胃肠道生命之道桂林讲课备用

万病之源来自肠道，人们必须“从肠计议”、 “肠治久安”、“肠寿”才能长寿。 - -世界卫生组织,汉代王充在论衡一书中称： “欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓.”,死亡来自肠道，消化不良是所有罪恶的根源. 医学之父：希波克拉底,唐代名医孙思邈也说过： “便难之人，其面多晦。” 说明当时已认识到“粪毒”对健康的危害。,人体 慢性中毒学说,人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为这个学说的提出，获得了诺贝尔医学奖，他说： “大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。,大肠癌的发病率呈逐年上升趋势,中国大肠癌发病率由上世纪70年代初的12/10万增长到目前的56/10万，升速约为每年4.2%，远超2%的国际水平。发病率由原来第六位上升到现在的第三位，在上海地区肠癌已位居恶性肿瘤第二位。 更重要的是，中国的肠癌年轻化 趋势特别明显,美国人肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁。 大肠癌发病率迅速上升与居民生活方式变化有关包括高蛋白、高脂肪、少谷物、少蔬果的不合理膳食，身体活动减少，超重肥胖、不健康的生活方式等因素。,肠道健康关乎全身健康！ 1、肠道內的肠道毒素会引发体內的慢性发 炎慢性发炎又进一步诱发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖 2、肠道是会思考的腹脑!有一万亿以上的 神经細胞分布于此，仅次于大脑。 3、肠道是人体最強大的免疫器官！,胃肠道喜欢什么？,1.喜欢良好的饮食习惯 均衡营养、少食、慢食、乐食、感恩食 喜欢定时定量，有规律的进食 2.喜欢易于消化的食物 3.喜欢全谷杂粮饮食 4.喜欢好心情 5.喜欢运动 6.喜欢适度的按摩 7.喜欢保暖 8.不喜欢寒凉的食物 9.喜欢补充有益菌 10.喜欢規律的生活 早睡早起、規律排便、随时舒压,食物在肠道中的 旅行,（1）蛋白质 （2）脂 类 （3）碳水化合物 （4）矿物质 （5）维生素 （6）膳食纤维 （7）水及其他许多生物活 性物质,食 物 的 消 化,蛋白质,氨基酸,脂 类,甘油 脂肪酸 胆固醇,碳水化合物,单糖,矿物质,离子,维生素,生物活性物质,纤 维 素,水,从排便看肠道健康,1. 排便次数：一天至少一次 2. 排便量 ：每次至少150克以上 3. 粪便颜色：黄褐色 4. 粪便形状：完整的长条形 5. 粪便硬度：软硬适中 6. 排便状态：浮在水中 7. 排便时间：23分钟 8.排便 气味：没有太强烈的臭味 9.最佳的排便时间：早餐后,肠道老化的7大警讯,1.便秘 2.腹泻 3.胀气 4.口臭 5.全身酸痛疲劳 6.皮肤粗糙，面色晦暗 7.头痛、反应迟缓，忧郁、暴躁,导致肠道疾病的主要原因,导致肠道微生态平衡遭到破坏，有益菌数量减少，有害菌数量增加，肠内的腐败现象加剧，产生大量有毒有害以及致癌的物质，致使肠道内液分泌减少，某些酶的活性降低，肠的蠕动能力下降，消化吸收功能减弱，导致慢性腹泻和便秘等消化道炎症、溃疡、癌症等疾病的发生，从而引起全身各种疾病的发生和发展。,肠道是最大细菌库微生物种群400余种，数量100万亿以上，重量1公斤左右。如果将一个人的肠内细菌排成一列，其长度约可绕行地球2周多,多种菌群构成肠道正常的微生态,据国外媒体报道科家们近日公布结果称人体内活的细菌有1.27公斤，主要分布在口腔、皮肤、肠道、尿道、鼻腔、呼吸道、阴道等。其中肠道占到90%左右。,肠 道 菌 群 的 分 类,益生菌：对人体有益的活性微生物（以乳酸菌、 双歧杆菌、酵母菌为代表）； 有害菌：以产气荚膜梭菌为代表； 中性菌：随着食物和身体状况变化，细菌属性 也会发生变化的（条件致病菌）。 成人菌群平衡时益生菌与有害菌的比例为5:1。,肠道菌群的位置分布,1.维护肠道正常的微生态平衡 。 2.形成保护屏障 3.促进肠蠕动 4.合成维生素 5.促进钙铁、维生素D的吸收 6.提高免疫力 7.抗 癌,有害菌作用 在肠内发生腐败产生大量有毒、有害物质, 如:吲哚，胺类，氨，硫化氢等强致癌物质。,有益菌作用,国人菌群失衡的现状,中国国家公众营养与发展中心公布 中国人口亚健康与微生态失衡状况 调查： 城市居民发生肠道微生态菌群失调 的普遍性在60%以上 其中以老年人最严重 其次就是婴儿,如何纠正肠道菌群失调,积极纠正引起肠道菌 群失衡的原因。 医学研究表明，若能 增加肠道有益菌的比 例，抑制有害菌的过 度繁殖，就可减少菌 群失调，清洁肠道， 促进健康。,生 命 活 菌,每支含双歧乳酸杆菌 2.5亿； 每支含嗜酸乳酸杆菌 2.5亿； 不含人工香料、甜味 剂、色素。,創新包埋釋放技術傳輸系統,国内首个技术资识产权保护的三层微包埋系統； 目标释放部位小肠下部； 保护益生菌通过胃酸而不 被破坏。,生命活菌的三层包埋保护,- 抵抗胃酸，协助益生菌 安全通过胃部； - 对抗氧气与湿气维护益 生菌不被氧化破坏； - 保覆益生菌，安全送达 小肠下半部定殖,外层膜,