xx年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育

1 / 22 XX 年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育 莲山课 件 m XX 年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育 第一大领域：心理健康教育 一、认识自我 考点 1： 了解青春期的生理变化，促进生理、心理的协调发展（识记）（八上） 一个人从出生到发育成熟，要经历两个生长高峰：第一个是从出生至两岁，第二个就是青春期。 青春期生理变化特征主要有：身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育日趋完善、内脏机能不断增强。 青春期心理变化特征主要有： 进入青春期，男生更多一点坚强勇敢，女生更 多一点温柔细腻。 进入青春期后，我们的独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来，这就出现了青春期常见的闭锁心理。 随着对异性了解的加深，异性之间的吸引力增大，与异性交往的愿望加强。 考点 2： 知道青春期心理卫生常识，克服青春期的烦2 / 22 恼（识记）（八上） 青春期生理和心理的变化，给人带来了一些烦恼和困惑。 克服青春期烦恼的方法有： 努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感。 积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友。 增强 自制力，用理智来控制自己的情感和行为。 考点 3： 理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪（理解）（七上） 情绪的最基本类型是：喜、怒、哀、惧。 人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。 中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。 情绪对我们的影响：（或问：为什么情绪需要调节？） 精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素； 当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。 长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很 容易患各种疾病，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。 3 / 22 积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。 调节情绪和控制情绪的方法：转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默。 转移注意力 当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。 合理宣泄 在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄， 释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。 如：进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。 理智控制 主动地、正确的 “ 管住自己 ” ，利用理智这道“ 闸门 ” 来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用自我暗示、自我激励的方法。 理性升华 把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。 改变认识 引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。 考点 4： 客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法（理 解）（七上第二单元） 4 / 22 世界上任何事物都有两面性。生活中的顺境和逆境对于我们的成长也有两面性。 生活中的顺境与逆境既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。 正确分析、对待顺境：（七上） 一般来说，良好的学习生活环境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利地成长。 顺境也有负面效应。顺境容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。 只有当个人能始终保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质时，顺境才会更好地促进人健康成长。 正确分析、对待逆境：（七上） 逆境也有积极的一 面。 a.逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。 b.逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开发，意志经受了锻炼。 认识挫折： 在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。 对待挫折的不同态度： 畏难止步，向挫折屈服。如为失误找借口、自暴自弃、退5 / 22 缩屈服。 迎难而上，勇于战胜挫折。积极乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。 应对挫折的有效方法：（七上） 正确认识挫折，学会调整对挫折的态度，及时进行自我疏导。 敢为天下先，勇于探索，积极创新。 培养高尚的志趣。 适当转换追求的目标。 考点 5： 磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质（运用）（七上） 具有坚强意志的人的主要表现： 一个人的意志品质主要表现为独立性、果断性、自制力、坚忍性。 独立性强的人，往往能根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定。 果断性强的人，能在复杂情况下迅速做出决定，及时投入行动。 自制力强的人，行为 不易受外界影响，能自己管住自己。 坚忍性强的人，在行动过程中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质。 一个人具有坚强意志的重要性：（或问：具有坚强的意志6 / 22 对一个人有什么作用？） 每个人在成长的道路上，或多或少要经受各种困难的考验，都需要磨练坚强的意志。 一个人获得成功并不仅仅在于智力的高低，还需要具有坚强的意志和良好的性格。 坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹。 磨砺意志的有效途径： 树立理想，促进成长。理想的实现过程，也是磨砺意志的过程。 从小事做起，从现在做起，培养坚强的意志。 在劳动和体育锻炼中成长。在劳动中人的意志能得到锻炼，体育活动既有利于增强体质，又有利于培养意志。 尝试做不感兴趣却富有意义的事。 考点 6： 了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己（理解）（七上） 自我评价的重要性： 学会正确地认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，在生活中积极展现自我，对一个人的成长十分重要。 通过总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，能发现自己的个性特点。我们是自己的生命主宰，全面认识自 我，7 / 22 使自己潜在的能力得到充分发挥，就可能实现自我价值，让自己的生命更精彩。 客观地认识、评价自己的方法： 自我评价：我们可以通过回顾以前的历史，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价。 我们还可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。 他人评价：他人评价比自我评价更客观、全面，我们可以通过同龄伙伴的评价来认识、评价自己。 展现自我： 乐于欣赏他人的优点，善于发现自己的长处，积极展现自己的才智与 风采，我们的生活才会更加精彩。 一个人在积极展现自我的同时，还要不断进行自我超越。一个人怎样才能走出旧我，走向新我呢？ 一方面我们可以树立 “ 只有更好，没有最好 ” 、 “ 学无止境 ” 的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善； 另一方面，可以通过设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。 二、交往与沟通 考点 7： 学会与父母平等沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服 “ 逆反 ” 心理（理解） 8 / 22 （七上） 理解父母： 理解父母的期望； 理解父母的关爱； 理解父母承受的压力。 与父母沟通： 要学会向父母表达。向父母表达要注意场合、讲究方式（如果有什么意见或想法，应尽量及时并当面向父母提出。如果有些话不方便当面说，可以通过写信、打电话或者发邮件与父母沟通）、掌握分寸、就事论事。 学会必要的让步和道歉。对自己的父母让步或表示歉意，并不是懦弱和迁就，而是亲情的表达。与父母发生矛盾时，在一些非原则问题上，可以适当让步，以促进矛盾的消除和事情的解决，增进家庭和睦；在一些琐事上不要固执己见，要学会接受、欣赏父母的观点；在激烈的争吵时，即便是父母的不是，也可以 “ 得理也让人 ” ，暂时平息，待双方冷静下来再 慢慢交谈。 克服 “ 逆反 ” 心理： 我们对父母的思想观念、管教方法、严格要求常常产生反感，即产生逆反心理。 逆反心理和逆反行为，不能一概说是错误的，我们父母不是圣人，在家庭教育方面难免有误区。但是一味逆反是错误的，会造成极大的危害。 父母是我们人生的第一任老师。他们比我们经验丰富，见识9 / 22 广，经历多，我们应该虚心听取他们的教诲，选择父母的合理意见，认真去做。 考点 8： 了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友交往（识记） 青春期闭锁心理及危害（八上）： 进入青春期后，许多人有过这 样的体验：内心的喜怒哀乐不再轻易地表现出来，尤其不愿意对父母说，只对几个要好的同学说说心里话，或者写日记向自己倾诉。这往往是青春期闭锁心理的表现。 进入青春期的青少年，一方面，渴望被人理解和关注；另一方面，独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来，这就出现了青春期常见的闭锁心理。 青春期中学生的闭锁心理是 “ 我 ” 与 “ 他人 ” 之间、“ 我 ” 与 “ 环境 ” 之间缺乏沟通和了解时，所产生的一种内心充满孤单寂寞的心理状态。 危害：闭锁心理不仅使青春期的中学生觉得 “ 活得太累 ” ，而且会对中学生的心理发展产生有害的影 响。如果任其蔓延，容易形成自我封闭、自我孤立的孤僻性格，甚至会导致悲观厌世和轻生的念头。 走出闭锁心理的方法（八上）：正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人等。 积极与同学、朋友交往（七上）： 10 / 22 为什么要积极与同学、朋友交往？ 答：进入中学，友谊成为我们特别渴求的一种心理需要。生活需要朋友和友谊，真诚的友谊可以帮助我们排解生活中的烦恼和忧愁，分享幸福与快乐，在互帮互助的过程中共同进步。 怎样寻找好朋友？ 答： a.善交益友。要交正直、诚实守信、见多识广的朋友。b.乐交需要你的朋友。 我们应该怎样积极与同学、朋友交往？ 答： a.尊重同学、朋友； b.与同学、朋友坦诚、积极地交流；c.用关爱传递友谊； d.善于赞扬和鼓励； e.以宽容维护友谊。 考点 9： 正确认识异性同学之间的交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往（理解）（八上） 与异性同学交往的好处：（为什么要交往？） 与异性同学交往，这是我们生活的一部分。男女生之间通过正常交往，可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活。 男女生常在一起学习、活动，通过交往彼此了解、熟悉，神秘感就会随之消失，有利于心理健康。 男女生在思维 、性格等方面都有着各自的优势，男女生交往可以取长补短，促进自我完善。 男女生之间的友好交往，往往会激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率。 11 / 22 男女生交往的艺术：（怎样交往 ?） 男女生在交往时既应活泼开朗，热情大方，又要保持适当距离，不能过分亲近、随便。 人们都希望能得到他人的尊重，在男女生的交往中，尊重尤其重要。尊重异性同学，才能得到异性的尊重。 同学交往要保持纯洁的友谊，与异性同学相处态度要自然大方，故作姿态往往让人感到别扭，过分羞怯又会导致交往障碍。 考点 10： 正 确对待教师的表扬与批评，增进与教师的感情（理解）（七上） 师生之间也会有矛盾 由于师生角色的差异、地位的不同、看问题的立场和视角的分歧，师生交往的过程中有时也会产生一些隔阂。在学校里，学生和老师朝夕相处，有时不可避免地产生误会，出现小分歧。每个人在学校生活中都难免会受到老师的批评，而这也往往成为师生间产生隔阂的重要原因。 我们应该怎样正确对待教师的表扬和批评？ 答：老师是人类文明的传播者，在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师的表扬是肯定，是鼓励，是期待；老师的批评是爱护，是帮助，是鞭策， 也是期待。 怎样增进与教师的感情？ 尊重老师。尊重他人，是现代社会的基本交往准则。尊重12 / 22 老师，这是师生交往的起点。 尊重老师，一方面是尊重老师的人格，另一方面是尊重、理解老师的劳动。 坦诚交流。学生也可以坦诚地指出老师在课堂内外出现的差错。 对老师有意见可以通过合适的方式提出并坦诚表达自己的观点（把握时机、语气平和、坦诚相待、注意方式）。 关心老师。学生对老师的关心，就是对老师工作的支持和激励。 考点 11： 知道礼貌是文明交往的必要前提，掌握基本的交往礼仪与技巧（识记）（七下） 讲究文明礼貌的必要性： 礼貌是文明交往的必要前提。 讲究文明礼貌，可以缩短人与人之间的距离，形成良好的人际氛围，使人们在尊重他人的同时，也赢得他人的尊重。 （讲究文明礼貌能增进人际和谐。） 基本的交往礼仪与技巧： 言谈举止 态度诚恳、仪表大方、语言文明、行为得体、互敬互让的言谈举止。 行为习惯 养成按规则办事的行为习惯。 交往技巧 生活中交往的技巧有很多，有提问的技巧、聆听的技巧、说服的技巧、道歉的技巧、推介自我的技巧等。 13 / 22 考点 12： 理解竞争与合作的关系，正 确对待社会生活中的合作与竞争，养成团结合作、乐于助人的品质（理解）（七上） 竞争与合作的关系： 团队是一个集体，但这个集体中是少不了竞争的。只有通过合理的竞争才能够使团队保持生机和活力，才能够充分表现出团队精神，才能够充分展现个人的自我价值。 人与人相处，既有竞争，又有合作。 相互竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。 积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应 ，团队精神也得到了培养。 对一个团队来说，竞争不能忘了合作。双赢是竞争最理想的结果，良好的合作创造双嬴。 正确对待社会生活中的合作与竞争： 现实生活中的竞争有合理的、正当的竞争，也存在不合理、不正当的竞争。 合理竞争就是立足于自己的特长和优点，按照平等、公平、诚实、守信的原则来实现自己的目标，而非通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。 14 / 22 不正当的竞争主要是通过压制、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。 在团队中，只有相互协作、密切配合，才能实现共同的目标。团队精神就是协 作精神。 团结的价值：（为什么要养成团结合作、乐于助人的品质呢？） 团结是个人生存发展的重要条件。随着社会的发展，分工越来越细，合作是每个人必备的能力。不管一个人多聪明、多能干，个人的力量都不足以有效地解决所有问题，个人的成长与集体息息相关。 团结为实现集体的目标奠定基础。团结可以增强集体荣誉感，提高集体凝聚力，充分发挥个人的潜能，促进集体目标的实现。 三、积极适应社会的发展和进步 考点 13： 正确认识从众心理和好奇心，杜绝不良嗜好（识记）（七下） 怎样正确认识从众心理？ 从众心理既有 积极的一面，也有消极的一面。 积极的一面是：从众可以使人自觉接受社会环境的积极影响，有利于个人养成良好的品德和行为习惯。有利于社会的稳定和良好社会风气的形成。 消极的一面是：盲目从众、随波逐流是危险的，它容易使15 / 22 人接受社会环境的消极影响，助长社会生活中的邪气歪风。 只有养成独立思考的习惯，提高自我控制能力，才能克服盲目从众，抵制生活中的消极影响。 怎样正确认识好奇心？ 中学生的好奇心和模仿能力都非常强，判断是非的能力却比较弱，因而对感兴趣的事情容易贸然尝试和模仿。好奇要明辨是非，模仿要掌握限 度。 考点 14： 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备（理解） 学习压力过大的原因：一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等； 二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。 正确对待学习压力。（九） 学习是快乐的、幸福的，但学习生活中也会有压力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 学习和生活中的适当压力，可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力。 在学习压力面前， 一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感。我们要采用努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力的积极态度。 考试焦虑的表现： 过度考试焦虑常常表现为注意力不集16 / 22 中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒； 过低的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。 考试焦虑的影响：心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系呈 “ 倒 U 型曲线 ” ，即过高和过低焦虑水平都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高。 怎样克服考试焦虑？（九） 对中学生来说，考试焦虑是一种较 常见的心理现象。 克服考试焦虑，需要我们正确认识和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。 克服考试焦虑的方法有：积极的自我对话；认真学习，充分准备；积极的行为状态等。 培养正确的学习观念。（九） 学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。 我们要确立终身学习的意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念，做到活到老学到老。 做好升学和职业选择的心理准备。（九） 随着我们一步步长大，我们将开始考虑个人的 前途，选择成才的目标和理想的职业，承担相应的社会责任。 17 / 22 每个人都生活在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起的。 作为社会的一员，我们理应承担基本的社会责任。 热爱祖国、报效祖国，与祖国同呼吸、共命运，是我们人生选择的基石。 社会生活是一个整体，各行各业的人们所从事的正当工作，对整个社会来说都是不可缺少的。 我们完成九年义务教育阶段的学习后，将要进行人生的第一次重大选择：升学或者就业。 升学和就业是我们人生的又一个新的起点。 不管是升学还是就业，这都是我们承担社 会责任，实现自己职业理想的重要一步，都能够创造我们的人生价值。 把握好自己的人生选择， “ 条条道路 ” 都能通 “ 罗马 ” 。 考点 15： 正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态（运用） （七上） 怎样正确认识生活中困难和逆境，提高心理承受力？ 生活中每个人都有可能遇到意想不到的困难和挫折，遭遇逆境。逆境也有积极的一面。 a.逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。 b.逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、 解决问题的过程中，人的才能也得到了有18 / 22 效的开发，意志经受了锻炼。 积极、乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。 一个热爱生活、乐观向上的人，往往能在困难和挫折面前保持饱满的精神状态，充分发挥潜能，积极解决问题，最终取得成功。 怎样经受挫折的考验，保持积极进取的精神状态？ 我们要培养自己不畏挫折、开拓进取的优秀品质。 正确认识挫折； 敢为人先，勇于探索，积极创新； 培养高尚的志趣； 适当转换追求目标。 考点 16： 正确认识个人与集体的关系，维护集体的荣誉和利益（理解）（七上 ） 怎样正确认识个人与集体的关系？ 个人是集体的组成部分，集体离不开个体而存在，同时，个体只有紧密地依靠集体，才能有无穷的力量。 一个人只有把自己融入集体中，才能最大程度地实现个人价值。 怎样维护集体的荣誉和利益？ 集体的荣誉与每个人息息相关，要关爱集体，服从集体的安排，积极主动为集体建设贡献才智，自觉维护集体的荣誉和利益； 发扬集体的好作风，通过自己的努力解决集体遇到的困19 / 22 难； 在集体中能求大同存小异，善于团结他人，让集体发挥最大的力量。 在集体中要顾全大局，以集体利益为重， 集体中的每个成员都要主动承担应尽的义务，为营造健康向上的集体氛围做出努力。 考点 17： 感受社会生活的发展变化，增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会行为（理解） （八下） 通过改革开放，我国的综合国力有了明显提高，社会生活的方方面面都发生了巨大变化，小康社会成为现实。 经济方面：吃讲营养，穿要时装，住得宽敞，行得方便，人民生活总体上达到了小康水平；加入了世贸组织；青藏铁路通车等。 政治方面：社会主义法律体系初步完善，人民当家作主权利得到更好保障，公民的监督权等政治权利得到切实保障。 文化方面：普及九年义务教育；全面实现免费义务教育；大力发展社会主义先进文化，人民日益增长的精神文化需求得到更好满足。 科技方面：杂交水稻发明成功； “ 嫦娥一号 ” 、 “ 神舟七号 ” 发射成功。 体育方面：第 29 届北京奥运会圆满成功，我国获得了 5120 / 22 枚金牌，第一次居世界金牌榜首位。 其他方面：香港、澳门顺利回归祖国等。 青少年要珍惜社会发展给我们成长带来的机遇和创造的良好环境，要从现在做起，不懈地努力和追求，担负起我们的社会责任、历史使命。 怎样增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会的行为？ 我们生 活的社会应该是一个互帮互助的社会，更应该是一个人人关爱的和谐社会。作为公民要胸怀天下，承担起关爱社会的责任，养成亲社会的行为。我们要积极参与社会公益活动，在参与的过程中承担社会责任，帮助他人，并使自身的价值在奉献中得以提升。 考点 18： 感受个人情感与民族文化和国家命运之间的联系，提高文化认同感（理解）（八下） 我们的