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文档简介

1 / 8 跳绳社团活动计划 3 篇 （ 346 字） 一、活动背景： 国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团。 二、活动目的： 通过活动，让学生的身体素质有一个大的提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。 三、资源需要： 本项活动需要大绳 2 根，短跳绳若干，活动场地一个 。其中，短跳绳由学生自备。 四、活动开展： 2 / 8 活动开始阶段，由学生每 8 人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。 五、活动中应注意的问题： 活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。 六、活动成员： 各班报名的人员 跳绳社团活动计划三：小学跳绳社团活动计划（ 795 字） 一、学生基本情况分 析 小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，3 / 8 开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。 二、活动目标 通过训练，拟成以下目标： 1、单摇 有人单绳快速跳 平均 150 次 /分 2、花样跳 每个成员至少能表演花样跳 5 种以上 3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。 4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。 4 / 8 三、活动措施 1、训练要求 必须严格遵守时间和训练内容。 教师关注全体学生的训练。 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周三下午第四节课为社团活动时间 3、场地器材安排 训练场地定在学校操场 器材方面：短绳尽量动员学生自备 5 / 8 四、内容安排 周次、 内容、练习方法 1、 2 周 单跳 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 正面接力、跑跳形式进行。 3、 4 周单脚跳 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组 为单位、比赛进行。 5、 6 周交叉跳 四列横队、单绳跳热身。 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 6 / 8 7、 8 周花式跳 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 分组比赛。 9、 10 周花式跳 单绳反跳。 单脚跳基础上加入交叉跳 11、 12 周 双人跳 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 配合默契、比赛。 13、 14 周 双人跳 单脚跳热身。 7 / 8 两人一组同上 15、 16 周 绑跳 绳一头绑脚上、做单脚跳 9 周双人绑跳 两人一组同上。 另一人沿一旁
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