运动伤害与急救.ppt

運動傷害分類與處理,新竹教育大學 黎俊彥 國立交通大學 廖威彰,Believe it or not,一跳成傷 脊椎側彎 椎間盤突出 (運動前未熱身，腰椎過度屈曲) 【2005-01-28/民生報/CR2版】 比腕力、打躲避球、丟鉛球以及擲標槍等，使勁蠻力(肱骨骨折) 【2002-9-10/聯合報/18】 重量級一踢，警官斷肌腱 (打籃球踢到腳後跟) 【2004-06-05/聯合報/B4】 打籃球爭搶籃板，前十字韌帶斷裂 (突然外力加諸於膝關節) 【2004-02-14/聯合報/B4】 頭頂地旋轉 渾然忘我之際 頭頸突然”卡”一聲 . (倒立若重心不穩易造成頸椎受傷) 【2001-01-26/民生報/A7版】,Believe it or not,學童跑步跑到頸椎脫位頭部歪斜30度(運動前充分熱身，運動時勿過度激烈) 【2002010-30/民生報/A11版】 瑜珈練練過度 頸椎間盤軟骨突出(脖子過度伸展) 【2002-09-10/聯合報/18版】 臥式挺舉.胸大肌斷裂 【2002-08-29/聯合晚報/6版】 踢籃球 小腿脛骨斷了 (被同學重踢) 【2002-06-25/聯合報/19版】 仰臥起坐 角度超過60度 腰椎易受傷 (腰椎受壓最大的角度為70至90度) 【2001-07-21/民生報/A9版】,？What Can We Do？,本主題 一運動傷害概論與分類 二運動傷害的預防 三一般運動傷害的處理原則 四人體各部位常見運動傷害之處理 五彈繃與貼紮手法與技巧 六、復健,預防, 急救 醫療, 復健,What is Sports Injuries？,運動傷害：在運動或競技過程中，因力或其他因子所引起的身體傷害，導致身體組織的損壞或功能喪失 可歸類為: A. 軟性組織傷害：含大量具彈性蛋白質膠原纖維 之組織，如皮膚、肌腱、韌帶與肌肉 B. 骨性組織傷害：具有很大的機械強度而缺乏延 展延展性，如骨骼,軟性組織的傷害,水泡 持續的磨擦皮膚表面 拉傷 由於肌纖維過度拉扯所導致,Open Fracture,Closed Fracture,橫斷狀骨折,骨性組織的傷害,螺旋狀骨折,致命的接觸,骨折緊急救護,處理過程不要再造成二次傷害 ! 做好固定 小心運送,造成運動傷害之原因,個人因素：動作不正確或不熟練、過度緊張、熱身不足、身體機能結構、身心狀況不佳或過度疲勞、超負荷、逞強、意外等等 他人因素：實力差距、有意無意犯規、不可抗力、意外等 外在環境：裝備不適、場地器材不佳、天候不良等,運動傷害的主動預防,身體檢查與醫師許可：6-8週前，矯正 復健 預防 適當的熱身與收操：以有效的動作喚醒心肺與肌肉 包紮與護具：是預備工作的一項 柔軟度：訓練課題的一部分 ,Warm up & Cool down 肌力訓練：核心肌群觀念，作用肌&拮抗肌的平衡 熱疾病預防：熱痙攣 衰竭 中暑，補充水分&體重監控 場地、器材管理：例行檢查場地安全 熟練單項運動技巧、練習各種防禦動作 避免不必要的碰撞,運動傷害的被動預防,現場緊急處理：提供傷者最謹慎的照顧 傷害評估：控制傷勢&決定是否具續運動 傷者運送：適當固定&小心移動傷者 運動治療：復健目的為恢復至傷前的狀況，須注意受傷部位的功能性&運動特殊性 體能訓練：將選手恢復至能參加體能訓練的身體狀況才可歸隊,護具,Knee braces,Ankle braces,Shoulder braces,Relief pad,Head braces,Back braces,軟性組織對傷害的反應 Muscular Injuries,可概分為發炎期, 修補期, 與成熟期(重塑期) 受傷初期3-4天 受傷後2-3天(至多6周) 受傷後3-6周,經白血球與局部血液循環來移除死亡 細胞與外來物質 症狀:紅,腫,熱,痛, 喪失功能,受傷組織重建細胞,蛋白質纖維或細胞間質的過程,新生組織之結構生理之強化過程,一般運動傷害處理原則,急性運動傷害的處理在受傷後1-3天持續的實施PRICE,保護P (protection),受傷後機械強度降低，肢體動作協調不良用貼紮、繃帶或護木固定，適當保護以免產生二次運動傷害,休息R (rest),避免進一步受傷 出血降低 減少血腫水腫 復原時間縮短,冰敷 I (ice),有效止痛 降低細胞代謝 減低組織壞死程度 減少腫脹,壓迫 C (compression),適當的外部壓力可減少出血 可使組織間液回流淋巴循環系統 加速消腫,抬高 E (elevation),抬高或墊高受傷部位出血下降 受傷組織之血壓及淨水壓下降 靜脈回流增加,重大運動傷害的處理原則,當傷害程度嚴重到可能會引起生命危險或導致殘