小暑 倏忽温风至,因循小暑来何以消烦暑,窗下有清风.doc

小暑 倏忽温风至，因循小暑来。何以消烦暑，窗下有清风 ?2017小暑节气阳历：7月7日 农历：丁酉年六月十四日 7月7还是抗战纪念日（1937年） ?说文解字暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。说文民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑即为小热，盛夏来临，天气炎热，却还没到最热。但“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。小暑农历24节气中的第11个节气小暑是农历二十四节气的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。古人言：应夏藏，闭门谢客。小暑节气，最忌寒凉空调、冷饮需要适可而止，防止寒凉入侵，雪上加霜导致秋季肺病，如咳嗽、哮喘多发小暑三侯 一侯，温风至。小暑之日“温风至”，这“温风”是热风，此时大地上便不再有一丝凉风，风中都带着热浪。 二侯，蟋蟀居宇。诗经七月中描述蟋蟀：七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。此八月即夏历六月，小暑节气时，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。 三侯，鹰始鸷。雏鹰离开温热地面，在高空学习飞翔、搏杀。?2017小暑习俗食新丨“吃新”乃“吃辛”民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。吃暑羊丨彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。舐牛丨舐牛喝了不淌汗 山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，干活，不淌汗。有民谣：春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。晒伏丨去潮去湿农历六月六，小暑前后，传说是龙宫晒龙袍的日子。此时气温高，日照长，家家户户都选择这一天晒伏。把存放在柜子里的衣服晾到外面接受阳光暴晒，以去潮去湿，防霉防蛀。吃伏面丨头伏饺子二伏面头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。所以人们用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。魏氏春秋：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。荆楚岁时记中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”吃黄鳝丨小暑黄鳝赛人参 俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝。它可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。吃藕丨小暑吃藕清热除烦民间还有小暑吃藕的习俗，可清热养血除烦。夏天食用鲜藕，以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。?2017小暑养生农历六月，是一年的中轴。中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序。黄帝内经说这个月是“溽暑至，大雨时行，寒热互至”。 调养的关键在脾胃。小暑时节天气炎热、降雨增多，人体阳气在外，脾胃相对空虚，易出现上热下寒、外热内寒的状况。灵枢百病始生曰：“喜怒不节则伤脏。”中医养生主张一个“平”字。所以小暑养生宜温补去寒、阴补降热。防暑护阳小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑; 避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病; 注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。以热驱寒“热在三伏”，7月17日是入伏的日子，也是寒性体质调养的大好时机，可以到中医院去做三伏贴、三伏灸。此时人体处于阳气旺盛、气血通畅、皮肤腠理松弛的状态，有事半功倍的效果。五味清淡遵生八笺曰：“是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。”质地肥厚、味道浓烈的食物，往往失去食物的真味。小暑时节，饮食宜五味清淡，可使人神爽气清、肠胃舒畅。可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。 ?2017小暑诗词小暑左河水地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。小暑六月节唐元稹倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山