让软式垒球走进中小学体育课堂

1 / 8 让软式垒球走进中小学体育课堂 让软式垒球走进中小学体育课堂 文 /宋碧山 摘 要：软式垒球安全性、趣味性强，比赛规则简化，能很好地促进学生身心健康，是一项非常适合青少年进行的阳光体育活动。 关键词：软式垒球；中小学；体育课堂 后奥运时代，软式垒球这个项目开始走进校园。为了打造中国软式垒球的群众基础，中国垒球协会特意把垒球器材进行了安全改进，在广大青少年中推广。目前，在 12 省区市的 15 座大中城市中，已有 100 多所中小学将软式垒球作为常设体育课。 一、开展软式垒球进课堂的意义 1.通过软式垒球的开展，学生在耐力、灵敏、协调等多方面提高综合素质，逐步使学生养成科学、健康的生活方2 / 8 式。 2.通过体育课程和活动的研究，成为一种对学生集体主义精神和团队协作教育非常理想的教育手段，为体育课程营造了多种活泼有趣的教学内容，成为乐趣化体育教学的基础活动，吸引学生走到户外自觉参加体育锻炼。 3.建立班内、班际，校内、校际之间的赛事体系。让学生充分体验集体运动赋予每个人的荣誉感和责任感。组织“家庭组”比赛，促进学校、教师 、学生、家长之间的沟通。 二、软式垒球教学的主要内容 1.软式垒球的安全可行性；软式垒球器材的后备资源；软式垒球教学方法手段。 2.软式垒球在规则及场地方面：击球走垒掌握以各种传接球、打击的基本技术，结合垒在发展垒球相关技能的基础上，加强专项技能，使之具有垒球比赛需要的技能体力，达到增强学生垒球技能的目的。 3.熟悉主要的比赛规则，养成团队合作观念，评价垒3 / 8 球比赛的能力。 4.学习软式垒球的礼仪规则。 三、软式垒球进课堂的主要 方法与手段 1.多样化教学：除去软式垒球标准的九人制玩法之外，也可根据实际人数，制定“三垒包制”“两垒包制”或删减同等人数等多样式玩法。 2.乐趣化教学：软式垒球集竞技、智慧、趣味于一身，从全球发展的过程来看，深受中小学生喜爱。课上教学比赛的胜负会敦促学生利用课余时间自觉练习，逐渐使学生建立良好的身体锻炼习惯。 3.建立赛事体系：随着教学的深入与发展，充分利用竞技性体育的优势，建立班内、班际，校内、校际之间的赛事体系。让学生充分体验集体运动赋予每个人的荣誉感和责任感 。组织“家庭组”比赛，促进学校、教师、学生、家长之间的沟通。 四、软式垒球训练的主要内容与方法 4 / 8 1.守备篇 （ 1）传接球 握球的方法：将球轻轻抓于中间三只手指，覆盖在球的上表面，三只手指的间距为一只手指的宽度。 传球四部曲：侧面向目标，双脚平行打开与肩同宽，双手呈“一”字形打开，后面的手手心朝下；然后，后面的手手心往上翻；转腰（此时后面的手保持不动）；投球的手从身体后方拉出，在你身体的最前方拍到你的另一只手（此过程中要挺胸，眼睛注视着 目标，传完球后，后面的脚随着身体重心的移动往前拉出来，最终恢复，呈双脚平行状态）。 （ 2）接地滚球 正面面向目标，双脚稍宽于肩膀打开，膝盖弯曲，以放低身体重心，脚跟轻轻垫起，眼睛注视前方。 正面迎向来球，在球弹地后飞行轨迹中的末段（也就是球处于下降过程中）和球刚接触地面反弹起来的地方接5 / 8 到球。 稳稳地正面接到球之后，起身传球。整个接球过程中，目光始终注视来球，并注意计算球的弹跳，严格按照先接球后传球的步骤进行。 （ 3）接高飞球 准备动作：双脚稍微前后开立并与肩同宽，膝盖弯曲（幅度小于接地滚球）眼睛注视前方。 前方高飞球：快速启动，判断球的落点，跑到球的下面等球，在眼睛的前上方双手将球接住。 身体后方高飞球：判断球的左右手方向，后侧身体往该方向向后跑，到球的落点下方去等球。 2.打击篇 （ 1）握球棒：两手掌自然张开，手心相对，将球棒握把置于手中，双手自然合起来，用虎口粘住球棒。 6 / 8 （ 2）挥棒动作（以右手为例）：平行站于击球架，双脚比肩稍宽，膝盖弯曲，将 球棒向后拉，端于右边的肩膀之上，棒头倒向肩膀，左脚轻轻向前滑步，重新站好后迅速转腰，使身体最终正面转向场内。在转身的同时，右手迅速将棒子向击球架的球推出，击到球后跟着转腰的进程继续往前推，到最前面后，双手自然往上翻，最终球棒停留在左肩膀上。 在整个打击的过程中，眼睛始终不离开球架。滑步转腰的时候，身体不要往前冲，前后脚共同作用支撑住身体。 3.战术篇 （ 1）进攻要求：垒球进攻战术虽然是在小范围内通过击球、跑垒，简单的个人技术及能力体现，却也是过渡和引起全局性，整体进 攻战术变化的前奏。在跑垒时须注意观察场地情况，前面垒位是否有人。根据情况选择合理的进攻路线，或疾跑，或佯跑，积极摆脱、骗过防守队员，从而有效、快速、安全地进垒或得分。训练中让队员明确进攻不是简单的击球、跑垒，而是有多种不同的进攻手段，并制造更大可能的得分机会。 7 / 8 （ 2）防守要求：在各自位置分工要明确，同时做好整体性防守。个人应当随场上情况及所担当的职责和任务，合理调整自己的位置，集中精力做好各种准备。或补位，或封杀，队员之间配合默契， 9 人间形成一道严密的防线。在最短的时间里有效地控制住进攻队员积 极的跑垒或将进攻队员杀出局。通过合理的防守，很好地控制住进攻队员得分，较高效率地完成防守任务。 （ 3）阵形要求：垒球比赛必须攻守兼备，这种特殊的打法要求充分调动每个队员最大能力的先进性。尽管是这样，遇到什么样的对手，具体选取阵容与阵形依然是很重要的，阵形的选择与人员职责调配恰当，两者相得益彰。这就要求在平常的教学与训练中多安排小场地比赛，同时向队员明确主要攻防打法及安排，对队员的位置、安排和职务要明确，不断总结经验，逐渐过渡到全场范围的练习、比赛。 总之，在全攻全守的软式垒球运动 项目中，队员必须有严密的进攻组织性和贯彻战术的一致性。攻守人力调配的科学性是基础，它最大的特征是“一人因九人而更显威力，九人因一人而更显强大”，使全队的能量、智慧发挥到最大限度。有了整体性攻防战术作为基础，现代攻防原则的渗透、灵活、应变，防守原则的平衡、集中、控制就能得到充分的8 / 8 发挥。 软式垒球有强健体魄、锻炼意志品