《心理健康概述》PPT课件.ppt

心理健康概述,导入为心理学正名,对心理学的误解 误区一：把心理学当做算命学 案例：怕和心理学人员打交道，怕被看穿，心理学预知未来，支摊算命 误区二：认为讲心理健康就是讲心理疾病 案例：同学上网查找心理疾病后对号入座，自已标标签，焦虑5万；焦虑7万；积极2千，14：1，心理学战争原因关注治疗疾病，现在积极心理学 误区三：对心理咨询抱有过高的期望 片面的理解心理咨询是万能的，救世主 误区四：把解决问题、完善自我的责任推给心理咨询师 咨询”脱落”现象,课堂氛围：轻松、愉悦 授课形式：讲授、练习互动、案例模拟、视频等 作业、考核,课程说明,练习一：,A B C 1、要求：哪一幅更象过去一周你的情绪状态？ 2、分享：你为什么选这张脸？,分享：,3、分享个人感受： 4、每周评估你的心情，及时调节你的心态。 积极、消极情绪：感觉剥夺实验；二战德国集中营窗户；滴水试验；,心理学能让你认识自己目前的情绪状态 心理学能帮助自己调整消极的心态 心理学能让你开心快乐！,（一）心理学定义,世界有三大谜：物质起源之谜 生命起源之谜 意识起源之谜 梁漱溟解决三个问题（人与物、人与人、人与内心，意识） 心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。 无机物、植物、没有神经系统的动物没有心理 灵长类：思维萌芽；人类：思维 环境：狼孩,(二)心理学的历史,“心理学有一个悠久的过去 ，但却只有一个短暂的历史！” 艾宾浩斯 诞生：1879年，德国莱比锡大学，冯特建立实验室。 发展：美国；二战之前，心理学的三个不同使命 (1)治疗心理疾病 (2)使人类的生活更加丰富充实 (3)发现并培养有天赋的人。 二战期间及战后，心理学的主要任务变成了研究心理或行为紊乱的原因，找到治疗和缓解的办法，来治愈战争创伤和治疗精神病患。,（三）21世纪是心理学的世纪,无处不在的心理学 普通心理学（感觉、知觉、记忆、认知、情绪、动机、意识） 社会心理学（社会化、归因、沟通与人际、社会影响、爱情婚姻与家庭） 发展心理学、教育心理学、组织管理心理学、工程心理学、劳动心理学、经济心理学、航空航天心理学、体育心理学、艺术心理学等等。,（四）心理学的重要性 工作生活所需： 参加奥运会的运动员，能否成功，只有20%是身体方面的竞技，而80%则是心理上的挑战。 两个水平差不多的同学，由于临考时的心理状态不同，结果最终成绩相距甚远。,心理学能让你自我调整拥有良好的心态 心理学能让人开心快乐,现代社会心理问题日渐凸显的原因,1、现代社会变化的不适应 人的主体性增强 社会多元化 选择增多 变化太快 竞争激烈 收入贫富差距拉大 人际冲突增加 家庭的震荡,2、生命的困惑 自我的冲突 生理与心理的冲突 理想与现实的冲突 自我与他人的冲突 理智与情感的冲突 学业与就业的冲突,现代社会心理问题日渐凸显的原因,3、自我的迷失,功名? 利禄？ 财富？ 情感？ 吃喝？,现代社会心理问题日渐凸显的原因,练习二：,和你的同桌一起完成这个游戏，伸出手指，如果相同： 1：互相微笑点头，说声：“你好，你好！” 2：互相握手 3：互相热情拥抱 如果伸出的手指不一样，继续游戏 分享：,什么是心理健康,心理健康是指个体在各种环境中，能保持良好的心理状态。也就是说，一个人在各种环境中都能保持一种积极的、乐观的、向上的、良好的状态，在外界环境发生变化时，能及时地调整自己的心态，与外界环境相协调 。 健康是1，财富、地位、金钱、家庭是0，没有健康，全是0,心理健康的标准,第三届国际心理卫生大会（1946年）曾认定心理健康的标志是： 身体、智力、情绪十分协调 适应环境，人际关系彼此能谦让 有幸福感 在职业工作中，能充分发挥自已的能力，过着有效率的生活,大学生心理健康的标准,马建青提出大学生心理的8条标准： 智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人际关系和谐 社会适应正常 心理行为符合大学生的年龄特征,对心理健康标准的理解 1、判断心理健康应兼顾内外两方面 外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要 2、心理健康有不同层次 积极的：高层次、有追求、有价值目标 消极的：适应和平衡，内心没冲突,3、心理健康是一种状态，更是一个过程 非静态（没有压力和冲突）， 是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展） 4、心理健康归根结底是一种人生态度 非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标。,心理咨询,心理咨询主要是面对正常人的，为其提供有效的心理帮助，它可以使来咨询的人在认识、情感和态度上有所启发、有所改变，在心理咨询人员的帮助下，自己找出其在学习、工作和生活等方面出现的心理问题的解决办法， 从而更好的适应环境，保 持身心健康。学习、人际 关系、恋爱、就业等问题 在心理咨询中都是常见的。,心理咨询的原则,理解性原则 保密性原则 保持中立原则 针对性原则 不包办代替原则 （促进成长的非指导原则） 咨询治疗与预防相结合的原则,塑造良好心理的途径 作自己的心理咨询师,学习心理健康知识 树立正确的人生观与世界观 充分认识自己与接纳自己 积极交往 调整情绪 寻求心理咨询 预防心理危机,常见心理问题,人际交往问题 情绪情感问题 学习问题 工作压力 就业压力 恋爱婚姻问题 一般问题 心理障碍 精神疾病,美国心理卫生学会心理平衡10要诀,对自己不苛求 不要处处与人争斗 对亲人期望不要过高 暂离