖向上，对脚盘坐压胯的基础上，双手指尖带动由外向下旋转，再原路返回至上6次，重拍向下。 78 回到准备舞姿(3) 14 重复（1）14动作，但把双手的位置放在眼睛的旁边。 58 重复（1）58动作（4）18 重复（2）18动作（5）1 大臂架平，双手手指点于肩上，同时点头重拍向下，视1点。 2 大臂架平，双手手指离开肩，同时头回正，视1点。 3 重复（5）1动作 4 舞姿静止 58 重复（1）58动作（6）18 重复（2）18动作（7）1 掌形手指尖相对，放于头顶的上方，双手拍头1次，同时点头重拍向下，视1点。 2 保持手臂的位置，指尖离开头顶，同时头回正，视1点。 3 重复（7）1动作 4 舞姿静止 58 重复（1）58动作（8）18 重复（2）18动作第二段：（9）18 颤压胯8次（10）12 低头团身合胯，双手轻抱小腿。 34 开胯同时双手竖起大拇指放于前平位 58 重复（10）14动作（11）（12）重复（9）（10）动作结束段：（13）18 重复（1）18动作（14）18 重复（3）18动作（15）18 重复（5）18动作（16）18 重复（7）18动作4、提示：a、对脚盘坐压胯时强调展胸压胯。b、颤压胯时强调重拍向下，最大限度向下压。c、通过学习歌曲，倡导小朋友们做一个“低碳、环保的乖宝宝”。5、歌词:糖果吃一颗就好，吃多牙齿会掉掉， 电视看一刻就好，看多眼睛吃不消。 水电用完要关掉，浪费资源很不好， 纸张两面都是宝，环保节约很重要。 做个听话的乖宝宝，做个健康的好宝宝， 做个懂事的乖宝宝，做个低碳好宝宝。三、知了 （腿的练习） 1、训练目的： 腿的柔韧性和控制能力。2、主要动作及要求：a、伸腿：（以右为例）双手斜后位手掌扶地，在双膝坐的位置上，右小腿伸出45度，右倾头。b、抬腿：（以右为例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起45度，右倾头。c、知了：双吸坐，勾脚，双手掌心旁斜上位提腕。3/节奏：准备位置：体对8点，双膝腿，双手旁点地。准备音乐：（1）（8） 保持准备位动作第一段：（1）14 知了形象1次，还原，双手到后撑地 58 右起伸腿2次（2）14 重复（1）14动作 58 平脚碎步打地转向2点方向（3）14 重复（1）14动作 58 左起伸腿2次（4）14 重复（1）14动作 58 平脚碎步转到1点方向第二段：（5）12 知了形象 34 收回双吸坐 56 前压腿，双手前平位摆手 78 收回到后撑地（6）14 右伸腿 58 左伸腿（7）14 重复（5）14动作 56 前压腿，双手前平位单指 78 收回到后撑地（8）18 重复（6）18动作结束段：（9）12 知了形象 34 收回双吸坐 56 前压腿双手夸奖动作 78 落回正步位伸坐（10）14 重复（9）14动作 5 前压腿双手夸奖动作停住4、提示：a、动作一拍到位，腿部动作最大限度控制b、知了形象要求后背直立5、歌词：知了啊知了，你爬上了树梢，这个世界有太多的奥妙。知道一些皮毛，就开始炫耀。其实还有很多，你还不知道。知了知了你别骄傲，谦虚谨慎你要记牢。好了好了好了，你知道就好，明天和我们一起去创造。 四、游泳（腰背练习）1、训练目的： 训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。2、主要动作及要求：a、背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开。b、后抬小腿：正步位，双腿并拢，绷脚小腿主动抬起，同时相反的手臂也同时抬起。c、伸腿：仰卧，双膝并拢，绷脚小腿向上抬90度。d、交替抬腿：仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬45度，双脚交替。e、仰泳：手从体前抬至正上位，同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁落下至正下位，同时绷脚沿地面还原。3、节奏：准备位置：俯卧，双手旁平位。准备音乐： 18 保持准备位动作第一段： （1）12 双手位与旁平位起背肌 34 还原 58 重复（1）14动作 （2）12 双手为于正上位踢右腿小腿 34 右腿放下同时踢左腿 56 重复12动作 78 还原（3）12 俯卧，右起后抬小腿至最高。 34 重复（3）12反面动作 58 重复（3）14动作（4）12 双脚收至青蛙胯，双手收回与肩前。 34 还原 58 重复14反面动作（5）12 俯卧，双手正上位，整体翻身至仰卧。 34 双手从正上位经体前至正下位第二段：（6）14 右起单手仰泳 58 重复（6）14反面动作（7）14 双手仰泳 58 重复（7）14 动作 （8）18 重复（7）18 动作（9）12 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至90度。 34 双手提至旁平位，双脚绷脚伸腿。 56 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至90度。 78 双手提至旁平位，双脚绷脚擦地面伸出。（10）16 仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬45度，双脚交替。4、提示：a、仰泳时动作一拍到位，同时腿吸到最高。b、通过舞姿动作体现出游泳的状态c、最后结束，交替抬腿的动作，等音乐完全停止后再还原。5、歌词： 吸气吐气！吸气吐气！打水踢水！打水踢水！我多想学习学习游泳，学习游泳像金鱼。爸爸却说我像只青蛙，打太极。游来游去，游来游去，不能吐气不能呼吸。游来游去，游来游去，游泳带来好身体。不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易，爸爸称赞我努力带来好结果。五、我会飞了（舞姿练习）1、训练目的： 训练手臂的表现力及手臂路线的认知。2、主要动作及要求：a、体旁双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛，经体旁至头顶对腕。b、小鸟翅膀：双跪坐，双手扩指于体后4.6点方向，掌心相对，目视手。c、小鸟舞姿：（以右为例）右腿屈膝半蹲，左脚前踵步于2点方向，小鸟翅膀， 左倾头，目视1点，上身前倾。d、小鸟展翅：（以右为例）左脚在前，双膝伸直，上身保持小鸟舞姿。3、节奏：准备位置：体对1点，跪坐抱团身。准备音乐:（1）（2） 保持准备位动作第一段：（1）14 起身直立，双手扩指于腿上。 56 右手小鸟翅膀 78 重复56反面动作（2）14 保持小鸟翅膀动作，抖手，身体前倾。 58 保持小鸟翅膀动作，抖手，起身仰头。（3）14 左起双手掌形合十，经胸前摆动至头顶，目视手。 58 扩指抖手至斜下位，目视1点。（4）12 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上右脚。 34 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上左脚至半蹲。 58 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，半脚尖碎步右转1 圈。第二段：（5）14 双手扩指，掌心对外，向前推开至旁平位，上身前倾， 半脚尖碎步向 1点行进。 56 小鸟舞姿 78 小鸟展翅（6）18 体旁双撩手，半脚尖碎步，由3点方向右转至1点方向， 2拍一个方向。（7）14 重复（5）58反面动作 58（8）14 重复（6）14反面动作 56 右手小鸟翅膀，正部位半蹲。 78 左手小鸟翅膀，正部位半蹲。（9）14 右脚2点方向上步，小鸟展翅结束，目视2点斜上方。4、提示：a、小鸟舞姿注意展胸及手臂的延伸。b、体旁双撩手动作要与小鸟在天空展翅翱翔的形象结合，动作舒展连贯。5、歌词：有一天醒来，我学会了飞翔，挥动羽毛翅膀，在蓝天翱翔。我和风儿合唱着美妙的乐章，吹着泡泡，快乐旋转，迷失了方向.lalalala. lalalala. lalalala.。六、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习）1、训练目的： 训练胯的协调能力与灵活性训练。2、主要动作与要求：a、双顶胯：（以右为例）大八字位，单顶胯两次。顶胯时，髋部向右顶出同时， 左膝松弛弯曲。b、踏步：双脚平脚交替踏于地面3、节奏：准备位置：目视1点，身体对1点方向，双手掌型垂直放于体旁，正步位。准备音乐：（1）（3）1-4 保持准备位动作第一段：（1） 14 右脚起原地踏步4次，双手握拳左手起摆臂四次，同时右左倾头4次58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空拳食指 伸出放在太阳穴旁，右、左倾头两次。（2） 14 重复（1）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空拳食指伸出放在太阳穴旁绕圈，右、左倾头2次。（3） 14 重复（1）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜下位掌心向前，右、左倾头2次。（4） 14 重复（1）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于前平位，右、左倾头2次。（5） 14 重复（1）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型交叉于胸前，右、左倾头2次。（6） 14 重复（1）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指掌心向前于脸前，右、左倾头2次。 （7） 14 重复（1）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型手腕相对，放于锁骨前面，右、左倾头2次（8） 14 重复（1）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜上位，掌心向前，右、左倾头2次。第二段：（9） 14 双手扩指小拇指相对手心向上于锁骨前，指尖对1点方向，小臂相靠，半脚尖屈膝碎步，身体前倾。58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于头顶（右左）摆臂两次，右、左倾头2次。(10) 18 重复(9)14动作(11) 14 重复(9)14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指放于嘴前，手背向前，（右左）倾头2次。(12) 14 重复（9）14动作58 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜上位，掌心向前，右、左倾头2次。(13) 重复(9)动作(14) 重复(9)动作(15) 重复（12）动作结束段：(16) 14 半脚尖屈膝碎步，身体前倾，双手扩指前平位摆手。58 重复（1）58动作(17) 18 脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯四次，手握空拳食指伸出放太阳穴绕圈，右左倾头4次。(18) 重复（16）动作(19) 16 脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯3次，手握空拳食指伸出放在太阳穴绕圈，右左倾头3次。7 右脚收回正步位，双手空握拳食指伸出放于太阳穴旁。(20) 12 脚下正步位半蹲，双手握拳于胸前，左手在上，右手在下。3 右脚打开至大八字位，手臂伸直，双手握拳大拇指伸出至前平位指尖朝上。4、提示：a、双顶胯时注意胯的力度和幅度的控制。b、踏步要充分体现出儿童活泼、阳光的精神风貌。c、顶胯动作与各种形象性舞姿协调配合d、通过舞蹈动作，展现出孩子们藏在小小的内心世界里对各种美好愿望的憧憬，鼓励小朋友们要自信，面对挫折永不气馁。5、歌词：我的小小世界里有太多的问题，问来问去不小心把自己绕进去。苹果熟了为什么会自动掉下来，牛顿的地心引力我始终不明白。童话故事里的王子永远都不败，可是我的成长里有好多的无奈。我多么想做一个长不大的小孩，把许许多多的奇怪全部抛云外。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。谁吃了葡萄皮把皮藏在嘴里，过了一会才吐出去感觉很新奇。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。原来简单的事情却藏着大道理，不要轻易地放弃动脑筋的权利（要加油哦)。不要轻易地放弃动脑筋的权利，相信你是最棒的！ 七、赶阳光 （蒙族） 1、训练目的： 蒙族舞蹈的风格特征的练习。2、主要动作及要求：a、勒马手：左手叉腰，右手握空心拳，位于前平位压腕，手臂呈圆弧形。b、挥鞭手：左手叉腰，右手空心拳食指伸出，在手臂旁斜上位之间摆动。c、赶阳光：体对2、8点方向，绷脚推地起空中直膝，同时双手在旁斜下位划立圆2次，掌心向前。3、节奏：准备动作：正步位叉腰准备节奏：（1） 18 保持准备位动作 第一段：（1） 14 双手旁斜上位，颤膝4次。58 双手扩指旁斜上位摆臂，同时颤膝4次。（2） 14 单勒马手，跳跟步右左各1次。58 平踏步5次，双手经体前叉腰。（3） 18 重复（1）18动作（4） 18 重复（2）18动作第二段：（5） 18 （右起）挥鞭蹦跳4次（6） 14 8点方向赶阳光蹦跳2次58 2点方向赶阳光蹦跳2次（7） 14 勒马手平踏步向5点方向行进58 勒马手平踏步从右转向1点（8） 18 重复（5）18动作（9） 18 重复（6）18动作（10）18 勒马手平踏步向1点方向行进结束段：（11） 重复（1）动作（12）14 重复（2）14动作58 平踏步7次，双手经体前叉腰结束。4、提示： 跳跃动作不强调绷脚背。5、歌词： 白云之上，是舞动翅膀。蹦嚓嚓嚓，蹦嚓嚓嚓，美丽又欢唱。树叶飘荡，是鸟儿飞翔，那是牧羊地小姑娘。小曲儿飞，羊鞭儿响，赶一片白花花的阳光，飘向那小村庄。小曲儿飞，羊鞭儿响，赶一片白花花的阳光，飘向那小村庄。八、识字歌（跳与胯的练习）1、训练目的： 训练膝盖和脚踝的力量、弹性及松弛感。同时训练胯与手的协调性。2、主要动作及要求：a、小麻雀舞姿：大臂收于肋两侧，小臂向上折回，手腕向下折，五指并拢，手腕放松，自然抖动。b、写大字：模仿“大”字的笔画顺序横，撇，捺。c、摆大字舞姿：身体模仿“大”字，双脚打开与肩同宽，双手旁平位。d、指脚丫：左脚向前踵步，左手旁按手位点指，右手前斜下位点指，视前斜下。e、迈大步：左脚起，向1点走3步，配合握拳摆臂，第4步收成正步位，同时双手叉腰位。f、小跳1：保持“大”字舞姿，蹲，跳起。g、小跳2：保持正步位，叉腰手，蹲，跳。跳起时，双腿靠拢。h、单摆手顶胯：左手叉腰，右手于头顶，右左交替摆手，同时交替倾头，交替顶胯。i、双摆手顶胯：双手于头顶，同时交替摆双手，交替倾头，交替顶胯。j、碎步退：双手、双臂放松，自然垂落于体侧，半脚碎步后退。k、自由造型：任意摆出接近文字或字母的简单造型。3、节奏：准备位置：学生面向1点成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上准备，营造课间气氛。准备音乐：上课铃声响起，老师跑上舞台，体对5点即兴。歌词：“同学们我们一起来唱识字歌好不好啊”？（师生互动表演部分）“好”学生鼓掌或者拍地，随意表演。老师：哆唻咪发嗦（1） 14 老师体对3点方向，向左边小麻雀舞姿，同时大八字步位，向左移动同学：哆唻咪发嗦。58 学生体对3点方向，重复（1）1-4老师的镜面动作，老师保持姿态老师：我们来唱歌。（2） 14 老师体对7点方向，重复（1）1-4动作反面动作同学：我们来唱歌。58 学生体对3点方向，重复（2）1-4老师的镜面动作，老师保持姿态合：我们来唱识字歌，来唱识字歌，我们来唱识字歌，来唱识字歌。（3）（4） 老师左起，学生右起，同时模仿小麻雀折腕动作，2拍一次做8次。（5） 14 自由起身（6） 17 正步位半脚掌碎步，小麻雀舞姿，飞至自己的位置。8 体对1点，正步位直立，双手垂于体侧。第一段： （1） 12 写大字，写一横。34 写大字，写一撇，写一捺。56 摆大字舞姿78 保持姿态，双膝直立。（2） 16 小跳1（2拍一次）3次78 跳回正步位，同时双手叉腰。（3） 14 指脚丫58 迈大步（4） 18 小跳2（两拍一次）4次第二段：（5） 12 右起，单摆手顶胯。34 保持脚位，重复（5）12反面动作。58 保持脚位，重复（5）14动作（一拍一次）4次。（6） 18 重复（5）18动作（7） 12 右起，双摆手顶胯。34 保持脚位，重复（7）12反面动作。58 保持脚位，重复（7）14动作（一拍一次）4次。（8） 18 重复（7）18动作间奏段：喊口令：1、2、3、4 快速碎步后退。（9）重复第一段（1）（4）动作第三段：(10) 14 小麻雀舞姿，大八字步位，右脚向三点方向迈出（经过蹲重心移至右），右倾头。 56 小麻雀舞姿，重心移至左。 78 重复(10)5-6反面动作(11) 18 左起重复（10）1-8 动作 (12) 18 小麻雀舞姿，双脚正步位半脚掌碎步前移。 56 小麻雀舞姿提腕，同时双脚立半脚掌。 78 重复(12)5-6动作(13) 16 保持小麻雀舞姿，脚下小跳2，手腕放松随动（一拍一次）6。 78 自由造型结束4、提示：a、通过小跳训练，让孩子练习膝盖和脚踝的力量。b、以模仿写字的形式，同时配合小跳，连反复练习，达到训练目的。c、迈大步时，要洋洋得意，让孩子有自信。d、摆手配合顶胯动作，提高孩子的协调性。e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的兴趣，让孩子边模仿，边舞蹈。f、前奏部分，听音乐提示做动作，在进入主题动作之前的前奏部分属于给老师们提供的参考模板，可即兴创作。5、歌词：铃声老师：同学们我们一起来唱识字歌，好不好啊？同学：好！老师：哆唻咪发嗦同学：哆唻咪发嗦老师：我们来唱歌同学：我们来唱歌合：我们来唱识字歌，来唱识字歌。我们来唱识字歌，来唱识字歌。一横一瞥捺，这字要念大。大字下面加三划，大就变成瓜，瓜字长出小脚丫，大步朝前跨。你要把它念错啦，别人笑掉牙，那是个多音字，念字差差差（chai、cha 、cha）考试要是遇见他，千万别出差，身体坐直别趴下，笔要手中拿。先上后下在左右，横竖再撇捺。喊口令：1、2、3、4唱起了识字歌，生字不用怕，中国汉字挺复杂，记住有方法。巧学活用学汉字，成绩顶呱呱，胸前戴上大红花，咿呀咿呀呀。哆唻咪发嗦，我们来唱歌，瑞咪发嗦啦，我们来唱歌。咪发嗦啦嘻，我们来唱歌，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦！九、八瓣花（藏族舞）