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消防部队干部体能训练考核标准年龄标准内容20-29岁30-34岁35-39岁40-44岁45-49岁50-55岁体形标准身高-105（108）10%身高-100（105）10%身高-100（105）12%身高-100（105）15%身高-100（105）17%身高-100（105）20%1俯卧撑（次/3分钟）5040302015由师旅以上自定2仰卧起坐（次/3分钟）50（40）40（30）30（20）20（15）15（10）33000m（1500）m15（8）16（845）17（9）18（9）194100m跑15（17）1550（1750）16（18）1650（1850）175105m往返跑28（33）29（35）31（38）33（42）386组合练习130（2）140（220）150（230）2（240）7跳绳（次/1钟）（100）（90）（80）（70）（60）8踢毽子（次/1钟）（60）（55）（50）（45）（40）9呼啦圈（次/1钟）（110）（100）（90）（80）（70）10单杠引体向上(次)1086411双杠臂屈伸(次)1286412立为体前屈双拳（双掌）同时触地，保持3秒双拳（双掌）同时触地，保持2秒13立定跳远（m）2.3（1.8）2.2（1.7）2.1（1.6）14游泳游100米或在水中保持三分钟不下沉15球类由各单位根据实质情况自行确定备注：1、 选训项目，结合单位实际情况，选择不少于4项。2、 “( )”内未女警官训练标准。3、 在训练包括：连续完成俯卧伸屈腿10次，5米折返跑2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇形跑25米，返回直线跑35米。4、 在海拔2000m地区考核，标准在原基础上降低5%，海拔高度没增加100，标准再递减0.5%；在海拔3000米地区考核，标准在原基础上降低10%，海拔高度每增
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